Kendinizi nasıl seversiniz - 15 kolay kendini sevme ipucu

Kendini kabul etme veya kendini sevme, sağlıklı ilişkiler geliştirmede anahtar bir faktördür. Ancak kendinizden memnun olmadığınız zamanlar olabilir. Başkalarını kendinizden daha sık sevmek daha kolay olabilir, çünkü insanlar hatalarına odaklanma ve yeteneklerinden memnun olmak yerine onlar için güvenli olmayan yerlere düşme eğilimindedir. Varsayılan hatalarınıza çok fazla odaklanmak, kendini sevmeye giden yolu engelleyebilir. Bununla birlikte, bazı kasıtlı uygulamalar ve dayanıklılık ile kendinize nasıl rahat hissedeceğinizi ve kendinize nasıl aşık olacağınızı keşfedebilirsiniz!

Öz-sevgi nedir?

Kendine sevgi, kendine tam bir inanç ve dünya sana farklı bir şey söylediğinde bile kendi avantajlarına ve gücüne inançtır. Sizin önemli olduğunuz inancı. İç bağ, kendinizi sevmek için çok önemlidir, böylece kendinizi eleştirmezsiniz. İç bağlara gelince, kişi sadece kendini kabul etmeyi değil, aynı zamanda güzel ve güzel olmayan parçalar da dahil olmak üzere içinde derin olan kişiye saygı göstermeyi ve tolere etmeyi öğrenmelidir.

Neden önce kendini sevmelisin?

Öz sevginin bazı faydaları arasında şunlar olabilir:

• Yaşam hakkında olumlu hissetmeniz için sağlıklı bir benlik değeri ve benlik saygısı geliştirmek önemlidir.
• Daha emin olmanıza yardımcı olabilir ve dünyevi problemleri kalıcı olarak çözme gücü sağlar.
• Öz-sevgi sizi daha mutlu edebilir.
• Kendinizi sevdiğinizde, kendinize bakmak ve hayatta daha akıllı ve sağlıklı seçimler yapmak zorundasınız.
• Öz sevgiyle antrenman yaptığınızda, bu zayıflıklarınıza ve hatalarınıza daha toleranslı olmanızı ve böylece daha sağlıklı bir zihniyet geliştirmenizi sağlayabilir.
• Öz sevgi, yaratıcılığınızı, kendiliğindenliğinizi ve kendiliğindenliğinizi arttıran kusursuz bir kimlik oluşturmanıza yardımcı olabilecek kendine güven oluşturabilir.
• Kendinizi sevmek ruhunuza daha derinlere ulaşmanıza ve sizi ruhsal bir aydınlanma, iç huzuru ve istikrar yoluna sokmanıza yardımcı olabilir.
• Bu, küçük hataların ve geçici aksaklıkların üstesinden gelme arzunuzu vermeyeceğiniz için çalışma hayatınızı da artırabilir.
• Adımlarınızı atmayı öğrenebilir, hayata ve kutsamalarına karşı daha fazla şükran geliştirebilir ve hayatın basit ve eğlenceli olabileceğini fark edebilirsiniz.

Kendinizi sevmenin ve kucaklamanın basit yolları

Kendinizi sevmek ve mutlu olmak sizin tarafınızdan biraz sabır gerektirecektir. Öyleyse, kendinizi tanımak ve özgüveninizi geliştirmek için yolculuğunuzda size yardımcı olabilecek bazı yollar:

1. Duygularınızı kabul edin

Duygularına dikkat et. Duygularınızı kabul edin ama onları eleştirmeyin. Ne hissettiğini kabul et - kendini yargılama. Her şey tabana, kendinizden vazgeçerek onlardan uzaklaşmak yerine duygularınıza doğru hareket ederek iç benliğinizle dokunmakla ilgilidir.

2. Kendinize odaklanın

Mutluluğunuzdan sadece siz ve siz sorumlusunuz. Dünyadaki hiç kimsenin size zarar verme yetkisi vermedikçe size zarar verme veya kendinizi savunmasız hissetme hakkı olmadığını her zaman unutmayın. Yani, bağlantı kurun ama insanlara çok fazla güvenmeyin. Kendinize odaklanmaya çalışın. Sevdiğiniz şeyleri yapın ve kendinizi mutlu edin.

3. Sahte inançlarınızın farkında olun

Tepkilerinizi ve davranışlarınızı öğrenmek için içsel benliğinize odaklanın. İster tutum ister kişi olsun, acı ve kızgınlığın nedenlerini anlayın. Kendinizi neyin üzdüğünü sorun. Kendi yıkıcı inançlarınızı anladıktan sonra, onlarla savaşmanın yollarını düşünebilirsiniz.

4. iç benli ile Iletişim

En yüksek benliğinizle iletişim kurmak, kendinizi sevmeyi öğrenmenin anahtarı olabilir. Bu, hemen veya zaman içinde ortaya çıkabilecek rüyalar veya kelimeler şeklinde cevaplar almanıza yardımcı olabilir.

