Gaz ve şişkinlik için 11 etkili ev ilacı

Bu yazıda

• Evde doğal olarak gaz ve şişkinlikten nasıl kurtulur

• Sıkışmış gazdan kurtulmak için ek ipuçları

• Gaz ve şişkinlik nasıl önlenir

• Alırken nelerden kaçınılmalıdır?

• Sorular ve Cevaplar

Büyük bir mide veya şişkinlik sadece utanç verici olmakla kalmaz, aynı zamanda aşırı rahatsızlığın bir nedeni olabilir. Genellikle kramplara, ağırlığa, şişkinliğe ve mide ekşimesine yol açar. Çok fazla günlük yemek seçimlerinize bağlıdır. Karbonhidratlar veya şekerli meyve suları açısından zengin bir diyet, gaz ve şişkinlik kaynağı olabilir. Ancak iyi haber, mutfak dolabınızın mükemmel doğal gaz ve üfleme tedavileri olabilecek birçok şey sunabilmesidir.

Evde doğal olarak gaz ve şişkinlikten nasıl kurtulur

Çoğu insan şişliği nasıl azaltabileceğini veya genişlemiş bir mideden nasıl kurtulacağını merak edebilir. Mide problemi için bazı tedaviler:

1. Rezene tohumları

Rezene tohumları şişkinlik için mükemmel bir doğal ilaç olabilir. Çoğu insan sindirime yardımcı olduğu bilinen her yemekten sonra rezene tohumu yemeyi sever. Rezene tohumları, bitkinin antienflamatuar ve antispazmodik özelliklerinde hayati bir rol oynayan estrole, anthole ve vincheon gibi yağlar içerir. Bu uçucu yağlar mide enzimlerini serbest bırakarak sindirime başlayabilir ve böylece hazımsızlık, kabızlık ve şişkinliği önleyebilir.

Nasıl kullanılır

Ezilmiş rezene tohumu ile yapılan çay, mide problemlerinin tedavisinde daha etkili olabilir. Sadece bir fincan sıcak suya rezene tohumu ekleyin. 10 dakika sonra süzün ve ılık olarak için. Lezzeti arttırmak için bal ekleyebilirsiniz. Sağlıklı bir sindirim sistemi sağlamak için günde en az iki kez rezene çayı için.

2. Karbonat

Karbonat ve emilebilir bir antasit olan bileşenindeki gaz problemleriyle mücadele etme sodası yeteneği, şişkinlik ve gazı durdurmak için mide yardımcılarını hızla nötralize etmeye yardımcı olur. Aslında, pankreasımız bağırsaklarımızı korumak için doğal olarak sodyum bikarbonat üretir.

Nasıl kullanılır

Bir bardak ılık suya XNUMX çay kaşığı karbonat ekleyin. Biraz limon suyu da ekleyebilirsiniz. Midede aşırı gaz birikimini azaltmak için yemeklerden sonra veya günde en az iki kez bu karışımı iç.

3. Zencefilli kurabiye

Zencefil, bir dizi tıbbi fayda sağlayan antioksidanlar ve kimyasallarla doludur. Doğal bir kovucu görevi görür (şişkinliği azaltan şeyler). Fenolik bileşikleri mide kramplarını azaltmaya ve sindirim tahrişini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Nasıl kullanılır

Bir inç taze zencefil rendeleyin ve bir bardak sıcak suda karıştırın. 5 dakika bekletin. Bu karışımı ılıkken süzün ve için. Lezzet için bal veya limon suyu kullanın. Gazı azaltmak için günde üç ila üç kez için.

4- Asafuiteda (MenteşeAhalc)

Asafoetida, bağırsak gazı, şişkinlik ve irritabl bağırsak sendromu gibi sindirim sorunlarından kurtulmaya yardımcı olabilecek anti-bakteriyel, anti-mikrobiyal ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Aynı zamanda iyi bir müshildir ve bu nedenle kabızlığı önleyebilir.

Nasıl kullanılır

Asafoetida'nın parçaları veya yaklaşık yarım çay kaşığı bazı ılık suda çözülür. Gazdan hızlı bir şekilde kurtulmak için bu karışımı günde en az bir kez için.

