リーキーガット症候群：症状、診断、および管理

腸の漏れは、消化器系の問題、感染症、または薬によって腸のバリアが弱まると発生します。

腸が弱いと、食べかすや病気の原因となるバクテリアなどの物質が血液中に「漏れ」ます。この腸の結果は他の臓器に影響を与え、さらなる病気につながります。

リーキーガットはありますか？

リーキーガットは、他の消化器系の状態と同様の症状を引き起こす可能性があり、誤解されたり、長い間診断されなかったりすることがよくあります.

以下の症状がある場合は、医療提供者に適切な相談を受けることを検討してください。

1型糖尿病、炎症性腸疾患、多発性硬化症、特定の感染症、および高レベルのストレスなど、腸の漏れに関連する危険因子を持つ人々は、危険にさらされている可能性があるため、上記の症状を経験するときは注意する必要があります. 漏れやすい腸の開発.

上記の症状が長期間続く場合は、医師に相談し、すぐに検査を受けて、腸漏れがあるかどうかを判断することを強くお勧めします.

医師は次の検査を注文することがあります。

リーキーガットの主な生理学的原因は腸内微生物叢の不均衡であるため、次の栄養介入が役立つ可能性があります.

FODMAP（オリゴ糖、単糖、単糖、およびポリオール）の少ない食事は、IBDに関連する症状を軽減するのに最も効果的であることが知られています.

この食事は、一般的なアレルゲンである可能性のある食品を避け、桃、桃、アプリコット、タマネギ、ニンニク、ヨーグルト、牛乳、パン、レンズ豆、シリアル、クラッカーなどの果物など、ガスや膨満感を軽減する食品を含みます.

低FODMAP食の唯一の欠点は、健康で多様な腸内微生物に不可欠なプロバイオティクスが豊富な食品が含まれていないことです.

プロバイオティクスを含む食品は、有益な細菌株を含む食品です. これらの食品には、ヨーグルト、発酵乳、キムチ、ザワークラウト、コンブチャ、テンペが含まれます。

プレバイオティクスを含む食品は、オート麦、一部の果物、オオバコの殻などの可溶性繊維を含む食品です. それらは、腸内微生物が利用できる適切な成分を提供することにより、腸内微生物をサポートします.

微生物の良好な生物多様性を維持することは、リーキーガットで損傷した腸のバリアを維持するために重要です。

加工食品、ポテトチップス、ケーキ、ペストリー、ビスケット、砂糖入りの飲み物など、脂肪や糖分が多く、繊維やその他の栄養素が少ない食事は、体内の炎症の主な原因です.

炎症はリーキーガットの原因と直接関係しているため、状態の悪化を防ぐために、そのような食品を避けることを強くお勧めします.

リーキーガットでは腸のバリアが損傷しているため、食物はしばしば不適切かつ不完全に消化されます。そのような場合、ビタミンやミネラルの欠乏に苦しむことは非常に一般的です.

さらに、ビタミンAやDなどの特定のビタミン、および亜鉛などのミネラルは、腸の多様性を維持する役割を果たします. これらの欠乏に対処し、食事または医師が処方した栄養補助食品を通じて栄養要件を満たすことが重要です.

リーキーガットは、XNUMX型糖尿病、自己免疫疾患、感染症、特定の薬の服用など、さまざまな状態が原因で発生する可能性があります. 長期間にわたって重度の消化器系の問題を抱えている場合は、診断が下されたらすぐにリーキーガットの検査と治療を受けることが重要です.

プロバイオティクスが豊富な食品を食べるなどの食事の変更は、腸内微生物叢の多様性を改善します. さらに、アレルギーの原因となる食品を完全に排除すると、リーキーガットの問題を悪化させる可能性のある体の免疫反応を引き起こす可能性が低くなります.

少し時間がかかるかもしれませんが、リーキーガットは注意深く一貫した介入を行うことで治ります。