自然減少感染的家庭療法

反映 炎 身體的生物/細胞反應，包括保護、支持和消除的複雜交響曲中的細胞（白細胞、淋巴細胞）、化學物質（細胞因子、刺激物）和感染因子（病原體）。

它是身體對損傷或感染的正常反應的一部分。 這種生物反應表明身體正試圖從傷害、傷害或身體創傷中自我修復。

展開 炎 以受影響區域的局部腫脹，發紅，疼痛和溫度升高的形式。 炎症反應對於有害物質的處理以及傷口、傷口和組織損傷的癒合至關重要。

炎症的原因

炎 這是疾病、受傷或感染的症狀。 以下是一些可能導致 炎 在身體裡。

• 急性炎症的原因
• 身體創傷
• 扭傷、肌肉拉傷、關節脫位
• 切割、劃傷或燒傷
• 喉嚨痛 - 傳染性或非傳染性
• 皮炎
• 急性闌尾炎
• 扁桃體炎
• 鼻竇炎
• 傳染性腦膜炎
• 劇烈運動
• 急性支氣管炎
• 向內生長的指甲

慢性炎症的原因

• 功能
• 炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎
• 結核病/結節病
• 慢性消化性潰瘍
• 鼻竇炎
• 牙齦炎
• 類風濕關節炎
• التهابالعمودالفقري
• 活動性肝炎
• 潰瘍性結腸炎
• 自身免疫性疾病，如狼瘡

炎症體徵和症狀

經常服務 炎 一組症狀。 這些的嚴重程度可能因情況而異。 與這種情況相關的典型症狀是：

• 發紅
• 同義詞
• 關節疼痛
• 破傷風
• 失業

此外，它可能會導致 炎 流感樣症狀，例如：

• 發燒、發冷
• 疲勞
• 能量損失
• 頭痛
• 厭食症
• 肌肉僵硬

感染診斷

醫生會進行身體檢查並詢問病人的病史。 將評估症狀 發炎. 此外，您的醫生可能會開出以下處方：

X光檢查

驗血以測量標誌 炎 體內的 C 反應蛋白 (CRP)。 正常的 CRP 水平低於 10 毫克每升 (mg/L)。 CRP 水平大於 10 mg/L 是急性感染或慢性疾病的徵兆，可能需要密切監測。

感染治療

感染可以用含有非處方藥的非處方藥治療 炎症 非甾體抗炎藥 (NSAID)，包括阿司匹林和布洛芬（Advil 和 Motrin）。

對於由哮喘或關節炎等潛在疾病引起的炎症，可以開具皮質類固醇，如可的松和潑尼松。

儘管藥物可以抑制炎症，但它們也有副作用。

炎症的自然治療選擇

始終建議諮詢醫生以更好地評估您的病情。 除了藥物，您可以在醫生批准您康復後嘗試家庭療法 你的炎症. 有許多天然的家庭療法可以幫助緩解疼痛和炎症，而不會引起副作用。

1. 冷熱敷

可以幫助 冷熱療法 減少 炎症和疼痛。 對受影響的區域進行熱敷有助於提高柔韌性並減少肌肉緊張，而冷療法有助於緩解疼痛和減少炎症。

熱處理和冷處理可以同時進行，也可以分開進行。

• 取兩道菜。 一個裝滿溫水，另一個裝冷水。
• 將布浸入溫水中。 擠掉多餘的水。
• 現在將溫布放在發炎區域上 5 分鐘。
• 取另一塊布，將其浸泡在冷水中。 擠掉多餘的水。
• 冷敷患處 3 或 XNUMX 分鐘。
• 重複該過程幾次。
• 每天遵循這種補救措施兩到三次。

警告：糖尿病患者不宜使用熱敷，外周動脈疾病等循環系統疾病患者不宜使用冷敷。

2. 喝酒 薑黃奶

薑黃是治療感染的傳統藥物。 抗炎化合物薑黃素可以幫助 炎症 在薑黃中減少炎症和疼痛。

在《補充與替代醫學雜誌》上發表的一項研究中，研究人員在回顧了幾項關於薑黃素的研究後得出結論，薑黃素對幾種引起炎症的分子具有抑製作用。

在《補充和替代醫學雜誌》（2009 年）上發表的一項研究中，研究人員強調薑黃在緩解關節炎患者疼痛方面的效果與布洛芬相當。

2012 年，發表在“肌肉骨骼疾病的治療進展”上的一項研究揭示了薑黃素的抗氧化、抗炎和鎮痛特性。

• 對抗炎症 在 1 杯牛奶中煮沸 1 茶匙薑黃粉。 每天喝兩次這種薑黃牛奶。
  或者，您可以在諮詢醫生後服用薑黃素補充劑。

注意：如果您正在服用血液稀釋劑或非處方藥，請避免過量食用薑黃 炎症 非甾體;

