أفضل 7 تطبيقات للجري لـ Android وiOS
الجري هو وسيلة سهلة للحفاظ على اللياقة البدنية، وتطبيق الجري يمكن أن يجعل الأمر أفضل. ولكن هناك الكثير من التطبيقات، ولكل منها عروض مختلفة. لا تقلق، رغم ذلك! لقد قمنا بتجميع قائمة بأفضل التطبيقات قيد التشغيل لأجهزة Android وiOS لمساعدتك على اتخاذ القرار الصحيح.
بدءًا من أدوات التتبع المجانية وحتى الميزات القوية المليئة بالميزات، يجلب كل تطبيق نكهته إلى الحفلة الجارية. لكن مهلا، نحن لا نؤمن بالتوصيات العمياء. لقد اختبرنا هذه التطبيقات قبل وضعها على هذه القاعدة.
لقد حصل كل تطبيق مدرج على مكانه، لذا يمكنك استثمار ثقتك وربما بضعة دولارات مع العلم أنك تحصل على الصفقة الحقيقية. الأمر الأكثر إثارة للإعجاب هو أن العديد من هذه التطبيقات تتكامل بسلاسة مع Fitbit أو Apple Watch وتتيح لك أيضًا تتبع معدل ضربات القلب أثناء الجري. دعنا نبدأ!
1. MAP MY RUN – احصل على خطط تدريب مخصصة
يبرز Map My Run كأفضل تطبيق جوال للجري، سواء كنت تستخدم جهاز Android أو iOS. نحن نقدر واجهة التطبيق النظيفة والمنظمة، والتي تركز على إظهار البيانات الحيوية في الوقت الفعلي مثل السرعة والمسافة والوقت دون ظهور صور غامرة. بالإضافة إلى ذلك، تتتبع الخريطة الملونة مسارك، مما يجعل من السهل متابعة واكتشاف مسارات جديدة.
إحدى الميزات التي أحببناها خلال اختباراتنا هي التدريب الصوتي، الذي يمنحك ردود فعل فورية وتحفيزًا. تعد خطط التدريب المخصصة رائعة أيضًا، حيث تتكيف مع مستوى لياقتك البدنية وأهدافك.
يمكنك أيضًا إضفاء الإثارة على الأشياء من خلال المشاركة في السباقات الافتراضية، والانضمام إلى مجتمع داعم من زملائك العدائين، وحتى ربط حذاء Under Armor الخاص بك للحصول على مقاييس متقدمة مثل الإيقاع وطول الخطوة.
إذا كانت ميزانيتك محدودة، فإن الإصدار المجاني من Map My Run يغطي الأساسيات، مما يسمح لك بتتبع جولاتك وتحديد الأهداف والتفاعل مع المجتمع. ولكن إذا كنت جادًا بشأن الارتقاء بمسيرتك إلى المستوى التالي، ففكر في العضويات المميزة.
يؤدي هذا إلى فتح ميزات متقدمة مثل تحليل معدل ضربات القلب والتدريبات الفاصلة المخصصة والتتبع المباشر والتأملات الموجهة للتعافي بعد التشغيل. في رأينا، الإصدار المميز هو أكثر ملاءمة لأولئك المخصصين لتتبع الأحداث أو إعطاء الأولوية لصحتهم.
ومع ذلك، إذا كنت تبحث عن تتبع بسيط للياقة البدنية، فإن الإصدار المجاني يوفر لك كل ما تحتاجه.
الإيجابيات
- يتوفر تتبع جودة الهواء في الوقت الحقيقي
- يسمح لك بالتخطيط لطرق جديدة
- يوفر ميزة فريدة لتتبع الأحذية لمراقبة المسافة المقطوعة
- مجتمع داعم
السلبيات
- استنزاف البطارية
مجاني؛ الاشتراك: 5.99 دولارًا شهريًا وما بعده
2. NIKE RUN CLUB – تدريب صوتي من خبراء NIKE
اربط الحذاء لتجربة جري مخصصة مع Nike Run Club. انسَ الخطط العامة، حيث يقوم هذا التطبيق بتخصيص التمارين بناءً على أهدافك وسرعتك وتفضيلاتك. سواء كنت عداءًا ماراثونيًا ذا خبرة أو مبتدئًا، فإن تطبيق الجري المجاني هذا يقدم جولات إرشادية مع مدربين مشهورين، وتشجيع الهتافات من المتابعين الافتراضيين، وقوائم تشغيل مخصصة تتناسب مع سرعة جريك.
علاوة على ذلك، إذا كنت تشعر بعدم الإلهام، يمكنك تحدي أصدقائك للمبارزات عن بعد أو الانضمام إلى مجموعات الجري العالمية للمنافسة الودية والمجتمع. يتمتع تطبيق التدريب قيد التشغيل بواجهة أنيقة، مثل زوج Nike المفضل لديك. إنها لعبة نظيفة وبديهية ومصممة للحفاظ على تركيزك أثناء الركض.
