Bahçeciliğin 10 şaşırtıcı faydası - büyüyen bitkiler sadece bir hobidir

Bir yaşam biçimi olarak başlayan ve bir hobiye dönüşen şey, küresel ısınma konusundaki artan endişe nedeniyle artık bir saat gerekliliğidir. Ancak çoğumuzun bilmediği şey, bu eğlenceli ve ödüllendirici aktivitenin birçok gizli faydası olduğu ve eğlenceli bir eğlencenin çok ötesinde olduğudur! Burada, hayatımızı daha güzel ve neşeli hale getiren on muhteşem bahçecilik avantajının bir listesi var!

Sağlık için bahçeciliğin 6 şaşırtıcı faydası

Bahse girerim, bahçeciliğin aşağıdaki inanılmaz faydalarının farkında olmadığınızdan emin olabilirsiniz:

1. Bahçe mükemmel bir fiziksel aktivite

Bahçecilik, budama, kazma, sulama tesisleri, bükme vb.Gibi birçok aktivite yapmanızı gerektirir, bu da onu iyi bir egzersiz rejimi yapar. Araştırmalar, 3 saatlik ılımlı bahçelerin spor salonunda 1 saate eşit olduğunu gösteriyor! Yani, devam et, ekstra kalorileri yak ve bahçeciliğin fiziksel faydalarının tadını çıkar!

2. Destekleyici bağışıklık

Bahçecilik, bağışıklık oluşturmaya yardımcı olur ve bir kişiyi içeride daha güçlü hale getirir! Vücudunuzun güneşe maruz kalmasından aldığı tüm D vitamini hakkında düşünün. Birçoğumuz için, milyonlarca mikrop ve bakteri içeren toprakla doğrudan temas korkunç görünebilir, ancak bu doğrudan maruz kalma aslında soğuk algınlığı, grip, enfeksiyonlar, sedef hastalığı, alerji ve astım gibi birçok hastalığa karşı bağışıklık geliştirmeye yardımcı olabilir. Yani, arada bir toprakta tırnaklarınızı kazmaktan çekinmeyin!

3. stressiz ve mutlu bir yaşam için Bahçe

Tabiat Ana bizi vitamin ve mineral bakımından zengin topraklarla kutsadı. Toprak, doğal bir panzehir olan Mycobacterium vaccae adlı yaygın bir bakteri içerir Depresyon için Mutlu hormonların vücuda salınmasına yardımcı olur.

Duyularınızı memnun etmek için lavanta, biberiye ve fesleğen gibi bazı güzel kokulu bitkiler dikin. Bu bitkiler iyileştirici özelliklere sahiptir ve sakinleştirici kokularıyla zihni ve ruhu tazeler. Bitkilerin bakımı ve saksı bitkilerinizle zaman geçirmek çok büyük bir stres kırıcı olabilir!

4. beyin performansını artırmak için Bahçe

Bahçe aktivitelerine düzenli olarak düşmek, beyin performansının gücünü uyarır. Çalışmalar, düzenli bahçeciliğin, her ikisi de günlük görevleri yerine getirme zihinsel yeteneğimize müdahale eden demans ve Alzheimer hastalığı riskini azaltabileceğini ortaya koydu.

Bahçecilik sadece fiziksel bir aktivite değil, aynı zamanda bir eğitimdir odak Zihinsel - öğrenmeye yardımcı olur Bilişsel.

5. Bahçe el gücünü artırır

Bahçecilik, çeşitli faaliyetler nedeniyle el çabukluğunu ve ellerimizin ve eklemlerimizin gücünü artırır. Bu, bahçeciliğin yaşlılar için önemli faydalarından biridir, çünkü daha sonraki yaşamımızda karşılaştığımız ellerde gücü azaltma riskini azaltır.

Günümüzde parklar inme hastaları için rehabilitasyon merkezlerinde uygulanmaktadır, çünkü ellerde kayıp güç ve çevikliği yeniden inşa etmenin olumlu ve sağlıklı bir yoludur.

6. Bahçecilik bizi sağlıklı bir diyete geçmeye motive eder

Arka bahçenizin, yetiştirdiğiniz ve beslediğiniz taze otlar ve sebzelerle dolu olduğunu hayal edin. Açıkçası onları normal diyetinize dahil etme eğiliminde olacaksınız! Bahçecilik, sıfırdan bir şey ekmenin temellerini anlamanıza yardımcı olur ve sizi ne yemeye meyilli olduğunuzu daha fazla fark eder.

