बच्चों में बुरी आदतें और उनसे निपटने के तरीके

नाक में उंगलियां डालना, सख्त नाखून चबाना, दांत और अंगूठे पीसना कुछ ऐसी बुरी आदतें हैं जो बच्चे कम उम्र में ही अपना लेते हैं। यह तनाव या बोरियत से निपटने के साधन के रूप में आ सकता है या यह बच्चों को बस एक दावत दे सकता है। हालाँकि, ये आदतें समस्याग्रस्त हो सकती हैं और आगे की चिंताओं को रोकने के लिए आपके बच्चों के लिए कम उम्र में ही इनसे छुटकारा पाना सबसे अच्छा है।

बच्चों में सामान्य बुरी आदतें

बच्चों में ऐसी कई बुरी आदतें होती हैं जो कई माता-पिता को परेशान कर सकती हैं। जबकि अधिकांश बच्चे इसके बिना बड़े होते हैं, कुछ बच्चे इस आदत को लंबे समय तक अपने अंदर बनाए रख सकते हैं। इनमें से कुछ आदतें स्वास्थ्य और स्वच्छता की अतिरिक्त चिंता के साथ आती हैं जिन्हें माता-पिता तोड़ने के लिए उत्सुक रहते हैं।

हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे को किसी आदत से बाहर निकालने का प्रयास करते समय धैर्य आवश्यक है। यहां तक ​​कि सबसे अच्छे माता-पिता भी धैर्य खो सकते हैं और अपने बच्चे को इस आदत के लिए डांट सकते हैं। इस आदत पर नकारात्मक ध्यान आपके विरुद्ध काम कर सकता है और आदत को बदतर बना सकता है; इसी तरह, एक बच्चा एक आदत विकसित कर सकता है और यहां तक ​​कि उसके दिमाग में भावनात्मक रूप से जटिल भी हो सकता है।

इस प्रकार, कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका सकारात्मक आदतों पर ध्यान केंद्रित करना और अपने बच्चे की बुरी आदतों को तोड़ने की प्रक्रिया में कोमल अनुस्मारक पर भरोसा करना है।

यहां कई बच्चों में कुछ सामान्य बुरी आदतें हैं और आपके बच्चों में बुरी आदतों को कैसे ठीक किया जाए इसके बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. नाखून चबाना

कई बच्चों को अपने नाखून चबाने की आदत तब विकसित होती है जब वे ऊब जाते हैं, तनावग्रस्त हो जाते हैं, या टीवी देखने या पढ़ने जैसी किसी गतिविधि में व्यस्त हो जाते हैं। कुछ बच्चे इसलिए भी अपने नाखून चबाते हैं क्योंकि वे भंगुर और चिपके हुए होते हैं। नाखूनों के आसपास रूखेपन और खुरदरे किनारों के कारण क्यूटिकल्स में गुदगुदी होना भी आम है।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ क्या हैं?

नाखून चबाना संक्रमण और रक्तस्राव का कारण हो सकता है क्योंकि लगातार काटने से नाखून के आसपास त्वचाशोथ हो सकती है। इसके अलावा, चूंकि कीटाणु और बैक्टीरिया नाखूनों के नीचे जमा हो जाते हैं, इसलिए लगातार काटने की आदत संक्रमण पैदा करने वाले रोगाणु को जगह दे सकती है।

माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए

किसी आदत की ओर नकारात्मक ध्यान न आकर्षित करें। अपने बच्चे को यह न बताएं कि यह आदत घृणित है या उसके नाखून बदसूरत दिखते हैं। सुनिश्चित करें कि अपने बच्चे को उंगलियों से गंदगी खोदने न दें, जिससे नाखून के किनारे टेढ़े-मेढ़े हो सकते हैं और नाखून टूट सकते हैं, जिससे नाखून काटने की प्रवृत्ति हो सकती है।

माता-पिता इससे कैसे निपट सकते हैं

निहारिका लेनिन सूखा यह एक बड़ी चिंता का विषय हो सकता है, नाखून देखभाल की दिनचर्या बनाने के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें जिसमें नाखूनों को रोजाना मॉइस्चराइज करना शामिल हो। नेल फाइल या एमरी बोर्ड से खुरदुरे किनारों को चिकना करें।

2. होठों को चाटना या चबाना

आम तौर पर सूखे और फटे होंठों के कारण होंठों में पानी की कमी हो जाती है और शुष्क त्वचा में नमी के कारण होंठ मुलायम हो जाते हैं। चूंकि चाटने और चबाने पर होंठ सूखने लगते हैं, इसलिए यह आदत बनी रहती है और बोरियत और तनाव का आश्रय बन जाती है।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ क्या हैं?