5. Kendinizle ilgili tüm iyi şeyleri listeleyin

Kendiniz hakkında sevdiğiniz her şeyi kendinize anlatın. Ne kadar eşsiz ve şaşırtıcı olduğunuzu anlamanıza yardımcı olabilir! Aynaya bakın ve potansiyelinizi görün. Her şeyden önce kendinize biraz sevgi ve sevgi göstermelisiniz.

6. mükemmellik ulaşmayın

Mükemmel olma fikrini görmezden gelmeli ve kendini olduğun gibi kabul etmelisin. Hayatı istediğiniz gibi değil, var olduğu gibi ele alarak barışçıl bir varlık hissi ile karşı karşıya gelmelisiniz.

7. Öğrenmek için somut adımlar atın

İçsel benliğinizle bir diyalog başlatarak ve böylece ruhsal rehberlik için kendinizi kurarak duygularınızı tanımak için kendinizi zorladınız. Bu nedenle, bir sonraki adım iyileşme sürecine başlayabilecek sevgi dolu eylemler yapmaktır. Kendine sevgiyi nasıl hissetmek yerine kendini sevmek için neler yapabileceğini kendinize sorun.

8. Onay aramayı bırak

İnsanların sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenmeyi bırakın. Kimseye karşı sorumlu olmadığınızı tekrarlayın. Terimlerinize göre başkalarını takip etmeniz gerekmez ve işleri istediğiniz gibi yapabilirsiniz.

9. Hayatınızı detoksifiye edin

Kendinize bakan insanlarla kuşatın ve sizi aşağı indirmeye çalışan herkesten uzaklaştıkça sizi destekleyin. Değerinizi bilmeniz ve hayatınızı size ilham veren, teşvik eden ve saygı duyan insanlarla doldurmanız zorunludur. Sizi karşılayan ve olanaklı kılan şeylere yönelten düşünce ve faaliyetlerden uzak durun.

10. Geçmişinizi gömün

Karanlık sahnelerle ya da hayatının şeytanlarıyla yüzleş. Sonra nahoşluğu affetme ışığıyla atmaya çalışın. İyi insanların bazen yanlış seçimler yapabileceğini kabul etmeye çalışın. Ama bu kişiyi kötü yapmaz. Sen sadece insansın.

11. Gelecekte hatalara kendinizi hazırlayın

Hatalar oluşmaya mahkumdur. Fakat bu sizi anlamlı bir hayat yaşamaktan alıkoymamalıdır. Hata yapma ya da yanlış karar verme korkusu sizi davranmaya ya da ertelemeye yönlendirmemelidir.

12. Yaşam için şükranları ifade edin

Her gün kutsamalarınızı sayın. Olaylar veya şeyler her gün istediğiniz gibi olmayabilir, ancak hala hayatın temel gereksinimlerine sahip olduğunuzu unutmayın. Hayattaki konumunuzu ve yerinizi kıskanması gereken birçok insan olabilir. Hayatınızın kontrolünü elinize alın, sahip olduklarınız için takdir gösterin ve engelleri daha iyisini yapmak için bir motivasyon olarak kullanın.

13. Yeni fikirleri keşfedin

Mutluluğunuzu ve üretkenliğinizi artırabilecek faaliyetleri ve fırsatları keşfetmek için zaman ve çaba harcayın. Değerli bir şey yaparak hayatınızın her gününü güvenilir hale getirin.

14. Sezginize güvenin

Kendinizi iç sesinizi dinlemeye ayarlayın çünkü gerçek ve gerçek bir yaşam sürmek için yol gösterici ışığınız olabilir. Büyümeniz için doğru şeyi yaptığınızı bildiğinizde güvenme yeteneğinize olan inanç gelir. Hiçbir şeyin imkansız olmadığını fark edebilirsiniz! Sadece bunu hak ettiğine güvenmen gerekiyor.

15. İşletmenizi değerlendirin

Sevdiğiniz önlemlerden faydalandığınız ve tedavinin ilerlemesini artırıp arttırmadığınız zaman zaman yapılan bir değerlendirme. Değilse, adımlarınızı geri almak ve barış ve neşe getirebilecek eylemleri keşfetmek için çaba sarf etmek isteyebilirsiniz.

