Evde coğrafi dil nasıl yönetilir?

Coğrafi dil İyi huylu göçmen glossit olarak da bilinen , çoğunlukla dilin üst ve yan kısımlarını etkileyen zararsız ama can sıkıcı bir durumdur. Dilin yüzeyinde, dile harita benzeri bir görünüm veren düzensiz yamalar oluşturur, bu nedenle "coğrafi dil" adı verilir.

Amerikan Oral Tıp Akademisi'ne göre, nüfusun %1-2.5'ini etkilediği tahmin edilmektedir.

Coğrafi dili evde tedavi etmek

Coğrafi dilin belirgin bir nedeni olmayan idiyopatik bir durum olduğu göz önüne alındığında, bunun tedavisi yoktur. Ancak, bu büyük ölçüde iyi huylu durumla ilişkili ara sıra sıkıntıyı hafifletmenin bazı yolları vardır.

İşte size rahatlama getirebilecek bazı eylemler:

1. Dili temizleyin

Genel kabul görmüş bir kural olarak, dişlerinizi günde iki kez fırçalamak ve günde bir kez diş ipi kullanmak iyi bir ağız hijyeni sağlamak için yeterlidir. Bununla birlikte, diş ve diş etlerine ek olarak dilin de ağız boşluğumuzun bir parçası olduğu gerçeğini kolayca geçiyoruz.

Bu nedenle, dilinizi düzenli olarak kazımak, oral rutininizde zorunlu bir adım olmalıdır. Bu, dilinizde beyaz lekelerin oluşmasını önleyecektir. Dilinizi kazımak için bir dil kazıyıcı veya dil temizleyicili bir diş fırçası kullanabilirsiniz.

Journal of Applied Oral Science'da yayınlanan 2008 tarihli bir araştırmaya göre, diş fırçasına veya geleneksel bir dil kazıyıcıya takılan bir kazıyıcı kullanmanın nefes almayı iyileştirdiği ve dil mikroplarını azalttığı gösterilmiştir.

Hangi türü kullanmayı tercih ederseniz edin, her kazıma arasında daima bir fırça ile durulayın.

2. Gerekli yiyecek seçimlerini yapın

Coğrafi dil ile ilişkili rahatsızlığı azaltmak için, dilinizin hassas dokularını kötüleştirebilecek gıda tahriş edici maddelerden kaçının veya sınırlandırın.

Gıda tahriş edici maddeler genellikle durumu şiddetlendirir ve tedavi edilmesini zorlaştırır.

• Sıcak, baharatlı, asidik veya tuzlu yiyecekler yemekten kaçının.
• Tütün ürünlerinden kaçının.
• Yüksek aromalı şeker veya diğer gıda ürünlerinden kaçının.
• Asidik meyve ve sebzelerden kaçının.
• Yüksek şekerli ve işlenmiş gıda tüketiminizi azaltın.

3. Artan sıvı alımı

Vücudunuzu nemli tutarak, coğrafi dilin bazı rahatsızlıklarını giderebilirsiniz. Hidrasyonunuzu artırmak için sıvı alımınızı artırmanız yeterlidir.

Nemlendirme ayrıca ağız sağlığını destekleyen tükürük üretimini de uyarır.

• Gün boyunca bol su için. Küçük buz parçalarını da emebilirsiniz.
• Karpuz ve salatalık gibi donmuş su bazlı meyve ve sebze parçaları yiyin.
• Smoothie, meyve suyu veya sebze suyu için.
• Günde 1-2 bardak hindistan cevizi suyu için.
• Yeşil çay veya papatya çayı gibi buzlu bir bitki çayı için.
• Şekerli içeceklerden kaçının ve çay, kahve ve alkollü içeceklerin tüketimini azaltın.

4. Yağ çekmeyi deneyin

Bu eski Ayurvedik uygulama, ağzınızdaki ve vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olarak dilinizdeki kırmızı lekelerin tedavisine yardımcı olabilir. Böylece, coğrafi dilin durumu ile ilişkili ağız kokusunun önlenmesine yardımcı olur.

Hint Diş ve Koruyucu Diş Hekimliği Derneği Dergisi'nde yayınlanan 2011 tarihli bir çalışma, yağ yok etme terapisinin kötü nefes veya kötü nefes tedavisinde etkili olduğunu göstermektedir.

Bu nedenle, iyi ağız sağlığını korumak ve geliştirmek için etkili bir tekniktir.

Nasıl kullanılır:

• Ağzınıza XNUMX yemek kaşığı soğuk sıkım, organik hindistancevizi veya susam yağı koyun.
• Yağı ağzınızın etrafında 10 dakika boyunca çalkalayın.
• Yağı tükürün ve ağzınızı ılık suyla çalkalayın.
• Dişlerinizi her zamanki gibi fırçalayın.
• Bir şey yemeden önce bu tedaviyi sabahları her gün kullanın.

Not: Yağı yutmamaya dikkat edin ve boruları tıkayabileceğinden kartere tükürmeyin.

5. Aloe vera kullanın

Aloe veranın iltihap önleyici ve iyileştirici özellikleri, onu coğrafi dil de dahil olmak üzere çeşitli ağız sorunlarının tedavisi için etkili bir çare haline getirir.

Ayrıca ağız kokusunun giderilmesine yardımcı olur.

Nasıl kullanılır:

• Aloe vera bitkisinden jeli çıkarın ve dilinize uygulayın. Ilık suyla durulamadan önce 10 dakika bekleyin. Günde birkaç kez tekrarlayın.
• Ağzınızı günde 2 veya 3 kez durulamak için aloe suyu kullanın.

