क्यों मेरा अपना समय मातृत्व का एक स्वस्थ और आवश्यक हिस्सा है
कौन सी लड़की माँ बनने का सपना नहीं देखती?! उस दिन का इंतजार कौन नहीं करता जब वह "माँ" शब्द सुनती है, भले ही वह बड़बड़ाने और शिकायत करने के इरादे से हो। यहां तक कि हम जिस महत्वाकांक्षी लड़की को देखते हैं, वह काम करती है और जल्दी शादी के बजाय विज्ञान के उच्च पदों पर पहुंचना चाहती है और बच्चों, हमें लगता है कि उसका मानव स्वभाव इसके विपरीत प्रकट करता है।
वह एक माँ बनना चाहती है, और ऐसा करने के लिए तरसती भी है, चाहे उसकी वैज्ञानिक और व्यावहारिक महत्वाकांक्षाएँ कितनी भी ऊँची क्यों न हों, और चाहे वह किसी भी स्थिति में पहुँची हो। और उसे सजाया।
- अब, ऐसा नहीं है कि एक माँ स्वार्थी है, या अपने बच्चों के प्रति अपने कर्तव्यों को पूरा करने से खुश नहीं है।
- ऐसा भी नहीं है कि मां अपने मातृत्व का आनंद नहीं लेती है या अपनी नौकरी से छुटकारा पाना चाहती है।
- बेशक हर मां अपने बच्चों और परिवार से प्यार करती है। निश्चित रूप से एक भी दिन ऐसा नहीं जाता जब ईश्वर को उनके आशीर्वाद के लिए धन्यवाद दिए बिना।
- माताओं के दिन-प्रतिदिन के काम, जो वह अपने परिवार के लिए हर समय बचाती है, और बच्चों को उनकी पढ़ाई में मदद करने के लिए, उन्हें पूरी तरह से और सही मायने में थका हुआ महसूस कराती है। आप तनावग्रस्त महसूस करते हुए हर मिनट खर्च नहीं करना चाहते हैं।
- और यह सब माताओं की कहानी भी है, है ना?
- माताओं के रूप में, आप अपने बच्चों को सुरक्षित और खुश महसूस कराने के लिए बड़े पैमाने पर बलिदान करती हैं, लेकिन खुद की देखभाल करना पीछे की सीट है। अगर आप खुद को खुश महसूस करने के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं, तो भारी मात्रा में बाढ़ आएगी।
है न?
रोजमर्रा की जिंदगी
व्यस्त दैनिक जीवन, काम, बच्चे और रातों की नींद हराम कभी-कभी हमें अभिभूत कर देती है।
इसलिए, मेरी राय में, अपना ख्याल रखना या अपने लिए सोचना ठीक है।
वो अतिरिक्त कुछ मिनट की नींद, नहाने के लिए अतिरिक्त समय, एक गर्म कप कॉफी या चाय के लिए कुछ अतिरिक्त मिनट...
माताओं को कुछ विशेष समय की आवश्यकता क्यों होती है।
1. उत्पादकता बढ़ाता है
- दिन भर की गतिविधि के बाद सभी माताओं को थकान महसूस होना आम बात है। बच्चों, जीवनसाथी, परिवार, काम और अंतहीन सूची की जरूरतों को पूरा करना उनके बाहर की सारी ऊर्जा को चूस लेता है। ज्यादातर समय, यह अक्सर निराशा और चिंता का कारण बनता है। लेकिन अपने परिवार के सदस्यों की मदद लेना या अनावश्यक कार्यों को नज़रअंदाज करना आपको एक ब्रेक देता है। आपके शरीर और आत्मा को शांत रखने में मदद करता है। और अपने आप को नवीनीकृत करने के बाद, आप कायाकल्प और अधिक उत्पादक महसूस करते हैं।
2. प्रेरणा
- अपने लिए कुछ समय निकालने से आपका मोटिवेशन लेवल बढ़ता है। आप नए उत्साह के साथ अपने कर्तव्यों को निभाने के लिए तैयार हैं। आप और भी बहुत कुछ और बेहतर तरीके से कर सकते हैं। आप अपने काम पर ज्यादा ध्यान देंगे।
3. यह तनाव को आपसे दूर रखता है
- जब आपको अपने लिए कुछ समय मिलता है, तो आप खुश और शांति महसूस करते हैं। आप जो करते हैं उसका आनंद लेते हैं। यह आपको आपके जीवन में और हर स्थिति में खुश करता है। इससे सकारात्मकता आती है और आप किसी भी तरह की नकारात्मकता और अवसाद से दूर रहते हैं। कुल मिलाकर, यह आपके मूड के लिए चमत्कार करता है।
4. आपको दूसरों की देखभाल करने में मदद करता है
