子供の頭痛に対処する方法

お子様が次のような症状に悩まされる理由はさまざまです。 頭痛。 から ストレス 私に 視力障害 睡眠不足による頭痛にはさまざまな形があります。 頭痛の原因と行動を学ぶことは、あなたとあなたのお子様が頭痛に対処し、頭痛の発生を防ぐのに役立ちます。

子供の頭痛の原因

私たちは通常、頭痛を子供と関連付けることはありませんが、驚くほど多くの子供が頭痛を考えています。 子供の頭痛の原因はたくさんあります。

病気

頭痛の最も一般的な原因の XNUMX つは感染症などの病気です。 風邪 أو 熱 あるいはインフルエンザや副鼻腔炎さえも。 このタイプの頭痛は、基礎疾患や感染症が治療されれば自然に治ります。 このシナリオでは、頭痛は病気によって引き起こされる脱水症状の症状です。

2. 頭部外傷

引き起こす可能性があります 頭のぶつぶつ 遊んでいるときなどに頭痛を引き起こすこともあります。 ほとんどのしこりは心配する必要はありませんが、赤ちゃんに特に硬いしこりがあると感じた場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 時間の経過とともに頭痛が悪化する場合は、医師の診察を受ける必要があります。

3.感情的なストレス

ストレスや不安は、子供の頭痛の主な原因となる可能性があります。 学校や放課後の活動でストレスがかかるため、すべてのストレスに対処する方法を知っている子供もいて、それが頭痛となって現れる場合があります。 うつ病の症状の一つに頭痛があります。

4. 特定の食べ物や飲み物

食品に含まれる一部の添加物は頭痛を引き起こす可能性があります。 ベーコンなどの加工肉には硝酸塩が含まれており、過剰に摂取すると頭痛を引き起こす可能性があります。 食品によく含まれるもう XNUMX つの添加物は、頭痛を引き起こすことが知られているグルタミン酸ナトリウムです。 ソーダ、コーヒー、紅茶などのカフェイン入り飲料も頭痛を引き起こす可能性があります。

5.遺伝学

片頭痛などの一部の種類の頭痛は遺伝する傾向があり、あなたまたは他の家族が同じ病気に苦しんでいる場合、子供に影響を与える可能性があります。

7. 脳の問題

場合によっては、頭痛は根本的な問題の症状である可能性があります 脳。 それは出血、膿瘍、または腫瘍を示している可能性があります。 ただし、これらの状態には、かすみ目などの他の症状が伴います。

お子様が頭痛をしている場合、いつ心配する必要がありますか?

ほとんどの場合、頭痛は脱水症状やストレスなどの軽度の原因が原因であり、時間をかけて休息して回復すると、頭痛も治まります。 ただし、状況によっては、医師のアドバイスを受けることが最善です。

• XNUMXヶ月以上頻繁に起こる頭痛。
• 十分な睡眠をとったのに、目が覚めると頭痛がする。
• 頑固に続く痛み。
• 時間の経過とともに悪化する頭痛。
• 無意識。
• 他の症状など 吐き気 めまいと首の痛み 頭痛を伴う。

子供の頭痛の種類

頭痛はXNUMXつに分類できます。 どちらも発生の仕方や理由が異なるため、治療法も異なります。 子供は複数の種類の頭痛を患っている場合があり、頭痛の種類を特定することが戦いの半分の勝利となります。

片頭痛

片頭痛 ストレス、睡眠不足、または一部の栄養素などの原因によって引き起こされます。 小児に発生する最も一般的なタイプの片頭痛は、発作性めまいと周期性嘔吐です。 前者はめまいを伴い、突然回転する感覚があり、数分以内に消えます。 最後のタイプの片頭痛はエピソードを伴うものです 嘔吐。 場合によっては、嘔吐に頭痛が伴わないこともあります。

症状

• 頭の片側または両側のズキズキまたは脈動する頭痛
• 頭痛は労作により悪化します。
• 吐き気
• 嘔吐
• 光や音に対する過敏症。
• めまい
• 胃痛２．

緊張性頭痛

このタイプの頭痛は、子供に最もよく見られるタイプの XNUMX つです。 これは通常、何らかの感情的混乱や身体的ストレスが原因で発生します。 勉強であろうと他のものであろうと、ストレスの原因を特定することは、お子様のストレスの解決に役立ちます。 なぜストレスを感じているのか、そしてストレスを軽減するために子供と家族がどのような対策を講じることができるのかについて、子供と率直に話し合ってください。

