如何擺脫黑斑
人們，尤其是那些膚色較深的人，他們的皮膚上經常會出現黑斑或斑塊，這些黑斑或斑塊可能由於各種原因而出現。
這可能是 缺陷很常見 這是皮膚科診所記錄的最常見的投訴之一。
治療時 黑點 它可能因根本原因而異，有一些久經考驗的方法可以幫助淡化變色並減少其外觀。
另請閱讀： 黑斑的原因和治療方案
生活方式的改變
遵循適當的護膚程序以及良好的生活方式和飲食可以幫助去除黑斑，使膚色近乎完美。
1.吃健康的食物
你吃的東西會影響你的身體健康和皮膚的外觀。
眾所周知，過多的脂肪攝入會導致氧化應激和體內感染 可防止皮膚正常癒合，加速皮膚老化。 富含抗氧化劑的飲食會產生相反的效果，因為它有助於限制自由基的活動，而自由基是皮膚損傷和斑點形成的主要來源。
我必須 容易長痘痘的人 遵循低血糖指數飲食，包括新鮮水果、蔬菜、燕麥和豆類，以防止頻繁爆發可能留下斑點。
2.照顧好你的皮膚
面部皮膚由於其敏感性需要額外的護理，這使得保持皮膚清潔至關重要。 採用護膚方案，牢記以下提示：
- 每天使用溫和的肥皂或清潔劑清潔臉部兩次。
- 洗臉，從髮際線到下巴線，然後用軟布擦乾。
- 劇烈運動後洗臉。
- 睡前卸妝。
- 輕輕去除角質。 避免使用粗糙的磨砂膏，因為它們會導致粉刺。
- 用 澀 僅在您的醫生的建議下。
3.使用晚霜
使用良好的晚霜可以幫助產生膠原蛋白，這有助於調理你的皮膚。 晚霜還可以幫助治療色素沉著、皺紋、老年斑和細紋，並可以使您的皮膚恢復活力。
另請閱讀： 用蘋果製成的無化學晚霜
4. 充足睡眠
獲得適當的睡眠是必不可少的，因為睡眠不足會刺激您的身體釋放皮質醇。 皮質醇是引起皮膚炎症的壓力荷爾蒙，通常會加劇牛皮癬、濕疹和痤瘡等皮膚問題。
避免黑斑的預防措施
可以 防止黑斑 通過採取以下措施：
- 避免暴露在陽光下： 由於暴露於紫外線是黃褐斑發作或惡化的最常見因素，因此必須保護您的皮膚免受長時間的陽光照射，這可以通過使用 SPF 30 的廣譜防曬霜避免長時間暴露在陽光下來實現或越來越高的紫外線，穿防護服，如帽子和長袖，一項研究發現，長期適當使用防曬霜有助於防止光致變色症狀的形成，如膚色不均和斑點，在日本人，這個結果與高加索人的結果相似。 還建議避免曬黑床。
- 經常洗帽子： 長時間戴帽子，尤其是不清洗或擦洗帽子，會使污垢、汗水和油脂堆積在臉上。 這些元素的積累會堵塞毛孔，這往往會導致痤瘡爆發，從而導致痤瘡疤痕。
- 避免使用濃妝： 許多女性使用濃妝來遮蓋黑斑，使膚色看起來更均勻。 然而，油性情況會加重病情，建議使用非粉刺或礦物化妝品來隱藏黑斑並經常使用。
- 避免拾取點： 痤瘡爆裂，採摘或擠壓會加重病情。 這些習慣也會堵塞毛孔，讓細菌深入皮膚，導致大的囊腫導致疤痕。通常，在皮膚上採摘會增加色素沉著過度和炎症後炎症的風險。
黑斑的家庭療法
以下使用天然成分的家庭療法可以幫助預防新的黑斑並減輕現有的黑斑：
1.綠茶
綠茶因其抗炎和抗氧化特性而被廣泛使用，可以幫助預防衰老跡象，包括皺紋和老年斑。
2017 年的一項研究報告了綠茶多酚在降低痤瘡嚴重程度方面的有效性。
此外，綠茶提取物有助於保護皮膚免受紫外線傷害，從而減少黑斑。 當與防曬乳液中的鈦和氧化鋅結合使用時，綠茶提取物可以幫助防止由 UVA 和 UVB 射線引起的皮膚損傷。 (4)
每天飲用綠茶可以改善皮膚的整體健康和外觀。
如何使用：
- 患有黑眼圈的人可以將涼爽的濕綠茶袋放在患處約15分鐘，以減少眼睛周圍的色素沉著過度。
- 將綠茶、香蕉和獼猴桃汁混合，製成去污面膜。 塗抹20分鐘，然後用清水洗掉。
注意：建議在使用面膜前先在手臂下方進行貼片測試，以排除任何不必要的皮膚反應。
2.維生素C
維生素 C 可以幫助刺激膠原蛋白的產生和穩定性，還可以幫助美白肌膚。
2016 年的一項研究強調了維生素 C 或抗壞血酸在許多化妝品中的使用，主要是因為它能夠延緩皮膚老化、糾正皮膚變色和抵禦陽光傷害。 (5)
2019 年進行的一項薈萃分析表明，含有 10% 維生素 C 的配方可以作為一種安全有效的抗色素沉著劑用於皮膚科，還可以幫助防止光老化。 (6)
如何使用：
有許多含有維生素 C 的化妝品可以加入到日常護膚程序中，以減少黑斑的出現和出現，其中包括以維生素 C 或抗壞血酸為主要成分的精華液、面霜和爽膚水。 購買前請務必檢查標籤，以避免非標准或複式物品。
另請閱讀： 減輕皮膚的家庭療法
3. 咖啡
咖啡因的抗衰老特性可以幫助減輕色素沉著並減少皺紋的出現。
2013 年的一項研究表明，咖啡植物提取物可用於減少皺紋、色素沉著、細紋和改善皮膚外觀。 這些影響與咖啡中多酚的抗氧化特性有關，包括綠原酸、阿魏酸、奎尼酸和濃縮原花青素。
一項研究中的研究人員推測，咖啡有助於保護皮膚免受老化，其多酚可能會改善色素沉著過度的斑點。 這些影響在日本中年女性中可見。
只要適量飲用，咖啡消費也與更清潔的皮膚有關。
如何使用：
將 XNUMX 湯匙咖啡粉與 XNUMX/XNUMX 湯匙生牛奶混合，製成咖啡面膜，僅塗抹在整個面部或斑點上。 經常使用，這款面膜可以幫助減少黑斑的出現，並均勻膚色。
注意：在臉上嘗試任何新成分之前，請務必進行斑貼測試，因為您的面部皮膚非常敏感，可能會產生負面反應。
一般查詢
什麼樣的面霜可以用來治療臉上的黑斑？
建議使用含有氫醌的非處方美白霜來幫助治療黑斑。 這可以與處方脫皮霜結合使用，例如維甲酸或壬二酸。
黑斑需要多長時間才能消失？
黑斑的持續時間主要取決於它們的原因。 由痤瘡或受傷引起的黑斑可能會在兩週內消退。 由潛在皮膚狀況引起的那些可能需要長達一年的時間才能完全癒合。
遺言
黑斑通常是一種審美問題，不會對您的健康構成威脅。 因此，最好在沒有強效藥物、刺激性化學物質或侵入性治療的情況下治療它們。
本文為您提供一些安全有效的家庭療法，以減輕黑斑並均勻膚色。 但是，您應該由皮膚科醫生檢查瑕疵，以排除任何嚴重的潛在問題。