5. Elma sirkesi

Ham elma sirkesi, mide asidini dengeleyerek alkaliniteyi teşvik ettiği için mide ve karın mide ekşimesi semptomlarını değiştirmeye yardımcı olabilir. Sindirim enzimlerinin üretimini destekleyebilir ve böylece gazdan hızlı bir şekilde kopmasına katkıda bulunabilir.

Nasıl kullanılır

XNUMX çorba kaşığı çiğ elma sirkesini bir bardak su veya çayda seyreltin ve mide komplikasyonlarından kurtulmak için günlük yemekten önce yiyin. Tadı zenginleştirmek için bir çay kaşığı bal karıştırabilirsiniz.

6. Kimyon suyu

Güne bir bardak kimyon suyu ile başlamak, tüm mide zorlukları için bir oyun değişikliği olabilir. Kimyon, çeşitli karın problemlerini çözmeye, sindirim sistemini güçlendirmeye ve şişkinliği ve kabızlığı reddetmeye yardımcı olabilecek antiseptik ve antibakteriyel özelliklerin yanı sıra yüksek bir anti-enflamatuar antioksidan içeriğine sahiptir.

Nasıl kullanılır

10 çorba kaşığı kimyon tohumu bir miktar suda 12-XNUMX dakika kaynatın. Sıvının soğumasını bekleyin. Sabahları, tercihen her gün aç karnına stres ve yemek. Bu karışımı yemeklerden sonra da içebilirsiniz.

7. Papatya çayı

Papatya, sindirim sistemi için özellikle yararlı olan bazı uçucu yağlar içerir. Sihirli bitki, bağırsaktaki sinirleri ve kasları gevşetmeye yardımcı olabilir ve böylece gastro-bağırsak ağrısını sakinleştirmede rol oynayabilir.

Nasıl kullanılır

Kolik ağrıyı hafifletmek ve gazı ortadan kaldırmak için günde en az iki bardak papatya çayı tüketebilirsiniz. Bir kase buharlaştırılmış suya 15 çay kaşığı papatya otu ekleyin. Yaklaşık XNUMX dakika demleyin. Karışımı süzün, biraz balla karıştırın ve sıcakken için.

8. Bağlar

Kırım tohumları mide gazı için değerli bir tedavi olabilir. Gastrik suyu salgılamaya yardımcı olan, böylece sindirimi kolaylaştıran ve gaz oluşumunu durduran timol adı verilen bir bileşene sahiptir.

Nasıl kullanılır

XNUMX çay kaşığı Kırım tohumu tozunu XNUMX çay kaşığı zencefil tozu ve biraz siyah tuz ile karıştırın. Mide kramplarını ve şişkinliğini iyileştirmek için bu karışımı günde bir bardak ılık su ile kullanın. Gastriti tedavi etmek için yedikten sonra biraz siyah tuzla birlikte bazı mangrov tohumlarını çiğneyebilirsiniz.

9. Yoğurt

Yoğurt, bağırsak sağlığımızdan sorumlu olan iyi bakteriler olan bifidobacterium ve lactobacillus içeren doğal bir probiyotiktir. Zararlı bakterileri tedavi eder ve invaziv umutsuzluğu önlemeye yardımcı olur.

Nasıl kullanılır

Gastrit semptomlarını yatıştırmak için günde en az bir veya iki kase normal yoğurt tüketin.

10. Mala

Baheda, harad ve amla gibi bitkilerin bir karışımı olan triphala, mide rahatsızlığı ve iltihaplanma durumunda bir yenileyici gibi çalışır. Vata, beta ve kava - vücudun üç dozunu dengeleyerek kolon temizleyici olarak çalışır. Aynı zamanda en iyi ve en güvenli müshildir.

Nasıl kullanılır

Bir bardak kaynar suya yarım çay kaşığı Triphala tozu ekleyin ve 10 dakika bekletin. Geceleri yatağa çarpmadan önce bu karışımı için. Bu tedaviyi günlük olarak yapabilirsiniz.

11. Zerdeçal

Zerdeçal, yüksek düzeyde sterol, polifenoller, polisakkarit içerir ve bu nedenle gastrointestinal hastalıkların tedavisinde ayrı bir rol oynayabilir. Aynı zamanda, gastrointestinal engellerin çözülmesine yardımcı olabilecek curcumin gibi anti-oksidan ve antienflamatuar bileşiklerden oluşur.

