Die 12 besten Apps zur Essensplanung für iPhone und Android

Mit der Essensplaner-App behalten Sie den Überblick über Ihre Ernährungsbedürfnisse. Mit der App können Sie Ihre Essgewohnheiten überwachen, spezielle Diäten ausprobieren und vieles mehr. Unsere kostenlose Essensplaner-App kann Ihnen dabei helfen, Ihre Abnehmziele zu erreichen.

Hier sind einige der besten Apps zur Essensplanung für iPhone und Android.

Paprika

Paprika ist eine hervorragende App zur Essensplanung, die Ihnen unzählige Anpassungsoptionen bietet. Damit können Sie Ihre Lieblingsrezepte organisieren, Einkaufslisten erstellen, Mahlzeiten planen und vieles mehr. Sie können entweder Rezepte von anderen Websites herunterladen oder Ihre eigenen zur App hinzufügen.

Wenn Sie Einkaufslisten in Paprika erstellen, werden diese automatisch gesammelt und nach Gängen sortiert. Das macht das Einkaufen sehr einfach. Es gibt auch einen In-App-Store. Es hilft Ihnen, Ihre Zutaten zu überprüfen und deren Verfallsdatum zu überwachen.

Paprika synchronisiert alle Daten auf Ihren Geräten. Auf diese Weise können Sie von jedem bevorzugten Gerät darauf zugreifen, auch wenn Sie offline sind. Mit der Essensplaner-App können Sie tägliche, wöchentliche oder monatliche Diätkalender erstellen.

Sie können Ihre Lieblingsspeisepläne auch als wiederverwendbare Menüs in der App speichern. Die Meal-Prep-App kann Ihnen auch dabei helfen, die Zutaten entsprechend Ihrer gewünschten Portionsgröße abzumessen. Paprika fungiert auch als persönlicher Küchenchef beim Kochen.

Positiv:

• Rezepte können importiert werden
• ordentlich und sauber
• Unterstützung von Einkaufslisten

Negative:

• Ein geschriebenes Rezept kann nicht gescannt werden
• Es gibt kein umfassendes Konto zu kaufen
• Das Rezept kann nicht nach Zutaten durchsucht werden

Hauptmerkmale: Ab 4.99 $ | Erstellen Sie einen täglichen, wöchentlichen oder monatlichen Essensplan | Rezepte oder Lieblingskochbuch speichern | Intelligente Einkaufsliste | Offline-Zugriff

herunterladen: iOS | Android (bezahlt)

Mealime

Mealime ist eine Essensplaner-App für vielbeschäftigte Menschen. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Mahlzeiten zu planen und sich zu Hause gesund zu ernähren. Sie können auch Essenspläne und Rezepte in der App anpassen.

Mit der Mealime Meal Prep App können Sie im Handumdrehen gesundes Essen zubereiten. Mealime hat einen umfassenden Katalog einfacher Rezepte mit Schritt-für-Schritt-Kochanleitungen. Es gibt dir jede Woche personalisierte Empfehlungen für einfach zu kochende und nahrhafte Rezepte.

Die Rezepte enthalten auch umfassende Nährwertangaben. Auf diese Weise können Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse und -präferenzen optimal erfüllen.

Mealime bietet maßgeschneiderte Essenspläne für jeden, unabhängig von Ernährungstyp und Einschränkungen. Es deckt alles ab, von kohlenhydratarmer, ketogener und veganer Ernährung bis hin zu milchfreier, glutenfreier und mehr.

Mealime erstellt automatisch eine Einkaufsliste, wenn Sie einen Speiseplan für die Woche auswählen. Die Essensplaner-App sorgt auch dafür, dass Essenspläne Lebensmittelverschwendung reduzieren.

Positiv:

• Schnelle Rezepte
• Einfache Zutaten
• Ernährungspräferenzen

Negative:

• Eingeschränkte Browserfunktionen
• Premium bietet keine breiteren Funktionen.

