أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

WELLNESS DIGITAL

نعلم جميعًا أننا نستخدم هاتفنا في كثير من الأحيان أكثر مما يجب. في حين أنه كان في السابق من أجل النية الوحيدة لإنجاز العمل ، فإن الوضع قد انعكس الآن. وما القليل من الوقت الذي نقضيه في القيام بعملنا ، فإن الانحرافات في شكل إشعارات الهاتف تجعلنا نفقد تركيزنا ونفقد وتيرة أدائنا.

Top 5 Digital Wellness Apps for Android 2 935adec67b324b146ff212ec4c69054f - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

لقد كنت ضحية هذا لأطول وقت ، وذلك بفضل عادتي في قراءة كل سلسلة رسائل على Twitter و Reddit ومراقبة جميع أحدث عمليات التحميل على Instagram.

من الواضح تمامًا ، لقد بحثت عن طرق لمحاربة هذا الإدمان ، وقرأت عدد قليل من تطبيقات الرفاهية الرقمية التي وعدت بمكافحة هذا الإدمان. حقيقة أنه لأمر يدعوا إلى السخرية ، وأنا أعلم.

ما الذي تبحث عنه في تطبيقات الرفاهية الرقمية

في البداية ، كنت أبحث عن تطبيق يتيح لك معرفة مدى الوقت الذي أقضيه على هاتفي ، والأهم من ذلك ، كم من الوقت أضيعه عليه.

باختصار ، يجب أن يقدموا لمحة عن وقت الشاشة من خلال تحليل وقت الاستخدام الكلي وتتبع استخدام التطبيق وعدد الإشعارات المستلمة.

Gaming on the Honor Play 19b13cfe7568f438a66c77fe407c4603 935adec67b324b146ff212ec4c69054f e1555145065722 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

ومع ذلك ، إذا كنت شخصًا مثلي فقد تتخطى تلك النقطة التي تتوه فيها للبحث عن التطبيقات ، فمن الأفضل البحث عن تطبيقات أكثر صرامة ، والتي تتيح لك حظر تطبيقات معينة أو إشعارات التطبيقات تمامًا.

ولكن قبل كل شيء ، يجب أن يجمع تطبيقك ميزة التوقف التي تشير إليك بفعالية عند التوقف عن العمل ليلًا.

الآن ، بعد أن أنشأنا الأساسيات ، دعونا نرى بعض التطبيقات.

1. Your Hour

تجربتي الأولى كانت مع تطبيق Your Hour. هذا واحد من التطبيقات التي تعتمد طريقة لإخبارك عن عادات هاتفك السلبية. بمجرد إلغاء قفل هاتفك ، يبدأ Your Hour جهاز توقيت لتتبع استخدامك. علاوة على ذلك ، يكون مؤقت التطبيقات الفردية مستقلًا عن المؤقت الرئيسي.

Top 5 Digital Wellness Apps for Android 1 935adec67b324b146ff212ec4c69054f - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

كل هذه الأمور تتم على أمل أنه بمجرد رؤية المؤقت يعمل ، ستستخدم هاتفك بمسؤولية أكبر. أيضًا ، أثناء إعداد التطبيق ، سيطلب منك تحديد أهداف الاستخدام.

your Hour 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

بالإضافة إلى ذلك ، فهو يجمع بيانات الاستخدام السابقة ويظهر لك مستوى إدمانك. يبدو أن التطبيق يعتقد أن الألغام لا تزال متوسطة ، والحمد لله.

بصرف النظر عن ذلك ، يمنحك تطبيق Your Hour نظرة عامة أساسية على وقت استخدام التطبيق. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعرض أيضًا عدد إلغاء التأمين ، من بين أشياء أخرى.

Your Hour 2 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android Top 5 Digital Wellness Apps for Android 13 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

أفضل جزء هو أنه يمكنك إنشاء تحديات صغيرة لاختبار مستوى التزامك بالعافية الرقمية. هناك تحديات بسيطة مثل الابتعاد عن الهاتف لمدة ساعة أو عدم استخدام تطبيق معين لفترة زمنية معينة من بين أمور أخرى.

Top 5 Digital Wellness Apps for Android 14 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

خلاصة القول هي أن Your Hour لا تفعل الكثير من الأمور السحرية باستثناء جعلك تدرك أنك مسؤول قليلاً عن عادات هاتفك.

DOWNLOAD YOUR HOUR

2. ActionDash

تجربتي الثانية كانت مع ActionDash التي تحتوي على نفس الميزات تقريبًا مثل وحدة الرفاهية الرقمية الموجودة في هواتف Pixel.

تدور أحداث ActionDash حول كيفية قضاء الوقت على هاتفك. يحلل أنماط الاستخدام الخاصة بك ، والتي تستخدمها بشكل متكرر ، كم من الوقت تقضيه على كل منها ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

ActionDash Landing Page OnepLus 6T 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

يتم عرض كل هذه المعلومات لك في الرسوم البيانية الجذابة بصريا. سواء كان استخدامك الأسبوعي أو الاستخدام اليومي ، يمكنك العثور على كل شيء عن عادات هاتفك هنا.

ولكن في نهاية اليوم ، يمكن لـ ActionDash أن ينقلك لك الأمور حتى الآن. يمكن أن يوفر لك تلميحات دقيقة حول وقت شاشتك وعادات الاستخدام ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالتصرف عليها ، للأسف ، لا يمكنه فعل الكثير.

Top 5 Digital Wellness Apps for Android 15 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android Top 5 Digital Wellness Apps for Android 16 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

كما يقولون ، فإن الأمر كله يتعلق بإدراكك لكيفة قضائك للوقت على هاتفك (وليس كم). إذا كنت تدرك ذلك ، فهذا جيد وجيد. ولكن إذا لم يكن كذلك ، فقد ترغب في إلقاء نظرة على التطبيق التالي.

DOWNLOAD ACTIONDASH

3. Stay Focused

هل أنت شخص يحتاج إلى شيء أكثر من مجرد إشعارات بسيطة حول وقت الشاشة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فسنقدم لك هذا التطبيق

كما يوحي الاسم ، هذا الاسم يساعدك على التركيز بشكل أفضل عن طريق السماح لك بتعيين وقت الاستخدام لكل تطبيق. على سبيل المثال ، يمكنك قصر استخدامك لـ Netflix على 30 دقيقة فقط في اليوم. وإذا كنت ترغب في تجاوز ذلك قليلاً ، فيمكنك حتى تحديد الأيام التي تريد فيها حظر الوصول.

Top 5 Digital Wellness Apps for Android 17 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android Top 5 Digital Wellness Apps for Android 18 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

الميزة التي أحبها في Stay Focused هي خيار Number of Launches. إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فيجب أن تعرف عدد المرات التي نفتح فيها ونعيد فتح تطبيقات معينة في يوم واحد. تساعد هذه الميزة الخاصة في مكافحتة التأثيرات السلبية عن طريق تحديد حد زمني. بمجرد تجاوزها ، يمكنك المزايدة عليه لهذا اليوم.

number of launches Digital Wellness 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

مثل Action Dash ، تمنحك Stay Focused أيضًا تمثيلًا مرئيًا لاستخدامك اليومي. لذلك ، إذا وجدت تطبيقًا يستغل وقتك ، فأنت تعلم ماالذي يجب عليك القيام به.

DOWNLOAD STAY FOCUSED

4. Daywise

إلى حد بعيد ، يعد Daywise أحد التطبيقات القليلة التي وجدت أنها تعمل لصالحي. على عكس التطبيقات المذكورة أعلاه ، فإن هذا التطبيق لا يحجب التطبيقات تمامًا أو يعرض لك رسمًا بيانيًا لاستخدام هاتفك. بدلاً من ذلك ، فإنه يحظر بشكل جماعي إشعارات التطبيق ويعرضها لك على دفعات لاحقًا.

Daywise 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 1 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

يتيح لك التطبيق فصل التطبيقات حسب أهميتها. بمجرد اختيارك لتلك التي تحتاج إليها ، يمكنك دفع الباقي إلى قائمة انتظار الدُفعات ، والراحة للقلق بشأن الإخطارات المزعجة.

Top 5 Digital Wellness Apps for Android 21 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android Top 5 Digital Wellness Apps for Android 22 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

عندما يحين الوقت ، سيعلمك التطبيق بالإخطارات الفائتة. لمشاهدتها ، ببساطة افتح التطبيق.

لقد تم استخدام هذا التطبيق لبعض الوقت ، وغني عن القول ، انخفض استخدام هاتفي بشكل كبير. الآن لا يوجد أحد يخطرني مرارًا وتكرارًا حول Instagram DMs أو نشاطي على Twitter. وحتى إذا قمت بإلغاء قفل هاتفي ، فإن درج الإشعارات الفارغ يدفعني لإبقائه مغلقًا.

يحتوي التطبيق على العديد من الإعدادات القابلة للتخصيص. يمكنك تكوين كل من التطبيقات والتوقيت كذلك.

DOWNLOAD DAYWISE

5. COLOR BREEZE

استخدام الهاتف قبل وقت النوم هو ممارسة شائعة بالنسبة للكثيرين منا. كنت تنتقل عبر حلقات لا نهاية لها من سلاسل Reddit أو تمر عبر قوائم Amazon ، وقبل أن تعرف ، كنت تضيع الكثير من الوقت الثمين.

يحاول Color Breeze حل هذا الطلاء على الشاشة بظلال رمادية. إنه تطبيق بسيط حيث تحتاج إلى إدخال الوقت واليوم ، وسيهتم التطبيق بالباقي.

Top 5 Digital Wellness Apps for Android 26 935adec67b324b146ff212ec4c69054f - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

المشكلة الوحيدة المعقدة هي أن هذا التطبيق سيتم تشغيله عند منح أذونات عبر ADB. اتبع الخطوات التالية للحصول على هذا التطبيق يعمل.

الخطوة 1: انتقل إلى إعدادات هاتفك ، وانتقل إلى النظام ، وحدد موقع Build Number. اضغط على رقم البنية سبع مرات لتنشيط إعدادات المطور.

Enable ADB Android 2 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android Enable ADB Android 3 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

الخطوة 2: بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بتمكين خيار تصحيح أخطاء USB (ضمن خيارات Developer).

Enable ADB Android 1 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

الخطوة 4: إذا لم يكن لديك تثبيت ADB ، قم بتنزيل وتثبيت Minimal ADB و Fastboot على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

بمجرد تثبيت البرنامج ، سيتم فتح نافذة الأوامر تلقائيًا.

DOWNLOAD MINIMAL ADB AND FASTBOOT

الخطوة 5: الآن ، قم بتوصيل هاتفك بالكمبيوتر واكتب الأمر التالي في نافذة الأوامر.

adb devices

سيعرض هذا قائمة الأجهزة المتاحة.

بعد ذلك ، اكتب الأمر التالي ، وهذا كل شيء.

adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

الخطوة 6: الآن افتح التطبيق وسترى مربع اختيار صغير يقول Enable Color Breeze.

اضغط على الإعدادات لتخصيصها بشكل أكبر.

Top 5 Digital Wellness Apps for Android 10 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android Top 5 Digital Wellness Apps for Android 25 4d470f76dc99e18ad75087b1b8410ea9 - أفضل 5 تطبيقات للرفاهية الرقمية على Android

أعرف أن الخطوات قد تبدو معقدة بعض الشيء لتطبيق بسيط. ولكن ثق بي ، سوف تبقي هاتفك لوحده عندما ترى الشاشة باللون الرمادي.

DOWNLOAD COLOR BREEZE

خذ استراحة!

في المرة القادمة التي تشعر فيها برغبة جنونية لإلغاء تأمين هاتفك والبدء في التمرير ، يمكنك المشي بدلاً من ذلك. ثق بي ، وسيكون هذا الأمر مفيدًا (إلا عندما تكون في المترو وتنقل إلى العمل).

جرب هذه التطبيقات للصحية الرقمية وعلينا أن نعرف أي واحد أكثر ملاءمة لاحتياجاتك.

 

 

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More