每天微笑對健康的神奇好處

微笑.. 是對一個人最有益的活動之一。 微笑，即使不是自然的，也會給一個人的情緒和心理健康留下積極的印象。

根據“Bold Sky”健康網站上的說法，微笑可以減輕壓力並給人一種舒適感，這體現在 5 種健康益處中。

微笑不僅僅是當你感到快樂或快樂時才會發生的事情，而且是可以自願完成的事情，並且會產生強大的效果。 一個簡單的微笑有能力改變我們以及周圍其他人的情緒和心態。 但是像微笑這樣簡單自然的事情對我們有什麼幫助，為什麼我們應該努力培養更多微笑的習慣呢？

為什麼要養成微笑的習慣

您不必想知道微笑能給您的身體和心靈帶來的好處，因為有以下幾個原因可能會導致您比平常更願意推銷微笑：

1.它讓你看起來很有吸引力

微笑最明顯的好處之一是，它使人們在微笑時看起來更具吸引力。 微笑還可以讓你與他人更加平易近人，因為如果你面帶微笑，你就會顯得平易近人。

2、提振情緒

微笑的好處在於，就像我們高興時會不自覺地微笑一樣，反之亦然！ 我們可以有意識地微笑，這樣我們的情緒就會得到提升，當我們每天在心裡強化這一點時，我們就會感到更快樂。 下次當你醒來感到情緒低落時，只需微笑並激勵自己即可。 很快，你就會融入到周圍的積極情緒中。

3.緩解壓力

研究表明，微笑可以幫助您的心率在經歷壓力後更快恢復正常。 所以，下次當你面對讓你感到有壓力的事情時，請記住微笑的科學好處，並將它放在你的另一半身上，這樣你的身體就會恢復到積極放鬆的狀態。

人在精神壓力很大的情況下很難微笑，但研究證明，當人微笑時，可以緩解神經緊張，減輕心臟壓力，給人一種舒適感。

4.增強免疫系統

當一個人微笑時，他們會採取更放鬆的姿勢，這有助於增強他們的免疫系統，這意味著它可以對您的健康產生直接影響。 經常微笑的人比不微笑的人更少生病。 無論是為了預防感冒還是流感，微笑都是保證自己安全的一種方式。

微笑有助於體內白細胞的產生，白細胞負責抵抗疾病，這體現在增強體內免疫系統的形像上。 因此，我們在治療疾病的過程中，通常會盡量讓孩子笑，因為這樣可以增加他們的白細胞，從而增強他們面對疾病的免疫力。

5.微笑感染

當一個人看到你微笑時，這個動作也會讓他微笑，反之亦然，並帶來微笑給我們帶來的所有好處。 我們的大腦會不由自主地對別人的微笑做出反應，也會讓我們微笑，所以保持微笑，並成為別人微笑的原因之一。

通常，當我們看到有人微笑時，我們也會發現自己也在微笑，好像微笑感染已經傳染給我們了。 研究表明，當我們看到一個人微笑時，它會激活大腦的特定部分，該部分控制導致微笑的面部運動。 多麼有用的感染。

6.降低血壓

當你笑的時候，你的心率會加快，你的心臟也會放鬆。 這對高血壓患者有好處，因為真正的微笑有助於降低血壓，讓您感覺更健康、更快樂。

7. 良好的氛圍

微笑會傳遞神經遞質血清素和內啡肽，這是我們體內的天然止痛劑，這就是“感覺良好”的感覺的來源。 它們不僅能讓您微笑，還能減輕您可能遭受的疼痛，幫助您放鬆，確保美好的一天。

內啡肽是負責讓我們感到快樂的化學物質。 這些化學物質在某些活動中釋放，例如慢跑和運動。 僅僅通過微笑，它就有助於釋放這些化學物質，從而減輕體內的緊張感。

8.它讓你看起來更年輕

忘記購買麵部產品和使用大量東西讓自己看起來更年輕 - 只需微笑即可！ 它會向上移動您的面部肌肉，使您看起來非常有吸引力並且比平時年輕很多。

9. 它有助於保持更積極的態度

儘管有時您可能需要強迫自己微笑，但即使您不高興，它仍然有助於欺騙大腦發出積極的情緒。 你的身體會對你的微笑做出反應，最終，你的情緒會好轉，你將能夠對事物有更積極的看法。

10.它讓你看起來很成功

微笑讓你在別人眼中變得更加平易近人和友善。 它還會給你一種自信和滿足的光環，讓你在其他人中脫穎而出——這意味著它也可能是獲得晉升與否的區別。

11.它增加了信心

真誠的微笑會給接受微笑的人注入信心。 這是因為微笑會讓一個人顯得積極和友好，讓人們更容易信任他們。 你的微笑不應該是瘋狂的微笑，友好的微笑就可以了。

12. 開車好

正如我們之前所看到的，微笑讓你更平易近人、平易近人、更信任別人。 因此，每個領導者要想獲得下屬的信任，必須具備的品質就是微笑。

13、延年益壽

研究表明微笑可以延長壽命。 這是因為它會釋放一些特定的神經遞質，有助於增強免疫系統，這也將幫助您遠離疾病，從而延長壽命。

微笑通常會使頭腦長時間處於積極的狀態，然後這會以工作效率提高的形式反映在人身上，同時也會使人保持專注和麵對面的能力挑戰。

而如果事情發展到我們進入笑的階段，這會給我們帶來越來越多的好處，因為笑可以改善心臟健康，促進血液循環，放鬆肌肉。 笑對肺部也非常有益，可以減少過敏、關節炎、哮喘和其他一些慢性疾病的病理影響。

14.它讓你難忘

當你面帶真誠的微笑時，你會變得對人們更有吸引力，而且他們往往比不微笑的人更容易記住你。 無論它能讓老師、雇主或同事對你以及你如何改善工作環境留下更好的記憶，還是讓面試官因為你的微笑而記住你，它都會讓你留在人們的記憶中。

15.它提高創造力

研究證明，那些每天臉上掛著微笑的人在創造性地解決問題和完成任務方面運氣更好，因為他們比其他人有更積極的心態。

微笑並不需要付出太多的努力，任何人都可以做到。 如果你不像很多其他人那樣自然微笑，那也沒關係——只要繼續微笑，最終，你的感覺就會回歸。

繼續我在上一篇文章“禮儀和肢體語言”中介紹的肢體語言——今天我要和你談談一種著名的肢體語言，甚至是最著名的肢體語言，它是所有人都能理解的全世界不分膚色、種族、身材……就是微笑。那美麗優雅的東西。

微笑是打開心靈和思想的神奇鑰匙，因為它對贏得靈魂具有奇妙而巨大的作用。

我記得有一次我在一個齋月帳篷裡參加一個活動，當我坐著時，一位女士走近我說：“我可以認識你嗎？” 我微笑著回答她：“不客氣！”然後她繼續說：“我很受鼓舞，也很想認識你，因為你臉上的屏幕和你嘴唇上的微笑！”

微笑是擁有者手中使他人感到友好和溫暖的有效工具，一個人可以用它來討好他人、親近他人。

當我們談論“禮儀”——一種大眾品味的藝術——時，我們發現微笑是這門藝術的重要支柱。 禮儀如太陽，微笑是那一縷明媚的光芒，散發出光明、光明和希望。不善於微笑的人，就無法提高處事的技巧，因而缺乏禮儀。

最好的演講就是它的結局，所以你面對你兄弟的微笑是慈善