Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) Esas olarak çocuklarda görülen nörogelişimsel bir bozukluktur. Ancak yetişkinlerde de yaygındır. DEHB bir göreve başlamayı, bir şeyleri hatırlamayı ve konsantre olmayı zorlaştırır. Bu da profesyonel ve kişisel yaşamdaki verimliliği etkiler. Ancak akıllı telefonunuzu veya bilgisayarınızı kullanarak DEHB ile savaşmak için uygulamaları kullanabilirsiniz. İşte bilgisayarlar ve akıllı telefonlar için DEHB ile mücadele edecek en iyi 05 uygulamanın listesi.
DEHB'nin birden fazla türü vardır. Durum iyileştirilemese de yine de tedavi edebilirsiniz. Tedavi al Etkilerini azaltmak için. Doğru tedavinin yanı sıra en iyi uygulamalara yönelik seçimlerimiz hayatınızın kontrolünü verimli bir şekilde ele almanıza yardımcı olacaktır. Uygulamalara geçmeden önce bu listeyi düzenlerken dikkate aldığımız hususlara bir göz atalım.
En iyi DEHB uygulamalarının bu listesini oluştururken dikkate aldığımız faktörler
Pek çok zaman yönetimi uygulaması veProje Yönetimi Görevleri ve günlük yaşamınızı yönetmenize yardımcı olabilir, dikkat eksikliği en büyük sorundur. Bu nedenle uygulama önermeden önce bazı kriterler belirliyoruz.
- Kullanıcı arayüzü: DEHB için bir grafik uygulaması arıyorsanız, basit ve odaklanması kolay bir kullanıcı arayüzüne (UI) sahip olmalıdır. Ödeme yapmanıza izin vermeden önce bile ödeme ayrıntılarınızı vermenizi gerektirmeyen ücretsiz veya deneme sürümüne sahiptir. uygulamayı kullanın.
En iyi uygulamalar), çünkü dikkatiniz dağılmadan görevleri yönetmenize ve dikkat etmeniz gereken şeylere odaklanmanıza yardımcı olacaktır. . - Fiyatı: DEHB'siz bir hayat yaşamak için daha fazla para ödemek adil olmaz. Dolayısıyla listede bahsedilen uygulamalar yetişkinler için DEHB olacaktır.
- Uygulama sınıflandırması: Neden değerli zamanınızı kötü bir şeye harcayasınız ki? Uygulamayı yüklemeden önce kullanıcı incelemesini kontrol etmek her zaman iyi bir fikirdir. App Store veya Play Store'da yalnızca 4+ derecelendirmeye sahip uygulamaları eklediğimizden emin olduk.
- Uygulama deneyimi: Yalnızca en iyisini elde etmenizi sağlamak için her uygulamayı inceledik. Deneyimlerimizi ve her uygulamanın artılarını ve eksilerini paylaşacağız.
Artık kriterlerimizi belirlediğimize göre, yetişkinler veya bu sorunu yaşayan herkes için en iyi DEHB uygulamalarına bir göz atalım.
Yetişkinler için En İyi 5 DEHB Uygulaması
Artık her uygulamayı nasıl seçtiğimizi bildiğinize göre uygulamalara ve bunların savaşta size nasıl yardımcı olacağına geçelim.
1. Asana – DEHB için En İyi Görev Planlayıcı Uygulaması
Kimler denemeli: Birden fazla görevi dengede tutan ve bunların önceliklendirilmesinde sorun yaşayan insanlar.
Asana İşletmeleri hedef alan bir proje yönetimi uygulamasıdır. Ancak kişisel kullanım için de kullanılabilir ve gerçekten denemeniz için ilginç bir uygulamadır. Asana, sonsuz görevleri yazmak yerine, kullanıcıları listeler, panolar veya takvim etkinlikleri arasında paylaştırılabilecek görevler oluşturmaya teşvik ediyor.
Görevleri önceliklerine göre de sıralayabilirsiniz. Bu büyük bir artıydı çünkü ben aynı anda birden fazla göreve atanırsa hangi görevi yapması gerektiği konusunda her zaman stresli ve kafası karışan ve sonunda hiçbir şey yapamayan biriyim.
مع Asanaİlk önce ne yapılması gerektiğine dair net bir resme sahip olduğum için, stresi büyük ölçüde azaltmak için bunları sıralayıp organize edebildim. Uygulamanın güzel arayüzü de deneyimimi etkiledi. Kurulum sürecinde sorunsuz bir şekilde yönlendirildim.