Bahçeler tarafından sağlanan ek avantajlar

Bahçeciliğin hiç bitmeyen sağlık yararlarından sonra, parkların sahip olduğu diğer faydalara geçelim:

1. Kendi güzel bahçeniz

Düzenli bahçelerde iseniz, yakında güzel bahçenizin tadını çıkaracaksınız! Çiçek ve sebze dolu bir bahçe kurarak yaratıcı becerilerinizi gösterin.

Bahçenizi taşlardan yapılmış güzel yollar, uygun aydınlatma ve bitki tasarımı ile kişiselleştirin. Misafirler sizden tavsiye ve eğitim istediğinde aldığınız ilginin tadını çıkarın!

2. Sosyal çevrenizi geliştirin

Aynı fikirde arkadaş bulursanız bahçecilik de eğlenceli bir grup etkinliği olabilir. Çocuklarınızı ve büyüklerinizi evde bahçecilikle tanıştırın ve aile bahçelerinin büyüsünün tadını çıkarın.

Bahçenize baktığınızda, muhtemelen benzer düşünen bahçe severleri civarda çekecek ve onlarla ilginç yeni bahçe projeleri başlatacaksınız!

3. Sosyal ve çevresel sorumlulukların yerine getirilmesi

Ormansızlaşma ve küresel ısınma korkusu ile bitkiler ve ağaçlar, doğayı koruma yolunda atılan adım olarak büyüyebilir! Ne kadar çok ağaç ve bitki yetiştirirseniz, havayı solumak için o kadar taze ve taze olur! Herkes için harika bir atmosfer yaratır. Ayrıca yaban hayatı olarak adlandırılacak çim ekebilir veya kuşların içmesi için küçük su kapları oluşturabilirsiniz! Bahçecilik sizi Tabiat Ana'ya bir adım daha yaklaştırıyor.

4. Dinlenmek için bir cennet

Bahçeniz dinlenmek için özel bir dinlenme yeri olabilir. Temiz hava soluyun, çiçekli çiçeklerin hafif aroması ve çevresindeki tüm yeşiller zihniniz ve vücudunuz için çok rahatlatıcı olabilir.

Bahçenizde ailenizle kahvaltı yaparak ailenizle zaman geçirmenin tadını çıkarın. Ayrıca sabahları yoga veya aerobik için harika bir yerdir. Arkadaşlarınız ve akrabalarınız için parkta bir parti yapmak harika bir fikir olabilir - barbekü, canlı bir kokteyl kokteyli ve rahatlatıcı bir müzik hazırlamak.

Bahçe işlerinde alınacak önlemler

Bahçeciliğin avantajları, bahçeyi korumak için gösterilen çabaları kesinlikle aşıyor. Ancak, bahçecilik eğlenceli ve faydalı bir etkinlik olsa da, işi yapmanın sonuçları inkar edilemez. İster çalışın ister çalışmayın bahçenizde geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarırken bu basit önlemleri almanız yeterlidir.

• Güneşte çalışırken şapka giyin. Ne kadar sıcak olduğunu fark etmeyebilir ve güneş çarpmasıyla sonuçlanabilir.
• Sağlam eldivenler ve ayakkabılar giyin. Bu, ellerinizi ve ayaklarınızı kir, böcek ısırıkları ve mikrobik enfeksiyonlardan koruyacaktır.
• İçme suyu ve aralarındaki sıvılarla nemlendirin. Susadığınız halde, sıcak güneşte çalışmak susuzluğa neden olabilir.
• تطبيق Güneşlik. Cildinizi güneş yanığı ve UV ışınlarından korumaya yardımcı olacaktır. Cilt kanseri sandığınızdan daha yaygındır. Güneş kremi bunun şansını azaltmaya yardımcı olacaktır.
• Bahçede uzun süre çalışıyorsanız mola verin.

Bahçeciliğin faydaları, tüm çabalarınızdan sonra yüksek bir hobi olabilir! Bahçecilik becerilerinizle öğrenecek ve yaratacak çok şey var. Küçük bir balkon bahçesi, balkondaki saksı bitkileri veya tüm bir bahçe olsun, faydaları ve faydaları benzersizdir.

Her gün dinlenmek için kendi yeşil alanınızı oluşturabilirsiniz. Balkonunuzda veya bahçenizde mükemmel bir çiçek bahçesi yapmak için renkli çiçekli bitkiler ekleyin. Bu aynı zamanda güzel kuşları çekecek ve çevremiz için önemli olan arılar gibi böcekler için inanılmaz bir ekosistem sağlayacaktır. Öyleyse devam et ve yarat bahçe Hayallerin!