症状

• 頭や首の筋肉が硬くなっている。
• 頭の片側または両側が脈動しない、軽度から中程度の頭痛。
• 身体活動によって痛みが悪化することはありません。
• このタイプの頭痛には吐き気や嘔吐は伴いません。

群発頭痛

群発頭痛は通常、XNUMX 歳以上の子供に観察されます。 このタイプの頭痛は、通常は目の奥に起こる一連の頭痛として始まり、XNUMX週間からXNUMXか月以上続くことがあります。

症状

• 群発頭痛は少なくとも XNUMX 回のエピソードで発生します。
• 頭痛は隔日にXNUMX回からXNUMX日にXNUMX回まで起こることがあります。
• 片方の目の奥または横に、刺すような鋭い痛みが XNUMX 時間以内に続きます。
• 頭痛には鼻水、鼻づまり、まぶたの腫れが伴います。

4.毎日続く慢性的な頭痛

偏頭痛であろうと緊張型であろうと、頭痛が月に 15 日以上発生する場合、医師はお子様の頭痛を慢性毎日性頭痛または CDH と説明します。 CDH は、薬物の長期使用、感染症、軽度の頭部外傷など、さまざまな原因によって発生する可能性があります。

診断

頭痛が頻繁に起こる場合は、小児科医に相談するのが最善です。 医師はお子様の病歴の詳細な記録を求めます。 お子様がいつ頭痛を経験したかを記録し、この情報を医師と共有してください。 お子様が頭痛を感じるたびに、何を食べ、どのくらいの睡眠をとったかを記録してください。 医師は頭痛の種類を診断するために質問もします。 これらには以下が含まれます:

• 頭痛はいつ起こるのですか?
• 頭痛はどのくらい続きますか?
• 頭のどの部分が痛いですか？
• 睡眠や食事のパターンに変化はありましたか?
• 子供は睡眠に問題を抱えていますか?
• 体位を変えると頭痛の性質が変わりますか?
• 過去に精神的ストレスを引き起こした出来事はありましたか?
• 頭や首に外傷はありましたか?

これらの質問への答えに基づいて、医師は頭痛の原因と性質を判断することができます。 医師は基礎疾患を除外するために検査を指示する場合があります。 これらの検査には、MRI および CT スキャンが含まれます。

子供の頭痛治療

医師が推奨できるさまざまな治療法があります。 治療法はお子様の年齢、病歴、アレルギー、そしてもちろん頭痛の種類によって異なります。

1. 快適さ

医師が最初に勧めることの XNUMX つは、子供に十分な休息を取ることです。 頭痛がストレスやストレスによって引き起こされている場合は、この治療法が推奨されます。

2. 鎮痛剤

医師は、痛みを和らげるために鎮痛剤を適度に使用するようお子様に勧める場合があります。 薬は医師の指示に従い、観察下でのみ使用してください。

3.リラックス

お子様が不安を抱えていたり、 うつ 精神的および感情的なストレスのため、医師は、頭痛が一般的な症状であるストレスを軽減するためのリラクゼーション方法を推奨します。 これらのテクニックには、瞑想、ヨガ、呼吸法などが含まれます。 これらの問題を解決するのに役立つ回復計画を児童療法士に勧めるのが最善です。

4. 認知行動療法（CBT）

チャイルドセラピストは、お子様に日常生活のストレスに対処するツールを提供するために CBT を使用する場合があります。 CBT は訓練を受けた専門家が行う必要があり、子供が自宅でテクニックを練習できるように手助けする必要があります。

5. バイオフィードバックトレーニング

ストレス、うつ病、不安の症状に対処するために使用されるテクニックの XNUMX つは、自分自身の身体的側面をコントロールすることです。 ここでは、呼吸、心拍数、血圧が含まれます。 身体的ストレスを解放するように体が訓練されると、心理的ストレスに対処しやすくなります。

