Varför är god munhälsa så viktig för diabetiker?

Maten du äter omvandlas så småningom till socker eller glukos av kroppen, som sedan släpps ut i blodomloppet. Detta stimulerar bukspottkörteln att utsöndra ett hormon som kallas insulin, som ser till att socker transporteras från blodet till cellerna för energianvändning.

Men om din kropp inte producerar tillräckligt med insulin eller inte svarar på det ordentligt, kommer sockret från maten inte att absorberas från blodet, vilket resulterar i Diabetes.

Högt blodsocker försämrar kroppens förmåga att fungera korrekt och banar väg för många andra sjukdomar. Det skadar inte bara kroppens vävnader och vitala organ, utan bromsar också läkningen.

Högt blodsocker kan förvärra en mindre sjukdom till något allvarligt, så du måste vara extra försiktig för att behålla din hälsa om du har diabetes.

Även om det inte finns något permanent botemedel mot diabetes, kan det hanteras effektivt med medicinering, kostkontroll, regelbunden motion och andra hälsosamma livsstilsåtgärder som hjälper till att hålla blodsockret inom ett normalt intervall.

En underskattad komplikation av diabetes är dess inverkan på tandköttet och munhälsan.

Hur vanligt är tandköttssjukdomar hos diabetespatienter?

American Dental Association (ADA) har lyft fram diabetikers ökade anlag för tandköttsproblem. Det påverkar cirka 22 % av alla diabetiker, vilket gör det till ett stort munhälsoproblem bland dem.

Dessutom är tandköttssjukdomar kända för att öka blodsockret, vilket gör det svårt för diabetiker att hantera sitt tillstånd. Det är därför ADA lägger stor vikt vid god munhälsa som ett sätt att förbättra glykemisk kontroll hos personer som lever med diabetes.

Dåligt kontrollerade blodsockernivåer ökar risken för inte bara munhälsoproblem utan även många andra sjukdomar som kan ha farliga effekter.

Varför är personer med diabetes mer benägna att få tandköttssjukdomar?

Människans mun är naturligt bebodd av olika bakteriestammar som lever i harmoni med varandra och inte skadar kroppen så länge de är under kontroll.

De livnär sig på socker för att växa, och högt blodsocker kan få dem att föröka sig snabbt för att orsaka infektion. Det är därför okontrollerad diabetes anses vara ett dåligt omen för munhälsa.

Mer så eftersom det begränsar salivflödet, vilket är nödvändigt för att tvätta bort alla matrester som fastnat i munnen efter att ha ätit. Bristen på saliv gör att dessa matpartiklar ansamlas inuti munnen, vilket ger mer socker för bakterierna att äta på.

Kombinationen av organiskt material, bakterier och saliv bildar ett klibbigt biologiskt lager som kallas plack som lägger sig på dina tänder och tandkött. När plackbakterier bryter ner maten frigör de frätande syror som skadar och missfärgar tandemaljen.

Den okontrollerade uppbyggnaden av plackbakterier inuti munnen kan infektera tandköttet. Denna tandköttssjukdom i tidiga skede kallas för parodontit, där infektionen är begränsad till tandköttsvävnaden.

I avsaknad av adekvat och snabb behandling kan infektionen bli mer allvarlig, vilket leder till att tandköttsvävnaden drar sig tillbaka och att tändernas rötter exponeras. Det kommer gradvis att spridas djupare in i underkäkens tänder och ben och orsaka irreversibel skada, vilket ofta resulterar i fullständig tandlossning. Detta avancerade stadium av tandköttssjukdom kallas parodontit.

Kroppen svarar normalt på alla infektioner genom att utlösa ett inflammatoriskt svar, men diabetes ökar detta svar, vilket leder till allvarligare symtom. Dessutom ökar infektionen blodsockernivåerna, vilket kan göra diabetes svårare att kontrollera. Därmed har du fastnat i en ond cirkel.

För att uttrycka det enkelt, dåligt hanterad diabetes gör dig inte bara mer mottaglig för tandköttssjukdomar utan skadar också din kropps förmåga att bekämpa den. Det bästa sättet att undvika detta är att kontrollera din diabetes, bibehålla en god munhälsa och söka behandling vid första tecken på tandkötts- eller tandproblem.

Vilka är vanliga munhälsoproblem?

Svår eller obehandlad diabetes kan leda till följande problem i munhålan:

• Minskat salivflöde, vilket gör din mun torr och ökar risken för karies, dålig andedräkt och infektioner inne i munnen
• Karies, fläckar och infektioner
• Röda, svullna, smärtsamma och blödande tandkött, vilket är tidiga tecken på tandköttsinfektion (gingivit)
• Förändringar i färgen eller konsistensen på tandköttsvävnaden, vikande tandkött, tandlossning eller fullständig tandlossning är alla vanliga tecken på avancerad tandköttssjukdom eller parodontit.
• Oförmåga att smaka maten ordentligt
• brännande känsla i munnen
• Långsam sårläkning
• För barn med diabetes slår tänderna ut tidigare än vanligt
• Munirritation och sårbildning, vilket innebär att du kan ha svårt att bära proteser
• Svampinfektioner (muntrast)
• Blåsor, sår eller bölder inuti munnen som tar lång tid att läka eller komma tillbaka