Seni güçlü yapacak öz sevgide ilham verici alıntılar

Güçlü kalmanıza yardımcı olabilecek bazı ilham verici öz-aşk alıntıları şunlardır:

• “Kendinize değer verene kadar, zamanınızı takdir etmeyeceksiniz. Zamanınızı tahmin edene kadar, onunla hiçbir şey yapmayacaksınız. - M. Scott Peck
• “Önce kendinizi sevin ve her şey aynı hizada. Bu dünyada bir şey başarmak için kendinizi gerçekten sevmelisiniz. “- Lucille Topu
• “Siz kendiniz, tüm evrendeki herkes gibi, sevginizi ve sevginizi hak ediyorsunuz.” - Buda
• “Her zaman sadece bireysel olma hakkına sahip olmadığın, aynı zamanda bir olmak zorunda olduğunu da unutma.” - Eleanor Roosevelt
• "Bir adam rızası olmadan rahat olamaz." Mark Twain
• "Düşük benlik saygısı, elinize girerken hayat sürmek gibidir." - Maxwell Maltz
• “Öz-bakım asla bencil bir davranış değildir - sahip olduğum tek armağan, başkalarına vermek için verdiğim armağan için sadece iyi bir bakım.” - Parker Palmer
• "Neden diğer insanların bizim hakkımızda düşündükleri konusunda endişelenmeliyiz. Görüşlerimize göre daha fazla güveniyor muyuz?" - Brigham Young
• "Fikirlerinizi değiştirmek için enerjinizi boşa harcamayın ... Bir şey yapın ve eğer isterse rahatsız etmeyin." - Tina Fey
• “Değerinizi, yeteneğinizi ve güçlü yanlarınızı benimsediğinizde, diğerleri sizi daha az düşündüğünde nötrleşir.” - Rob Liano
• "Hayattaki en büyük pişmanlıklardan biri, kendinizden ziyade başkalarının sizin olmasını istediğiniz şeydir." Shannon Elder
• "Kendimizi kabul etmek, kusurlarımızı bizim için mükemmel olduğu kadar takdir etmenin bir yolu olduğumuzdur." Sandra Bereg
• "Gerçek bir öz-değer oluşturmak için başarılarımıza odaklanmalı ve hayatımızdaki başarısızlıkları ve olumsuzlukları unutmalıyız." - Dennis Whitley
• “Herkesin bundan hoşlanmasını istemiyorum; bazı insanlar bunu yaptıysa kendime düşünmemeliyim” - Henry James
• “Kendinize dünyanın neye ihtiyacı olduğunu sormayın ve kendinizi neyin canlı yaptığını kendinize sorun. Sonra git ve yap. Çünkü dünyanın ihtiyacı olan canlı insanlar. - Howard Washington Thurman
• "Üstesinden geldiğimiz dağ değil, kendimiziz." Sör Edmund Hillary
• "Kendinizi sevmiyorsanız, başka hiç kimse sevmez." Sadece bu da değil, kimseyi sevmekte iyi olmayacaksın. Aşk kendiliğinden başlar. - Wayne Dyer

Sorular ve Cevaplar

Sık sorulan sorulardan bazıları:

1. Başkalarının beni sinirlendirmesini nasıl önleyebilirim?

Birisi sizi sokmaya çalıştığında çok acı verici olabilir. Ancak hemen yanıt vermekten kaçının. Sonunda daha üzgün bir şey yapabilirsin. Ayrıca, kötü davranışı teşvik eder. Yanıt vererek kişiye ne istediğini, sizden bir tepki verebilirsiniz. Bazı derin nefesler alarak sakin kalmaya çalışın. Bunu göz ardı etmek ve böyle değersiz bir işte enerjinizi ve zamanınızı boşa harcamamak daha iyi olabilir.

2. Kendimi sevmeyi neden zor buluyorum?

Bunu zor bulabilirsin çünkü bazen çevremizdeki insanlar ve insanlar kendin hakkında düşünmeni sağlayacak izlenimler yaratırlar. Ancak kendinizle kurduğunuz ilişki türü, dünyayı ve insanları nasıl gördüğünüzün ayırt edici özelliği olabilir. Kendinizden memnun değilseniz, öfkeli, sinirli ve her zamanki davranışlarınızda hızlı olmanız muhtemeldir. Ancak yollarınızı kabul ediyorsanız ve kendinize karşı kibarsanız, diğer etkileşimlerinizi de verimli bulabilirsiniz.

3. Kendimi koşulsuz sevebilir miyim?

Kişi genellikle onun en büyük eleştirmeni. Kendinizi koşulsuz sevmek sizin çabanız olmayabilir. Ancak şüphesiz ki, kendini sevdiğiniz için kendinizi sevmeniz, duygusal, mutlu ve mutlu bir yaşam yaratmanın güçlü bir anahtarıdır.

Kendinizi sevmek, kendinize verebileceğiniz en büyük hediyelerden biri olabilir. Bu, sınırlamalarınıza saygı duymak, ihtiyaçlarınızın farkında olmak, hayallerinize saygı duymak ve önce kendinizi koyma arzusudur. Bu aynı zamanda sağlığınızı ve isteklerinizi önceliklendirmek anlamına gelir, ancak eğer mutlu ve içeriden kontrol ediyorsanız, bu mutluluğu etrafınıza yayabilirsiniz.