अपच के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार

अपच एक आम समस्या है. हम सभी कभी-कभी इस समस्या का अनुभव करते हैं। हमारे खाने की आदतें, सोने का तरीका और फिटनेस का स्तर सभी हमारे पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं। और जब यह काम नहीं करता पाचन खैर, यह अपच का कारण बनता है। अपच के बारे में और आप इस समस्या का इलाज कैसे कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

अपच क्या है?

जब आप पाचन तंत्र से संबंधित किसी असुविधा जैसे सूजन, परिपूर्णता, एसिडिटी, सीने में जलन, पेट में दर्द, जलन या पेट फूलना का अनुभव करते हैं, तो यह अपच के कारण हो सकता है। अपच कई कारकों के कारण हो सकता है जिनके बारे में हम नीचे चर्चा करेंगे। दर्द और परेशानी के लिए एंटासिड या ओवर-द-काउंटर दवा लेना आम बात है। हालाँकि, अपच के लिए अनगिनत घरेलू उपचार हैं। इन घरेलू उपचारों के बारे में अधिक जानने के लिए यह लेख पढ़ें।

अपच के कारण क्या हैं?

नीचे बताई गई निम्नलिखित समस्याएं अपच का कारण बन सकती हैं:

अग्नाशयशोथ

• भोजन के तुरंत बाद सो जाएं
• التدنين
• प्रतिबंधित पदार्थ का उपभोग
• तैलीय या चिकनाईयुक्त भोजन करना
• पेप्टिक छाला
• अग्न्याशय के अनियमित कार्य
• अवरुद्ध पित्त नलिकाएं
• gastritis
• एंटीबायोटिक दवाओं का बार-बार उपयोग
• आमाशय का कैंसर
• खाने की नली में खाना ऊपर लौटना
• पित्ताशय की पथरी

संकेत और लक्षण

यदि आपको अपच है, तो आपको अपच के निम्नलिखित लक्षण और लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• एसिड भाटा और सीने में जलन
• सूजन
• जी मिचलाना
• भाटा
• burping
• खट्टी सांस
• हिचकी
• पेट में दर्द और भारीपन

बदहजमी के घरेलू उपाय

यहां कुछ बेहतरीन और आसान घरेलू उपचार दिए गए हैं जिनका उपयोग करके आप अपच से छुटकारा पा सकते हैं।

1. नींबू का तेल

यह उपचार जादू की तरह काम करता है। परिणामी मिश्रण का स्वाद कड़वा जैसा होता है, इसलिए इसके लिए तैयार रहें। तेल शामिल है नींबू इसमें मिट्टी के गुण होते हैं और यह क्षारीय प्रकृति का भी होता है। यह पेट में एसिड को बेअसर करने और अपच की समस्या को कम करने में मदद करता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• नींबू के आवश्यक तेल की 1 बूंद
• पानी से भरा एक प्याला

इसमें में क्या करू

• पानी में एक बूंद लेमन एसेंशियल ऑयल की डालें और अच्छे से मिला लें।
• इस मिश्रण को भोजन के समय से आधा घंटा पहले पियें।
• इसे हर दिन दो या तीन बार लें।

2. शहद

शहद अपच और सीने में जलन के लिए सर्वोत्तम प्राकृतिक उपचारों में से एक है। शहद में मौजूद पोषक तत्व पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकते हैं जबकि सूजन-रोधी गुण पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• 1 चम्मच जैविक शहद
• आवश्यकता अनुसार पानी

इसमें में क्या करू

• एक कप पानी में एक चम्मच शुद्ध शहद मिलाएं।
• अच्छी तरह से मलाएं।
• भोजन से एक घंटा पहले पियें।