Hauptfunktionen: Kostenlos / Premium | Die Abonnementpreise beginnen bei 5.99 USD pro Monat | Maßgeschneiderte Speisepläne | Persönliche Empfehlungen | Einkaufslisten automatisch erstellen

herunterladen: iOS | Android (Gratisprämie)

PlateJoy

PlateJoy ist eine Speiseplaner-App, die maßgeschneiderte Speisepläne für jeden Lebensstil bietet. Die speziell gestalteten Speisepläne in der App decken jede Ernährungsform und spezifische diätetische Einschränkungen ab.

Bei PlateJoy finden Sie Rezepte, die speziell für Paleo, Low Carb, Gluten Free, Low Fat und mehr entwickelt wurden. Es gibt sogar kinderfreundliche, diabetikerfreundliche und Low-FODMAP-Speisepläne.

Ernährungswissenschaftler erstellen bei PlateJoy Speisepläne. Beim Einrichten der App müssen Sie lediglich an einem Lifestyle-Quiz teilnehmen. Dazu gehört das Teilen Ihrer Essensvorlieben, Ihres Geschmacks, Ihrer Fitnessziele, Allergien und mehr.

PlateJoy erstellt dann einen individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Speiseplan. Sie können Ihre Ernährungspräferenzen jederzeit ändern. PlateJoy ermöglicht es Ihnen, Ihre Lieblingsrezepte auch manuell hinzuzufügen.

Es erstellt auch automatisch eine Einkaufsliste, wenn Sie einen Essensplan auswählen. Sie können dies sogar mit einem Ihrer bevorzugten Lebensmittellieferdienste kombinieren. Es gibt eine Option, die App auch mit tragbaren Geräten zu synchronisieren. Auf diese Weise können Sie dem Kalorien-Tracker Nährwertinformationen hinzufügen.

Positiv:

• Option zum Auswählen von Lebensmittelpräferenzen
• Einkaufslistenoptimierung
• Verfolgung von Gewichtszunahme/-verlust

Negative:

• Teuer
• Eingeschränkter Kundenservice

Hauptmerkmale: Die Preise beginnen bei $8/Monat | Kostenlose Testversion verfügbar | Von Ernährungswissenschaftlern entworfene Menüs | Intelligente Einkaufslisten für Lebensmittel | Ermöglicht das Hinzufügen persönlicher Rezepte

herunterladen: iOS | Android (Gratisprämie)

Iss so viel

Eat This Much ist vielleicht die beste Essensplanungs-App in Bezug auf ihre Flexibilität. Die App ermöglicht es Ihnen, individuelle Essenspläne basierend auf Ihrem Geschmack und Ihren Ernährungspräferenzen zu erstellen.

Sie können den Essensplan auch an Ihre Kalorienziele, Ihr Budget und Ihre Zeitpläne anpassen. Jede Mahlzeit im täglichen Speiseplan kann auch mit unterschiedlichen Vorlieben angepasst werden.

Der kostenlose Essensplaner funktioniert nur mit benutzerdefinierten täglichen Essensplänen. Sie müssen Eat This Much Premium abonnieren, um wöchentliche Essenspläne zu erstellen. Die App erstellt auch eine Einkaufsliste und sendet diese per E-Mail an Sie.

Sie können Ihre Ernährungsziele für die nächste Woche neu anpassen oder an demselben Plan festhalten. Mit Eat This Much können Sie Ihre Makro- und Kalorienziele jeden Tag verfolgen. Sie können sogar jedes Rezept in der App anpassen und ersetzen.

Die Essensplaner-App hilft Ihnen auch dabei, Lebensmittelverschwendung zu reduzieren, indem sie personalisierte Vorschläge bereitstellt. Sie können sogar die Einstellungen anpassen, um Empfehlungen zu konfigurieren oder einfach nur die Lebensmittel anzuzeigen, die Sie mögen.