يعد هذا التطبيق بمثابة أداة شاملة للعدائين لأنه يلبي احتياجات المتحمسين الجدد وذوي الخبرة. إنه يتجاوز تتبع جولاتك، ويعمل كمشغل موسيقى، ومنصة للتواصل الاجتماعي مصممة خصيصًا للعدائين.
يراقب التطبيق مقاييس مختلفة مثل السرعة والمسافة المقطوعة وتقسيم الأميال. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر خطط تدريب قابلة للتكيف تتوافق مع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك والتطورات.
الأمر المحفز بشكل خاص هو الاقتباسات الملهمة التي تظهر على وجه التحديد عندما يمكنك استخدام المصعد العقلي أثناء الجري! ولكن هذا ليس كل شيء – يتزامن التطبيق قيد التشغيل بسلاسة مع ساعتك الذكية أو Apple Watch، مما يسمح لك بمراقبة معدل ضربات قلبك دون عناء.
الإيجابيات
- خطط التدريب المنظمة
- جولات تدريبية بالصوت مع مدربي Nike
- تتبع تشغيل مفصل
- التحديات والمكافآت
السلبيات
- أبلغ بعض المستخدمين عن أخطاء عرضية
السعر: مجاني.
3. STRAVA – تطبيق جري قابل للتخصيص بدرجة كبيرة
ننسى مجرد تتبع أشواط الخاص بك. Strava يشبه حفلة مفعمة بالحيوية لعشاق اللياقة البدنية. فهو يستخدم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لرسم خريطة لجولاتك ومشاركتها مع مجتمع داعم، مثل تحية افتراضية بعد كل ميل. الواجهة واضحة للغاية، وتظهر لك أشياء مثل السرعة والمسافة ومدى الارتفاع الذي تسلقته.
واحدة من أروع الأشياء في تطبيق الجري الموجه هذا هي المقاطع، حيث يمكنك التنافس افتراضيًا على ألقاب مثل King of the Mountain على طرق معينة. إنه مثل إضافة سباق ودود إلى مسيرتك اليومية. علاوة على ذلك، يقترح التطبيق أيضًا مسارات جديدة بناءً على ما يحبه المتسابقون الآخرون، حتى تتمكن من الحفاظ على مغامراتك جديدة.
يمكنك اختيار ما تراه في خلاصتك، سواء كان أصدقاء أو تحديات أو طرق محددة، مما يحفزك. يشبه عرض الخريطة مسارًا رائعًا للجري: ملون وواضح ويدعوك إلى الاستكشاف.
يعد الإصدار المجاني رفيقًا رائعًا في الجري، فهو يتتبع جولاتك ويمنحك إحصائيات أساسية ويسمح لك بالانضمام إلى بعض التحديات. ولكن بالنسبة للعدائين الجادين، هناك قمة Strava. إنه بمثابة مدرب شخصي، مع تحليل مفصل للتدريب، وخطط تمرين مخصصة، وأدوات رائعة لتخطيط مساراتك. يمكنك أيضًا الحصول على خرائط حرارية لتجنب الحشود وميزة أمان تتيح للأصدقاء معرفة مكانك أثناء الركض الفردي.
الإيجابيات
- صيد القطاع والمنافسة
- يمكن استكشاف مسارات وطرق ومسارات جديدة
- قابلة للتخصيص بدرجة عالية
- إظهار معدل ضربات قلبك
السلبيات
- يمكن أن تكون الطبيعة التنافسية للتطبيق سيفًا ذو حدين
مجاني؛ الاشتراك: 11.99 دولارًا شهريًا وما بعده
اقرأ أيضًا: هل أجهزة تتبع اللياقة البدنية ضرورية للبقاء بصحة جيدة؟
4. RUNKEEPER – ابحث عن طرق جري جديدة ومثيرة للاهتمام
هل سئمت من الشعور وكأنك ذئب وحيد في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك؟ يعد Runkeeper واحدًا من أفضل التطبيقات المتاحة للجري وهو قائد مجموعتك. إنه مدرب افتراضي في جيبك يدفعك إلى أقصى حدودك ويشجعك على الطريق. لذا، تخلص من أربطة التمارين الرياضية الضخمة والروتين الممل واجعل الحصول على اللياقة أمرًا ممتعًا واجتماعيًا.
سواء كنت مبتدئًا يتعلم الركض أو عداءًا متمرسًا يسعى لتحقيق أفضل النتائج الشخصية، فإن التطبيق يصمم التدريبات وفقًا لسرعتك. بالإضافة إلى ذلك، فإن التحديات الشهرية تبقي الأمور جديدة وتنافسية. بفضل التطبيق، تسمح لك تقنية ASICS بتتبع تقدمك والتحقق من مدى صمود حذائك المفضل.
