几十年来的疾病 - 以下是您需要了解的有关 XNUMX 多岁、XNUMX 多岁及以后困扰您的疾病的信息

许多人活到 40 岁都没有遇到很多健康问题，但有些疾病在 XNUMX 岁后变得更加普遍，需要谨慎处理其后果。

下面，我们回顾了在一个人生命的不同阶段可能影响健康的最突出的疾病：

随着年龄的增长，许多疾病会发展并变得更有可能。 以下是一些最常见的疾病，以及在您过渡到新的十年时如何降低患上和患上这些疾病的风险。

在四十年代

保持健康的体重可以降低患关节炎、冠心病和其他常见及相关疾病的风险，包括背痛、2 型糖尿病、中风和多种癌症。 但近三分之一的四十多岁的澳大利亚人肥胖，五分之一的人患有关节炎。

从 45 岁开始（原住民和托雷斯海峡岛民为 35 岁），建议进行心脏健康检查以评估风险因素并制定改善心脏健康的计划。 这可能包括改变饮食、减少酒精摄入、增加体育锻炼和改善健康。

还建议从 2 岁起每三年进行一次 18 型糖尿病筛查（原住民和托雷斯海峡岛民从 XNUMX 岁起）。

如果您还没有关节炎症状或者症状轻微，那么这十年是您降低疾病进展风险的机会。 专注于可以控制的因素，例如摆脱多余的体重，同时也关注提高肌肉力量。 这也可能有助于预防或延缓骨骼萎缩，即骨骼肌组织随着年龄的增长和背痛而下降。

大多数人将在 40 多岁时开始出现与年龄相关的视力下降，难以配对和适应光线和眩光。 建议在 XNUMX 岁时进行基本眼科检查。

许多人活到 40 岁都没有遇到很多健康问题，但有些疾病在 XNUMX 岁以后的男性中变得更加常见，需要谨慎对待以纠正其后果。

下面，我们回顾了可能影响四十多岁男性健康的最突出的疾病：

膀胱过度活动症

男性通常在 40 岁后患有膀胱过度活动症，因为膀胱会随着年龄的增长而变化，帮助它的神经可能无法正常工作，从而降低其有效工作的能力。

膀胱过度活动症的症状：

• 尿急。
• 尿失禁。

膀胱过度活动症的治疗：

治疗膀胱过度活动症和尿失禁的方法有很多，比如凯格尔运动，也可以在该部位注射肉毒杆菌素。

2- 肾结石

通常情况下，肾结石很小，看起来像“沙子”，但非常疼痛。 随着男性年龄的增长，除了饮食等其他风险因素外，他们更容易脱水，这可能导致他们在 XNUMX 多岁及以后患肾结石的几率增加。

肾结石在男性中更为常见，但女性也可能患上肾结石。

尽管肾结石通常会自行通过泌尿道排出，但如果没有发生这种情况，则可能需要通过手术将其取出。

肾结石的症状：

• 背部、腹部或侧面疼痛。
• 排尿时灼痛或疼痛。
• 紧急且频繁地需要去洗手间。
• 尿中有血。
• 混浊或恶臭的尿液。
• 少量尿液。
• 感到恶心
• 呕吐;
• 发冷。
• 发热。

肾结石的预防：

降低肾结石风险的最佳建议是每天喝足够的液体。

3- 尿路感染

由于身体变化和饮水减少，男性在 XNUMX 多岁时可能会经历更多的泌尿生殖系统感染。

尿路感染的症状：

• 侧腹、腹部或骨盆区域疼痛。
• 骨盆下部的压力。
• 经常需要小便。
• 失禁。
• 排尿痛
• 尿中有血。
• 晚上需要小便。
• 尿液颜色异常（浑浊）。
• 强烈或恶臭的尿液。