नियमित और लगातार होंठों को चाटने और चबाने से दर्द और असुविधा हो सकती है और होंठों के आसपास की त्वचा संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती है। इस आदत के कारण होंठ भी लाल दिखने लगते हैं और त्वचा पर जल्दी सूजन आ जाती है।

माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए

अपने बच्चे को यह न बताएं कि फटे होंठ उसे बदसूरत बनाते हैं क्योंकि इससे उसके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंच सकता है और वह अधिक तनावग्रस्त हो सकता है जो इस आदत को बढ़ावा देता है।

माता-पिता इससे कैसे निपट सकते हैं

अपने बच्चे को दैनिक उपयोग वाला लिप बाम प्रदान करें। यदि आपका बच्चा प्रीस्कूल में है, तो आपको इसे स्वयं पर लागू करना पड़ सकता है। यदि होठों पर दरारें हैं, तो दरारों को ढकने के लिए ऊर्ध्वाधर स्ट्रोक में लिप बाम लगाने का प्रयास करें। किसी भी कट या खरोंच के इलाज के लिए सोने से पहले पेट्रोलियम जेली या लैनोलिन लगाएं।

3. नाक में उंगली डालना

अधिकांश आयु वर्ग के बच्चों में नाक में उंगली डालना एक आम आदत है। यद्यपि आप इस आदत को पूरी तरह से छोड़ने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आपको अपने बच्चे को यह सिखाना चाहिए कि सार्वजनिक रूप से अपनी नाक को नोचना अस्वीकार्य है और उन्हें इससे छुटकारा पाने के लिए एक ऊतक का उपयोग करना सिखाएं।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ क्या हैं?

लगातार नाक साफ करने से नाक से खून आने का खतरा बढ़ सकता है, खासकर अगर नाखून नाक की दीवारों पर कट बना दें। इसके अलावा, सर्दी और श्वसन वायरस उंगलियों से नाक तक आसानी से फैलते हैं। जब कोई बच्चा नियमित रूप से नाक कुरेदता है, तो नाक के अंदरूनी हिस्से में दर्द होने लगता है और पपड़ी बनने लगती है, जिससे नाक कुरेदने की इच्छा बढ़ जाती है।

माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए

यह सुझाव देकर कि यह घृणित है, आदत की ओर ध्यान आकर्षित न करने का प्रयास करें। इससे आपका बच्चा यह सोच सकता है कि आप उसे अस्वीकार कर रहे हैं। कभी-कभी नकारात्मक ध्यान उन बच्चों में इस आदत को बढ़ा सकता है जो अपने माता-पिता को चिढ़ाने में आनंद लेते हैं।

माता-पिता इससे कैसे निपट सकते हैं

अपने बच्चे को धीरे से याद दिलाएं कि दूसरों के सामने नाक काटना और मिटाने के लिए टिश्यू देना अस्वीकार्य है। यदि आपके बच्चे को कफ है या उसकी नाक में दर्द है, तो आप उसे शांत करने के लिए नाक की केंद्रीय दीवार पर जेल लगा सकते हैं।

4. अंगूठा चूसना

कई शिशुओं और चार साल से कम उम्र के बच्चों में अंगूठा चूसना बहुत आम है। जबकि कई बच्चे इससे बड़े हो जाते हैं, कुछ लंबे समय तक रह सकते हैं। अधिकांश अन्य आदतों की तरह, अंगूठा चूसना भी बोरियत के कारण हो सकता है या क्योंकि यह बच्चों को शांत अनुभव प्रदान करता है और उन्हें सो जाने में मदद करता है।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ क्या हैं?

लगातार अंगूठा चूसने से अंगूठे में दर्द हो सकता है या अंगूठे के आसपास घट्टे पड़ सकते हैं या त्वचा सख्त हो सकती है। इससे नाखून में सूजन भी हो सकती है। जिन बच्चों के स्थायी दांत निकले हुए हैं, उनके दांतों का आकार गलत हो सकता है, जिससे ब्रेसिज़ की आवश्यकता पैदा हो सकती है।

माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए

बच्चे को शर्मिंदा या दंडित न करें, क्योंकि इससे नकारात्मकता पैदा हो सकती है। यदि आपका बच्चा चार साल से कम उम्र का है, तो उसे बाहर जाने देना सबसे अच्छा है।

माता-पिता इससे कैसे निपट सकते हैं

अपने बच्चे को गतिविधियों और खेलों में बौद्धिक रूप से व्यस्त रखें। बच्चे को एक सौम्य अनुस्मारक दें और एक सकारात्मक सुदृढीकरण प्रणाली पर काफी हद तक भरोसा करें, जहां बच्चे को आदत न देने के लिए पुरस्कार मिलता है। आप इस आदत को हतोत्साहित करने के लिए अंगूठे पर कड़वा घोल लगाना या अंगूठे पर पट्टी लपेटना भी चाह सकते हैं।

5. बाल खींचना

बाल खींचना एक ऐसी आदत है जो आम तौर पर अंगूठा चूसने की आदत के साथ जुड़ी होती है और जब आपके बच्चे का अंगूठा चूसना बंद हो जाता है तब यह बंद हो जाती है। हालाँकि, अगर यह अंगूठा चूसने के बाद भी जारी रहता है, तो यह ट्राइकोटिलोमेनिया नामक गंभीर और पुरानी बाल खींचने की समस्या का संकेत हो सकता है।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ क्या हैं?