6.代替療法

頭痛に対処するために、指圧やマッサージなどの非伝統的な療法を検討することもできます。

7.栄養補助食品

いくつかの研究では、特定のビタミンやマグネシウムなどのミネラルを補給すると、子供の頭痛が軽減されることが示されています。

子供の頭痛を防ぐ方法

幸いなことに、子供の頭痛を予防する方法はたくさんあり、これらの簡単なテクニックに従うことで頭痛の頻度が軽減されます。 頭痛の引き金が特定されたら、あとは子供をその引き金から遠ざけるだけです。

• 通常、冷湿布は緊張型頭痛の痛みを軽減します。
• 睡眠不足は、子供の頭痛の最も一般的な原因の XNUMX つです。 良い睡眠習慣を実践しましょう。例: 時間通りに寝る.
• 大きな騒音は片頭痛を引き起こすことがよく知られており、可能な限り避けるべきです。
• お子様が試験などのストレスの多い環境に遭遇すると確信しているときに呼吸練習を行うと、頭痛を防ぐことができます。
• ほとんどの人は、頭痛が水を十分に摂取していないという単純な理由によって引き起こされる可能性があることを認識していません。 お子様のかかりつけの医師に相談して、XNUMX 日あたりの推奨水分摂取量を確認してください。 お子様が毎日新鮮な果物を食べるようにしてください。
• お子様の食事の主な部分は生鮮食品であり、新鮮な果物や野菜を含める必要があります。 油の摂りすぎに注意し、バランスの取れた食事を心がけてください。

子供の頭痛のための家庭療法

子供の頭痛を予防し、和らげるために試してみることができる家庭療法がいくつかあります。

• 片頭痛を 25% 軽減することが証明されている菊のサプリメントを子供に与えることができます。
• 頭痛を軽減するために、ペパーミントオイルを使用して神経を落ち着かせることもできます。 このエッセンシャルオイルを数滴アーモンドオイルと混ぜて頭をマッサージしてください。
• お子様はスチームを使ったアロマセラピーを試すこともできます。 副鼻腔炎の頭痛を軽減するには、ラベンダーまたはユーカリオイルを数滴混ぜます。
• シナモンは頭痛を軽減することも知られています。 おろしたてのオレガノをひとつまみ温かい牛乳に混ぜて、毎晩寝る前に子供に飲ませます。
• クローブは痛みを軽減することが証明されており、一日中いつでも噛むことができます。

子供のための自助のヒント

お子様が頭痛に対処するのに役立つことの XNUMX つは、頭痛に対処したり回避したりするために、自分でできるさまざまな方法を子供に教えることです。

• 暗い部屋で横になると痛みが軽減され、頭痛の持続時間が短縮されます。
• 額に冷湿布を当てたり、湿った布を当てたりすると、痛みが軽減されます。
• 呼吸法を学び、一日を通して実践してください。
• 寝て頭痛を和らげるのが最善の解決策です。
• 自然なものを食べたり飲んだりすることも頭痛を和らげるのに役立ちます。

いつ医者に相談すべきですか？

頭痛とともに次の症状が現れた場合は医師の診察を受けてください。

• 嘔吐
• 覚醒度の低下
• 頭痛による睡眠妨害
• 視力の変化
• 皮膚の発疹
• チクチク感
• 発作
• 首の痛みや凝り。
• 協調性の欠如
• 頭痛が頭部外傷によって引き起こされている場合
• 立つのが難しい
• 歩行困難
• 熱
• 性格の変化

أسئلةوأجوبة

1. 子供が頻繁に頭痛を起こす場合、どうすればよいですか?

お子様が頻繁に頭痛を起こす場合は、頭痛の発生を記録する頭痛日記をつけるべきです。 お子様のその日の睡眠時間と、食事や活動を記録してください。 彼が試験や競争などのストレスの多い活動をしていないかどうかに注意してください。 これにより、頭痛が起こる日のパターンを特定し、その引き金を知ることができます。

2. 子供は頭痛を避けることができますか?

子供が頭痛を克服できる可能性は十分にあります。 ただし、これは頭痛の種類によって異なります。 研究によると、男の子は親になる前に片頭痛を克服することが多いそうです。 ただし、女の子はホルモンの変化により、後年になっても頭痛を抱え続ける可能性があります。

子供の頭痛と闘うのを助ける方法はたくさんあります。 簡単な家庭療法や自助努力で問題を大幅に軽減できます。 ただし、頭痛はより大きな医学的問題の症状である可能性があるため、頻度が気になる場合は医師の診察を受けることが最善です。