أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone

يجب أن يكون الاعتناء بنفسك أولوية قصوى. بفضل التكنولوجيا ، لم يكن من السهل أبدًا تتبع تقدمك الصحي وتحديد المخاطر – خاصة إذا كان لديك جهاز iPhone، وإليك أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone .

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

تطور تطبيق Health بشكل ملحوظ منذ إطلاقه لأول مرة في عام 2014. بالإضافة إلى مراقبة خطواتك اليومية ، يمكنك الآن مراقبة كيفية مشيك وحتى إضافة مستندات إلى الواجهة – بالإضافة إلى المزيد.

في هذه المقالة ، سنحدد أفضل خمس ميزات لتطبيق Health يجب أن تستخدمها على جهاز iPhone الخاص بك. ستكتشف أيضًا الإرشادات التفصيلية حتى تتمكن من الوصول إلى كل منها بنفسك.

استقامة المشي

كجزء من تحديث iOS 15 الخاص بها في خريف 2021 ، أصدرت Apple ميزة Walking Steadiness – وهي ميزة جديدة تراقب طريقة مشيك. بالنظر إلى هذه الأنماط ، يمكن لجهازك تحديد ما إذا كنت في خطر متزايد من السقوط.

يمكنك الوصول إلى ميزة Walking Steadiness بالذهاب إلى قسم التنقل في تطبيقك. للوصول الى هناك:

الخطوة 1: افتح تطبيق Health واضغط على علامة التبويب تصفح.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

الخطوة 2: قم بالتمرير لأسفل إلى Mobility وانقر فوق هذا القسم.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

خطوة 3: ابحث عن Walking Steadiness وانقر فوق علامة التبويب هذه.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

في الجزء العلوي من النافذة التالية ، سترى مستوى ثباتك في المشي.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

إذا كنت ترغب في إعداد الإشعارات ، فانتقل لأسفل إلى إخطارات ثبات المشي وحدد إعداد. بعد ذلك ، اتبع هذه الخطوات.

الخطوة 1: انقر فوق التالي.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

الخطوة 2: في النافذة التالية ، تأكد من عمرك ووزنك وطولك قبل تحديد التالي مرة أخرى.

اقرأ أيضا:  لماذا تحظر شخصًا ما على Facebook Messenger وكيفية إزالة الحظر في 5 دقائق

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

خطوة 3: اقرأ المعلومات الموجودة في علامة التبويب مستويات ثبات المشي قبل النقر على زر التالي الأزرق.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

الخطوة 4: تأكد من رغبتك في تشغيل الإشعارات بالضغط على “تشغيل”.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

الخطوة 5: حدد تم في الصفحة التالية.

عدم انتظام المشي

بالإضافة إلى ميزة Walking Steadiness ، يتيح لك iPhone الخاص بك مراقبة كيفية مشيك من خلال Walking Asymmetry. من خلال هذا ، يمكنك تحديد ما إذا كنت تعاني من حالات كامنة – مثل الإصابة أو المرض – تعوق قدرتك على المشي بشكل صحيح.

مثل الميزة الموجودة في القسم السابق ، يمكنك الوصول إلى Walking Asymmetry في قسم التنقل في تطبيقك. لنفعل ذلك:

الخطوة 1: اضغط على زر تصفح أسفل شاشتك.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

الخطوة 2: الضغط على Mobility.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

خطوة 3: قم بالتمرير لأسفل وصولاً إلى “عدم تناسق المشي”.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

يعرض هذا القسم الفرعي متوسطاتك لليوم والأسبوع والشهر وفترة الستة أشهر والسنة. غيّر بينها عن طريق النقر على البانر الرمادي بالقرب من الجزء العلوي من شاشتك.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

إذا كانت لديك نسبة منخفضة من عدم التناسق في المشي ، فهذا يعني أن نمط المشي الخاص بك أكثر صحة. على الجانب الآخر ، يجدر طلب المشورة الطبية إذا كان الرقم على شاشتك يقرأ أعلى.

الاتجاهات الصحية

نظرًا لأن كل يوم يختلف عن الآخر ، فمن المهم تتبع تقدمك الصحي على مدى فترة طويلة. لحسن الحظ ، يمكنك القيام بذلك باستخدام ميزة المؤشرات.

في هذا القسم من تطبيق Health على جهاز iPhone ، يمكنك العثور على متوسط ​​خطواتك اليومية ، ورحلات صعود الدرج ، ومسافات المشي والجري.

اقرأ أيضا:  أفضل 4 طرق لإزالة خاطف متصفح من Google Chrome

للوصول إلى المؤشرات:

الخطوة 1: اضغط على علامة التبويب الملخص في أسفل تطبيق Health.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

الخطوة 2: قم بالتمرير لأسفل إلى الاتجاهات وانقر فوق عرض الاتجاهات الصحية.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categoriesخطوة 3: اضغط على كل قسم تريد عرضه. مثل متوسط ​​عدم التماثل في المشي ، يمكنك إلقاء نظرة على مدى أدائك بناءً على اليوم والأسبوع والشهر وما إلى ذلك.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

مشاركة

في كثير من الأحيان ، من الجيد أن تخبر الآخرين عن أدائك الصحي. وفي بعض الحالات ، قد ترغب في مقارنة وتباين نتائجك مع أصدقائك وعائلتك.

باستخدام تطبيق Health ، يمكنك مشاركة أدائك في تطبيق مستخدم iPhone آخر. يمكنك القيام بذلك عبر Health Sharing.

بعد إعداده ، سيرى المستخدم الآخر ملخصًا لموضوعاتك. علاوة على ذلك ، يمكنك أيضًا السماح لهم بتلقي الإخطارات.

لإعداد “المشاركة الصحية”:

الخطوة 1: حدد علامة التبويب “مشاركة” في الجزء السفلي من شاشتك.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

الخطوة 2: انقر فوق Share with Someone.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

خطوة 3: أدخل اسم الشخص الذي ترغب في مشاركة معلوماتك معه.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

الخطوة 4: في الصفحة التالية ، اختر ما إذا كنت تريد مشاركة مجموعة مختارة من الموضوعات المقترحة أو اخترها يدويًا.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

الخطوة 5: انقر فوق “التالي” بعد إعداد كل شيء. ستحتاج إلى اتباع ثلاث خطوات ، تتيح لك كل واحدة منها اختيار ميزات التطبيق المختلفة.

خطوة 6: بعد إعداد كل شيء في كل قسم فرعي ، اضغط على Share.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

نائم

الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية لزيادة إنتاجيتك. ولكن الأهم من ذلك ، أنك تحتاجه أيضًا للحفاظ على صحتك العقلية والبدنية تحت السيطرة.

اقرأ أيضا:  كيفية تمكين وتعطيل وضع التركيز في Microsoft Word

عند استخدام تطبيق Health ، يمكنك إنشاء جدول زمني وتخصيص هاتفك لضمان حصولك على قسط كافٍ من النوم.

لفعل هذا:

الخطوة 1: انتقل إلى علامة التبويب “تصفح” وحدد “السكون”.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categoriesالخطوة 2: في نافذة Set Up Sleep ، انقر فوق الزر Get Started.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

خطوة 3: حدد التالي في الصفحة التالية.

الخطوة 4: حدد هدف نومك واضغط على التالي.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

بعد تحديد هدف نومك ، يمكنك اختيار الأيام التي تريد أن يعمل فيها هذا الجدول الزمني. إذا قمت بالتمرير لأسفل ، يمكنك اختيار ضبط المنبه.

بعد تخصيص هذه ، اضغط على إضافة.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categoriesالخطوة 5: اضغط على التالي. في الشاشة التالية ، يمكنك إعداد وضع Sleep Focus. اضغط على Enable Sleep Screen إذا كنت تريد القيام بذلك. ستحتاج أيضًا إلى القيام بذلك لإعداد “الاستعداد للنوم” و “الاختصارات” على الشاشتين التاليتين.

أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone - %categories

خطوة 6: اضغط على Done بعد الانتهاء من كل هذه الخطوات.

انظر بعد نفسك مع iPhone الخاص بك

غالبًا ما يتم تجاهل تطبيق Health ، ولكن يمكن أن يساعدك في تتبع صحتك إذا كنت تستخدمه بحكمة. بعد قراءة هذا المقال الذي تناولنا فيه أفضل 5 ميزات لتطبيق Health يجب عليك استخدامها على جهاز iPhone ، يجب أن يكون لديك ما يكفي لبدء تحسين نوعية حياتك.

يمكنك تحسين تجربتك بشكل أكبر من خلال دمج تطبيقات الجهات الخارجية ، جنبًا إلى جنب مع استخدام الميزات الأخرى المتنوعة في تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.

قد يعجبك ايضا