Nasıl kullanılır

Günlük yemeklerinize zerdeçal ekleyin. Zerdeçal takviyeleri de alabilirsiniz. Zerdeçal tozunun olağan dozu, günde üç kez yaklaşık 400 ila 600 mg'dır.

Sıkışmış gazdan kurtulmak için ek ipuçları

Sıkışmış gazdan kurtulmak için diğer bazı ipuçları şunlar olabilir:

• Spor yapmak Veya fiziksel aktivite sıkışan gazı serbest bırakmaya yardımcı olabilir. Yemeklerden sonra hafif yürüyüş, düzenli koşu ve yoga yapmak gazın yıkanmasına yardımcı olabilir.
• Gazı bırakmak, depolamaktan daha iyidir. Dışkı geçmek bağırsakta asılı olan gazın serbest kalmasına yardımcı olabilir.
• Anason ve nane ile yapılan bitkisel çay, sindirimi artırabilir ve gaz ağrısını azaltabilir.
• Etkilenen bölgeye bir ısıtma yastığı yerleştirmek, sınırlı bir gazın serbest bırakılmasında yardımcı olabilir.

Gaz ve şişkinlik nasıl önlenir

Gaz ve şişkinliği önlemenin bazı yolları aşağıdaki ipuçlarını içerebilir:

• Yavaş yiyin ve uygun sindirime yardımcı olmak için yemek yerken yemeğinizi çiğnemeye odaklanın. Hareket halindeyken veya çok hızlı yemek, yiyeceklerin yanında fazla havayı yutmanıza neden olabilir, bu da gaz şikayetlerine neden olabilir.
• Sakızdan kaçının çünkü yutma havası şansınızı artırabilir, bu da gaz ağrısına yol açabilir. Ayrıca, diş etleri şişkinliğe ve gaza yol açabilecek yapay tatlandırıcılar içerebilir.
• Havadan daha fazla almak için bir zemin olabileceğinden, pipet kullanmak yerine bir bardaktan su serpin veya doğrudan bir şişeden içirin.
• Eğer sigara içiyorsanız, bu alışkanlığı bırakmayı deneyin. Sigara içmek sindirim sisteminde ilave havaya neden olabilir, bu da gazın şişmesine neden olur.
• Midede gaz üretebildikleri için alkolsüz içecekler ve maden suyu gibi alkolsüz içecekler tüketmekten kaçının.
• Bazı yiyecekler sıkışmış gazı uyarabilir. Tetikleyicileri arayın ve problemli yiyecekleri diyetinizden yoksayın.

Gaz tüketirken nelerden kaçınılmalıdır?

Gazınız olduğunda yemekten kaçınmak isteyebileceğiniz yiyecekler:

• Süt Ürünleri
• Lahana, brokoli ve karnabahar gibi Haçlı sebzeleri
• Sorbitol, maltitol ve aspartam gibi endüstriyel tatlandırıcılar
• Kızarmış gıdalar
• Soğan ve sarımsak
• Baharatlı yiyecek
• Yüksek yağlı gıdalar
• Mercimek ve fasulye gibi baklagiller
• şeftali

Sorular ve Cevaplar

Sık sorulan sorulardan bazıları:

1. Midede neden gazlar oluşur?

Gazlar sindirim sisteminde genellikle yudumlarken veya yerken hava yutması nedeniyle birikir. Ayrıca, metan, hidrojen ve karbondioksit gibi gazlar midede biriktiğinde ortaya çıkabilir.

2. Gaz ağrıları ne kadar sürebilir

24 saatten fazla süren gaz ağrısı bir doktor tarafından muayene edilmelidir.

Şişkinlik ve gaz en sık görülür ve büyük bir endişe kaynağı değildir. Bununla birlikte, düzenli şişlikten muzdarip olmanız durumunda, hormonal dengesizlik veya laktoz intoleransı gibi altta yatan bazı bozuklukların bir işareti olabilir. Gaz ağrısını tedavi etmek için ev ilaçlarına başvurmak iyi bir fikir olabilir. Ayrıca, sorunu gidermeye yardımcı olabilecek diyet değişikliklerini ve yaşam tarzlarını göz önünde bulundurun.