聖羅勒（Tulsi）的不可思議的好處和用途 - 香草皇后

在這篇文章中

• 圖爾西的好處是什麼？

• 如何在烹飪中使用羅勒？

• 如何每天食用圖爾西葉？

• 問題與解答

Tulsi 有三種類型 - Rama Tulsi、Krishna Tulsi 和 Vana Tulsi。 這種草藥在治療各種疾病方面已有 5000 多年的歷史，屬於薄荷科。 除了味道鮮美之外，它還是富含抗氧化劑並提供大量健康益處的營養素。

圖爾西的好處是什麼？

如果您想知道每天幾片新鮮的羅勒葉能為您做什麼，您會感到驚訝。 這是圖爾西葉的健康益處清單。

1.促進心血管健康

羅勒可以幫助患有高血壓和高血壓的人 膽固醇 通過防止在動脈中形成凝塊而在血液中。 這降低了患心髒病的風險，並且有幾項研究表明它有幫助。

2.治療呼吸道疾病

你知道不起眼的圖爾西是治療喉嚨痛和各種呼吸系統疾病的天然藥物嗎？ 是的，將葉子在水中煮沸並飲用。 也可以漱口。

3.降低皮質醇水平

你的皮質醇水平越高，你的壓力就越大。 羅勒可以降低皮質醇水平，讓你感覺良好。 它基本上是一種適應原，含有能讓你平靜下來的抗氧化劑。 不僅心理壓力可以消除羅勒，它還可以保護您的身體免受生理、代謝和化學壓力。

4. 癌症戰勝

羅勒提取物已知具有有助於對抗癌細胞的放射性特性。 據說羅勒中的丁香酚能夠克服不同類型的 螃蟹 根據研究人員進行的各種研究。 除了長期服用能夠預防癌症外，葉子還可以減少腫瘤，並且可以減緩或延緩乳腺癌的生長。

5. 消化不良的藥膏

羅勒在許多菜餚中廣泛使用是有原因的。 它可以讓你的胃平靜下來，緩解消化不良的問題。 如果您面臨便秘或腹脹，只需在您的冰沙或餐食中加入半茶匙新鮮羅勒葉，並註意區別。

6.控制血糖水平

羅勒含有植物化學成分，如皂苷、三萜類和黃酮類化合物，可產生降血糖作用。 這使得它可用於治療 2 型糖尿病。根據研究，當人們食用這種草藥時，他們的空腹血糖水平和餐後血糖水平會低於正常水平。

7.改善肝功能

新鮮羅勒葉對肝臟有益。 它們刺激細胞色素 P450 酶的產生，有助於解毒和清除體內代謝廢物（和有毒化學物質）。 因此，圖爾西可以防止肝損傷。

8.有助於減肥

一項研究揭示了使用 tulsi 來幫助支持 減肥. 這是因為它可以調節血液中的膽固醇和葡萄糖，而這兩者最終都會影響 BMI。 在這項研究中，補充 250 毫克聖羅勒的患者註意到他們的體重指數和血脂水平有所下降。

9.防止脫髮

羅勒葉富含營養，滋養頭皮。 除了為您的毛囊提供所需的營養外，這種糊狀物還具有保濕特性並滋潤您的頭髮。 這可以消除瘙癢並促進頭皮的血液循環，從而刺激頭髮生長並導致頭髮強壯有光澤。 如果你在羅勒葉中加入椰子油並定期按摩頭皮，它也會消除頭皮屑。

10.防止頭髮變白

圖爾西對皮膚和頭髮的好處是顯而易見的。 如果您擔心染髮過快，這裡有一種神奇的自然療法——取一些新鮮的羅勒葉，將它們與 amla（印度醋栗）粉末混合。 在前一天晚上製作糊狀物，並在早上洗頭前塗抹，以獲得良好的效果。

11.提高免疫力

如果您的免疫力低下，您更容易患上感冒、流感、感染或其他各種疾病。 在寒冷或下雨天，您更容易發燒，煮沸並食用一些新鮮的羅勒葉是保護自己的好方法。 強大的免疫系統還意味著您不太可能患上呼吸道感染，例如支氣管炎和肺部感染，因為它會加重痰液。 多年來，這種草藥的提取物也被用於藥用，以更快地治癒傷口並治療藥物和手術治療後的任何感染。

12.減少炎症

關節疼痛、膝蓋僵硬和運動後恢復時間過長是身體發炎的跡象。 羅勒葉可以對抗炎症，因為它們含有一種被稱為桉葉素的化合物，這種化合物可以減輕炎症。 它促進血液循環，刺激關節中的液體產生並潤滑它們，使其成為一種天然的鎮痛劑。

13. 去除牙菌斑

動脈中的斑塊積聚是導致冠心病和動脈粥樣硬化的最大原因之一。 已知羅勒葉的抗氧化活性可以擴張和擴張血管，從而去除斑塊並降低這些生活方式疾病的風險。 這方面的研究尚無定論，目前正在取得進展。

14.天然口腔清新劑

根據研究人員進行的研究，您會很高興知道羅勒葉可以去除口腔菌斑。 這是由於葉子具有抗菌特性，從而防止口腔菌斑積聚。 與具有副作用的 OTC 抗菌藥物不同，羅勒可自然去除牙菌斑而不會出現並發症。