- जब आप खुद को पोषित करने में समय लगाते हैं, तो यह आपको खुश करता है कि आपको वह करने का मौका मिलता है जो आप चाहते हैं। जिन चीजों को आप अपने निजी जीवन में नजरअंदाज करते थे या टाल देते थे, वे अब हो रही हैं। इससे संतोष की ओर जाता है, जिससे आपको खुशी मिलती है। इसलिए जब आप अंदर से खुश होंगे तो आप दूसरों की अधिक कुशलता से देखभाल करने में सक्षम होंगे।
5. आपको एक बेहतर मां बनाती है
- हर रोज तनाव कभी-कभी हम पर हावी हो जाता है, हम टूट जाते हैं और इसका असर बच्चों पर पड़ता है। अपने लिए कुछ समय निकालकर, यह आपको बेहतर प्रदर्शन करने और बेहतर कार्य करने में मदद करता है। आप उनके नखरे को संभालने, उनके गुस्से को संभालने और बेहतर तरीके से अधिकतम देखभाल प्रदान करने में सक्षम होंगे।
इसलिए, अंत में, मैं आपसे अपने लिए कुछ समय निकालने का आग्रह करता हूं, कुछ ऐसा करें जिसे आप करना पसंद करते हैं क्योंकि यह आपको खुश और तरोताजा महसूस कराएगा। अपने आप को बंद करने या न्याय करने के बजाय, अपना सर्वश्रेष्ठ, खुश और स्वस्थ होने के लिए अपना समय व्यतीत करें, क्योंकि आपके बच्चों को बस इतना ही चाहिए।
माताओं के लिए समय प्रबंधन युक्तियाँ
माताओं के लिए समय प्रबंधन युक्तियाँ कई और विविध हैं। यहाँ माताओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण समय प्रबंधन युक्तियाँ दी गई हैं:
1. आवश्यक कार्यों का आकलन
कई माताएं गैर-जरूरी कार्यों को पूरा करने में लंबा समय बिताती हैं और अधिक महत्वपूर्ण कार्यों के बदले दूसरी बार स्थगित की जा सकती हैं, और इस प्रकार आवश्यक चीजों को किए बिना समय नष्ट हो जाता है, जो उन्हें बाद के समय के लिए कई आवश्यक कार्यों को स्थगित कर देता है, इसलिए माँ को अपनी दैनिक प्राथमिकताओं को जानना चाहिए और महत्वपूर्ण चीजों को शुरू करना चाहिए और फिर अन्य बातों पर विचार करना चाहिए।
2. आगे की सोच
आप उस समय का लाभ उठा सकते हैं जब आप जल्दी तैयार करते हैं और अगले दिन के लिए भविष्य की योजना बनाते हैं, क्योंकि एक सप्ताह के लिए फ्रीजर में रखा जा सकने वाला भोजन तैयार करना बेहतर होता है, ताकि आपको इसे बाद में तैयार करने के लिए समय की आवश्यकता न हो। और आपको शाम को भी समय निकाल कर सोचना चाहिए कि आप कल क्या करेंगे ताकि दिन व्यवस्थित हो जाए।
3. महत्वपूर्ण उद्देश्यों के लिए जगह आवंटित करें
किसी भी सामान को बर्बाद न करने और उन्हें खोजने में लंबा समय बर्बाद न करने के लिए, चीजों को स्टोर करने के लिए जगह की अच्छी तरह से व्यवस्था की जानी चाहिए, उदाहरण के लिए, यदि आपके पास बच्चे के लिए महत्वपूर्ण कागजात हैं, तो उन्हें एक विशेष फ़ोल्डर में रखा जाना चाहिए और एक में रखा जाना चाहिए। उपयुक्त स्थान पर, यह भी सलाह दी जाती है कि महत्वपूर्ण कागजात की प्रतियां तब तक रखें जब तक कि इसे किसी अन्य समय उपयोग करने की आवश्यकता न हो।
4. भोजन की दिनचर्या स्थापित करें
कुछ माताएँ तीन भोजन खाने के समय को यादृच्छिक और अनियमित बनाने की गलती करती हैं, यह माना जाता है कि प्रत्येक भोजन के लिए एक विशिष्ट समय होता है, यह पूरे परिवार के लिए स्वस्थ शासन बनाए रखने के अलावा समय को व्यवस्थित करने में मदद करता है, और जब खाने के लिए एक विशिष्ट समय होता है, तो यह आपको हर दिन एक ही समय पर ईट तैयार करने की अनुमति देगा और आपको अलग-अलग दैनिक कार्यों को करने के लिए समय मिलेगा।
5. नोट्स लें
