खुद को कैसे प्रेरित करें - 10 आसान तरीके

अक्सर, हम में से कुछ लोग अपने दैनिक कार्य से ऊब जाते हैं, और उन क्षणों में, यहां तक ​​कि जो लोग अपनी नौकरी से संतुष्ट हैं, उन्हें भी आवश्यकतानुसार कुशलता से काम करने के लिए खुद को आगे बढ़ाना मुश्किल हो सकता है।

आंतरिक शक्ति को उस बल के रूप में जाना जाता है जो आपको प्रेरित करता है ऐसा करने के लिए अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करना, और अपने जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करना। यह दूसरों के साथ-साथ अपने लिए भी प्रेरित हो सकता है। प्रेरणा को ही दो उपश्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है। आंतरिक प्रेरणा - यदि आप जोशीले हैं और आपको जो पेशकश करनी है उससे बहुत संतुष्ट महसूस करते हैं, तो इसे आंतरिक प्रेरणा के रूप में जाना जाता है। बाह्य प्रेरणा - यदि आप अपने ऋणों का भुगतान करने के लिए काम कर रहे हैं या अन्य पारिवारिक जिम्मेदारियों का वित्तपोषण कर रहे हैं, तो इसे बाहरी प्रेरणा के रूप में जाना जाता है। आपके काम से कोई संतुष्टि नहीं है। कारण जो भी हों, अगर आप अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए काम कर रहे हैं, तो आपको खुद को प्रेरित और केंद्रित रखना होगा। हम आपको उन चीजों के शीर्ष पर रखने के विभिन्न तरीकों के बारे में अधिक चर्चा करेंगे जो आपको अपने कार्यस्थल पर बने रहने में मदद करती हैं।

प्रेरित करने में मदद करने के 7 तरीके

1 - अपने आप को विश्वास दिलाएं कि आप काम पूरा करना चाहते हैं।

खुद को प्रेरित करने का सबसे आसान तरीका यह सोचना है कि जो काम हाथ में है वह मुश्किल नहीं है।

मानव विकास विशेषज्ञ मैरी स्टीन का यह भी कहना है कि लोगों को यह सोचने के बजाय कि कार्य को पूरा करना कितना मुश्किल है, यह सोचने के बजाय कि एक बार इसे करने के बाद उन्हें कितना खुशी होगी।

2- कार्यभार संभालें:

भले ही आप व्यक्तिगत और व्यावसायिक जिम्मेदारियों के बोझ तले दबे हों, आप अपना ध्यान बनाए रख सकते हैं, सुनिश्चित करें कि आप नियंत्रण में हैं और इसलिए उत्पादक हैं और काम पूरा कर सकते हैं।

3- अपने आप को उत्पादक लोगों से घेरें।

यदि आप अपने लक्ष्यों को तेजी से प्राप्त करना चाहते हैं, उत्पादक सहयोगियों के एक समूह में एकीकृत करें जो अपने कार्यों पर बहुत ध्यान देते हैं और कड़ी मेहनत करते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना महत्वपूर्ण है जो आपको आगे बढ़ाता है और सफलता और आत्म-साक्षात्कार की ओर ले जाता है।

4. कड़ी मेहनत को कुछ छोटे कार्यों में विभाजित करें:

विशेषज्ञों का कहना है कि कार्यों को छोटी संख्या में विभाजित करने से उन बाधाओं को पहचानना और उन पर काबू पाना आसान हो जाता है जो हमारा काम करते समय हमारे सामने आ सकती हैं।

मनोवैज्ञानिक स्तर पर, ये छोटे कार्य सफलता और आत्मविश्वास की भावना को पोषित करने में मदद करते हैं, इस प्रकार बड़े कार्यों को पूरा करने के लिए एक प्रोत्साहन पैदा करते हैं।

5- अपना ध्यान रखें:

यदि आप उस कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं जिस पर आप इस समय काम कर रहे हैं, तो अपना काम करते रहने के लिए खुद को प्रेरित करना कठिन है।

विशेषज्ञ बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति आपकी प्रतिक्रिया को सीमित करने की सलाह देते हैं जो आपको अपना काम करते समय विचलित कर सकती हैं, जैसे ईमेल और टेक्स्ट संदेशों का तुरंत जवाब देना और फोन का जवाब देना।

विशेषज्ञों का कहना है कि यदि लोग आपके अनुरोधों का हर समय जवाब देने के आदी हैं, तो आपको इसे सीमित कर देना चाहिए, ताकि आप अपने कार्यों को समय पर पूरा करने पर ध्यान केंद्रित कर सकें।

6. काम को पूरा करने के पीछे की प्रेरणा को हमेशा याद रखें:

अपने आप को यह याद दिलाने से बेहतर कुछ भी नहीं है कि आप इस विशेष कार्य को सर्वोच्च प्राथमिकता के रूप में क्यों कर रहे हैं, जैसे कि आप इससे प्राप्त लक्ष्य या इसे पूरा करने पर आपको जो प्रतिष्ठा प्राप्त होगी।