15. 改善眼睛健康

眼睛健康不佳是由於許多問題造成的，例如結膜炎、眼睛刺激、炎症和炎症反應。 羅勒可以清潔眼睛並保護它們免受自由基和氧化應激造成的傷害。 它還可以預防黃斑變性，並在治療白內障和各種視力障礙方面發揮作用。

16.對頭痛有好處

tulsi 的使用已在 阿育吠陀 和幾個世紀前的其他圈子。 這種草藥也被用來治療頭痛和偏頭痛。 為了獲得它的好處，您只需通過煮沸葉子或在您的膳食和冰沙中使用草藥粉來消耗它。

17. 改善腸道健康

羅勒中的營養成分可以滋養腸道中的有益細菌，讓您的腹部更健康。 良好的腹部健康意味著您不會出現胃痛、脹氣和便秘。 你也會擺脫噁心。

18.擺脫粉刺

眾所周知，羅勒葉會堵塞皮膚的毛孔並滋潤它。 它們可以去除污垢和污垢，並清除皮膚上的毒素，從而清潔和清爽您的臉部。 結果不再是粉刺和臉上的光澤，為您提供您一直想要的完美外觀。 您可以製作圖爾西葉粉末，每天放置幾分鐘。 在粉末中加入薑黃和酸橙汁並用冷水沖洗也會使其更有效。

19. 保護您免受昆蟲叮咬

新鮮羅勒葉保護您免受 咬傷 並從 昆蟲 和其他昆蟲。 咀嚼這些葉子並將它們塗抹在被咬的區域有助於緩解疼痛并提取注射的毒液。 除了昆蟲叮咬外，圖爾西葉還可以治療由炭疽桿菌和大腸桿菌等細菌引起的皮膚感染。 已知羅勒葉和檸檬汁的混合物也有助於治療癬。

20.幫助抗衰老

羅勒葉含有大量具有抗炎功效的抗氧化劑 老化. 生吃羅勒葉或將其用於沙拉、冰沙或任何菜餚中都可以幫助您獲得抗衰老功效。 此外，葉子還具有抗菌特性，這意味著您的皮膚看起來更年輕，並且保持這種狀態的時間也更長。

如何在烹飪中使用羅勒？

您可以通過以下方式在烹飪中使用新鮮的有機羅勒葉：

• 您可以將其用作菜餚的裝飾物。
• 您可以將其添加到蔬菜湯中，以確保您的孩子從中受益。
• 將新鮮羅勒葉、橄欖油和檸檬攪成泥，作為醬汁添加到鮭魚中。
• 用它作為披薩的配料。

如何每天食用Tesli葉子？

您可以每天早上煮 2-3 片新鮮的龍舌蘭酒或聖羅勒葉來食用。 煮沸後用它們製成涼茶吞下葉子。 如果您生吃羅勒，請確保它是有機的並好好咀嚼。 如果您不想咀嚼或喝水，第三種選擇是使用這種藥草的粉末版本，這種藥草的營養密度也更高。

問題與解答

上次我們問了我們的讀者一堆問題。 我們現在在下面回答它們，並揭穿關於這種草藥的一些神話和誤解。 是的，好處是真實的，但還有更多。

1. 羅勒葉有副作用嗎？

羅勒以葉子的形式直接食用時很好。 然而，當以補充劑的形式服用時，它確實會產生一些副作用。

大劑量服用羅勒補充劑可能會降低血糖水平。
一些補充劑含有一種稱為雌激素的化學物質，已知會導致肝癌。
除了補充劑外，眾所周知，大量攝入羅勒油會減緩血液凝固並導致更多出血。

2. 如何存放 tesili 床單？

存儲 teisley 紙以備後用很容易。 這是一個簡單的方法：

• 摘下葉子並清洗它們以去除灰塵和污垢。
• 在陽光下曬乾它們（你不一定要把它們放在陰涼處）。
• 用乾淨的布擦拭，等待一周左右。
• 乾燥後，只需將葉子存放在密封容器中以備後用。

3. 羅勒水對我的健康有益嗎？

是的，羅勒水對你有好處。 它含有大量的抗氧化劑，並提供抗炎和抗菌的好處。 當您將檸檬汁和新鮮羅勒葉倒入水中時，您會獲得每日劑量的維生素 C，並促進其他營養素的吸收。

4. tulsi 可以和牛奶一起服用嗎？

是的，tulsi 可以和牛奶一起服用，效果很好。 取一些新鮮的羅勒葉，用牛奶在鍋中煮沸。 將混合物濾入杯中，清晨空腹飲用。

5.我應該咀嚼tulsi還是把它拔出來？

如果你生吃葉子，你應該咀嚼它們。 如果你煮它們，就吃它們。 如果你打算生吃，不要把葉子磨碎。

6. 我可以給我的孩子喝 Tulsi 水嗎？

是的，您可以給寶寶喝水，但只能在頭六個月之後。 與您的醫生交談以獲取更多信息。

7. 懷孕期間食用 tulsi 是否安全？

不，栓劑在懷孕期間是不安全的。 這是因為這種草藥含有一種稱為雌二醇的化合物，已知會引起子宮收縮。 這可能導致早產並導致其他並發症。

Tulsi（聖羅勒）實際上是一種極好的藥草，每天適量食用時對健康有很多好處。 試試看，看看你的生活是如何穩步變得更好的。