لا يمكنك متابعة جولاتك فحسب، بل يمكنك أيضًا الاحتفال بإنجازاتك مع مجتمع ودود من المتسابقين. اعتبرهم فريق التشجيع الخاص بك، لتذكيرك بأن الحصول على اللياقة هي رحلة نقوم بها معًا!
التطبيق نفسه سلس وسهل الاستخدام مثل خطوتك المثالية. العثور على ما تحتاج إليه، بدءًا من بدء الجري وحتى التحقق من وتيرتك، هو أمر في غاية السهولة. تعمل الألوان الزاهية على تعزيز الطاقة، ويمكنك تخصيص لوحة المعلومات لإظهار الإحصائيات التي تهمك أكثر.
يعد الإصدار الأساسي من تطبيق الجري الممتاز هذا قويًا ويتيح لك تتبع جولاتك وتحديد الأهداف والتواصل مع الآخرين. ولكن إذا كنت عداءًا متخصصًا، فإن الإصدار المتميز يقدم ميزات متقدمة مثل خطط التدريب على السباق والتحليلات التفصيلية والتدريب الصوتي في الوقت الفعلي لتحسين تدريبك. نوصي بشراء الإصدار المميز لأنه ذو قيمة مقابل المال.
الإيجابيات
- توفر النسخة المجانية العديد من الميزات القيمة
- التكامل مع التطبيقات والأجهزة الأخرى
- يعزز مجتمع داعم
- يمكن إعداد إشارات صوتية لفترات السرعة أو المسافة
السلبيات
- الميزات الاجتماعية قد لا تروق للجميع
مجاني؛ الاشتراك: 9.99 دولارًا شهريًا وما بعده
5. RUNNA – تطبيق الجري التفاعلي
يعد Runna أحد أفضل التطبيقات قيد التشغيل لأجهزة iOS وAndroid نظرًا لمجموعته الواسعة من الميزات الفريدة لتحسين تجربة الجري لديك. إحدى أفضل ميزات التطبيق هي التدريب في الوقت الفعلي، حيث يقدم نصائح مخصصة وفقًا لمستوى لياقتك البدنية وأهدافك.
يقوم التطبيق بتخصيص دروسه لتلبية احتياجاتك الفريدة ويقدم معلومات حول وتيرتك والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة من خلال مراقبة GPS المدمجة وخوارزميات الذكاء الاصطناعي. يمكنك أيضًا التفاعل مع العدائين الآخرين باستخدام أداة المشاركة الاجتماعية، التي تعزز التحفيز والشعور بالانتماء للمجتمع.
بفضل التصميم الأنيق للتطبيق، والذي يضمن تجربة مستخدم سلسة، يمكنك الوصول بسهولة إلى الوظائف المهمة ببضع لمسات. بالإضافة إلى ذلك، يقدم التصميم المرتب ملخصًا لأرقامك الجارية، مما يجعل من السهل تقييم تقدمك بسرعة.
يحقق تطبيق الجري للتدريب أيضًا مزيجًا مثاليًا بين الاستخدام والبساطة، مما يجعله مناسبًا للعدائين ذوي الخبرة وعديمي الخبرة. يصبح كل جري تمرينًا مثيرًا للاهتمام ورائعًا بصريًا، وذلك بفضل الخرائط الديناميكية والمرئيات الجذابة، والتي تعمل أيضًا على تحسين التجربة.
على الرغم من افتقاره إلى بعض الميزات المتميزة، إلا أن الإصدار المجاني مناسب للعدائين الترفيهيين وخيار ممتاز لأي شخص يرغب في البدء في مسار اللياقة البدنية.
ومع ذلك، مع الإصدار المميز، يمكنك الاستمتاع بالعديد من تحديات اللياقة البدنية، ومقاييس الأداء المتعمقة، والوصول الفريد إلى برامج التدريب المخصصة. بالإضافة إلى ذلك، بفضل البيئة الخالية من الإعلانات في إصدار VIP، يمكنك التركيز على جولاتك دون انقطاع.
الإيجابيات
- يوفر خطط التدريب الشخصية
- يحفزك على البقاء على المسار الصحيح
- يوصلك مع مجتمع من العدائين
- يقدم التحديات والمكافآت
السلبيات
- مواطن الخلل في بعض الأحيان
مجاني؛ الاشتراك: 17.99 دولارًا شهريًا وما بعده
6. ZWIFT – يجمع بين العالم الافتراضي والألعاب
تدرك Zwift أن كل عداء فريد من نوعه، ونحن نقدر كيف يلبي التطبيق أهداف اللياقة البدنية الفردية. يوفر تطبيق الجري الموجه خطط تدريب متنوعة وإجراءات قابلة للتكيف لتلبية المتطلبات الفردية. سواء كان هدفك هو اكتساب المزيد من القدرة على التحمل، أو تسريع تقدمك، أو التنقل في التضاريس الصعبة، فإن التطبيق يوفر الموارد وإطار العمل لدعمك في تحقيق أهدافك.
