Vücut ağrısı için 13 ev ilaçları

Vücut ağrısı çok yaygındır ve birçok durumun belirtisi olabilir. Kronik vücut ağrısı düzenli olarak vücut ağrısı yaşamanızdır. Uzun süre yürüyor, ayakta duruyorsanız veya egzersiz yapıyorsanız vücut ağrınızı tedavi etmek için çözümleri deneyebilirsiniz. Ağrı kesiciler yardımcı olabilir, ancak uzun vadeli bir çözüm değildir. Vücut ağrılarını azaltmaya çalışabileceğiniz birçok ev ilacı vardır. Ağrıyı hafifletmenin yollarını öğrenmek için bu makaleyi okuyun.

Vücut ağrısının olası nedenleri nelerdir?

Vücudunuzda ağrı hissetmenize neden olabilecek birçok neden vardır. Bazıları evde tedavi edilebilirken, teşhis koymak için bir doktora gitmenizi gerektirebilecek bazı ciddi tıbbi durumlar vardır. Vücut ağrısının bazı olası nedenleri aşağıda listelenmiştir:

• Kas sertliği
• grip
• Uyku eksikliği
• stres
• Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS)
• Eklem iltihabı
• enfeksiyon
• kurutma
• anemi
• D Vitamini Eksikliği
• Fibromiyalji
• lupus
• zatürree

Vücut ağrısı için ev ilaçları

Vücut ağrısını tedavi etmek için her zaman ağrı kesicilere güvenmeniz gerekmeyebilir. Vücut ağrısı için ev ilaçlarını deneyebilirsiniz. Doğal olarak vücut ağrısından nasıl kurtulacağınız aşağıda açıklanmıştır.

1. Elma sirkesi

Elma sirkesi Vücuttaki iltihabı azaltmaya ve böylece vücut ağrısını azaltmaya yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilecek antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

Neye ihtiyacınız olacak

• Ilık su - 100 ml
• Elma sirkesi - 2 yemek kaşığı
• Bal - 1 yemek kaşığı

Ne yapıyorsun

• Bir kaseye ılık su alın ve elma sirkesi ekleyin. İyice karıştırın.
• Bal ekleyin ve tekrar karıştırın.
• Günde iki kez iç.

2. Zencefil suyu

Zencefil, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilecek ve vücut ağrısından kurtulmayı sağlayan mineraller ve vitaminlerle doludur. Zencefil ayrıca ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan analjezik özelliklere sahiptir. Zencefil, bal ve kireç, vücuttaki enfeksiyonları tedavi edebilen anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

Neye ihtiyacınız olacak

• Su - 100 ml
• Zencefil - Yarım (rendelenmiş veya doğranmış)
• Yarım kireç
• Bal - 1 yemek kaşığı

Ne yapıyorsun

• Bir tavada biraz su alın ve üzerine zencefil ekleyin. Kaynama noktasına getirin.
• 30 dakika soğumaya bırakın.
• Kirecin yarısını ekleyin ve iyice karıştırın.
• İnfüzyon suyu ekleyin.
• Bal ekleyin ve için.

3. epsom tuz banyosu

Güvercinler kas gerginliğinizi hafifletmeye yardımcı olabilir. Banyo suyuna Epsom tuzu ekleyebilir ve ayaklarınızı içine batırabilirsiniz. Enfeksiyonlara ve vücut ağrılarına neden olan toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır. Tuz ayrıca enfeksiyonlara karşı koruyan bir antibakteriyel olarak işlev görür.

Neye ihtiyacınız olacak

• Sıcak su - 1 kova
• Epsom tuzu - 1/2 su bardağı

Ne yapıyorsun

•  Bir kova sıcak suya Epsom tuzu ekleyin.
• Ayaklarınızı 30 dakika boyunca bir kovaya batırın.
• Bunu her gün yap.

4. Zerdeçal sütü

Zerdeçal, anti-enflamatuar, antiseptik, antimikrobiyal ve mantar önleyici özellikleri bakımından zengindir. Bu özellikler enfeksiyonları ve hastalıkları uzak tutar ve vücut ağrısından kurtulmayı sağlar.

Neye ihtiyacınız olacak

• Süt - 100 ml
• Zerdeçal tozu - bir çorba kaşığı

Ne yapıyorsun

• Bir bardağa ılık süt koy.
• Zerdeçal tozu ekleyin ve iyice karıştırın.
• içki Zerdeçal sütü Günde iki kez.

5. Tarçın suyu

Tarçın, anti-enflamatuar ve analjezik özellikleri ile bilinir. Tüm bu özellikler ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.

Neye ihtiyacınız olacak

• Su - 100 ml
• Tarçın - XNUMX yemek kaşığı

Ne yapıyorsun

• Suyu bir fincana alın ve tarçın ekleyin.
• Günde en fazla iki kez tüketin.

6. Lavanta yağı

Lavanta veya lavanta, bazen vücutta kronik ağrıya neden olabilecek bir endişe ve stres hissinden kurtulmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Lavanta ayrıca uyku arttırıcı özelliklere sahiptir. Uyku eksikliği, vücut ağrısının başka bir nedeni olabilir.

Neye ihtiyacınız olacak

• Lavanta esansiyel yağı - 12-15 damla
• Konveyör Yağı - 30 ml

Ne yapıyorsun

• Lavanta esansiyel yağını yağ ile karıştırın.
• Vücuda bu yağla hafifçe masaj yapın.
• Daha sonra yıkanır.

7. Muzlar

Vücut ağrısının yaygın bir nedeni vücutta potasyum eksikliği olabilir. Bazı sırt ağrısı formları kabızlığın nedeni olabilir. muz Her iki sorunu da ele alır.

Neye ihtiyacınız olacak

• Muz - 3

Ne yapıyorsun

• Günde 3-4 muz tüketin.

8. Acı biber

Acı biber, ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca sinirleri bloke eden ve kimyasal yan etkisi olmayan doğal bir ağrı kesici olan kapsaisin içerir.

Neye ihtiyacınız olacak

• Acı biber - XNUMX yemek kaşığı
• Bal - كبيرة yemek kaşığı
• Su - 200 ml

Ne yapıyorsun

• Bir bardak ılık su alın ve acı biber tozu ekleyin.
• Bal ekleyin ve iyice karıştırın.
• Günde iki kez iç.

9. Biberiye

Biberiye veya biberiye mükemmel bir mineral ve vitamin kaynağıdır. Ayrıca vücuttaki iltihabı azaltan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

Neye ihtiyacınız olacak

• Biberiye yaprağı

Ne yapıyorsun

• Yediğiniz yiyeceğe biberiye yaprağı ekleyin.
• Her gün tüketmek.

10. Nane yağı

Nane esansiyel yağı, şiddetli kas ağrısını hafifleten anti-spazmolitik ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca aromaterapi, uyku indükleyicisi ve gevşetici olarak çalışmaktadır.

Neye ihtiyacınız olacak

• Nane yağı - 12 damla
• Hindistan cevizi yağı - 50 ml

Ne yapıyorsun

• Yağları bir kasede karıştırın.
• Vücudunuza bol miktarda uygulayın.
• 2 dakika boyunca saat yönünde masaj yapın.
• 2 dakika boyunca saat yönünün tersine masaj yapın.

11. Vitamin takviyesi

Vitamin eksikliği nedeniyle vücut ağrıları yaşayabilirsiniz. Nüfusun yarısından fazlası vitamin eksikliğinden muzdarip ve hepsi sertlik ve vücut ağrısından muzdarip. Takviyeleri hafifçe ama vitamin açısından zengin bir diyetle yemeye yardımcı olabilir.

Neye ihtiyacınız olacak

• Vitamin Takviyeleri - Miktar için doktorunuza danışın

Ne yapıyorsun

• Yemeklerden sonra günlük besin takviyenizi alın.

12. Kiraz

Şekersiz kirazlar vücut ağrılarından kurtulma sağlayan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Ağrı nöropati veya iltihaptan kaynaklanıyorsa, kirazları ılımlı miktarlarda yemek çok yardımcı olabilir.

Neye ihtiyacınız olacak

Kiraz - bir demet

Ne yapıyorsun

Günlük diyetinizin bir parçası olarak kiraz tüketin.

13. Derin doku masajı

Çoğu durumda, vücut ağrılarının nedeni tamamen kaslıdır. Kararlı bir yaşam tarzınız varsa veya yeterince iyi uzanmıyorsanız bu durum genellikle geçerlidir. Bu artrit için geçerli olabilir. Gergin kas düğüm masajı kan dolaşımını artırır. Aynı zamanda daha iyi bir uykuyu uyarır. İsveç masajı gibi daha derin dokular için bu masajın yaptırılması daha fazla fayda sağlar, çünkü bozulmuş kas gruplarını kırar ve elastik kasların büyümesine yardımcı olur.

Neye ihtiyacınız olacak

• Lisanslı profesyonel masaj cihazı

Ne yapıyorsun

• Tam vücut derin masajı için profesyonel bir masaj kiralayın.
• Her hafta masaj yapın.
• İyi yağlar kullandığından emin olun.

Vücut ağrısını önlemek için ipuçları

Önleme en iyi tedavi şeklidir: İşte vücut ağrısını önlemenize yardımcı olacak bazı ipuçları:

• Düzenli egzersiz yapın
• Sulu kalın
• Dengeli bir diyet uygulayın
• İyi uykular
• meditasyon
• Ekran süresini azaltma
• Her sabah ve akşam gerilir

Nedeni ne olursa olsun, önleme en iyi çözümdür. Haftada 3-4 gün egzersiz yapmak ve sağlıklı, dengeli bir diyet yemek gibi sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak çoğu durumda vücut ağrısıyla mücadele edecektir. Ev ilaçları, vücut ağrısının altında yatan neden olabilecek ciddi tıbbi durumlara çözüm değildir. Vücut ağrınız kalıcı veya şiddetli ise, lütfen derhal doktorunuza danışın.