Förebyggande råd mot munhälsoproblem relaterade till diabetes

Högt blodsocker ökar risken för tand- och tandköttsbesvär, varför personer med diabetes bör vara extra vaksamma på sin munhälsa. Här är några åtgärder som kan hjälpa till att hålla din mun frisk:

• Gå på regelbundna tandkontroller för att fånga munhälsoproblem i ett tidigt skede och söka behandling i tid.
• Håll ditt blodsocker under kontroll.
• Sluta röka eftersom det skadar din kropps förmåga att bekämpa infektioner och reparera vävnadsskador.
• ADA rekommenderar att du använder en fluortandkräm för att borsta tänderna två gånger om dagen, i två minuter vardera.
• Din tandborste bör ha mjuka borst för att minimera skador på emaljen och tandköttet när du borstar. Du kan använda en manuell eller elektrisk borste beroende på vad du föredrar så länge den har rätt storlek och form för att nå alla delar av munnen. Håll borsten i en 45-graders vinkel med tandköttet och flytta den försiktigt fram och tillbaka. Rengör noggrant de yttre, inre och tuggade ytorna på dina tänder på detta sätt.
• Använd tandtråd en gång om dagen för att ta bort plack och matpartiklar som fastnar mellan tänderna och längs tandköttskanten.
• Rengör proteser eller tanddelar varje dag.
• Undvik läsk som innehåller mycket syror, vilket kan skada tandemaljen med tiden. Detta gäller särskilt för personer med diabetes eftersom de i allmänhet inte producerar tillräckligt med saliv för att neutralisera syran från dessa drycker.
• Minska ditt intag av socker- eller stärkelsehaltig mat, som ger näring åt orala bakterier och ökar risken för karies. Dessutom är detta steg nödvändigt för att kontrollera diabetes, en viktig förutsättning för god munhälsa.

Vilka livsmedel är användbara för munhälsa?

Personer med diabetes bör rådfråga sin vårdgivare eller dietist för att komma fram till en dietplan som tillgodoser alla deras näringsbehov samtidigt som de håller blodsockret under kontroll.

När du gör detta, överväg att inkludera följande livsmedel som kan hjälpa till att skydda dina tänder och tandkött från diabetesrelaterade komplikationer i din kost:

• Fibrösa livsmedel som frukt och grönsaker kräver mycket tuggning, vilket stimulerar salivflödet i munnen. Saliv sköljer och fuktar munnen, vilket minskar plackuppbyggnaden inuti. Detta hjälper till att minska risken för hålrum och tandköttssjukdomar. Dessutom innehåller saliv kalcium och fosfat i spårmängder, som är viktiga komponenter i dina tänder. Att öka salivflödet hjälper alltså till att återställa dessa mineraler till dina tänder så att de blir starkare och mer motståndskraftiga mot förfall. Slutligen kan bita och tugga på de hårda ytorna av dessa frukter och grönsaker hjälpa till att skrubba bort plack och matpartiklar från dina tänder och tandkött.
• Mjölk, ost, yoghurt utan smak och andra mejeriprodukter innehåller mycket kalcium och fosfat, som båda hjälper till att stärka och återuppbygga skadade tänder. Ost kan öka salivproduktionen för att bibehålla munhälsa.
• Gröna och svarta teer är fulla av polyfenoler som har kraftfulla antioxidanter och antibakteriella egenskaper. Dessa växtföreningar kan hjälpa till att minska bakteriebelastningen i munnen och på så sätt förhindra karies och tandköttssjukdomar. Te kan också innehålla fluor, som hjälper till att stärka tandemaljen mot syror som utsöndras av orala bakterier.
• Att tugga sockerfritt tuggummi kan stimulera spottkörtlarna att producera mer saliv, vilket hjälper till att bli av med matpartiklar som fastnat i munnen.
• Fluoriderat dricksvatten eller mat gjord med fluoriderat dricksvatten är bra för munhålan, särskilt dina tänder. Fluor är ett naturligt mineral som är avgörande för tandhälsan. Det gör tandemaljen starkare och skyddar den från syror som utsöndras av plackbakterier, vilket minskar risken för karies och andra former av karies.

sista ordet

Att upprätthålla hälsan hos dina tänder och tandkött är viktigt inte bara för kosmetiska ändamål utan också för din allmänna hälsa. Obehandlad karies och tandköttssjukdomar kan orsaka irreversibla skador på insidan av munnen.

Dessutom kan det sluta med att du får i dig bakterier i din saliv, vilket kommer att sprida infektionen i hela kroppen. Detta kan vara farligt eftersom det kan påverka vitala organ som hjärtat.

Därför är det avgörande att du tar din munhälsa på allvar, särskilt om du har diabetes. Högt blodsocker gör dig inte bara mer mottaglig för tandköttssjukdomar och karies, utan det skadar också kroppens förmåga att bekämpa dessa problem. I sådana fall kan ett relativt litet problem snabbt försämras till en allvarlig störning.

Detta understryker vikten av tidig diagnos och behandling. Rådgör med din tandläkare så snart du märker några problem med dina tänder och tandkött. Detta kan förhindra allvarliga infektioner, tandlossning och andra allvarliga komplikationer senare.