قراءة الكتب بانتظام , فوائدها , لماذا يجب عليك القراءة كل يوم

فوائد قراءة الكتب الصحية والذهنية

قراءة الكتب , كان يوصي المعلمون والأساتذة دائمًا بقراءتها. قالوا إن ذلك أفضل من قضاء ساعات في مشاهدة التلفزيون أو ممارسة الألعاب.

من أجل توفير الراحة والملاءمة للأشخاص الذين يقرؤون الكتب ، يتم تقديم الكتب الإلكترونية وأصبحت الآن أكثر شيوعًا. مع الكتب الإلكترونية ، يصل المزيد من الأشخاص إلى الكتب على الرغم من عملهم المزدحم والأنشطة اليومية المتكررة.

1 C76PXdoMXtysxqiwkS5iow 1 - قراءة الكتب بانتظام , فوائدها , لماذا يجب عليك القراءة كل يوم
قراءة الكتب بانتظام , فوائدها , لماذا يجب عليك القراءة كل يوم

باستخدام هاتف ذكي أو جهاز iPad يمكنه الوصول إلى الإنترنت ، يمكنك تنزيل أو قراءة كتاب عبر الإنترنت في أي وقت وأي مكان. يمكنك قراءة الـكتب على طريقك عندما تنتظر.

يمكنك قراءة الكتاب في المكتب بعد الانتهاء من العمل بالكامل. يمكنك قراءة الكتب قبل وقت النوم. ومع ذلك ، على الرغم من ظهور الإنترنت والكتب الإلكترونية ، لا تختفي الكتب الحقيقية المطبوعة.

في الواقع ، كثير من الناس يستمرون في قراءتها عندما يكون لديهم وقت فراغهم. يمكنهم أيضًا إحضار كتاب صغير معهم لقراءته عندما يكون لديهم استراحة. هذا لأنه ، بالنسبة للعديد من الأشخاص ، كل الراحة في القراءة عبر الإنترنت ، لا تجلب التنزيلات الرقمية لهم فرحة كبيرة في قراءة الكتب الجيدة القديمة.

تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى ثمانية وثمانين بالمائة من الأمريكيين الذين يمكنهم الوصول إلى الكتب الإلكترونية ما زالوا يواصلون قراءة الـكتب المطبوعة.

هل تحتاج : مخاطر الهواتف على صحة الجسم العامة و التي لا يجب تجاهلها

فوائد قراءة الكتب بانتظام

قوة القراءة التي يجب أن تعرفها هي شيء رائع من رائحة الكتب القديمة وفرحة قلب الصفحات التالية من الكتاب. إذا كان لديك كتاب جيد مثير للاهتمام ، فأنت لا تفقد طاقتك أو تشعر بالتعب عند القراءة من الصفحة الأولى حتى النهاية. اتضح أن هناك فوائد عديدة لقراءة الكتب بانتظام نحو روحك وصحتك وسعادتك.

  1. قراءة الكتب تجعل القراء ذكيين:

وفقا للدكتور Seuss ، تمنحك الكتب المعرفة حول كل شيء على متن الطائرة. من خلال فتح كتاب مثير للاهتمام ، يمكنك الذهاب إلى أي مكان تريده من خلال كتاب. يمكنك الحصول على فرصة رائعة للسفر في عالم كامل من المعرفة.

لا شيء أعظم من فتح عقلك بكتاب جيد ومثير للاهتمام. لذلك ، يوصى بالبدء في قراءة الكتب في سن مبكرة جدًا. عندما كنا أطفالًا ، شجعنا آبائنا ومعلمينا دائمًا على قراءة كتاب أسبوعيًا بدلاً من قضاء الكثير من الوقت في التلفزيون أو ألعاب الفيديو. وذلك لأنهم يعرفون فوائد قراءة الكتب بانتظام لدى الأطفال.

351 1 - قراءة الكتب بانتظام , فوائدها , لماذا يجب عليك القراءة كل يوم
قراءة الكتب بانتظام , فوائدها , لماذا يجب عليك القراءة كل يوم

وفقًا لدراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في بيركلي ، عندما يقرأ الأطفال الكتب ، يتعرضون لعدد أكبر من الكلمات بنسبة 50 بالمائة ، مقارنة بالآخرين الذين يقضون نفس الوقت على شاشة التلفزيون.

لذلك ، يمكننا القول أن قراءة كتاب هي طريقة رائعة للأطفال لتعلم مفردات جديدة. كلما زاد عدد المفردات التي يتعلمونها من خلال الكتب ، كلما حصلوا على درجات أعلى في اختبارات القراءة.

علاوة على ذلك ، من المرجح أن يحصل الأطفال الذين يبنون عادة جيدة في قراءة الكتب على درجات أفضل في اختبار الذكاء.

نرى دائمًا أن الأطفال الذين لديهم مهارات قراءة أقوى في سن مبكرة هم أكثر ذكاءً في وقت لاحق من حياتهم. إذا كنت ترغب في الحفاظ على سرعة قراءة سريعة ، يجب عليك اختيار كتاب تقليدي. ووجد البحث أن قراءة الكتب على الشاشة يمكن أن تقلل من سرعة القراءة بحوالي 20 إلى 30 بالمائة.

  1. قراءة الكتب تزيد من قوة و وظيفة الدماغ:

تتضمن فوائد قـراءة الكتب بانتظام ليس فقط جعلك ذكيًا ولكن أيضًا تعزيز قوة دماغك. الركض هو تمرين لنظام القلب والأوعية الدموية الصحي أثناء القراءة هو عمل ممتاز من أجل سعة الذاكرة في دماغك. يوصى ببناء عادة قـراءة الكتب بانتظام من أجل الحفاظ على أفضل ذاكرة.

