Hummus med tahini är en ny maträtt för spädbarn över sex månader gamla. Att introducera nya livsmedel för ditt barn är en av de viktigaste milstolparna i tidig föräldraskap. Det är underbart när de gör en rolig grimas när de provar något nytt. Det ger dig en känsla av tillfredsställelse att veta att ditt barn äter en hälsosam kost. Men det är också en process som kräver tålamod och research.
Att introducera vissa livsmedel för tidigt kan orsaka en allergisk reaktion eller magont. Om de inte är mjuka, mosade eller bara ges i små mängder kan de också utgöra en kvävningsrisk. Hur är det med något så enkelt som mosade grönsaker? Rotfrukter som potatis och morötter är praktiskt taget basföda för spädbarn – men hur är det med mosade kikärter? Du kanske undrar: "Kan jag ge mitt barn hummus?"
Behöver du: Skolios hos barn och dess behandling?
Vad är hummus med tahini?
Hummus är en blandning av mosade, kokta kikärter, vanligtvis med andra ingredienser som vitlök, tahini och citronsaft. Hummus är ett hälsosamt mellanmål, och det är dessutom utsökt. Vuxna äter det i allmänhet, och du kan köpa det eller göra det hemma (vi har ett recept som du kan prova längre ner i artikeln).
Hummus med tagine har länge varit ett populärt tillbehör i Mellanöstern. Dess historia går tillbaka till antiken, även om dess exakta ursprung är osäkert. Receptet varierar beroende på vilket land du besöker.
Hummus med tahini har många nyttiga egenskaper. Den är rik på järn, protein, vitamin B6 och E samt kalium. Tillsatta ingredienser som vitlök och olivolja har också en näringsrik effekt.
Behöver du: Är det bra för ditt barn att gråta?
När kan ett barn äta hummus med tahini?
Generellt sett bör du inte introducera fast föda till ditt barn före 6 månaders ålder. Fram till dess får barnet all näring det behöver från modersmjölksersättning eller bröstmjölk. Du kan börja introducera mild hummus runt 6 till 8 månader. Ditt barns matsmältningssystem är fortfarande under utveckling, så vissa ingredienser kan snabbt störa barnet.
Behöver du: Mässling: Vad du behöver veta
Tips för att servera hummus med tahini till ditt barn
Börja gradvis. Ge ditt barn en liten portion hummus med några av deras favoriträtter. Vänta tre dagar innan du introducerar en ny maträtt. Om ditt barn då får en biverkning vet du att boven i dramat är hummusen. Börja gradvis. Ge ditt barn en liten portion hummus med några av deras favoriträtter. Vänta tre dagar innan du introducerar en ny maträtt. Om ditt barn då får en biverkning vet du att boven i dramat är hummusen.
Även om hummus är en superfood kan både köpt och processad hummus innehålla ingredienser som inte är lämpliga för små barn, inklusive konserveringsmedel och emulgeringsmedel. Om du gör din egen hummus kan du börja justera receptet lite när ditt barn är ungefär 12 månader gammalt. Tillsätt lite milda kryddor, citronsaft och vitlök.
Behöver du: Förstoppning hos spädbarn: Behandlingar, förebyggande åtgärder och huskurer?
Proteiner bör introduceras i ett spädbarns kost mellan 6 och 9 månaders ålder, och detta inkluderar hummus. För familjer som följer en vegetarisk kost är hummus ofta ett av de första proteinerna som introduceras. En liten mängd kryddor kan tillsättas för att göra det mer smakrikt, men jag föreslår att man begränsar mängden salt.
Dessa livsmedel bör introduceras en i taget under en period av 3 till 5 dagar så att den problematiska livsmedlet kan identifieras ifall en allergisk reaktion uppstår. Under lång tid rekommenderades det att undvika allergiframkallande ingredienser som kan orsaka en reaktion. Vissa experter menar dock nu att det kan öka risken för en matallergi att skjuta upp introduktionen av allergiframkallande livsmedel. De rekommenderar att vissa av dessa ingredienser introduceras redan vid 6 månaders ålder. Rådfråga dock din barnläkare för specifika riktlinjer för ditt barn.
Behöver du: Hur får du ditt barn att sova hela natten?
Här är några vanliga hummusingredienser att hålla utkik efter:
Tahini är en ingrediens i hummus.
Tahini är förmodligen den viktigaste ingrediensen i hummus. Tahini är en pasta gjord på rostade sesamfrön och olja, blandad till en slät pasta. Sesamfrön, precis som jordnötter, kan orsaka en allvarlig allergisk reaktion. De är en av de mest allergiframkallande livsmedlen. Många barn har visat sig utveckla en sesamallergi före 20 års ålder. Men 3 procent av dem som initialt utvecklar en allergi utvecklar en tolerans vid ungefär XNUMX års ålder.
Behöver du: Allt du behöver veta om förstoppning hos spädbarn?
Tecken på sesamallergi hos barn varierar vanligtvis från kliande mun eller nässelutslag till anafylaxi, en livshotande reaktion. Om en reaktion uppstår sker den vanligtvis efter att ingrediensen konsumerats. Det kanske inte uppstår någon allergisk reaktion vid den första smaken, och dessa symtom utvecklas istället vid efterföljande exponeringar. Av denna anledning bör endast ett nytt livsmedel introduceras åt gången och under några dagar i rad.
Om du har några funderingar är det bäst att utesluta tahini från hummus tills ditt barn är 12 månader gammalt. Som en försiktighetsåtgärd när du introducerar ny mat, om detta händer, kontakta din barnläkare.
Behöver du: Barns sömnbehov, lämpligt antal timmars sömn per dag för ditt barn
Vitlök är en ingrediens i hummus med tahini.
Det är en viktig ingrediens i hummus och ger moset en betydande mängd hälsofördelar. Du bör dock vara lite försiktig. Rå vitlök har en stark smak, och de flesta hummusrecept kräver färsk vitlök. På grund av detta finns det en risk för en allergisk reaktion. Det kan också orsaka gaser, vilket kan göra ditt barn obekvämt.
Även om vitlök inte är en ingrediens som ska undvikas helt, är det bäst att vara försiktig. Tillsätt den gradvis till hummusen och observera ditt barns reaktion.
Behöver du: Halsont hos barn, orsaker, symtom, förebyggande åtgärder, behandling?
Salt är en ingrediens i hummus med tahini.
Detta är inte ett större problem om du gör hummus från grunden. Du kan utesluta det eller tillsätta en liten mängd. Om du väljer att köpa det från butiken, var försiktig med saltinnehållet. För mycket tillsatt salt kan störa ditt barns njurutveckling. Barn under 0.03 år bör inte konsumera mer än 1 ounces (XNUMX gram) salt per dag.
Behöver du: Downs syndrom, orsaker, symtom, att leva med en Downspatient?
kikärter
Ja, huvudingrediensen i hummus är också något att se upp för. Hummus är jättebra, så länge det konsumeras med måtta. Det tenderar att orsaka gaser, vilket kan göra ditt barn obekvämt eller kinkigt. Om ditt barn är benäget för gaser och magproblem, se till att avstå från hummus tills det är 8 månader eller äldre.
Författare: Riskerna med att äta hummus för spädbarn och småbarn
Kan jag ge mitt barn hummus säkert?