3. नारियल का तेल

यदि नियमित रूप से लिया जाए तो शुद्ध या अतिरिक्त कुंवारी तेल पाचन संबंधी परेशानी को कम करने के लिए जाना जाता है। नारियल का तेल लैक्टिक एसिड और लॉरिक एसिड जैसे स्वस्थ संतृप्त वसा का एक समृद्ध स्रोत है। यह पेट में एसिड को बेअसर करने में मदद करता है और पेट की सूजन को शांत करता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• वर्जिन नारियल तेल का 1 बड़ा चम्मच

इसमें में क्या करू

• प्रतिदिन एक या दो चम्मच शुद्ध नारियल तेल का सेवन करें।
• आप इसे सीधे खा सकते हैं, इसे अपनी कॉफी या सलाद में मिला सकते हैं, या अपने नियमित खाना पकाने के तेल को नारियल के तेल से बदल सकते हैं।
• दिन में कम से कम एक बार एक चम्मच लें।

4. एप्पल साइडर विनेगर

सेब का सिरका यह एक बहुमुखी घरेलू उपचार है। डार्क अंडरआर्म्स, खुले रोमछिद्रों, रूखी त्वचा आदि जैसी कई समस्याओं के लिए इसकी अनुशंसा की गई है। यह अपच के लिए भी जादू की तरह काम करता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• 1 या 2 चम्मच सेब का सिरका
• पानी से भरा एक प्याला

इसमें में क्या करू

• एक कप गर्म पानी में सेब का सिरका मिलाएं।
• यदि आपको स्वाद बहुत तीखा लगे तो थोड़ा शहद मिला लें।
• इसे दिन में दो बार पियें।

5. कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल चाय अपने शांत और आरामदायक गुणों के कारण गर्भावस्था के दौरान अपच के घरेलू उपचारों में से एक है। कैमोमाइल में ऐसे गुण होते हैं जो पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम पहुंचा सकते हैं। इससे पेट में होने वाले तेज दर्द से भी राहत मिलती है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• 1 चम्मच कैमोमाइल चाय की पत्तियां
• एक कप गरम पानी
• عسل

इसमें में क्या करू

• एक कप गर्म या उबले हुए पानी में एक चम्मच कैमोमाइल चाय की पत्तियां मिलाएं।
• हम इसे 5-10 मिनट के लिए छोड़ देते हैं।
• छान लें और थोड़ा शहद मिला लें। वैकल्पिक रूप से, एक टी बैग को गर्म पानी में डुबोएं और इसे पकने दें।
• दिन में तीन बार चाय पियें।

6. दालचीनी

दालचीनी एक सुगंधित मसाला है जो सूजन को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है चीनी प्रतिशत रक्त में और पाचन में सहायता करता है। दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो पाचन तंत्र को शांत करते हैं। यह मसाला शरीर पर एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव के लिए भी जाना जाता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• 1 इंच दालचीनी की छड़ी
• 1 कप गर्म पानी
• عسل

इसमें में क्या करू

• एक कप पानी में दालचीनी की एक छड़ी उबालकर एक कप दालचीनी की चाय बनाएं।
• इसे ठंडा होने दें.
• इसमें शहद मिलाकर या ऐसे ही खायें।
• दिन में दो या तीन बार दालचीनी की चाय पियें।

7. एलोवेरा जूस

एलोवेरा का स्वाद सुखद होता है और यह अपच के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है। एलोवेरा में कई विटामिन, अमीनो एसिड और खनिज पाए जाते हैं जो सिस्टम के लिए डिटॉक्स के रूप में कार्य कर सकते हैं। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• आधा कप एलोवेरा जूस

इसमें में क्या करू

• खाना खाने से ठीक पहले जूस पियें।

8. दूध

छाछ एक स्वादिष्ट शीतल पेय है. अपच और एसिडिटी के लिए दूध पीना अचूक उपाय है। दही में मौजूद लैक्टिक एसिड पेट के एसिड को निष्क्रिय करता है, पाचन तंत्र को ठंडा करता है और भोजन के बाद की लालसा को कम करता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• 3-4 बड़े चम्मच दही या सादा दही
• 1 कप पानी
• सामान्य तौर पर
• एक चुटकी जीरा पाउडर
• धनिया पत्ती (वैकल्पिक)

