冬天脫髮多少算正常？
很多人喜歡冬天，因為那裡有各種慶祝活動、白雪覆蓋的樹木、值得參觀的山地車站、一杯熱巧克力和熱水淋浴，以緩解辛勞一天后的所有壓力。
但事實是，冬天對你的頭髮來說可能是一個艱難的時期。 冷空氣可能對頭髮有些傷害。
那麼，問題是脫髮多少才算正常？ 研究表明，每天掉 50 到 100 根頭髮是正常的。 因此，即使您在刷子或床上看到的頭髮比平時多了幾根，您也不必擔心每天最多掉 100 根頭髮是正常的。
季節性脫髮
根據英國皮膚科醫生協會的一項研究，季節與脫髮之間存在聯繫。 在研究中，隨著季節從深秋變為初冬，頭髮經歷了脫髮階段。
60 月和 XNUMX 月是脫髮高峰期。 在此期間，中度脫髮約為每天 XNUMX 根。
不僅如此，鬍鬚的生長速度在 XNUMX 月和 XNUMX 月（即冬季）也是最低的。 這是因為在冬天，空氣乾燥，會帶走頭皮上的所有水分，從而導致乾燥。 脫髮問題在頭髮稀疏的人身上更為明顯。
研究還證實了脫髮的季節性模式。 溫度和日光水平都被認為會影響脫髮模式。
一項在八個國家/地區進行的評估季節對脫髮影響的研究得出結論，春季脫髮率非常低，夏季和冬季脫髮率更高。 夏季和秋季脫髮率最高。
冬季防止脫髮的小竅門
以下措施可以幫助減少寒冷季節的脫髮。
1.經常塗髮油
要克服與寒冷天氣相關的頭髮問題，如脫髮、發癢和頭皮屑過多，您所要做的就是用髮油按摩頭皮以滋潤頭皮。
冬季最適合頭髮的精油包括：
- 橄欖油
- 杏仁油
- زيتجوزالهند
- 芥子油
注意：如果你的頭髮非常乾燥，你可以使用椰子油，因為它會在你的頭髮上形成一層並保持水分。
2.洗髮後使用護髮素
冬季必須在洗髮後調理頭髮，因為護髮素可通過保濕髮絲來防止毛躁，從而改善頭髮外觀。
注意：只在髮梢使用護髮素，不要在頭皮上使用。
眾所周知，護髮素可以通過梳理頭髮使頭髮更易於打理。 它們還可以通過補充水分來防止冬天頭髮乾燥。
3.將血清塗抹在頭髮上
使用護髮素作為保護膜可以撫平頭髮，防止頭髮變乾。 促進頭髮生長，減少脫髮和稀疏。
4.保持無壓力
壓力對你的頭髮來說總是壞消息，冬天可能是一個壓力很大的季節，因為白天很短，夜晚很長，這會妨礙你的日常生活。
因此，採取額外的措施（例如鍛煉、冥想、寫日記或與朋友和家人共度時光）來控制壓力水平非常重要。
5.多吃富含歐米茄脂肪酸的食物
改善富含歐米茄脂肪酸的食物的攝入量對於避免冬天帶來的毛躁、乾燥的頭髮非常有用。 富含歐米茄脂肪酸的食物包括：
- 堅果
- 種子
- 魚
- 牛油果
- 亞麻籽
壓力導致脫髮
許多人在冬天脫髮。 然而，研究還表明，從夏季到冬季（XNUMX 月至 XNUMX 月），脫髮的發生率更高。
此外，過度脫落在某些人和某些情況下更為常見，其中包括：
- 體重減輕超過 20 磅的人
- 剛生完孩子的媽媽們
- 壓力大的人
- 發高燒的人
- 剛做完手術的人
- 那些正在或正在接受激素治療的人
冬季處理頭髮問題的額外技巧
為避免冬季毛躁和其他頭髮問題，請遵循以下建議：
- 減少冬天用熱定型頭髮的頻率。
- 冬天的頭髮很乾燥，所以用寬齒刷輕輕梳理。
- 不要用熱水或冷水洗頭。
- 皮膚科醫生鼓勵在飲食中加入鐵、維生素 D、維生素 C，有時還加入維生素 A，以確保頭髮健康。
- 戴上帽子以保護頭髮免受冬季乾燥空氣的影響。
經常問的問題
冬天洗熱水澡對頭髮有害嗎？
熱水浴是冬天的必備品，但它會帶走頭髮上的水分。 所以淋浴最好用溫水。
壓力會增加脫髮嗎？
任何類型的壓力都會導致高達 70% 的頭皮毛髮在壓力事件發生後約兩個月內脫落。 這種增加的脫髮被稱為急性休止期脫髮。
遺言
脫髮與季節變化密切相關，在夏季最常發生，但在冬季也最明顯，因為冷空氣使頭皮乾燥，導致頭髮斷裂。 這就是為什麼冬天會讓你的頭髮看起來暗淡無光。
但別擔心——在寒冷的季節，只需遵循適當的護髮程序，格外呵護您的頭髮即可。