खोपड़ी पर लंबे समय तक बाल उगने से सिर पर गंजे धब्बे दिखाई देंगे और बच्चे के आत्मसम्मान पर असर पड़ सकता है।

माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए

अपने बच्चे को बालों को घुमाने या उनके साथ खिलवाड़ करने के लिए न डांटें। बाल काटना और अपने हाथों को दस्ताने से ढंकना संभवतः प्रभावी नहीं है क्योंकि यह केवल समस्या की ओर ध्यान आकर्षित करता है।

माता-पिता इससे कैसे निपट सकते हैं

इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आमतौर पर इसके साथ जुड़ी अंगूठे की आदत को तोड़ने पर ध्यान केंद्रित किया जाए। हालाँकि, यदि आपके बच्चे को बाल खींचने की पुरानी समस्या है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आदर्श है क्योंकि यह अवसाद जैसे अंतर्निहित कारणों का लक्षण हो सकता है।

6. दांत पीसना

दांत पीसना आमतौर पर तब होता है जब आपका बच्चा सो रहा होता है। हालाँकि ऐसा क्यों होता है इसकी कोई स्पष्ट समझ नहीं है, यह चिंता या तनाव के कारण हो सकता है, या अनियमित काटने को ठीक करने के अवचेतन प्रयास के कारण भी हो सकता है। हालाँकि, यह आदत वयस्कता में भी जारी रहने की संभावना है।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ क्या हैं?

जिन बच्चों के दांत आमतौर पर पीसते हैं, वे अपने दांत भींचते समय अपने जबड़े पर बहुत अधिक बल लगाते हैं, जिससे सिरदर्द हो सकता है, दांत ढीले हो सकते हैं या जबड़े में दर्द हो सकता है।

माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए

यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा सोते समय अपने दाँत पीस रहा है, तो उसे जगाने की कोशिश न करें। संभव है कि आपका बच्चा इस आदत से पूरी तरह अनजान हो और अचानक जागने से बच्चे के मन में केवल भ्रम पैदा होगा।

माता-पिता इससे कैसे निपट सकते हैं

दांतों की नियमित जांच और घरेलू दंत चिकित्सा देखभाल आपको अपने दांतों को होने वाले किसी भी नुकसान पर नजर रखने में मदद कर सकती है।

7. हस्तमैथुन

अपने शरीर के सामान्य अन्वेषण के भाग के रूप में, बच्चे अपने जननांगों का भी अन्वेषण करते हैं और अक्सर उनके साथ खेलते हैं। यह अन्वेषण एक आदत बन जाती है क्योंकि हर दूसरी आदत अपनी जगह पर आ जाती है क्योंकि यह राहत की भावना प्रदान करती है। हालाँकि हस्तमैथुन करना या गुप्तांगों से खेलना बच्चों की कामुकता नहीं है, लेकिन उनमें यह समझ पैदा करना ज़रूरी है कि यह सार्वजनिक रूप से उचित नहीं है।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ क्या हैं?

इस आदत से कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ नहीं जुड़ी हैं, क्योंकि यह बड़े होने का एक सामान्य हिस्सा है। हालाँकि, इस कृत्य पर माता-पिता की गंभीर नकारात्मक प्रतिक्रिया से बच्चे को भावनात्मक परेशानी हो सकती है।

माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए

यदि आप अपने बच्चे को ऐसा करते हुए देखते हैं, तो तीव्र नकारात्मकता के साथ प्रतिक्रिया न करें। यह आपके बच्चे के आत्म-सम्मान को ठेस पहुंचा सकता है और आपके बच्चे को अपने शरीर की खोज के बारे में दोषी महसूस करा सकता है।

माता-पिता इससे कैसे निपट सकते हैं

आप अपने बच्चे को उसके शरीर के बारे में सिखाकर शुरुआत कर सकते हैं। यदि आपका बच्चा चार साल से कम उम्र का है, तो किसी अन्य गतिविधि से बच्चे का ध्यान भटकाना सबसे अच्छा है। एक बार जब आपका बेटा बड़ा हो जाए, तो आप उसे सिखा सकते हैं कि सार्वजनिक रूप से यह अनुचित है।

हालाँकि, यदि आपका बच्चा बाध्यकारी हस्तमैथुन करता है या अन्य बच्चों को अनुचित तरीके से छूता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होगी क्योंकि बच्चा यौन सामग्री या दुर्व्यवहार का शिकार हो सकता है।

बुरी आदतों को तोड़ने की कुंजी धैर्य और सरल, स्थिर कदम हैं। आदत की गंभीरता को समझें, कारण की पहचान करें, विकर्षणों को देखें, बच्चे को प्रेरित करें, पुरस्कार दें और नकारात्मक प्रतिक्रिया न करें। जब स्कूली बच्चों की बुरी आदतों की बात आती है, तो यह एक विशेष चिंता का विषय हो सकता है, क्योंकि वे अपने साथियों की पकड़ में आ सकते हैं। इस प्रकार, धैर्य का अभ्यास करें और आदत के पीछे के कारण से राहत पाने पर ध्यान केंद्रित करें।