7- सकारात्मक रहें:

कभी-कभी असफलता अवश्यंभावी हो सकती है, लेकिन असफलता के प्रति आपका दृष्टिकोण ही आपकी अंतिम सफलता का निर्धारण करेगा।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि एक व्यक्ति वही करता है जो उसे करना चाहिए, इस पर ध्यान दिए बिना कि दूसरे उसके बारे में क्या कहेंगे, और इसी तरह के कार्यों को पूरा करने में दूसरों की सफलता से उसे निराश नहीं होना चाहिए। वे कमजोरियों के आगे झुकने के बजाय ताकत पर ध्यान देने की जरूरत पर भी जोर देते हैं।

कार्यस्थल में आत्म-प्रेरणा बनाए रखना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

प्रेरणा जीवन का एक तरीका है। आपको अपनी आदतें बनाने और कार्रवाई करने के लिए इसकी आवश्यकता है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि कोई भी दैनिक गतिविधि लंबे समय तक जारी रहने पर नीरस हो जाएगी। अपने आप को ऊबने और सुस्ती महसूस करने से रोकने के लिए, ऐसी गतिविधियाँ करना बहुत ज़रूरी है जो आपको प्रेरित करती हों। अन्यथा, आप बिना किसी उपयोगी परिणाम के बहुत सारी ऊर्जा और समय बर्बाद कर सकते हैं।

प्रेरणा का महत्व

प्रेरणा उन प्रयासों को बढ़ाती है जो आप अपने काम में लगाएंगे। अधिक प्रयासों के साथ, आपकी उत्पादकता भी बढ़ेगी क्योंकि आप एक ऐसे प्रवाह में होंगे जहाँ आप चीजों को बहुत तेजी से और बहुत आसानी से पूरा कर सकते हैं। इसके अलावा, प्रेरणा चीजों को अलग तरह से देखने की चुनौती देती है। आपके काम में जो बाधा लग सकती है, वह आपकी ताकत बन सकती है जब आप इसके बारे में अपना दृष्टिकोण बदलते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो प्रेरणा आपको उदास परिस्थितियों में सकारात्मक रहने में मदद कर सकती है और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकती है। प्रेरणा और ऊर्जा साथ-साथ चलती है।

स्व-प्रेरित लोगों में अपने सहकर्मियों के जीवन को सकारात्मक तरीके से छूने की क्षमता होती है। आपकी ऊर्जा का उन लोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है जिनके साथ आप अपने कार्यस्थल पर बातचीत करते हैं। यह एक बहुत ही स्वस्थ कार्य वातावरण का निर्माण करता है। प्रेरणा से आपकी नीरस दिनचर्या नहीं बदलेगी, लेकिन किसी कार्य को पूरा करने के लिए आवश्यक प्रयास अवश्य ही कम हो जाएगा। यह एक ऐसी आदत बन जाएगी जिसे आप बिना थके या झिझक महसूस किए कर सकते हैं।

प्रेरणा आपको यह जानकर खुशी देती है कि आपके पास एक उत्पादक कार्य दिवस है। यह आपको प्रेरणा के बिना एक सामान्य दिन में जितना कर सकता है उससे कहीं अधिक हासिल करने के लिए प्रेरित करता है। संतुष्ट महसूस कर रहा है. सबसे बढ़कर, प्रेरणा ही एकमात्र ऐसा कारक है जो आपको अपने सपनों या अपने जीवन के लिए निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए तैयार करता है।

काम पर आत्म-प्रेरणा के लिए युक्तियाँ

कभी-कभी जब आप काम कर रहे होते हैं तो कुछ चीजें आपको परेशान कर सकती हैं या गलत हो सकती हैं। यह आपको उत्पादकता से बाहर कर सकता है और आपको फोकस खो सकता है। यह बहुत ही विकट स्थिति है। आपको अपने आप को इस स्थिति से बाहर निकालने और सही रास्ते पर वापस आने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप प्रेरणा खो देते हैं, तो आपने अब तक जो भी समय और प्रयास लगाया है वह सब व्यर्थ हो जाएगा। इसके बजाय, इस समय का उपयोग खुद को बेहतर करने के लिए प्रेरित करने के लिए करें। आत्म-प्रेरणा की कुंजी यह स्वीकार करना और स्वीकार करना है कि कोई समस्या है।

समस्या को पहचानने के बाद उसे हल करना और वापस पटरी पर लाना आसान हो जाता है। एक-एक करके छोटे-छोटे कदम उठाएं। यह किसी भी शौक या गतिविधि को शुरू करने जितना आसान है जो आपने लंबे समय से नहीं किया है। उदाहरण के लिए, आप 30 सेकंड के लिए ध्यान कर सकते हैं या कुछ मिनटों के लिए योग कर सकते हैं। अपने लिए यथार्थवादी अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें। जब आप अपने अल्पकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं तो स्वयं को प्रेरित करना आसान हो जाता है। कार्यों से मिलने वाली खुशी और संतुष्टि आपको दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करेगी। आइए कुछ युक्तियों पर एक नज़र डालें जो आपके कार्यस्थल में आपकी प्रेरणा को सर्वकालिक उच्च स्तर पर बनाए रखने में आपकी मदद कर सकती हैं।