6. Çinko alımınızı artırın

Çinko eksikliği aynı zamanda coğrafi dil ve diğer oral problemlerle de ilişkilidir.

Diş Hekimliği Dergisi'nde yayınlanan 2005 tarihli bir araştırma, çinkonun sağlıklı epitel dokusunun korunmasında ve coğrafi dilin tedavisinde olumlu rolünü vurguladı.

Bu nedenle, bir çinko takviyesi almak veya çinko açısından zengin daha fazla yiyecek yemek, coğrafi dil semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ek olarak çinko, uygun ve gelişmiş bir tat ve koku alma duyusunu destekler.

• Çinko takviyeleri çeşitli şekillerde gelir: tabletler, kapsüller ve pastiller. Doğru dozaj hakkında doktorunuza danışın.
• Kırmızı et, balık, kabuklu deniz ürünleri, yengeçler, süt, peynir, fasulye, mercimek, zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler, kuruyemişler, tohumlar, yoğurt, kefir, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler gibi gıdalarla çinko alımınızı artırabilirsiniz.

Coğrafi dilin nedenleri

Dildeki lekeler, etkilenen bölgede papilla veya küçük yumruların olmaması nedeniyle gelişir. Ancak, kimse nedenini gerçekten bilmiyor.

Buna birkaç faktör katkıda bulunabilir, örneğin:

• Duygusal stres veya diğer psikolojik faktörler
• Oral yarı fonksiyonel alışkanlıklar
• duyarlılık
• yetersiz beslenme
• Hormonal bozukluklar
• Aile geçmişi
• Baharatlı veya baharatlı yiyeceklerden veya alkolden tahriş

Ayrıca coğrafi dilin başka bozukluklarla da birlikte olabileceği bulunmuştur. Bu bozukluklar şunları içerir:

• çatlamış dil
• Diyabet
• Gastrointestinal hastalıklar
• Ağız yanığı sendromu
• Down sendromu

Bu sorun sedef hastalığı olan kişilerde daha yaygındır. Bazı çalışmalarda coğrafi dil ve sedef vakalarının birbirinden bağımsız olduğu görülse de, bazıları coğrafi dili sedef hastalığının oral bir formu olarak görmektedir.
Yaş ve cinsiyetten bağımsız olarak herkes coğrafi dilini geliştirebilir. Bulaşıcı değildir ve asla kansere dönüşmez. Durum genellikle kendi kendine düzelir ancak daha sonra tekrarlayabilir.
Coğrafi dil belirti ve bulguları

Coğrafi dil şu şekilde karakterize edilir:

• Dil, bu bölgelerdeki papilla kaybından dolayı kırmızı lekelerle kaplı görünür. Dili kaplayan bu lezyonlar kırmızı, pürüzsüz, düzensiz şekilli ve beyaz kenarlıdır ve sıklıkla kabarıktır.
• Bu lezyonlar şekil, boyut ve renk bakımından farklılık gösterme eğilimindedir ve sıklıkla yerlerini değiştirir, yani lezyon bir noktada iyileşip diğerine geçebilir.
• Bazı durumlarda, dil baharatlı, baharatlı veya asitli yiyeceklere karşı da hassas hale gelebilir.
• Dil, sigara dumanı ve diş macununa karşı artan hassasiyet ve rahatsızlık gösterdi.
• Kırmızı alanlar bazen pamukçuk (candida) ile enfekte olur.
• Ayrıca ağız kokusuna ek olarak yaralar ve yanıcı ağrılar olabilir.

Coğrafi dil önleme

• Coğrafi dil, B vitamini eksikliğinden kaynaklanabileceğinden, B vitamini açısından zengin gıdalardan daha fazlasını tüketmeniz gerekir. Bu vitamin dilinizdeki lekelerin tekrarını önleyebilir.
• Dişlerinizi günde iki kez fırçalayarak ve düzenli olarak diş ipi kullanarak uygun ağız hijyenine uyun.
• Tartar kontrol katkı maddeleri, ağır tatlandırıcı veya ağartma maddeleri içeren diş macunlarından kaçının. Bunun yerine hassas dişler için hafif bir diş macunu kullanın.
• Stres bu durumun gelişimine katkıda bulunuyor gibi göründüğü için stres seviyenizi kontrol edin.

Coğrafi Dille Başa Çıkmak İçin Ek İpuçları

• Bir pamuğu bitkisel gliserine batırıp 5 dakika dilinizde tutabilirsiniz. Daha sonra durulayın.
• Günde 2 veya 3 kez gliserinli gargara bile kullanabilirsiniz.
• Geçici bir rahatlama için dilinize bir buz küpü sürün.
• Rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olmak için dilinize topikal olarak bir anti-inflamatuar steroid bile uygulayabilirsiniz.
• Detoksifikasyon ve temizlik için, özellikle kolon için bir rutin geliştirmek.

Ne zaman doktora görünmeli

Daha ciddi bir altta yatan durum olasılığını dışlamak için her zaman doğru bir teşhis için doktorunuza danışın.

Aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsanız bir doktora görünmelisiniz:

• 10 günden fazla süren bir lezyon
• Sorunlu nefes alma
• Konuşma, çiğneme veya yutma zorluğu
• Dilin şiddetli şişmesi

Son bir kelime

Coğrafi dil için bir tedavi yoktur, ancak bunun neden olduğu rahatsızlığı hafifletmek için bu makalede bahsedilen ev ilaçlarını ve yaşam tarzı önlemlerini deneyebilirsiniz.