इसमें में क्या करू

• दही और पानी को हैण्ड मिक्सर से मिला लीजिये.
• इसमें एक चुटकी जीरा पाउडर और नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें.
• धनिये की पत्तियों से सजाइये.
• इसे हर भोजन के बाद पियें।
• दिन में तीन बार दूध का सेवन करें।

9. अदरक और नींबू की चाय

अदरक और नींबू अपच से निपटने में मदद करते हैं। अदरक पेट फूलने और सूजन से निपटने में मदद करता है, जबकि नींबू पेट के एसिड को निष्क्रिय करता है और पाचन में सहायता करता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• 1 इंच अदरक
• 1 चम्मच नींबू का रस
• एक कप गरम पानी
• 1 चम्मच शहद

इसमें में क्या करू

• अदरक को गरम पानी में भिगो दीजिये.
• ताजा नींबू का रस मिलाकर हिलाएं.
• छान लें और गरम-गरम पियें।
• यदि आप चाहें तो थोड़ा शहद मिला लें।
• दिन में कम से कम दो बार पियें।

10. बीज मिश्रण

सौंफ के बीज, डिल, काला जीरा और चक्र बीन्स पाचन में मदद कर सकते हैं। इनके संयोजन में विभिन्न पाचन सहायक गुण होते हैं। यह पाचन तंत्र की परत को शांत कर सकता है और पेट के एसिड को बेअसर कर सकता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• 2 बड़े चम्मच सौंफ के बीज
• डिल बीज के 2 बड़े चम्मच
• कैला जीरा के 2 बड़े चम्मच
• 1 बड़ा चम्मच सौंफ के बीज

इसमें में क्या करू

• उपरोक्त सभी सामग्रियों को मिलाएं और ठंडी सूखी जगह पर रखें।
• प्रत्येक बड़े या वसायुक्त भोजन के बाद एक या दो चम्मच लें।

11. ओट्स

दलिया एसिडिटी और सूजन के लिए एक स्वस्थ उपाय है। ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं और पाचन में सहायता करते हैं। यह पेट में अतिरिक्त एसिड को भी अवशोषित कर लेता है और रिफ्लक्स की समस्या नहीं होने देता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• 1 कप दलिया

इसमें में क्या करू

• दलिया पकाएं और इसे नाश्ते में लें।
• आप रोजाना नाश्ते में दलिया खा सकते हैं.

12. सौंफ के बीज

सौंफ के बीजों का उपयोग लंबे समय से शिशुओं और छोटे बच्चों में गैस, सूजन और पेट के दर्द के इलाज के लिए किया जाता रहा है। यह शिशुओं और छोटे बच्चों में अपच के लिए घरेलू उपचारों में से एक है। सौंफ के बीज के वातहर गुण इसे पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए आदर्श बनाते हैं। यह पित्त स्राव में भी सुधार करता है और वसा को तोड़ने में मदद करता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• 1 चम्मच सौंफ के बीज
• 1 कप पानी

इसमें में क्या करू

• भारी भोजन के बाद एक चम्मच सौंफ खाएं।
• आप सौंफ की चाय भी पी सकते हैं.
• सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस उपाय को दिन में तीन बार आज़माएँ।

सवाल और जवाब

1. अपच कितने समय तक रह सकता है?
अपच कुछ दिनों तक रह सकता है। यह आमतौर पर एक पुरानी बीमारी है और समय-समय पर उतार-चढ़ाव वाले लक्षणों के साथ वर्षों तक रह सकती है। यदि आप बार-बार इस समस्या का अनुभव करते हैं तो डॉक्टर से परामर्श लें।

इन घरेलू उपचारों का पालन करना आसान है और मधुमेह जैसी अन्य गंभीर बीमारियों के कारण होने वाले एसिड रिफ्लक्स के कारण को भी कम किया जा सकता है। इन्हें आज़माएं और आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे।