Ağız kuruluğunu gidermenin 10 doğal yolu

Sağlıklı, iyi işleyen tükürük bezleri, ağzı nemli ve rahat tutmak için yeterli tükürük üretir. Kayganlaştırıcı özelliklerinin yanı sıra tükürük, optimal ağız sağlığının korunmasında ve sindirimin kolaylaştırılmasında önemli bir rol oynar.

Ancak ağzınız yeterince tükürük üretmezse oldukça kuru, rahatsız edici ve kokulu olabilir. Bazen bu, düşük sıvı alımı, stres veya tamamen normal olan ve uygun rehidrasyon ile çözülemeyecek hiçbir şey olmayan yorucu aktiviteden sonra olabilir.

Ancak optimal su alımına rağmen kronik bir sorun haline gelirse, tükürük bezlerinde tıbbi müdahale gerektiren bir sorun olmalı. Doktor altta yatan nedeni teşhis edecek ve buna göre uygun tedaviyi önerecektir.

Ancak, ağız kuruluğuna bağlı ara sıra ortaya çıkan rahatsızlığı azaltmaya ve tükürük bezlerinizin çalışmasını sağlamaya yardımcı olabilecek bazı doğal ilaçları da deneyebilirsiniz.

ağız kuruluğu ev ilaçları

İşte ağız kuruluğunu gidermeye yardımcı olabilecek bazı ipuçları ve çözümler:

1. Sıvı alımını artırın

Dehidrasyon, ağız kuruluğunun en yaygın nedenlerinden biridir. Bu nedenle, yapabileceğiniz en iyi şey, kendinizi nemli tutmak için sıvı alımınızı artırmaktır. Uygun hidrasyon, vücudunuzun tükürükten daha fazlasını salgılamasını ve ağız kuruluğu semptomlarını hafifletmesini kolaylaştırır.

• Gün boyunca bol miktarda su tüketin. Su içemiyorsanız, küçük buz parçaları emdirin.
• Ananas, kavun ve salatalık gibi su bazlı meyve ve sebzelerin kısmen donmuş kısımlarını yiyin.
• Smoothie, meyve suyu veya sebze suyu için.
• Günde 1-2 bardak hindistan cevizi suyu için.
• Papatya çayı veya diğer kafeinsiz seçenekler gibi bitki çayları için.
• Güveç ve çorba gibi yumuşak ve sıvı yiyecekler yiyin.
• Dehidrasyona katkıda bulunabilecekleri için kafeinli içecekler, soda ve alkollü içeceklerden kaçının.

2. Şekersiz sakız ve tatlıları deneyin

Nane, pastil ve ksilitol içeren şekerler, ağız kuruluğu olan hastalar tarafından tercih edilir, çünkü tükürük üretimini uyarma ve diş çürümesini önleme gibi ikili bir işlevi yerine getirirler.

Bu şekersiz yiyecekleri yemek için acele etmeyin. Uzun süre ağzınızda tatmak, yavaş yavaş çözülmesine izin vermek, gerçek potansiyelini en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olacaktır.

Ağzınızı nemli ve boşluklardan uzak tutmak için şekersiz sakız çiğneyin veya şekersiz sert şekerleri emdirin. Narenciye, tarçın veya nane aromalı sakız tercih edilmesi tercih edilir.

Not: Aynı zamanda çene eklemi ağrısı çeken kişilere sakız çiğnenmesi önerilmez.

3. Aloe Vera'nın iyileştirici potansiyelini kullanmak

Ağız kuruluğu için eski bir çare aloe veradır. Ayrıca ağızdaki hassas dokuların korunmasına yardımcı olur ve tat alma tomurcuklarının işleyişini geliştirir.

Nasıl kullanılır:

• Ağız kuruluğunu tedavi etmek için günlük yarım bardak aloe vera suyu için.
• Ayrıca günde birkaç kez ağzınızı aloe vera suyuyla çalkalayabilirsiniz.
• Alternatif olarak, bir pamuklu çubuk kullanarak ağzınızın çevresine saf aloe vera jeli sürün. Birkaç dakika bekletin ve ardından ağzınızı soğuk su ile durulayın. Bunu günde iki ila üç kez yapın.

4. Zencefil ağız kuruluğu için faydalıdır

Zencefil, ağız kuruluğu semptomlarını tedavi etmek için güvenle kullanılabilecek başka bir doğal iyileştirici ajandır. Tükürük akışını uyarmada oldukça etkili olduğu ve böylece ağzı daha uzun süre nemli ve taze tuttuğu gösterilmiştir.

Nasıl kullanılır:

• Küçük bir parça taze zencefili yavaşça çiğneyin. Ağız kuruluğu semptomlarıyla mücadele etmek için bunu günde birkaç kez yapın.
• Ayrıca tükürük bezlerini uyarmak için her gün balla karıştırılmış 2 ila 3 bardak zencefil çayı içebilirsiniz.

5. Bir oda nemlendiricisi kullanın

Yaşam ortamınız aşırı derecede kuruysa, havadaki nem eksikliği zamanla ağız kuruluğuna katkıda bulunabilir.

Bu nedenle yaşam veya iş yerinizde havadaki nemi yükseltmek için nemlendirici kullanmanız önerilir. Bu ilaçlı havayı solumak, ağız kuruluğu ile ilişkili rahatsızlığı büyük ölçüde giderebilir.

Soğuk hava nemlendiricisi, geceleri en kötü semptomlarını yaşama eğiliminde olduklarından, uyurken ağızdan soluyanlar için özellikle yararlıdır.

6. Acı biber tükürük akışını kolaylaştıracak

Acı biber tükürük üretimini uyarır, bu da onu ağız kuruluğu için en iyi ilaçlardan biri yapar. Ekşi, tatlı, tuzlu ve acı tatları daha iyi ayırt edebilmeniz için tat alma tomurcuklarını artırmaya da yardımcı olur.

Nasıl kullanılır:

• Islak bir parmağa biraz acı biber sıkın, ardından dilinizin çevresine sürün. Bu bir süreliğine yanma hissine neden olabilir, ancak tükürük bezlerini tükürükten daha fazlasını salgılaması için uyaracaktır.
• Ayrıca çorbalara, salatalara ve diğer yemeklere biber tozu serpin.
• Alternatif olarak, doktorunuza danıştıktan sonra acı biber kapsülleri de alabilirsiniz.

7. Yemekten sonra bir ritüel olarak rezene tohumlarını çiğneyin

Rezene tohumlarının aromatik özellikleri, onu ağız kuruluğu ile ilişkili ağız kokusuna karşı etkili bir ajan yapar. Tükürük bezlerini aktive etmeye ve tükürük akışını artırmaya yardımcı olan flavonoidler açısından zengindir.

Nasıl kullanılır:

• Ağız kuruluğunu tedavi etmek için günde birkaç kez rezene tohumu yiyin.
• Ayrıca eşit miktarda rezene tohumu ve çemen otu tohumunu karıştırabilirsiniz. Kuru bir tavada ızgara yapın, iyice ezin ve biraz tuz ekleyin.
• Her yemekten sonra bu karışımdan yarım çay kaşığı yiyin.

8. Marshmallow kökü adjuvan bir tedavidir

Marshmallow kökü, müsilaj içeriği nedeniyle suyla karıştırıldığında jel benzeri bir kıvam alır. Ağız kuruluğu tedavisi olarak kullanıldığında bu jel, boğazı olduğu kadar ağzı da yatıştırmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olur.

Ek olarak, yukarıda belirtilen durumla ilişkili diğer birçok rahatsızlığı etkili bir şekilde giderebilir ve ağız boşluğunun en üst düzeyde sağlıkta kalmasına yardımcı olabilir.

Hatmi kökü ile aşılanmış bir gargara, diş eti iltihabı, ağız ülseri ve boğaz ağrısı gibi bir dizi ağrılı ağız sağlığı sorununu tedavi etmek için önerilen bir seçenektir.

Ağzınızı çalkalamak için gargaranızı soğuk bir hatmi çayı ile yıkayın. İnfüzyondan etkilenen dokular kaplanana kadar ağız boşluğunun etrafında durulayın.

9. Kakule doğal bir ağız spreyidir

Kakule, ağız kuruluğuyla savaşmak için bir Ayurveda ilacıdır. Kakule kapsülü çiğnemek tükürük akışını uyarır ve ağzı nemlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca, bu aromatik koku sizi dehidrasyonun neden olduğu ağız kokusundan kurtarabilir.

Nasıl kullanılır:

• Her yemekten sonra veya ağzınız kuruduğunda bol miktarda kakule çiğneyin.
• Alternatif olarak, 1 bardak sıcak suya 1 çay kaşığı kakule tozu ekleyin. 10 dakika demlenmesine izin verin ve ardından için. Bunu günde bir veya iki kez yapın.
• Ayrıca günde iki kez ılık kakule çayı ile ağzınızı çalkalayabilirsiniz.

10. Optimum ağız sağlığı için yağ çekme

Eski bir Ayurvedik uygulama olan yağ çekme, ağzınızı nemli tutmaya yardımcı olur ve bu nedenle ağız kuruluğunun tedavisinde çok faydalıdır. Genel ağız sağlığının korunmasında ve ağız kokusunun giderilmesinde de faydalıdır. Yağ çekme, hindistancevizi yağı, susam yağı veya herhangi bir yenilebilir bitkisel yağ ile yapılabilir.

Nasıl kullanılır:

• Ağzınıza XNUMX yemek kaşığı sızma hindistancevizi yağı koyun.
• Yağı ağzınızın etrafında 15 dakika boyunca iyice çalkalayın.
• Tükürün ve ağzınızı ılık suyla çalkalayın.
• Dişlerinizi her zamanki gibi fırçalayın.
• İşlemi sabahları herhangi bir şey yemeden önce tekrarlayın.

Not: Yağı yutmayın veya gargara yapmayın.

Tedavi Ödülü

Ağız kuruluğuna karşı limon

Limon suyu tükürük üretimini uyarmaya ve ağız kuruluğu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Asidik yapısı ağzınızı temizlemeye ve ağız kokusunu gidermeye yardımcı olabilir.

• Bir bardak suya yarım limon suyu ve biraz bal ekleyin. Kendinizi nemli tutmak için gün boyunca bu suyu için. Emaye aşınmasına neden olabilen limonların asidik yapısı göz önüne alındığında, limonlu ballı suyun pipet kullanılarak içilmesi tavsiye edilir.
• Ağız kuruluğunu tedavi etmek için ev yapımı limonata da içebilirsiniz. Şeker içermeyen limon suyu kullandığınızdan emin olun.
  Ayrıca küçük bir limon parçasına bir tutam tuz serpin. Tat alma duyularınızı güçlendirmek için dilinize sürün.

Ağız kuruluğunu nasıl önleyebilirim?

İşte ağız kuruluğunu önlemenin bazı yolları:

• Seçeneğiniz varsa, diüretikler, antihistaminikler ve ağız kuruluğuna neden olabilecek dekonjestanlar gibi ilaçları almaktan kaçının.
• Yeterli hidrasyonun önemi, ağız kuruluğu da dahil olmak üzere tüm sağlık risklerini önlemek için yeterince vurgulanamaz. Gün içinde su ve diğer şekersiz sıvıları içmek yerine daha sık içmek yardımcı olabilir.
• Kafeinli içecekler, gazlı içecekler ve alkol gibi tüketildikten sonra ağzınızı tamamen kuru bırakma eğiliminde olan bazı içecekler vardır. Ağız sağlığınız için bu içeceklerin tüketimini sınırlamanız önemlidir.
• Tütünün ağızda kuruma etkisi vardır, bu nedenle sigara içmekten ve tütün çiğnemekten kaçınılmalıdır.
• Diş macununuzu akıllıca seçin, dişlerinizi güçlü tutmaya yardımcı olmak için florür içeren, ancak defne sülfat köpüren bileşen içermeyen, çünkü zaten kuru bir ağzı daha fazla tahriş edebilir.
• Fırçalama ve diş ipi kullanımına ek olarak, dilinizi her gün temizleyin.
• Diş çürümesi ve diş erozyonu riskini azaltmak için şekerli ve asitli gıdaların alımını azaltın.
• Ağzınızdan nefes alma eğiliminiz varsa, burnunuzdan mümkün olduğunca sık nefes almak için uyumlu ve bilinçli bir çaba gösterin.
• Kuru, baharatlı, çok sıcak veya soğuk olan hoş olmayan yiyeceklerden kaçınmak en iyisidir.
• Tükürük bezlerini uyarmak ve ağzınıza nem katmak için kereviz çubukları gibi su içeriği yüksek atıştırmalıklar yiyin.
• Koruyucu diş bakımı için düzenli olarak bir diş hijyenistini ziyaret edin ve yılda en az iki kez bir profesyonel tarafından plakların çıkarılmasını sağlayın.

Son bir kelime

Ağız kuruluğu, uzun süre devam ederse, küçük bir rahatsızlıktan genel sağlığınıza ve yaşam kalitenize büyük bir zarar verebilir.

Bu yüzden doktorunuza danışın ve vakit kaybetmeden tedaviye başlayın. Yukarıda bahsedilenler tıbbi tedaviniz için büyük bir yardımcıdır.