Uygulamaya girdikten sonra seçenekler ve menüler arasında gezinmek kolaydır. Tüm bu görevlerin tamamlandığını görmek aynı zamanda bir içerik duygusu da verir. Uygulama aynı zamanda kişisel kullanım için de ücretsiz olduğundan, işletmeleri için liste oluşturmayı sevenler için iyi bir seçimdir. Ancak evet, değişiklikleri manuel olarak güncellemeniz gerekir; Eğer hoşunuza gitmiyorsa bu uygulama size göre değil.
Profesyoneller
- Görevleri sıralama ve organize etme yeteneği
- Kullanıcı dostu arayüz
- kişisel kullanım için ücretsizdir
Eksileri
- Görev ilerleme durumu manuel olarak güncellenmelidir
Başvuru değerlendirmesi: 4.6
Fiyatı: Ücretsiz (premium için ayda 10.99 ABD doları)
iOS ve iPadOS için Asana'yı edinin
Dahası
2. Evernote – Notlar ve Görev Yöneticisi
Kimler denemeli: Fikirleri hızla not almak ve ilgili görevleri oluşturmak isteyenler.
Fikirler her zaman birdenbire ortaya çıkar; Yazmazsanız unutursunuz. Bunu şurada görebilirsin Evernote Gerekirse bunları daha sonra görevlere dönüştürün. Kullanıcılar e-postaları, fotoğrafları, videoları, web sitelerini ve hatta fikirleri tek bir yerde depolayabilir.
bir gün sonra Evernote İyi tasarlanmış olup, içinde saklanan seçenekler ve bilgiler arasında gezinmek kolaydır. Asana gibi Evernote da kişisel veya kurumsal kullanım için kullanılabilir. Öğrenciler için bile bir seçenek var! Bu seçeneklerden birini seçtiğinizde kurulum sürecinde, kullanıcının tercihine göre uygulamanın ihtiyaçlarını karşılayacak daha fazla seçenek de görüntülenecektir.
Uygulamanın ücretsiz seçeneği sınırlı özelliklere sahiptir. Premium planı almak istiyorsanız abone olmadan önce ücretsiz denemeyi deneyin ve ihtiyaçlarınıza uygun premium planı seçin.
Profesyoneller
- Fikirleri yazmak kolaydır
- İş, kişisel ve okul profilleri arasında seçim yapabilme
- Birden fazla eklenti eklenebilir
Eksileri
- Ücretsiz sürüm sınırlı özelliklere sahiptir
Başvuru değerlendirmesi: 4.4
Fiyatı: Övgü olarak verilen; Prim: Aylık 10.83$'dan itibaren
iOS ve iPadOS için Evernote'u edinin
Dahası
Android için Evernote'u edinin
3. Sütü Hatırlayın – Kapsamlı Yapılacaklar Uygulaması
Bunu kim denemeli: Basit bir yapılacaklar listesi arayanlar için bu, DEHB ile mücadelede en iyi uygulamalardan biridir
Bu, DEHB'li çoğu insanın ilişki kurabileceği bir şey olabilir. Kendimize hatırlamamızı söylediğimiz şeyleri almayı unutmak. Sütün bir şeyleri unutmanızı engellediğini unutmayın. Uygulama, alt görevlerle yapılacaklar listeleri oluşturmanıza olanak tanıyarak organize bir yaklaşım sunar. Böylece dikkat dağıtıcı şeyler azalır.
Ayrıca her görev için bitiş tarihleri ayarlayabilir ve notları, konumları, şifreleri, mesajları, adresleri veya ilgili herhangi bir şeyi ekleyebilirsiniz. Kullanıcılar mobil bildirimler, e-postalar ve hatta kısa mesajlar yoluyla hatırlatıcılar ayarlayabilir. Ancak bu özellikler premium sürümün arkasında kilitlenmiştir.
Ücretsiz sürüm pek çok iyi özellik sunarken, Pro sürüme abone olursanız alt görevler oluşturma, sınırsız paylaşım, renkli etiketler, hatırlatıcılar ve daha pek çok özelliğe erişebilirsiniz.
Profesyoneller
- Minimum kullanıcı arayüzü
- Görevleri güne, haftaya ve aya göre sıralayın
- Premium plan birçok özellik sunuyor
اEksileri için
- Fotoğraf veya diğer medya dosyalarını ekleme seçeneği yoktur
Başvuru değerlendirmesi: 4.4
Fiyatı: Övgü olarak verilen; Profesyonel abonelik: Yıllık 39.99 ABD doları
PC için Remember the Milk'i edinin
iOS ve iPadOS için Remember the Milk'i edinin
Dahası
Android için Remember the Milk'i edinin
4. Orman – Güzel Bir Zamanlayıcı
Bunu kim denemeli: Dikkatleri dağılmadan çalışmaya devam etmelerini sağlayacak basit ama ilgi çekici bir zamanlayıcı arayanlar için.