为预防尿路感染，请保持水分并饮用足够的液体。

4- 前列腺问题

男性在 40 岁后可能会患上前列腺感染，尤其是如果他们过着久坐不动的生活方式。 随着年龄的增长，前列腺会增大，从而增加出现问题的风险。

前列腺炎的症状：

• 睾丸疼痛，或骨盆骨和肚脐之间的任何部位疼痛。
• 尿频。
• 小便时有灼烧感。

预防前列腺问题：

• 做定期检查。
• 做运动并遵循健康的生活方式。

前列腺肥大是衰老过程的正常组成部分，因此无法阻止或预防它。 最重要的一点是，一旦出现症状或任何排尿困难，应尽快就医，防患于未然，提高患者的生活质量。

5- 骨关节炎

到 XNUMX 岁时，某些男性可能会患上称为骨关节炎的关节炎。 在这种疾病中，作为关节之间垫子的软骨会磨损，尤其是随着年龄的增长，体重增加也起着重要作用。

骨关节炎的症状：

• 感到痛苦。
• 活动关节时感到不适。

骨关节炎预防：

避免骨关节炎的最佳方法是健康、均衡的饮食、保持健康的体重和锻炼。

6- 高血压

高血压是一种严重的疾病，如果不加以控制，它会增加心脏病发作和中风的风险。 随着年龄的增长，血管弹性下降，超重和吸烟等因素会增加患病的风险。

高血压通常没有任何症状，这就是它被称为无声杀手的原因。

控制高血压的策略包括：

根据需要接受治疗。
减轻压力。
减少钠的摄入量。
遵循健康的饮食习惯。
经常锻炼。

7- 皮肤癌

皮肤癌是随着年龄增长而增加的主要皮肤问题之一。 建议男性检查痣是否有任何变化，因为在 XNUMX 岁以后患皮肤癌的风险更高时，它们更值得关注。

皮肤癌的症状：

皮肤癌的症状通常表现为最常暴露在阳光下的皮肤区域（例如面部、颈部、手和手臂）上的黑色或棕色皮肤痣。

皮肤癌预防：

预防是始终使用防晒霜。

8- 抑郁或焦虑

大多数心理健康障碍首先出现在成年初期，远在您 40 多岁之前，但是 XNUMX 岁的挑战，例如财务问题、照顾年迈的父母、养育子女和改变外貌会给男人带来很大压力。

因此，XNUMX 多岁时的压力可能会加剧抑郁和焦虑等问题。

综合症 焦虑:

• 感到害怕。
• 感到无助和无能为力。
• 对潜伏或迫在眉睫的危险的感觉。
• 感到疲倦和虚弱。
• 增加心率。
• 呼吸加快了。
• 出汗;
• 颤抖。

综合症 沮丧:

• 心情不好或持续悲伤。
• 感到绝望 和阳痿.
• 衰退 尊重我的自我。
• 感到内疚。
• 对他人感到不舒服和不宽容。
• 缺少 对事物的动力或兴趣。
• 难以做出决定。
• 没有生活的乐趣。
• 有自杀念头或伤害自己。
• 此人移动或说话比平时慢。
• 改变在 食欲 或体重（通常会下降，但 有时会增加）。
• 便秘。
• 无法解释的疼痛。
• 能源短缺
• 性欲下降（性欲减退）。
• 睡眠问题，例如，晚上难以入睡或早上醒来太早。
  如果您感到焦虑或沮丧，请去看心理医生。

五十年代

五十多岁时，主要眼部疾病变得更加普遍。 在 55 岁及以上的澳大利亚人中，与年龄相关的黄斑变性、白内障、与糖尿病相关的眼病和青光眼可归因于 80% 以上的视力丧失。

建议在年满 50 岁时进行一系列体检。 这些预防措施有助于早期发现严重疾病并改善治疗方案和预后。 建议每 XNUMX 到 XNUMX 年进行一次全面的眼部评估，以确保检测到警告信号并且可见视力。

针对 50 至 74 岁的澳大利亚人的国家癌症筛查计划，每两年针对肠癌和乳腺癌提供一次。

对于肠癌筛查，澳大利亚老年人会被送去接受一项关于他们可以在家做什么的测试。 如果检测结果呈阳性，通常会将该人送去进行结肠镜检查，这是一种用照相机和光来寻找肠道异常的过程。

2016 年，接受筛查的人中有 1% 的检测结果呈阳性。 在接受结肠镜检查的人中，每 26 人中就有 XNUMX 人被诊断为确诊或疑似肠癌，而每 XNUMX 人中就有 XNUMX 人被诊断为腺瘤。 这些是肠癌的潜在前兆，可以去除以降低未来的风险。

为了检查乳腺癌，鼓励女性参加国家乳房 X 光检查计划。 通过该计划检测到的所有乳腺癌中，超过一半 (59%) 很小（小于或等于 15 毫米），并且比更晚期的癌症更容易治疗（并且存活率更高）。

人过了50岁，就会患上一些突然出现的病症，而且还很痛苦。 据 WebMD 报道，只有在年轻时才会出现的疼痛可能是中年出现更大问题的迹象。

心脏病发作

我心脏病发作 这是重大打击或迫在眉睫的危险，因为有 735000 人暴露在 心脏病发作 每年全世界。 当一个人到了 50 岁时，他有二分之一的机会被感染 心脏病. 但如果保持健康的体重、不吸烟和定期进行体育锻炼，风险就会降低。