Positiv:

• Fantastischer Ernährungstracker
• Einkaufsliste

Negative:

• Die Rezepte sind nicht so toll.
• Begrenzte Essensmöglichkeiten

Hauptfunktionen: Kostenlos / Premium | Die Abonnementpreise beginnen bei 5 USD pro Monat | Personalisierte Speisepläne | Erstellt eine Einkaufsliste | Kalorien-Tracker

herunterladen: iOS | Android  (Kostenlose In-App-Käufe)

Vorbereiten

Prepear ist eine intelligente App zur Zubereitung von Mahlzeiten, mit der Sie Rezepte sammeln und teilen können. Sie können in der App beliebig viele Rezepte hinzufügen. Die App sortiert sie in Gruppen, was die Essensplanung erleichtert. Sie können auch mit Ihren Freunden und Familienmitgliedern zusammenarbeiten, um Ihre eigenen Rezeptkombinationen zu erstellen.

Prepear bietet Ihnen auch einige großartige Werkzeuge, die das Kochen noch angenehmer und angenehmer machen. Sie können Ihr Kochleben in Echtzeit teilen, indem Sie Bilder und Tipps veröffentlichen. Die App verfügt über einen übersichtlichen Rezeptbildschirm, der Sie beim Kochen führt.

Sie können ganz einfach zwischen Zutaten und Anweisungen klicken. Sie können damit auch unterwegs Zutaten und Anweisungen überprüfen. Sie können personalisierte Essenspläne für die Woche erstellen und diese nach Belieben anpassen.

Prepear gibt Ihnen Rezeptvorschläge basierend auf Ihren Vorlieben und dem, was Sie zuvor gekocht haben. Es erstellt auch automatisch Einkaufslisten, die Ihren Essensplänen entsprechen.

Positiv:

• Auto-Einkaufsliste
• Intelligente Kochwerkzeuge

Negative:

• Keine detaillierte Wegbeschreibung
• Glitchy . App

Hauptfunktionen: Kostenlos mit In-App-Käufen | Die perfekte Meal-Prep-App zum Sammeln von Rezepten | Maßgeschneiderte Speisepläne | Automatisch generierte Einkaufsliste | Intelligente Kochwerkzeuge

herunterladen: iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe)

MealPrepPro

MealPrepPro ist wohl die beste Essensplanungs-App für iOS-Benutzer. Es ist ideal für diejenigen, die es vorziehen, in großen Mengen zu kochen. Die App gibt dir wöchentliche Essenspläne, um deine Fitnessziele zu erreichen.

Die Rezepte sind auf Kalorien und Makros abgestimmt. Sie können die Rezepte in Ihrem Speiseplan wechseln und die gewünschte Vielfalt hinzufügen.

MealPrepPro-Mahlzeitenpläne werden von zertifizierten Ernährungswissenschaftlern entwickelt, um Ihre spezifischen Bedürfnisse zu erfüllen. Sie können gesunde Rezepte für jeden Ernährungstyp und Ihre Vorlieben erhalten. Dazu gehören proteinreich, vegan, keto, vegan, mediterran und mehr.

Sie können Rezepte auch nach Empfindlichkeit filtern. Es gibt auch einen Videokochmodus in der App. So macht das Kochen leckerer und nahrhafter Speisen so viel Spaß.

MealPrepPro sortiert auch Ihre wöchentliche Einkaufsliste nach Gängen. Dadurch sparen Sie viel Zeit beim Einkaufen. Sie können MealPrepPro auch in die Apple Health-App integrieren. Dadurch werden Kalorien und Makros protokolliert, um Ihre Fitnessziele zu überwachen.

Sie können Ihrem Speiseplan auch einen Partner hinzufügen. Dann passen Sie es an ihre Ernährungsbedürfnisse an.

Positiv:

• Einfach zu bedienen
• Anpassungsoptionen
• Synchronisiert mit Apple-Gesundheitsdaten
• kreative Rezepte

Negative:

• Nur für iPhone
• Nur 7 Tage kostenlos testen
• Zutatenmessungen nach Gewicht, nicht nach Volumen (schwierig für die Familie)

Hauptmerkmale: Ab 5.99 $/Monat | Kostenlose 7-Tage-Testversion verfügbar | Beste Essensplaner-App für wöchentliche Essenspläne | Videokochmodus | Speisepläne von zertifizierten Ernährungswissenschaftlern

herunterladen: iOS (Frei)

BigOven

BigOven ist eine App zur Essensplanung, die das Kochen einfach macht. Es bietet Ihnen mehr als 500000 Rezepte aus der ganzen Welt. Sie können der App sogar Ihre eigenen Rezepte hinzufügen.