DEHB'ye sahip olmak, faaliyetlerde dikkat süresinin azalması anlamına gelir; bu da verimliliği olumsuz yönde etkiler ve çalışmanızı etkiler. Bu sorun bir zamanlayıcı yardımıyla çözülebilir. Forest tüm bu sorunları ele alıyor.
Daha önce, cihazlarımda varsayılan zamanlayıcıyı kullanıyordum; bu etkisizdi çünkü elimdeki görev yerine kaydırmaya veya diğer etkinliklere dönüyordum. Ancak Forrest'ın bunu değiştireceği garantidir.
Bir zamanlayıcıyı açtığınızda uygulama, belirlediğiniz süre boyunca büyüyecek sanal bir ağaç dikecektir. Eğer zamanınızı boşa harcamak ve istenmeyen şeyler yapmak isterseniz ağaç ölecektir. Bu uygulamanın, bu sanal ağacın hayatından kendinizi sorumlu hissetmenizi sağlayacak ilginç bir fikri var ve harikalar yaratıyor!
Pro sürümü ile gerçek ağaç dikme yeteneği, ayrıntılı istatistikler, senkronizasyon seçeneği, diğer ağaç seçenekleri arasında seçim yapma yeteneği ve daha fazlası gibi birçok özelliğe sahip olursunuz. Ancak bu uygulama PC için mevcut değildir.
Profesyoneller
- Minimum kullanıcı arayüzü
- Kullanımı kolay
- Pro sürümü birçok özelliğin kilidini açar
Eksileri
- Daha fazla ses seçeneği harika olurdu
Başvuru değerlendirmesi: 4.7
Fiyatı: Övgü olarak verilen; Abonelik: Yıllık 3.99$'dan itibaren
iOS ve iPadOS için Forest'ı edinin
5. Lifesum – Yaşam Tarzınızı Yönetin
Bunu kim denemeli: Uygulama, DEHB ile mücadele eden ve sağlığınızı ve diyetinizi yönetmenize yardımcı olan uygulamalar arasında en iyisidir.
Kendimizi yönetmek önemlidir, özellikle de iş hayatınızı dengelerken. Lifesum ile sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacak bir asistanınız var. Uygulama, gerekli bilgileri sağladıktan sonra kişiselleştirilmiş ipuçları ve kilo alma veya verme planlarını alacağınız iyi bir arayüze sahiptir.
Uygulama ilginç kontrol listelerinin yanı sıra hedefinize ulaşma planlarını da içeriyor. Detaylı bilgi almak için premium planı almalısınız. Aynı zamanda bir diyet günlüğü gibi kalori alımınızı da izleyebilir ve besin miktarlarının hesaplanmasına yönelik değerlendirmesi övgüye değerdir.
DEHB'si olan biri olarak, sağlığınız için iyi olmayabilecek rahatlatıcı yiyecekleri seçmek doğaldır. Ancak Lifesum ile her zaman yemek yediğinizden ve sağlıklı kaldığınızdan emin olabilirsiniz.
Profesyoneller
- Güzel kullanıcı arayüzü
- Yaşam tarzınız hakkında ayrıntılı bilgi edinme yeteneği
- Verilerinize dayalı ipuçları ve yemek tarifi önerileri alın.
Eksileri
- Premium planı daha ucuz olurdu.
Başvuru değerlendirmesi: 4.5
Fiyatı: Övgü olarak verilen; Abonelik: Üç aydan itibaren 22.00$
iOS ve iPadOS için Lifesum'u edinin
Sıkça Sorulan Sorular:
S1. Ekranlar DEHB'ye zararlı mıdır?
Cevap: Uzun süre ekranlara maruz kalmak DEHB semptomlarını kötüleştirebilir ve ek sorunlara yol açabilir. Bu nedenle ara sıra mola vermeyi unutmayın.
Q2. DEHB'yi doğal yollarla yenebilir misiniz?
Cevap: Tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri DEHB'nin doğal olarak kontrol edilmesinde çok etkili olabilir. Ayrıca ilaç tedavisi de sorunu kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.
Mutlu bir hayat yaşa
DEHB ile yaşamak bir görevdir. Ancak DEHB ile savaşmak için en iyi uygulamaların yer aldığı bu listeyle, hayatı istediğiniz gibi yaşayabileceğinizi umuyoruz. DEHB nedeniyle birden fazla sorun yaşıyorsanız tıbbi tavsiye almanızı şiddetle tavsiye ederiz.
