Citroner har många fördelar för barn och vuxna, men samtidigt har de också nackdelar om de konsumeras fel. Har du någonsin undrat efter att ha sett så många söta videor på bebisar som smakar på citrusfrukter: Kan jag ge mitt barn citron? Citroner är bra för dig på många sätt, men de innehåller mycket citronsyra.
När du introducerar ny mat till ditt barn är det viktigt att vara försiktig. Allergiska reaktioner, kvävningsrisker och magont kan uppstå snabbt. Citroner kräver särskilt försiktighet – så låt oss se om de är säkra för spädbarn.
Nyfödda barn gråter inte. Finns det någon risk för barnet?
När kan bebisar äta citron?
Vid all introduktion av nya livsmedel rekommenderar jag alltid att föräldrar bara introducerar ett nytt livsmedel åt gången, helst i 7 dagar för spannmål och 3–5 dagar för frukt och grönsaker. Detta hjälper föräldrar att veta vilket livsmedel som orsakar den allergiska reaktionen om en allergisk reaktion uppstår.
Enligt rekommendationerna från American Academy of Pediatrics rekommenderar jag att man väntar till 4 till 6 månaders ålder innan man introducerar den första maten. Vid denna ålder bör ett spädbarns motoriska färdigheter vara tillräckligt utvecklade för att tolerera matning med sked. Detta ger också deras matsmältningssystem tid att mogna.
Om ditt barn är runt 8 till 10 månader gammalt och inte visar någon känslighet för nya livsmedel kan du erbjuda lite citron. Du kan börja med att ge dem en liten bit eller pressa ur lite saft och späda ut den. Men chansen är stor att din lilla inte kommer att bli förtjust i det. Bebisar brukar inte tycka om en så sur smak och tenderar att dras till mildare söta smaker. När du ger ditt barn citron, servera den antingen som den är eller med ett välbekant mellanmål som barnet är vant vid att äta. Servera den inte med annan ny maträtt – om ditt barn skulle reagera vet du vad som är boven i dramat.
Behöver du: Barns sömnbehov – lämpligt antal timmars sömn per dag för ditt barn
Fördelar med citron för barn
Om ditt barn gillar smaken kan du fortsätta erbjuda dem en liten bit en gång i veckan. Citroner har många nyttiga egenskaper. De är också mycket sura, så undvik att äta dem för ofta.
I klinisk praxis rekommenderar jag vanligtvis att man introducerar sura livsmedel (citron, lime, apelsin och tomat). I detta skede äter de flesta barn flingor, annan frukt, de flesta grönsaker och kanske kött eller baljväxter.
Eftersom citroner har en stark smak som många spädbarn ogillar när de äter själva, blir föräldrar ofta ombedda att tillsätta saften som en "krydda" till annan mat de redan har ätit. Med all citrusmat varnar jag föräldrar för att hudkontakt kan orsaka ett milt utslag på kinderna eller runt munnen.
Hälsofördelar med citron
Till att börja med är citroner kalorisnåla, med endast cirka 15 kalorier per medelstor frukt. De innehåller inte heller natrium, fett eller kolesterol. En medelstor citron kan ge 40 procent av ditt rekommenderade dagliga intag av kostfiber. De är också fulla av C-vitamin, vilket ger XNUMX procent av ditt dagliga behov.
Citroner innehåller också små mängder magnesium, kalcium och vitamin B6. Citroner, eller snarare C-vitaminet i dem, kan hjälpa immunförsvaret att bekämpa förkylningar. Om ditt barn är förkylt bör du begränsa mängden citroner du serverar dem. Dessutom innehåller citroner något som kallas limonoider, vilka är kända för att innehålla cancerbekämpande föreningar. I en studie fann man att de minskar tumörer, särskilt vid bröstcancer.
Behöver du: Downs syndrom: orsaker, symtom, att leva med en Downs patient?
Oro kring citroner Även om citroner är bra för dig betyder det inte att de inte har vissa potentiella nackdelar, inklusive:
1. Allergier
Om det finns allergier i din familj bör du vara extra försiktig med att ge ditt barn citroner. Allergiska reaktioner uppstår när immunförsvaret misstar ett ofarligt ämne som ett hot. De ämnen som orsakar detta kallas allergener. Om ditt barn uppvisar en pollenallergi eller är allergiskt mot pollen kan de reagera på citrusfrukter.
Kroppen kan missta proteiner i citrusfrukter för allergener. Detta leder i sin tur till korsreaktivitet, vilket skapar en reaktion som liknar det faktiska allergenet. International Journal of Molecular Sciences diskuterar detta fenomen vidare.
citrusallergi
Det har visats att personer med gräspollenallergi ofta löper risk att utveckla citrusallergier. Under ett pricktest utvecklade cirka 39 procent av deltagarna reaktioner mot citrusfrukter liknande de som finns i gräspollen.
Beroende på ditt barns känslighet kan symtomen variera. Vissa kan reagera inom några sekunder efter att man rört vid frukten, medan det för andra kan ta timmar. Därför är det viktigt att känna till tecknen innan du introducerar citron till ditt barn.
Var försiktig om du märker några tecken på en allergisk reaktion. Kontakta ditt barns läkare omedelbart. Om symtom som andningssvårigheter, svag eller snabb puls, medvetslöshet eller svullnad i munnen uppstår, är omedelbar behandling nödvändig. Dessa reaktioner är indikatorer på anafylaxi, en allvarlig allergisk reaktion.
Symtomen är i allmänhet begränsade till områden på kroppen som kommer i kontakt med citrusfrukter. Dessa kan inkludera tandkött, tunga, läppar, hals och blöjområdet. Symtomen inkluderar:
- klia.
- Irritabilitet och buller.
- Utslag runt munnen och i blöjområdet, vanligtvis ett platt rött område utan knölar.
- rodnad.
- svullnad.
- Andra symtom som härrör från en allergisk reaktion på att inta citron kan inkludera några av följande:
- Hosta.
- nysning;
- Rinnande näsa.
- kräkningar;
- Diarre.
Föräldrar bör alltid hålla sitt barn hemma när ny mat introduceras till barnet. Vid varje läkarbesök bör lämplig vikt för ett barn som upplever en allergisk reaktion diskuteras.
Hudutslag
Matreaktioner är inte subtila. De är vanligtvis förknippade med mycket tydliga nässelutslag som ändrar position på kroppen, svullnad i mun eller ögon, kräkningar och eventuella andningssvårigheter. Allt mer än bara nässelutslag motiverar ett samtal till en läkare och eventuellt ett besök på akutmottagningen. Det bör diskuteras om att förvara akutmedicin injicerad hemma, på dagis etc.
Behöver du: Halsont hos barn, orsaker, symtom, förebyggande åtgärder, behandling?
2. Hög syrahalt
För hög surhet kan förvärra gastroesofageal refluxsjukdom, vilket kan leda till oro och dålig matning. Även om ditt barn inte har gastroesofageal refluxsjukdom är det bäst att begränsa mängden citron du ger.
För mycket syra sitter inte bra i magen – ditt barn kan få magbesvär. Syra kan också orsaka problem i blöjområdet, vilket leder till blöjeksem.
3. Skadligt för tänderna
Om ditt barn har börjat utveckla tänder bör du försöka begränsa mängden citron de äter. Även när den utspäds med vatten är den höga surhetsgraden ganska frätande och kan skada tandemaljen.
Emalj skyddar tänderna mot höga temperaturer, bitande och tandgnissling. Spädbarn och barn som dricker mindre citronvatten upplever färre karies, plack och tandsten. Av denna anledning bör ditt barn inte äta citronskivor varje dag.
Om du erbjuder vatten eller lemonad, servera det med ett sugrör – detta begränsar mängden syra som kommer i direkt kontakt med deras tänder.
Även om syraerosion definitivt är något att beakta, orsakas kliniskt sett fler tandproblem av juicekonsumtion, söt mat och att sova med flaska. I samtliga fall bör tänderna borstas före sänggåendet och söta drycker undvikas efteråt.
Behöver du: Vad du bör veta om förstoppning hos spädbarn?
Andra källor till C-vitaminalternativ till citron
En vanlig anledning till att föräldrar vill ge citron till sina barn är dess höga halter av C-vitamin. Det finns många alternativ, mer barnvänliga livsmedel som innehåller C-vitamin som kommer att gynna ditt barn när de ingår i deras kost.
- sötpotatis.
- banan.
- Ärtor.
- kål.
- Jordgubbar.
- vattenmelon;
- Råa tomater.
- kiwi.
- broccoli.
- spenat.
- grapefrukt.
Hur mycket C-vitamin bör man konsumera dagligen?
Barn mellan ett och tre år behöver cirka 15 milligram C-vitamin per dag. C-vitamin är vattenlösligt, så eventuellt överskott utsöndras i urinen. Att konsumera mer än 400 milligram kan dock leda till diarré, illamående, magont och kräkningar.
Tänk på att även om du kan ge ditt barn citron vid åtta till tio månaders ålder, är det inte den bästa idén. Citroner är sura, och ditt barn kommer förmodligen inte att tycka om dem. De används bäst som krydda till annan mat de äter. De utgör också en risk för allergiska reaktioner, särskilt om pollenallergier finns i familjen.
Den höga surhetsgraden i citroner kan orsaka blöjeksem och magbesvär. Att ge ditt barn för mycket kan också skada emaljen på tänderna. Om du letar efter en källa till C-vitamin är sötpotatis, jordgubbar eller bananer ett bra val.
Författare: Är citroner säkra för spädbarn?
Kan jag ge mitt barn citron, och när?
