学习正确的洗手方法
的卫生习惯。 我们每个人都在童年时期学习过洗手。 清洁双手 这是预防感染和预防疾病的一种非常简单的方法。
但实际上，我们中的许多人不会每次都洗手，或者我们没有使用正确的洗手技术。
2010 年发表的一项观察性研究发现，85% 的成年人在公共厕所洗手，高于 77 年的 2007%。85% 的总数实际上是自美国微生物学和清洁协会美国研究所赞助的这些研究以来观察到的最高值，始于 1996 年。
这项研究在美国四个城市的六个地点进行：亚特兰大（特纳菲尔德）、芝加哥（科学与工业博物馆、谢德水族馆）、纽约（中央车站、宾夕法尼亚码头）和旧金山（渡轮码头、农贸市场）。
根据这项研究，在洗手方面，男性的表现明显比女性差。 只有 77% 的男性洗手，而女性的这一比例为 93%。 但与 2007 年进行的上次调查相比，这两个数字都有显着改善。当时，只有 66% 的男性和 88% 的女性在洗手。
洗手的重要性
保持双手清洁是避免将细菌传播给他人的最佳方法之一。 许多疾病在不使用肥皂和清洁水洗手以及跑步的人群中传播。
事实上，手部卫生现在被认为是感染控制的最重要组成部分之一。
Cochrane 系统评价数据库 2008 年的一项研究发现，洗手可以减少约 30% 的腹泻发作。
2008 年发表在《美国公共卫生杂志》上的另一项研究报告称，手部卫生显然对胃肠道和呼吸道感染有效，但程度较轻。
你什么时候洗手
你的手很容易弄脏。 当您整天接触人、表面和物体时，细菌会在您的手上积聚。
当你用那些肮脏的手触摸你的眼睛、鼻子或嘴巴时，细菌很容易进入你的身体，结果你可能会生病。
尽管不可能始终保持双手无菌，但经常洗手是减少细菌、病毒和其他微生物传播的最佳方法之一。
但是，不要过度。 洗手也不利于健康。
以下是一些应该洗手的情况：
- 每次上完厕所后
- 护理伤口时。
- 在进食或准备食物之前和之后。
- 在处理生肉或家禽之前和之后。
- 在外面度过一段时间后。
- 在照顾病人之前和之后。
- 之前和之后 换尿布 或者帮助孩子上厕所。
- 在与您的宠物共度时光或清理动物垃圾之后。
- 倒垃圾或捡拾垃圾后。
- 处理家用清洁产品和园艺化学品后。
- بعد 咳嗽 或打喷嚏。
- 在插入或移除之前 隐形眼镜.
洗手的正确方法
为了获得洗手的好处，以正确的方式洗手很重要。
每次都按照以下步骤正确洗手：
1. 用干净的流水弄湿双手。 让水到达您手的所有区域。 您可以使用冷水或温水。 避免热水，因为它会使你的皮肤干燥。
2. 涂抹一些肥皂。 您可以使用洗手液、条皂或干皂。 没有必要使用抗菌肥皂，因为它没有被证明能有效去除所有细菌。
3. 双手揉搓起泡。 盖住手背、手指之间、指甲下方和手腕周围。
4. 轻轻擦洗双手至少 20 秒。
5. 用干净的流水彻底冲洗双手。 确保冲洗掉所有的肥皂。
6. 最后，用干净的毛巾擦干双手或让双手干燥。 您还可以使用公共厕所中常见的空气干燥器。
没有肥皂和水怎么办
如果没有肥皂和水，请使用酒精含量至少为 60% 的酒精类洗手液。
- 将一撮洗手液喷到你的一只手掌中。
- 双手搓在一起，覆盖双手两侧、手指之间和手腕周围。
- 继续轻轻擦拭，直到消毒剂蒸发。
如果您的手很脏，洗手液不会去除所有残留物或细菌。 在这种情况下，您确实需要找到肥皂和水来清洁双手。