Mit BigOven können Sie auch Rezepte von Ihren Lieblingsseiten ausschneiden. Sie können Lieblingsrezepte markieren, in Ordnern organisieren oder speichern, um sie später auszuprobieren. So finden Sie schnell jedes Lieblingsrezept.

Mit der Essensplaner-App können Sie auch Ihre Einkaufsliste effizient verwalten. Sie können eine Einkaufsliste für sich selbst erstellen oder mit Ihren Familienmitgliedern teilen. Artikel werden automatisch nach Rezept oder Abschnitt sortiert, um den Einkauf zu erleichtern.

BigOven verfügt über eine außergewöhnliche Funktion zum Aufbrauchen von Resten. Es wurde entwickelt, um köstliche Rezepte mit Zutaten zu entdecken, die Sie bereits haben. Sie können auch der Community für Hausmannskost auf BigOven beitreten, um Essensbewertungen zu lesen und mit Gleichgesinnten zu interagieren.

Positiv:

• Gut für Lebensmittellisten zu Hause
• Ernährung - Informationen zur Aufschlüsselung der Inhaltsstoffe
• Einfache Synchronisierung zwischen Geräten

Negative:

• Viele Funktionen werden bezahlt
• Teure Ratenzahlung

Hauptfunktionen: Kostenlos / Premium | Die Abonnementpreise beginnen bei 2.99 $ pro Monat | Zugriff auf über 500000 Rezepte | Benutze die Reste | Hausmannskost-Community

herunterladen: iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe)

MahlzeitBrett

MealBoard ist eine vollständig anpassbare Essensplaner-App. Damit können Sie Rezepte sammeln, Essenspläne erstellen, die Speisekammer verwalten und vieles mehr. Sie können Ihre Lieblingsrezepte von anderen Websites in die App importieren. Alternativ können Sie Ihre eigenen Rezepte hinzufügen und speichern, um den Zugriff zu erleichtern.

MealBoard kategorisiert Rezepte automatisch. Sie können auch nach Rezepten nach Namen oder Zutaten suchen. Mit der Essensplanungs-App können Sie die Zutaten basierend auf der Größe Ihrer Mahlzeit abmessen. Sie können Essenspläne nach Tag und Essensart organisieren.

MealBoard ermöglicht es Ihnen auch, jeden bevorzugten Essensplan wiederzuverwenden, indem Sie Vorlagen erstellen. Es gibt auch eine Option zum Einrichten von Benachrichtigungen zur Rezeptvorbereitung. Dies hilft Ihnen, die Zeit besser zu verwalten.

MealBoard ermöglicht auch den Export von Speiseplänen in die Kalender-App. Es erstellt eine Einkaufsliste basierend auf Ihrem Lieblingsessenplan. Die App kombiniert auch ähnliche Artikel und ordnet sie nach Gängen für einen einfachen Einkauf.

Sie können in der App auch Lebensmittelpreise hinzufügen und das Gesamtbudget überprüfen. MealBoard hilft Ihnen auch, den Überblick über die Gegenstände in Ihrer Speisekammer zu behalten. Dies reduziert Lebensmittelverschwendung.

Positiv:

• Maßgeschneiderte Speisepläne
• Lagerverwaltung
• Integration der Kalender-App

Negative:

• Nur für iPhone
• Es gibt keine kostenlose Version

Hauptmerkmale: Die Preise beginnen bei 3.99 $ | Vollständig anpassbare App für die Zubereitung von Mahlzeiten | Intelligente Einkaufsliste | Lagerverwaltung | Integriert in die Kalender-App

herunterladen: iOS (3.99 $)

Veganisiert

Vegetarian ist eine kostenlose Essensplaner-App für Android-Geräte. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Mahlzeiten jeden Tag mit veganen Rezepten zu planen. In der App finden Sie viele gesunde und einfach zu kochende Rezepte.