عملية الشيخوخة قابلة للإثبات. عندما نتقدم في السن ، لا تظهر فقط علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة على بشرتي ولكن أيضًا وظائف الدماغ والذاكرة تنخفض بشكل ملحوظ. هذا هو السبب في أن كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالزهايمر والخرف ، والأمراض المرتبطة بانخفاض في سعة الذاكرة.

لحسن الحظ ، هناك العديد من الحلول الطبيعية والعلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدنا في إبطاء عملية الشيخوخة.

بالإضافة إلى نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة جيدة للدماغ ، يمكن لقراءة الكتاب أيضًا تحسين قوة الدماغ ووظيفته. اكتشف بحث منشور في علم الأعصاب أن قراءة الكتب الجيدة يمكن أن تقوي عقولنا وتعزز قوتها. 

هل تحتاج : التخييم , تعرف على فوائده النفسية والبدنية الكثيرة للأطفال والكبار

  1. قراءة الكتب تجعلنا أكثر تعاطفًا:

إن قضاء الكثير من الوقت في الأماكن المغلقة للعب الألعاب قد يجعل الناس يصبحون أنانيين. على عكس الأنشطة الأخرى غير المجدية ، فإن قراءة الكتب تجعلنا أكثر تعاطفًا.

https specials images.forbesimg.com dam imageserve 794015686 960x0.jpg fitscale 1 - قراءة الكتب بانتظام , فوائدها , لماذا يجب عليك القراءة كل يوم
قراءة الكتب بانتظام , فوائدها , لماذا يجب عليك القراءة كل يوم

عندما نقرأ رواية أدبية ، تخرج العديد من الشخصيات من الصفحات. نحن قادرون على فهم عواطفهم وأفكارهم. أظهر العديد من الباحثين أن الكتب تجعلنا نتواصل مع الآخرين بشكل جيد. يكون هذا التأثير أكثر وضوحًا وأهمية عندما نقارن قراء الأدب الأدبي بالآخرين الذين يحرصون على القصصي.

وفقًا لإيمانويل كاستانو وديفيد كومر كيد ، فإن فهم أفكار الناس وعواطفهم بالإضافة إلى الحالات العقلية هو المهارة الحاسمة في المجتمع البشري حيث نحتاج إلى بناء علاقة اجتماعية معقدة قوية مع الآخرين.

  1. قراءة الكتب تجعلك تفهم ما تقرأ:

لكل من الكتب الإلكترونية والكتب المطبوعة فوائدها الخاصة. ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تفهم وتتذكر ما تقرأه ، فيجب عليك اختيار كتاب حقيقي بدلاً من الكتب الإلكترونية.

تمنحك قراءة كتاب مطبوع إحساسًا بالصفحات الورقية تحت أطراف أصابعك ، ورائحة الكتاب القديم ، والشعور الحقيقي بحمل كتاب. ونتيجة لذلك ، يتلقى دماغك بعض السياق ويمنحك فهمًا أعمق وكذلك فهمًا أفضل لموضوعات ومحتوى الكتاب الذي تقرأه. لذلك ، من أجل جني فوائد قراءة الكتب ، كان من الأفضل اختيار كتاب حقيقي مع صفحات مادية.

  1. انخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر:

القراءة تجعل الدماغ يعمل. لذلك ، تعتبر قراءة الكتب بمثابة تمرين جيد للدماغ. وفقًا لكثير من الأبحاث والدراسات الحديثة حول الأنشطة البشرية ، فإن أنشطة الدماغ مثل الشطرنج والألغاز والقراءة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بمقدار 2.5 مرة.

تعد القراءة والشطرنج والألغاز من الأنشطة المحفزة للدماغ. فهو يساعد على تعزيز وظائف الدماغ والقوة وزيادة سعة الذاكرة. لذلك ، يمكن أن تؤدي القراءة إلى إبطاء عملية الشيخوخة وتحسين مرض الزهايمر.

إذا لم يمارس الناس التمارين البدنية ، يصبح جسمهم أضعف ومن السهل عليهم أن يعانوا من العديد من المشاكل الصحية. مثل التمارين البدنية ، هناك حاجة لقراءة الكتب للدماغ.

أظهرت الدراسات أن الخمول قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وكذلك الأمراض العقلية الأخرى. يوصى بقراءة كتاب عندما يكون لديك وقت فراغ. يجب على الأطفال قـراءة الكتب لتصبح أكثر ذكاءً وتعاطفًا. يجب على كبار السن قراءة الكتب لممارسة الدماغ ، وتحسين الذاكرة والحفاظ على مرض الزهايمر.

هل تحتاج : التفكير النقدي , نصائح ذهبية حول كيفية تطوير هذه المهارات

  1. الاسترخاء:

يمكن أن تساعدك قـراءة الكتب على الاسترخاء بعد يوم طويل. كما أنها واحدة من فوائد قراءة الكتاب ، والتي تبدو جذابة ومثيرة للاهتمام. من الرائع أن تستلقي على سريرك ، تقلب صفحات كتاب جيد قبل النوم.

وفقًا لدراسة أجراها باحثون من جامعة ساسكس في عام 2020 ، قد تساعد قـراءة الكتب في تقليل التوتر والقلق بنسبة تقارب 68 بالمائة. مهما كان الكتاب الذي تختار قراءته ، فإن السفر بعمق داخل الكتاب قد يساعدك على الهروب من الضغوط والمخاوف الموجودة في كل يوم واستكشاف العالم الخيالي للمؤلف.

لمعرفة المزيد من التفاصيل حول فوائد قـراءة الكتب يمكنكم مشاهدة الفيديو التالي :

مصدر المقال : Benefits Of Reading Books Regularly

مصدر الفيديو : 10 فوائد قراءة الكتب ستجعلك تبدأ بالقراءة فوراً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More