脑部发作

翻译 笔画 当血液没有以适当的量到达人脑的某些部位时。 那是你开始的时候 那些细胞正在死亡. 如果控制血压、采取低胆固醇饮食、避免压力、经常运动和戒烟，可以降低感染的风险。

动脉瘤

当动脉壁变弱并膨胀，从而拉伸动脉并变得可塌陷时，就会发生动脉瘤。 这种情况的并发症包括严重的内出血或中风。

胆结石

它们是固体胆汁，或帮助身体排出废物的液体。 这些固体碎片在离开胆囊的途中卡住，并可能导致上腹部或肚脐后部剧烈疼痛。

急性胰腺炎

胆结石、甘油三酯升高，甚至钙含量过高都会导致胰腺发炎，胰腺是制造有助于消化的酶和激素（例如胰岛素）的器官。 胰腺炎会导致严重的胃痛、恶心、呕吐和发烧，更严重的是，它会威胁到感染者的生命。

骨质疏松症和破碎

一个人在生命的任何阶段都可能患上骨质疏松症。 然而，随着年龄的增长，骨骼变脆是很常见的，而且它们更容易骨折和碎裂。

骨质疏松症在老年妇女中更为常见。

肾结石

肾结石是在肾脏中形成的硬块，通常由钙组成。 如果它们是小石头，它们会随尿液排出而不会有太大问题。 如果它很大，会导致剧烈疼痛、出血、感染或阻止尿液流动。 肾结石在男性中更为常见。

肺炎

它是由细菌或病毒引起的。 其中任何一种的感染恶化都会威胁到肺炎患者的生命。 由于免疫力较弱，老年人受到的影响更大。 但是有一种疫苗可以预防它。 建议 65 岁以上的人服用。

تضيق العمود الوقري

它发展缓慢，通常是由于关节炎，当包含脊髓和其他神经的脊柱管变窄时发生，导致下背部疼痛、麻木或痉挛。

痛风

هو 形成 形式的 التهابالمفاصل 积累所致 体内尿酸. 结果来自 过量食用肉类 红色和牡蛎，苏打溶液（果糖）增加 感染的风险， 作为造成的 肥胖症 以及一些降压药。

肺栓塞

血液凝固时发生 一个肺部的血管. 它发生在五十岁以后的机会增加。 或许 危险的，并陪伴着他 胸部疼痛突然呼吸急促，头晕目眩。 它还可能引起血性咳嗽。 如果一个人患有心脏病或最近接受过手术，则患上它的风险会增加。

在六十年代

冠心病、慢性阻塞性肺病（一种导致呼吸困难的肺部疾病）和肺癌对 XNUMX 多岁的人来说是最大的疾病负担。

如果您是吸烟者，戒烟是改善肺和心脏健康的最佳方法。 在医疗保健专业人员或支持服务机构的建议下使用循证方法戒烟将大大提高您成功的机会。

戒烟是改善健康的最佳方式。 伊恩施耐德

脂肪、胆固醇和其他物质（动脉粥样硬化）在动脉壁上的斑块积聚可能从年轻时开始。 但是这些板的硬化，动脉变窄，大大增加了心脏病和中风的风险，最有可能发生在 65 岁及以上。

运动可以预防动脉粥样硬化，研究一致表明，就心脏健康而言，任何体育活动都比没有好。 如果您目前不活跃，在大多数日子里逐渐建立最多 30 分钟的适度运动，最好是全天。

其他潜在的中风风险因素包括高血压、高脂肪饮食、饮酒和吸烟。

XNUMX 多岁的十年也是手术的热门十年，包括关节置换术和白内障手术。 共享的替代方案通常非常成功，但它们并不是适合每个人的正确解决方案，也并非没有风险。 关节置换后，您将受益于物理治疗、锻炼和保持健康体重。

白内障的治疗方法是手术摘除白内障。 白内障手术是全球最受欢迎的择期手术，并发症发生率极低，并可立即恢复失明。

人到六十岁时，患心脏病、关节问题和认知问题等健康风险的风险就会增加。 但好消息是，今天可以做一些事情来延缓衰老过程。

英国《每日电讯报》发表文章称，一项研究表明，改用健康饮食，即使到了晚年，也能延长寿命十年。

据该报报道，根据 2022 年 60 月发表的一项研究，挪威卑尔根大学的科学家表明，通过坚持含有大量谷物、豆类和坚果的“理想”饮食，在10岁，可以额外增加近80年 在年龄方面，研究人员还发现，即使到了3岁，也可以将预期寿命额外增加XNUMX年。