जीवन के दबावों के परिणामस्वरूप, कुछ माताएँ भूल सकती हैं कि उन्हें कौन से कार्य करने चाहिए, इसलिए आपको महत्वपूर्ण नोट्स लिख लेने चाहिए ताकि आप बाद में उनके पास वापस आ सकें और उन्हें करना न भूलें, उदाहरण के लिए, उनके पास एक नियुक्ति हो सकती है डॉक्टर या महत्वपूर्ण कागजात और अन्य कार्य प्राप्त करें और जब आप उन्हें लिखेंगे तो आप इन नियुक्तियों को व्यवस्थित करने में सक्षम होंगे और उन्हें नहीं भूलेंगे।
वह यह भी लिख सकती है कि वह क्या खरीदना चाहती है, चाहे खाद्य पदार्थ या शिशु उपकरण और अन्य, और इन नोटों को रेफ्रिजरेटर पर रखना बेहतर है ताकि यह हमेशा उसके सामने दिखाई दे।
6. इंटरनेट का लाभ उठाएं
ऐसे कई काम हैं जो ऑनलाइन किए जा सकते हैं, जैसे: बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में जानकारी जानना, मासिक बिलों का भुगतान करना, यात्रा की बुकिंग करना, और अन्य चीजें जो समय का उपयोग करने में मदद करती हैं, और आप दुकानों या स्थानों की छूट देख सकते हैं। जहां आप कुछ चीजें खरीद सकते हैं। उतरने से पहले अपने गंतव्य का निर्धारण करें और जो आप खरीदना चाहते हैं उसे खोजने में अपना समय बर्बाद न करें।
दूसरी ओर, मनोरंजन के लिए इंटरनेट पर बैठने के लिए एक विशिष्ट समय दिया जाना चाहिए, और इसे सभी बच्चों पर भी लागू किया जाना चाहिए, ताकि इंटरनेट केवल समय बर्बाद करने के बजाय इसका उपयोग करने के बजाय एक उपयोगी और आवश्यक वस्तु बन जाए।
7. जल्दी सो जाओ
जल्दी सोना सुनिश्चित करेगा कि आप पूरी ऊर्जा और जीवन शक्ति के साथ जल्दी उठें, और पूरे दिन से लाभान्वित हों, और सभी कार्यों को समय पर पूरा करें। लंबे समय तक जागने से देर से जागना पड़ता है, और यहां तक कि लंबे समय तक सोने के साथ भी, महिला को थकान महसूस होगी क्योंकि वह सोने के लिए आवंटित समय में नहीं सोई थी।
साथ ही, अपने बच्चे को जल्दी सोने की आदत डालने से उसकी नींद नियमित हो जाएगी, इसलिए घर में सभी को एक ही समय पर सोना चाहिए, क्योंकि बच्चे को लंबी नींद की जरूरत होती है, और माँ बच्चे से पहले जल्दी उठेगी और उसके पास सोने का समय होगा। बच्चे के सोते समय सुबह के कई कार्य करें।
8. घर को साफ सुथरा रखना
चूंकि घर में अव्यवस्था आपको इसे पुनर्व्यवस्थित करने में बहुत समय बर्बाद करती है, और इससे तनाव, चिंता और अन्य महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता भी होती है, इसलिए जितना संभव हो सके अपने घर को व्यवस्थित रखें ताकि आयोजन की दिनचर्या और दैनिक आयोजन सरल है और इसमें अधिक समय नहीं लगता है।
9. अतिरिक्त कार्य नहीं करना
कई कामकाजी माताएँ अतिरिक्त कार्यों और बोझों को लेने के लिए सहमत होती हैं, जिनके लिए लंबे समय की आवश्यकता होती है, इस तथ्य के बावजूद कि उनके पास घर पर अन्य कार्य हैं, और इसमें कोई संदेह नहीं है कि महत्वाकांक्षा और सफलता की खोज जीवन में महत्वपूर्ण चीजें हैं, लेकिन ऐसा नहीं है परिवार और घर की कीमत पर आओ।
यदि आपके पास इसके लिए खाली समय है तो आप घर पर कुछ काम करने के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अगर आप घर के कामों में उलझे हुए हैं तो अन्य चीजों के लिए जिम्मेदार बनना मुश्किल है क्योंकि आप घर और काम में भी कटौती करेंगे।
10. अपना ख्याल रखें
इन सब बातों के साथ, आपको अपनी सुंदरता का ख्याल रखने के लिए समय देना चाहिए, इस बड़ी भीड़ के बीच, आप खुद की उपेक्षा कर सकते हैं, जो समय के साथ आपके मानस को प्रभावित करता है, और यह व्यक्तिगत और सौंदर्य देखभाल तक सीमित नहीं है, बल्कि आपको अवश्य करना चाहिए आराम करने और अपनी पसंदीदा गतिविधियों और शौक का अभ्यास करने के लिए समय आवंटित करें ताकि आप अपने दैनिक कार्यों को उत्साह के साथ पूरा कर सकें।