Vegetarisch ermöglicht es Ihnen auch, Ihre eigenen Rezepte mit der Community zu teilen. Die App listet auch die Nährwertangaben jedes veganen Rezepts auf.

Sie können Ihre Mahlzeiten basierend auf Ihrem täglichen Nährstoffbedarf planen. Vegan hilft Ihnen dabei, dies mit der durchschnittlichen Verzehrempfehlung in Bezug auf Alter, Gewicht und körperliche Aktivität zu vergleichen. Dies macht es zur besten App zur Essensplanung für diejenigen, die mit einer veganen Ernährung beginnen möchten.

Die App unterstützt auch das Erstellen eigener Einkaufslisten gemäß dem Essensplan. Die Einkaufsliste wird dann automatisch mit den fehlenden Artikeln aktualisiert.

Es gibt über 300 vegetarische Rezepte in dieser kostenlosen Essensplaner-App. Alle Rezepte sind in Englisch, Deutsch, Italienisch, Französisch, Portugiesisch und Spanisch erhältlich. Sie können mit der Community interagieren, um Ihre Ideen zu teilen und neue Rezepte zu erstellen.

Positiv:

• Kostenlos zu benutzen
• vegetarische Rezepte
• Nährwertangaben

Negative:

• Nur für Android
• Es gibt keine verschiedenen Essensmöglichkeiten

Hauptmerkmale: Kostenlose Essensplaner-App | 300+ vegane Rezepte | Zugang zu Nährwertangaben | Intelligente Einkaufsliste | Rezepte in sechs verschiedenen Sprachen

herunterladen: Android (Kostenlos)

Essen planen

Plan to Eat ist eine intelligente Essensplanungs-App, mit der Sie Geld für Lebensmittel sparen können. Es gibt Ihnen die vollständige Kontrolle über Ihren Essensplan. Sie können den Essensplan in der App an Ihren Geschmack und Ihre Ernährungsvorlieben anpassen.

Mit Plan to Eat können Sie auch Mahlzeiten neu planen, Portionen anpassen und überschüssige oder zusätzliche Portionen im Auge behalten.

Sie können ganz einfach Ihre Lieblingsrezepte von anderen Websites in die App importieren. Andernfalls fügen Sie ein Familienrezept von Hand hinzu und fügen es in Ihren Speiseplan ein. Sie können Rezepte auch per SMS oder E-Mail mit Ihren Freunden teilen.

Es gibt auch eine Funktion zum Starten des Kochens in der App. Es gibt Ihnen Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Kochen, um die Dinge einfach zu halten. Die Zutaten aus Ihrem Speiseplan werden automatisch Ihrer Einkaufsliste hinzugefügt.

Plan to Eat ermöglicht auch das manuelle Hinzufügen weiterer Artikel zur Einkaufsliste. Auf diese Weise können Sie Ihre Einkaufsliste Wochen im Voraus planen. Ihr Ernährungsplan wird automatisch auf Ihren Geräten synchronisiert. Sie können auf Ihr Rezept und Ihre Einkaufsliste zugreifen, auch wenn Sie offline sind.

Positiv:

• Anpassbare Essenspläne
• Schnelle Synchronisierung
• Offline-Zugriff auf Rezepte

Negative:

• Kostenlose Version nur für 30 Tage
• Rezepte sind nicht budgetfreundlich

Hauptmerkmale: Die Preise beginnen bei 4.95 $/Monat | Kostenlose 30-Tage-Testversion verfügbar | Automatische Synchronisierung | Anpassbare Essenspläne | Offline-Zugriff

herunterladen: iOS | Android (Freemium, $4.95/Monat)

Mein Teller

MyPlate ist eine App zur Kalorienverfolgung und Essensplanung. Es bietet Ihnen einen umfassenden Katalog mit über 2 Millionen Rezepten. Sie können Ihre Mahlzeit ganz einfach mit den nahrhaftesten und gesündesten Lebensmitteln planen. Außerdem ist eine Heißluftfritteuse eine gute Möglichkeit, sich gesund zu ernähren.

Die App verfügt auch über einen Barcode-Scanner, um zu ermitteln und zu verfolgen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen. MyPlate bietet Ihnen einen 8-wöchigen, maßgeschneiderten Ernährungsplan mit ausgewogenen Makronährstoffen.