1- 卡路里限制

“卑尔根的研究完全是来自大型研究的可靠数据，”都柏林三一学院老年医学教授罗斯安肯尼告诉该报。

“我想说，60 多岁和 XNUMX 多岁的人应该专注于建立牢固的友谊，XNUMX 岁以后的每一年，都应该比前一年多锻炼一点，”她补充道。 在所有年龄段，都要比年轻时更大程度地限制卡路里摄入。”

卡路里限制意味着控制你吃的食物量，不要摄入超过你需要的卡路里，这样你就不会增加体重。

2- 吃地中海饮食

肯尼教授说，没有足够的证据表明素食者寿命更长，她同意我们可以做的延长寿命的最佳措施之一是减少或消除红肉和加工肉类，并吃地中海饮食。

“一系列研究证实了全麦、水果、蔬菜、海鲜、豆类、坚果和橄榄油的地中海饮食对健康有益，”她补充道。

3-避免红肉

“一再表明，香肠和培根等加工肉类会导致更快的衰老，”肯尼教授补充道，因为来自中国的研究表明，这些食物是心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病和神经退行性疾病的主要原因， 3.5 年内每周摄入 8 份或更多的红肉和加工肉类总摄入量与未来 10 年死亡风险增加 XNUMX% 有关。加工肉类也会扰乱睡眠模式，因为它们含有高水平的酪胺，一种可以唤醒大脑的氨基酸。

然而，据说吃鲑鱼、金枪鱼或沙丁鱼等富含脂肪的鱼类有助于预防痴呆症、前列腺癌和与年龄相关的视力丧失。

4-喂养你的直觉

对微生物组（生活在我们肠道中的细菌）的研究表明，它对我们的免疫系统、心脏和体重至关重要。“研究表明，有可能在改变饮食习惯后 72 小时内改变肠道微生物组的多样性，它可以在任何年龄进行，”肯尼教授说。 您还可以吃不同的食物，如浆果、黑莓、葡萄，以及酸菜或泡菜等腌制食物。

5-练习

说到降低过早死亡的风险，在中年进行有氧运动以及您进行的运动类型对您有益，从小就开始也是如此。“大多数人都知道有氧运动的好处，但阻力训练是与保持骨骼和肌肉的强度同样重要。”

说到有氧运动，每周的目标是 150 分钟以上，而肯尼教授则强调快走对健康有益。

6- 减少小睡

随着年龄的增长，我们的睡眠模式会发生变化，我们的夜晚会变得更加焦躁不安，因为我们的睡眠时间更短，醒来的时间更早，所以我们觉得需要多睡一会儿也就不足为奇了。

肯尼教授说：“最多睡 20 分钟是个好主意，但下午 3 点以后不要，否则会扰乱你的昼夜节律，这反过来会耗尽你的能量，让你感觉更老。”

在七十年代

上述许多术语在这十年中仍然很常见。 这也是考虑跌倒风险的好时机。 XNUMX 多岁的人中有十分之四会跌倒，这可能导致一连串的骨折、住院、残疾和受伤。

骨质疏松症是跌倒的原因之一。 它们最常见于绝经后女性，但大约四分之一的骨质疏松症患者是男性。 骨质疏松症通常被称为无声疾病，因为在骨折发生之前没有任何症状。 运动和饮食，包括钙和维生素 D，对骨骼健康很重要。

运动和饮食可以改善骨骼健康。 日内瓦，瑞士

由于认知功能下降、身体健康受限、社会孤立、孤独、独立性差、虚弱、行动不便、残疾和生活条件等因素，老年人也容易患上心理健康问题。

八十年代及以后

痴呆症是 95 年代澳大利亚人中第二常见的慢性病，​​仅次于冠心病——最常见于 XNUMX 岁及以上的人。

许多人认为痴呆症是衰老过程的正常组成部分，但大约三分之一的痴呆症病例可以通过减少中年高血压和肥胖等危险因素来预防。

早期诊断对于有效规划和启动适当的治疗方案很重要，这些方案可以帮助痴呆症患者过上良好的生活。 但痴呆症仍未得到诊断。

大约 70% 的 85 岁或以上的澳大利亚人患有五种或更多慢性病，并服用多种药物来控制这些疾病。 积极的药物管理对于患有多种疾病的人来说至关重要，因为针对一种疾病的药物可能会加剧不同共存疾病的症状。