تتيح لك مقاييس الأداء المتعمقة وأنظمة التدريب الفردية مراقبة تطورك والحفاظ على الحافز أثناء العمل على تحقيق أهدافك الجارية. نحن نعشق الطريقة التي يوصلك بها التطبيق مع العدائين في جميع أنحاء العالم من خلال الدمج السلس بين العالمين الحقيقي والافتراضي.
على الرغم من أن البرنامج يقدم وظائف ممتازة وهو لائق بشكل عام، إلا أننا وجدنا واجهة المستخدم محيرة. يحتوي التطبيق بلا شك على العديد من الخيارات لاستكشافها، ولكنك ستحتاج إلى معرفة كيفية عمله، ومكان إخفاء الميزات، وكيفية استخدامها.
علاوة على ذلك، إذا كنت في البداية وترغب في تحسين شكل جسمك، فإن الإصدار المجاني من البرنامج أكثر من كافٍ. إحدى الميزات التي تميز الإصدار المجاني من هذا البرنامج هي العالم الافتراضي الذي ينشئه على شاشة الجهاز. نظرًا لأننا لم نكن سعداء بالإصدار المتميز وبالنظر إلى السعر المرتفع، فإننا لا نوصي بالحصول عليه.
الإيجابيات
- اللعب والعالم الافتراضي
- التدريبات المنظمة والتفاعلية
- تتبع قوتك ومعدل ضربات القلب والإيقاع والمزيد
- يضيف باستمرار ميزات وتدريبات جديدة
السلبيات
- رسوم الاشتراك مرتفعة
مجاني؛ الاشتراك: 14.99 دولارًا
7. GARMIN CONNECT – تطبيق الجري الأكثر تنوعًا
يتطلب الوصول إلى أهدافك في الجري الدقة، ويعتبر Garmin Connect واحدًا من أفضل التطبيقات الجري التي توفر ذلك بدقة. من خلال تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المتقدم وتحليلات البيانات الثاقبة، وجدنا أن تطبيق الجري هذا هو رفيق لا غنى عنه أثناء جولاتك.
فهو يوفر لك رؤى تفصيلية عن الأداء ويسجل بدقة مسار الجري والسرعة، مما يتيح لك دفع نفسك إلى ما هو أبعد من منطقة الراحة الخاصة بك وتحقيق آفاق جديدة. كما أنه يدمج بسهولة إحصائيات الجري الخاصة بك مع ملخص شامل لياقتك العامة.
إحدى الميزات المفضلة لدينا للمجتمع النشط في تطبيق الجري هي أنه يعزز التواصل مع العدائين في جميع أنحاء العالم. نحن نحب مواجهة التحديات والاحتفال بالنجاحات والحصول على أفكار من الآخرين. من خلال التطبيق، قد يكون لدينا تجربة ركض فردية وجماعية، مما يشجع المنافسة الصحية والرفقة.
تضيف العضوية المميزة للتطبيق قيد التشغيل مستويات من التعقيد، حتى لو كان الإصدار المجاني يوفر الكثير من الوظائف. يمكنك الاستفادة من تتبع التشغيل الأساسي ومشاركة المجتمع والتحديات كمستخدم مجاني.
لكن الامتياز ضروري إذا كنت من المتحمسين الذين يريدون أفضل تدريب ممكن. إنه يوفر أنظمة تدريب مخصصة وإحصائيات متطورة ومحتوى فريد للأفراد المخصصين لتحقيق أرقام قياسية جديدة.
الإيجابيات
- يقدم لوحات معلومات قابلة للتخصيص
- يتتبع مجموعة واسعة من مقاييس اللياقة البدنية
- يعمل بسلاسة مع مجموعة متنوعة من الأجهزة
- واجهة سهلة الاستخدام
السلبيات
- منحنى التعلم أكثر حدة
مجاني.
عيش حياة سعيدة
نأمل أن تجد التطبيق الذي يتكامل بسلاسة مع روتين التدريب الخاص بك من هذه القائمة التي تضم أفضل التطبيقات قيد التشغيل لأجهزة Android وiOS. هل قمت بتجربة أي من هذه المحاولة؟ لا تتردد في ترك تعليق إذا أغفلنا تطبيقك المفضل، وسنتأكد من اختباره وإضافته إلى القائمة إذا كان يستحق ذلك!