什麼是屏幕時間？

您可能偶然發現了一些與“減少屏幕時間”。 這到底意味著什麼？你如何衡量你擁有的東西？ 我們會解釋一下。

確定屏幕時間

檢測時間 它是設備（通常是手機）屏幕打開的時間（以小時為單位）。 它與待機時間相反，待機時間是設備可以保持睡眠模式的時間量。

成語 屏幕時間是一個寶貴的數字 在談論時 電池壽命。 例如，您可能會說，“此設備的屏幕顯示時間可持續 8 小時”，這意味著一次充滿電後，您可以讓手機屏幕保持打開狀態 8 小時。 這比原始電池容量更有用，因為手機具有不同的屏幕、處理器和優化。 電池較小的手機可能比電池較小的手機具有更長的屏幕運行時間 它有一個更大的電池。

有些人還用屏幕時間來衡量他們的感受 生產率 和電話習慣。 例如，您可能會說，“我平均每天花五個小時的屏幕時間。” 如果您覺得這太過分了，那麼您可以有效地減少手機的使用。 您還可以使用 iOS 和 Android 內置的工具單獨測量此應用程序，我們將在下面解釋。

電池壽命測量

成語 電池壽命測量 使用屏幕時間信息最直接有價值的方法之一。 大多數現代設備，尤其是 iOS 設備，都具有出色的待機時間，這意味著它們可以在屏幕關閉的情況下持續很長時間。 對電池壽命的真正考驗是手機在屏幕打開時可以保持多長時間，特別是因為屏幕是最重要的能源之一 電池耗盡.

通過 YouTube，您會發現“電池壽命測試它比較了設備的電池壽命，幾乎總是在屏幕打開並執行一些密集任務（例如觀看視頻）的情況下。 這是比較設備之間電池壽命的更好方法，因為製造商的估計通常可能會產生誤導。

幫助您延長電池壽命的一種簡單方法是限制屏幕的功耗。 盡可能讓手機處於待機狀態。 如果需要打開屏幕，請將其設置為較低的亮度模式。 如果您的手機允許您選擇降低屏幕刷新率或分辨率，這也有助於延長電池壽命。

如何檢查屏幕時間

如果您想在 iOS 或 Android 移動設備上按時查看屏幕，過程非常簡單。

對於 iPhone 或 iPad，“設置”中有一個菜單選項，名為“屏幕時間”。 它會顯示您的平均每日使用情況、每個應用程序的使用量以及一天內打開每個設備的次數。 此數據還會跨設備同步，因此您將獲得與您的 Apple 帳戶關聯的 iPad 和 iPhone 的屏幕時間。 如果你想要具體的步驟，你可以看看 我們的 Apple 屏幕時間指南。

對於 Android，大多數設備製造商都在其自定義操作系統中內置了設置。 在大多數 Android 設備上，您可以通過“屏幕時間”菜單找到您的屏幕時間。數字奢侈品在您的設置中。 此設置的名稱可能因 Android 設備而異，因此請諮詢您的設備製造商的網站。 您可以通過我們的有用指南了解有關 Android 屏幕時間測量的更多信息。

如果您想檢查計算機（例如 PC 或 Mac）的屏幕正常運行時間，則該過程的線性度較差。 如果您想手動跟踪計算機使用時間，可以使用定時任務跟踪器，例如 Toggl。 如果您想自動化該過程，您可以使用類似的程序 活動觀察 أو RescueTime ，它會自動檢查您訪問的網站和應用程序，並為您提供詳細的使用情況報告。

警告：一如既往，請謹慎使用此類第三方應用程序，尤其是當它們能夠監視您的活動時。 即使我們推薦它們，我們也不能保證它們在您閱讀本文時保持安全。

生產力流失？ 如何限制屏幕時間

當大多數人第一次查看屏幕時間報告時，他們常常會對自己花在“非生產性”活動上的時間感到震驚。 例如，許多人甚至沒有註意到他們在白天使用社交媒體或觀看 Youtube 幾個小時。 許多人還驚訝地發現，他們一天中使用手機的時間有多長。

雖然長時間坐在屏幕前並不一定會影響工作效率，但持續打開手機可能會分散注意力。 幸運的是，有一些方法可以限制屏幕活動並在 Android 和 iPhone 或 iPad 上設置應用程序限制。 您還可以通過阻止網站來限制計算機上的干擾。

不能領導 限制一些屏幕時間 不僅可以提高你的生產力，也可以降低你的生產力 眼睛疲勞 و改善電池健康狀況 你的設備。 這就是我們所說的勝利。