Olumlu düşünme Hayatınızı değiştirebilir. Bu görüş yaygın olarak paylaşılsa da, araştırmalarla da desteklenmektedir.
Çalışmalar pozitif düşünmenin daha fazla sağlıkla ilişkili olduğunu göstermektedir. Daha fazla umut duyanlar sağlıklı davranışlarda bulunma ve doktora daha az gitme eğilimindedir. Ayrıca kendilerine daha iyi bakma ve önleyici bakımla daha iyi olma eğilimindedirler.
Pozitif düşünürler daha mutlu olma eğilimindedir. Bu mutluluk yaşamın diğer alanlarında başarıya dönüşebilir. Araştırmacı Barbara Frederickson tarafından yapılan çalışmalar, ruh halini artıranların fırsatları sık sık tanıma ve yararlanma eğiliminde olduklarını ve yaşamda daha büyük başarılara yol açtığını göstermiştir.
Sonja Lyubomirski tarafından yapılan araştırma, seviyelerin yaklaşık% 40'ının Ekselans Değişebiliriz ve bu bizim Mutlulukla Olumlu düşünme ne zaman spesifik değildir doğum , Ama öğrenilebilir. Bu mutluluğu öğrenmenin bir yolu, pozitif düşünme pratiğidir.
Bunlar iyi haberler. İyi haber, basit adımların düşünmede büyük değişimlere yol açabilmesidir, böylece şu anda olumlu bir düşünür değilseniz, bu biraz kolayca değiştirilebilir. Hile zihinsel alışkanlıklarınızı değiştirme ve odaklanma çabalarınızda tutarlı olmaktır.
Bunu yapmanın basit ve kullanışlı bir yolu uygulamaları kullanmaktır. Günlük bir egzersize devam etmek, alışkanlıkları doğal olarak güçlendiren, her sabah olumlu onaylara odaklanan veya sadece çekmek ve değiştirmek için çaba harcayan eylemleri güçlendirmeye yardımcı olur. Olumsuz düşünceler Gün boyu herkese yardımcı olabilir.
Ancak, gerçekten harika bir pozitif düşünme uygulamasının gücünden yararlanmak, bu yeni alışkanlıkla takipte kalmanıza yardımcı olabilir ve bu yol insanlar için genellikle daha kolaydır. Ruh sağlığı uygulama yapısı, alışkanlıklarını değiştirmek isteyenler için ek stres olmadan faydalı olabilir.
Aşağıdaki uygulamalar birkaç farklı nedenden dolayı yararlıdır. Hangisinin sizin için en uygun olduğunu bulun.
Mutlu Yaşamak
Bu uygulama olumlu psikoloji alanından sonuçlara dayanmaktadır. öyleydi Live Happy uygulaması Yıllardır var ve birçok harika özelliğe sahip. Daha olumlu duygular üretebilecek faaliyetlere özel bir odaklanma vardır, örneğin "tat"Ve"Peşinde"Ve"teşekkürler" , örnek.
Daha da iyisi, etrafında belirli bir faaliyet bölümü var iyimserlik Ayrıca, bu daha olumlu düşünmeye yol açabilir. Bu yöntemler, bazılarını Keşfet özelliğiyle keşfedebileceğiniz sağlam arama ile desteklenir. Sizi mutlu ve pozitif hissettirebilecek şeyler hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bu başlangıç için harika bir uygulama.
Mutluluk
uygulama Mutluluk Çeşitli uzmanların araştırmalarıyla desteklenir. Telefonunuzda daha mutlu, daha iyimser olmanıza ve hatta düşünme kalıplarınızı değiştirmenize yardımcı olduğu kanıtlanmış birçok oyun ve etkinlik içerir.
Mutluluğunuzu arttırmak için tasarlanmış yazma ve oyun etkinliklerinin yanı sıra yarışmalar, forumlar ve etkinliklerinizi izlemenin yollarını bulacaksınız. Bu uygulama ile ilgili harika şeylerden biri, uygulamanın ne kadar etkili olduğunu belirleyebilmesidir. Örneğin, kalıcı kullanıcıların yüzde 86'sının en mutlu olduğunu iki ay içinde buldular. Ayrıca, düzenli bir kullanıcının yaşadığı olumlu duyguların yüzdesinin, düzenli kullanım ve etkinliklere katılımdan sonra artma eğiliminde olduğunu bulmuşlardır.
Diğer uygulamalarda olduğu gibi, bir parmak dokunuşuyla bu etkinlikler onları hayatınızın düzenli bir parçası haline getirmeye yardımcı olabilir.
Düşün
Olumlu olumlamaların gerçekten işe yaradığına dair çok sayıda kanıt vardır. Bu nedenle, uygulama hayatınızın düzenli bir parçası yapmak için büyük ölçüde yardımcı olabilir. Bazı yorumcular uygulamayı “Düşün“Yaşam değişikliğiTemel olarak, yeni bir alışkanlık benimsediğimizde genellikle hissettiğimiz direnişin büyük bir kısmı olmadan yaşamınıza olumlu olgular katmanıza yardımcı olur.
Bu uygulama onu kullanmak veya kendi oluşturmak için güvence bulmanızı sağlar ve size odaklanmanızı hatırlatır. Olumlu onayların olumlu düşünmeye yardımcı olmasının birçok yolu vardır, ancak bu yöntem küçük bir yapıya ihtiyaç duyanlar için iyi çalışabilir (çoğumuzu içerir, değil mi?) Ve devam etmek için motive olmanıza yardımcı olabilir.
Düşünce Günlüğü
Bir uygulama kullanır Düşünce Günlüğü CBT stratejileri, düşünce kalıplarınızı izlemenizi ve buna ihtiyaç duyduklarında bunları değiştirmenizi sağlar. Örneğin, bilişsel çarpıklıklarınızı keşfetmenize ve değiştirmenize ve daha sağlıklı düşünme modellerine geçmenize yardımcı olur. Bu, stres seviyelerini büyük ölçüde azaltabilir ve mutluluğu artırabilir ve nihayet uygulamadan bu dönüşümleri kendiniz nasıl yapacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir.
Zihin kayması
Bu uygulama kaygı üzerinde duruluyor ve gençler ve genç yetişkinlere yöneliktir. Yardım Zihin kayması Genel kaygısı olanlar kaçınmak yerine korkularıyla başa çıkmayı öğrenir.
Endişe verici durumlarla nasıl başa çıkacaklarını anlamalarını ve yaşamlarını düzenli olarak etkileyebilecek duyguları yönetmelerini sağlar. Kullanımı kolaydır ve harika sonuçlar verir.