3.喝薑茶

這種辛辣味的草藥是另一種治療感染的有用方法。 由於存在一種稱為姜酚的化合物，姜具有抗炎特性。

根據《藥用食品雜誌》上的一項研究，這種香料會影響細胞水平的某些炎症過程。 它還有助於阻斷 COX-2，這是一種在體內發現的引起疼痛的化學物質。

發表在《國際預防醫學雜誌》上的一項研究報告說，姜中的薑酚、姜烯酚和其他與結構相關的物質通過抑制 5-脂氧合酶或前列腺素合酶來抑制前列腺素和白三烯的生物合成。

• 每天喝 2 到 3 杯薑茶. 要製作薑茶，請將一小塊姜根磨碎，然後在 XNUMX 杯中煮沸
• 水10分鐘。 將混合物濾入杯中，加入少許蜂蜜。 每天喝兩次這種茶。
• 每天用薑油按摩患處兩到三次，以幫助減輕疼痛 和感染 和硬化。

警告：生薑是一種天然的血液稀釋劑。 如果您正在服用任何血液稀釋劑，請限制使用。

4.使用辣椒

辣椒是一種久經考驗的治療炎症的家庭療法。

它含有一種叫做辣椒素的天然化合物，它使辣椒具有抗炎特性 炎症. 它的辣椒素之一，辣椒素，有助於防止大腦中疼痛傳遞器的激活，從而減少疼痛感。

在英國麻醉雜誌上發表的一項研究中，研究人員發現局部應用辣椒素霜對疼痛管理有益。

2016 年發表在 Molecules 上的一項研究也強調了辣椒素的鎮痛作用及其在治療疼痛中的臨床應用。

在諮詢您的醫生以擺脫感染後，每天服用辣椒素補充劑。
用含有 0.025% 至 0.075% 純辣椒素的乳霜或乳液按摩患處。

5.吃蒜瓣

的抗炎特性 大蒜 有效減少體內炎症。 大蒜 它富含含硫化合物，有助於阻斷導致 炎。

發表在《關節炎研究與治療》上的一項研究發現，噻蟲啉酮是一種從…中分離出來的新硫化合物。 大蒜 通過抑制 NF-κB，它發揮抗炎和抗關節炎特性，因此可能是治療炎症和關節炎疾病的有用藥物。

2012 年發表在《藥用食品雜誌》上的一項研究強調了人體中豐富的抗炎化合物 大蒜 具有治療潛力。

每天空腹吃 2 或 3 個生蒜瓣，以預防和減少感染。 此外，盡可能在烹飪中使用大蒜。
諮詢醫生後，您可以服用大蒜補充劑。

6.改用橄欖油

橄欖油含有多酚片，可提供抗炎保護。 橄欖油含有一種叫做 . 油橄欖 ，顯示出與非甾體抗炎藥相似的效果。

發表在 Current Drug Design 上的一項研究強調了 油橄欖 關於炎症酶 COX-1 和 COX-2 的產生。

在 2018 年發表在內分泌學、代謝和免疫代謝 – 藥物靶點上的一項研究中，研究人員得出結論，初榨橄欖油及其多酚可以緩解與免疫介導的慢性炎症性疾病相關的症狀，例如類風濕性關節炎、炎症性腸病、多發性硬化症、系統性狼瘡紅斑和銀屑病由它們在局部和全身作用，並改變許多分子途徑。

然而，需要更多的研究來實現具體的飲食指南。

• 使用特級初榨橄欖油烹飪和沙拉醬。
• 使用溫橄欖油按摩發炎區域，以減輕疼痛、腫脹和炎症。

7.喝肉桂乳液

肉桂 它是一種富含抗炎特性的香料，可以減少腫脹。 它還有助於降低與疼痛相關的細胞因子（小分泌蛋白）的水平。

發表在循證補充和替代醫學上的一項研究表明，肉桂具有抗炎特性，因此可以用作天然保健品的來源。

根據 2015 年發表在該雜誌上的一項研究 食物與功能 關於肉桂及其成分在治療與年齡有關的炎症性疾病中的應用。

我提到了發表在2017年理療研究 肉桂皮油作為抗炎劑是必不可少的。 然而，需要更多的研究來闡明其臨床療效。

• 將 ½ 茶匙肉桂粉和 1 湯匙生蜂蜜加入 XNUMX 杯溫水中並混合。 每天早上空腹喝這種混合物。
• 在咖啡、茶或早餐麥片上撒一些肉桂粉。

8. 蘋果酒浴

蘋果醋可用於緩解炎症。 它有助於清除關節和結締組織中積聚的毒素，這是緩解任何疼痛和炎症所必需的。

它還有助於建立免疫力和控制炎症，這是身體炎症反應背後的主要原因。

2017年發表在該雜誌上的一項研究 科學報告 合成醋酸醋的抗炎作用。

• 在水槽中混合等量的未經過濾的生蘋果醋和溫水。 將身體發炎的部位浸泡在這種溶液中 30 分鐘。 完成後，將受影響的區域完全擦乾。 每天兩次使用此補救措施以獲得最佳效果。
• 將 1 茶匙未經過濾的蘋果醋加入 1 杯溫水中。 你也可以加一點蜂蜜。 每天喝兩次這種混合物。

9、食用櫻桃汁

經常飲用酸櫻桃汁是控制感染的另一種有效方法。

酸櫻桃含有大量抗炎類黃酮和花青素，可通過清除自由基（與體內疼痛和炎症水平增加有關）來幫助逆轉氧化損傷。

它還通過減少體內產生的 C 反應蛋白的量來幫助減輕炎症。

在一項研究中，俄勒岡健康與科學大學的研究人員支持經常飲用酸櫻桃汁。 喝酸櫻桃汁的人體內炎症水平降低。

發表在醫學和運動科學上的一項研究報告說，酸櫻桃在預防、治療和恢復軟組織損傷和疼痛方面具有強大的抗氧化和抗炎作用。

根據 2016 年發表在抗氧化劑（巴塞爾）上的一項研究，櫻桃與其他深色水果一樣，可能有效減少炎症和氧化介導的信號。

• 每天喝 1-2 杯酸櫻桃汁。

警告：酸櫻桃汁可能會導致腹痛和腹瀉。 如果您遇到這些副作用，請停止使用此補救措施。

10.吃菠蘿

在你的飲食中加入菠蘿也可以幫助抵抗感染。

菠蘿含有菠蘿蛋白酶，一種強大的酶，可作為天然抗炎劑。 對抗與肌腱炎、扭傷、拉傷和輕微肌肉損傷相關的炎症。

一項研究發表在 國際生物技術研究國際 菠蘿蛋白酶的抗炎活性。

2016 年發表在 Biomedical Reports 上的一項研究支持菠蘿蛋白酶的抗炎、抗炎、纖維蛋白溶解、抗癌和免疫調節活性。 我還提到它是一種傷口癒合劑，可以改善血液循環。

• 在你的飲食中加入菠蘿作為沙拉或冰沙。
• 您也可以在諮詢醫生後服用菠蘿蛋白酶補充劑。
• 炎症和疼痛
• 炎症和疼痛彼此密切相關。 這是因為發炎區域變得腫脹並推動神經末梢。 這些神經末梢將疼痛信號傳遞到大腦。

此外，炎症過程中釋放的細胞物質——腫瘤壞死因子 (TNF)、P 物質和 白三烯 改變對疼痛及其強度的感知。

人們可能會在發炎的區域經歷持續的、短暫的、搏動的、悸動的或擠壓的疼痛。

感染類型

可能是炎症 鋒利的 （最短持續時間 6 週）， 亞急性 （從 6 周到 3 個月），以及慢性的 （持續 >3-6 個月）

急性炎症： 這種類型的炎症開始迅速並持續很短的時間，不到 6 週。 一旦病因得到治療，急性炎症就會消退。

慢性或亞急性炎症： 這種持續的狀況是潛在慢性疾病的結果，可能會持續數月甚至數年。

雖然炎症 這是一種生物防禦反應，但症狀會影響您的健康並損害您的生活質量。

預防感染

為了防止體內感染：

• 確保您的飲食包含強大的免疫系統預防感染所需的所有必需營養素。
• 避免加工食品，如油炸食品、肉類罐頭、蛋糕、薯條和其他零食，以防止炎症。
• 調節血糖水平。
• 經常鍛煉以防止感染。
• 保持健康的體重。 體重過重與炎症發生率增加有關。
• 通過瑜伽、冥想和引導圖像管理壓力，以避免感染。

你什麼時候去看醫生？

輕微的感染病例可以在沒有醫生干預的情況下得到治療。 但是，如果出現急性/慢性持續性炎症，最好尋求專業幫助。 如果炎症突然發生且沒有任何明顯原因，也應諮詢醫生。

附加提示

• 限制飲酒以對抗感染。
• 在你的飲食中添加更多的堅果和種子。
• 換成綠茶。
• 多吃富含脂肪的魚類，如鯖魚、金槍魚、沙丁魚、鮭魚和鯡魚，因為它們富含歐米茄脂肪酸。 你可以
• 在諮詢醫生後，也可以選擇魚油補充劑。
• 在你的飲食中添加更多的綠色蔬菜，如菠菜和羽衣甘藍。
• 櫻桃、菠蘿、草莓、蘋果、覆盆子和覆盆子等水果也有助於減輕炎症。
• 炎症是身體對違規事件的反應。 因此，這是需要進行醫學檢查的潛在疾病的症狀。 建議在進行任何治療之前先去看醫生，以便及早評估您的健康狀況。
• 發炎區域的特點是發紅、腫脹、疼痛和局部溫度升高。 為了緩解炎症，您可以服用醫生批准的藥物來減輕炎症。 除了非處方治療外，您還可以嘗試一些家庭療法來加速康復或減少/消除藥物的副作用。
• 在你的飲食中加入一些抗炎食物，並遵循鍛煉方案以避免炎症。