1. अभ्यास

जी हां, आपने सही पढ़ा। व्यायाम करना और अपने शरीर को हिलाना यह बहुत सारी भावनाएं पैदा करता है। यह आपको आलस्य की स्थिति से जगाता है और आपको सतर्क और ऊर्जावान महसूस कराता है। लगातार चलने पर आपको नींद और सुस्ती महसूस नहीं होगी। यह आपको प्रेरित करने का एक तरीका है।

2. पिछले लक्ष्यों की समीक्षा करें

जिस क्षण आप अपने काम और अपने काम के कारण के बीच संबंध खो देते हैं, आप निराश महसूस करने लगते हैं। हमारे जीवन के लक्ष्य कभी-कभी हमारे परिवेश और आवश्यकताओं के साथ बदलते हैं। इसलिए, समय-समय पर अपने लक्ष्यों की समीक्षा करना आवश्यक है। आपको इस बदलाव से अपडेट रखने से आपको बाद में विफलता से बचने में मदद मिलती है। सीधे शब्दों में कहें तो लक्ष्य उत्प्रेरक होते हैं जो आपको जीवित रहने और अपने सपनों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

3. बड़ी और बेहतर तस्वीर देखें

उन सभी पुरस्कारों और अनुलाभों के बारे में सोचें जो आपको मिलेंगे यदि आप काम पूरा कर सकते हैं। एक पदोन्नति, एक बोनस, या यहां तक ​​कि आपके वेतन में वृद्धि। ये सभी सपने आपको जीवित रहने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सही रास्ते पर चलने में मदद करेंगे।

4. सकारात्मक रहें

सकारात्मक शक्ति बने रहने से आपको काम में अपने डर और बाधाओं को दूर करने में मदद मिलती है। यह आपको प्रेरित रखता है, आपको बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करता है और आपके दिन को अधिक उत्पादक बनाता है।

5. अपने आप को एक छोटा सा इनाम पाएं

उपहार या पुरस्कार लंबे समय तक प्रेरित रहने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हैं। एक अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें और फिर लक्ष्य प्राप्त करने के बाद खुद को पुरस्कृत करें। यह हॉल में अपनी पसंदीदा फिल्म देखने या किसी रेस्तरां में रात का खाना खाने जितना आसान हो सकता है।

6. काम करने का अच्छा माहौल बनाएं

प्रेरणा बनाए रखने के आपके प्रयासों को पर्यावरण और परिवेश बहुत प्रभावित करते हैं। आप सुखदायक संगीत बजा सकते हैं या अपने डेस्क के सामने एक प्रेरक पोस्टर लगा सकते हैं।

7. आसान कामों से शुरुआत करें

एक छोटे से काम से शुरुआत करना और खुद को उसमें सफल होते देखना आपको बड़ी चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

8. एक गर्म कप कॉफी का आनंद लें

एक कप कॉफी या चाय आपको काम के दौरान बेहतर और सतर्क महसूस करा सकती है। जब आप सक्रिय होते हैं तो आप काम पर अधिक प्रभावी होते हैं।

9. सकारात्मक लोगों के साथ बातचीत शुरू करें

सकारात्मक दृष्टिकोण रखने वाले किसी व्यक्ति के साथ बातचीत करना एक महान प्रेरक हो सकता है। सकारात्मकता और उच्च ऊर्जा स्तर संक्रामक हैं और निश्चित रूप से आपको अपने कार्यस्थल पर वापस पटरी पर लाने के लिए जादू होगा।

10. दैनिक कार्यों का आयोजन

कभी-कभी आप पर्याप्त गर्म महसूस नहीं करते हैं यदि हाथ में बहुत सारे कार्य हैं और आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें। एक टू-डू सूची बनाएं और सूची के अनुसार अपने कार्यों को शेड्यूल करें। एक बार जब आप अपने सभी कार्यों को लिखित रूप में कम कर लेते हैं तो आपके लिए बेहतर ध्यान केंद्रित करना और अधिक हासिल करना आसान हो जाएगा।

काम पर जिंदा रहने से आप बेहतर तरीके से काम करते हैं और बिना प्रेरणा के आप जितना हासिल कर सकते हैं उससे अधिक हासिल करते हैं। यह जानकर अत्यधिक संतुष्टि मिलती है कि आपके पास एक उत्पादक दिन है। प्रेरणा लंबे समय तक नहीं रहती है। इसलिए आपको सकारात्मक रहने और अधिक उत्पादक काम करने के लिए खुद को लगातार प्रेरित करना होगा।