Es wurde entwickelt, um Ihre täglichen Kalorienziele zu verwalten und Ihr Gewicht zu verfolgen. Sie können Ihren Fortschritt in der Anwendung auch überwachen, indem Sie die detaillierten Daten überprüfen. Mit MyPlate können Sie auch benutzerdefinierte Ziele für Makros und Mikronährstoffe festlegen.

Sie können Ihren Wasserverbrauch auch über die App überprüfen. Die Essensplanungs-App enthält außerdem mehrere Trainingspläne, mit denen Sie Ihre Fitnessziele erreichen können. Sie können das Trainingsprogramm innerhalb der Anwendung bequem von zu Hause aus verfolgen.

MyPlate unterstützt auch das Einstellen von Mahlzeitenerinnerungen, um Ihre tägliche Ernährung im Auge zu behalten. Es hat auch eine umfangreiche Community, die Ihnen bei der Planung Ihrer Mahlzeit hilft.

Positiv:

• Einfaches Kalorien-Tracking
• Trainingsverfolgung
• Tägliche Ernährungserinnerung

Negative:

• Es ist schwierig, die Portionen der Mahlzeit einzugeben
• Die Premium-Version hat eingeschränkte Funktionen

Hauptfunktionen: Kostenloser Essensplaner mit In-App-Käufen | 8-Wochen-Speiseplan | Zugriff auf über 2 Millionen Rezepte | Trainingspläne zu Hause | Community-Support in Echtzeit

herunterladen: iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe)

DietWiz

DietWiz ist die beste App zur Essensplanung für Menschen mit speziellen Diäten. Es gibt Ihnen alle Informationen, die Sie benötigen, um Ihre Ernährungs- und Ernährungsziele zu erreichen. Ob Keto, Paleo, kohlenhydratarm, milchfrei oder zuckerfrei, DietWiz kann Ihnen bei allem helfen.

Mit der wöchentlichen Meal-Prep-App können Sie sie nach Ihren Wünschen anpassen. DietWiz aktualisiert auch Ihre Einkaufsliste mit allen Zutaten, die Sie benötigen. Die App sendet auch täglich Tipps und Erinnerungen, damit Sie auf dem Laufenden bleiben.

Sie können auch Ihre täglichen Makros und Kalorien mit der App überprüfen. DietWiz kann auch Ihren BMI und Ihre Kalorien berechnen, damit Sie Ihre Fitnessziele schnell erreichen.

Es gibt viele gesunde und leckere Rezepte in Diet Wizz. Sie können die gewünschten Rezepte auswählen und im Handumdrehen einen super anpassbaren Speiseplan erstellen. Die App passt Ihren Essensplan automatisch an, wenn Sie fortschreiten. Sie können sogar Ihre eigenen Rezepte in die App hochladen.

Positiv:

• tägliche tipps
• Intelligenter Kalorien-Tracker

Negative:

• Weniger anpassbar
• Berechnet

Hauptfunktionen: Kostenlos / Premium | Die Abonnementpreise beginnen bei 9.99 USD pro Monat | Personalisierte Speisepläne | Intelligenter Kalorien-Tracker | Tägliche Tipps und Erinnerungen

herunterladen:  iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe)

Holen Sie sich die beste Essensplanungs-App für Sie

Die Essensplanung ist heutzutage weit verbreitet. Welche App für die Essensplanung am besten für Sie geeignet ist, hängt jedoch von Ihren Fitnesszielen ab. Es gibt viele kostenlose Apps zur Essensplanung, die mit guten Funktionen ausgestattet sind. Sie können dir helfen, eine Einkaufsliste zu erstellen und Mahlzeiten zu organisieren.

Premium-Apps verfügen über zusätzliche Funktionen wie Kalorienverfolgung, Anpassungsoptionen und mehr. Die meisten der am besten bewerteten Essensplanungs-Apps bieten auch eine kostenlose Testversion an. Auf diese Weise können Sie die Funktionen testen und prüfen, ob sie für Sie funktionieren.