如何激勵自己——10個簡單的方法

很多時候，我們中的一些人對我們的日常工作感到厭煩，在那些時刻，即使是對自己的工作感到滿意的人也可能會發現很難推動自己按要求高效地工作。

內在力量被稱為激勵你的力量 做事 實現您的人生目標，並提高您的整體生活質量。 它可以受到他人的激勵，也可以為自己激勵。 動機本身可以分為兩個子類別。 內在動機——如果你充滿激情並對你所提供的東西感到非常滿意，這就是所謂的內在動機。 外在動機——如果你正在努力償還貸款或為其他家庭責任提供資金，那麼這就是所謂的外在動機。 對你的工作不滿意。 無論你出於何種原因，如果你努力做到最好，你必須保持自己的積極性和專注力。 我們將更多地討論讓您掌握有助於您留在工作場所的事情的不同方法。

7種方法來幫助獲得動力

1 - 說服自己你想要完成工作。

激勵自己的最簡單方法是認為手頭的任務並不困難。

人類發展專家瑪麗·斯坦因也表示，與其考慮完成任務有多困難，不如考慮完成任務後的快樂程度。

2- 負責：

即使您可能肩負著個人和職業責任，但您可以保持專注，確保您可以掌控一切，從而提高工作效率並完成工作。

3- 與富有成效的人相處。

如果你想更快地實現自己的目標，融入一群專注於工作並努力工作的富有成效的同事，那麼找到一個能夠推動你前進並走向成功和自我實現的人是很重要的。

4. 將艱苦的工作分解為幾個較小的任務：

專家說，通過將任務分解成更小的數量，可以更容易地識別和克服我們在工作時可能遇到的障礙。

在心理層面上，這些小任務有助於培養成功感和自信，從而激發完成更大任務的動力。

5- 保持專注：

如果您不能專注於當前正在處理的任務，就很難激勵自己繼續工作。

專家建議限制您對工作時可能分散您注意力的外部刺激的反應，例如立即回復電子郵件和短信以及接聽電話。

專家說，如果人們習慣於你一直響應他們的請求，你應該限制它，這樣你就可以專注於按時完成任務。

6.永遠記住完成工作背後的動機：

沒有什麼比提醒自己為什麼將這項特定工作作為首要任務更好地激勵自己了，例如您將從中實現的目標或完成後您將擁有的聲望。

7- 要樂觀：

有時失敗是不可避免的，但你的失敗方式將決定你最終的成功。

專家建議，一個人做他應該做的事，而不去注意別人對他的評價，別人在完成類似任務方面的成功也不應該讓他感到沮喪。 他們還強調需要專注於優勢而不是屈服於弱點。

為什麼在工作場所保持自我激勵如此重要？

動機是一種生活方式。 你需要它來建立你的習慣並採取行動。 毫無疑問，任何日常活動如果持續時間長，都會變得單調。 為了防止自己感到無聊和遲鈍，做一些能激勵你的活動是非常重要的。 否則，您可能會浪費大量的精力和時間而沒有任何豐碩的成果。

動機的重要性

動力會增加你在工作中付出的努力。 隨著更多的努力，您的生產力也會提高，因為您將處於一個可以更快、更輕鬆地完成任務的流程中。 此外，動機挑戰以不同的方式看待事物。 當你改變對它的看法時，你工作中的障礙可能會成為你的力量。 簡單來說，動力可以幫助你在陰暗的情況下保持積極的心態，並做到最好。 動力和能量齊頭並進。

自我激勵的人有能力以積極的方式接觸同事的生活。 您的精力可以對您在工作場所與之互動的人產生積極影響。 這建立了一個非常健康的工作環境。 有了動力，你單調的日常生活不會改變，但完成一項任務所需的努力肯定會減少。 它會發展成一種習慣，你可以在不感到疲倦或猶豫的情況下做到這一點。

動力讓你很高興知道你有一個富有成效的工作日。 它促使你取得比沒有動力的正常一天所能做的更多的事情。 感到滿意。 最重要的是，動力是使您準備好實現夢想或為生活設定的目標的唯一因素。

在工作中自我激勵的技巧

有時，當您工作時，有些事情會困擾您或出錯。 這會使您失去工作效率並導致您失去注意力。 這是一個非常危急的情況。 您應該能夠將自己從這種狀態中拉出來並回到正確的軌道上。 如果你失去了動力，那麼到目前為止你所付出的所有時間和精力都將付諸東流。 相反，利用這段時間來激勵自己做得更好。 自我激勵的關鍵是接受並承認存在問題。

認識到問題後，解決問題並重回正軌變得更容易。 一步一步邁出一小步。 這就像開始你很久沒有做過的任何愛好或活動一樣簡單。 例如，您可以冥想 30 秒或做幾分鐘的瑜伽。 為自己設定切合實際的短期目標。 當您實現短期目標時，激勵自己變得更容易。 您從任務中獲得的快樂和滿足感將激勵您不斷實現長期目標。 讓我們來看看一些技巧，這些技巧可以幫助您將工作場所的動力保持在歷史最高水平。

1. 練習

是的，你沒看錯。 鍛煉和移動你的身體 它會產生很多情緒。 它將你從懶惰的狀態中喚醒，讓你感到機敏和精力充沛。 當您不斷運動時，您不會感到困倦和昏昏欲睡。 這是激勵你的一種方式。

2.回顧以前的目標

一旦你失去工作和工作原因之間的聯繫，你就會開始感到氣餒。 我們的人生目標有時會隨著我們的環境和要求而改變。 因此，定期檢查您的目標至關重要。 讓您及時了解此更改有助於您避免以後失敗。 簡而言之，目標是可以幫助您生存和實現夢想的催化劑。

3. 看大圖更好

想想如果你能完成這項工作，你會得到的所有獎勵和津貼。 升職、獎金，甚至加薪。 所有這些夢想將幫助您生存並走上實現目標的正確道路。

4. 積極

保持積極的力量可以幫助你克服工作中的恐懼和障礙。 它讓你保持動力，幫助你表現得更好，讓你的一天更有效率。

5.給自己一個小獎勵

禮物或獎勵是保持動力更長時間的最佳方式之一。 設定一個短期目標，一旦達到目標就獎勵自己。 它可以像在大廳裡看你最喜歡的電影或在餐廳吃晚餐一樣簡單。

6.創造良好的工作環境

環境和周圍環境會極大地影響您保持動力的努力。 您可以播放舒緩的音樂或在辦公桌前放一張勵志海報。

7.從簡單的任務開始

從一個小任務開始，然後看到自己在這件事上取得成功，可以激勵你迎接更大的挑戰。

8. 享用一杯熱咖啡

一杯咖啡或茶可以讓你在工作中感覺更好、更警覺。 當你活躍時，你往往會在工作中更有效率。

9.與積極的人交談

與態度積極的人交談可能是一個很好的動力。 積極性和高能量水平具有傳染性，絕對是讓您在工作場所重回正軌的魔力。

10. 組織日常任務

有時，如果手頭有很多任務，您不知道從哪裡開始，您會感到不夠溫暖。 製作待辦事項清單，並根據清單安排您的任務。 一旦您以書面形式減少了所有任務，您將更容易更好地集中註意力並取得更多成就。

在工作中保持活力會讓你工作得更好，取得比沒有動力時更多的成就。 知道您度過了富有成效的一天，這會帶來極大的滿足感。 動機不會持續很長時間。 因此，您必須不斷激勵自己保持積極態度並提高工作效率。