胃腸炎 (胃インフルエンザ) を制御する 10 の家庭療法

胃腸炎、または胃インフルエンザは、多くの場合、ウイルスまたは細菌感染によって引き起こされる、胃と小腸の炎症と定義されています。 汚染された食べ物や水を食べたり、汚れた手で食べ物を食べたり、感染した人と接触したりすることで感染します。

この状態は伝染性が高く、完全に消耗するため、注意が必要です。 感染している場合は、他の人との接触を避けて、その広がりを制限します。逆もまた同様です。

さらに、完全に回復するために、推奨されるホームケアで十分な休息を取ってください。

胃腸炎の家庭薬

胃腸炎から回復するための簡単で自然な方法をいくつか紹介します。

1.水分摂取量を増やす

脱水は体の正常な機能に影響を与え、治癒過程を遅らせる可能性があります。 したがって、水と、スープ、スープ、米水などの純粋で栄養価の高い液体をたくさん飲んでください. ご飯、ヨーグルト、りんご、トースト、バナナなどの消化しやすい食べ物を食べましょう。

Taqa や Pedialyte などの電解質入り飲料は、軽度のウイルス性胃腸炎に伴う脱水症状の治療に役立つ可能性があります。

2.失われた電解質を塩で補う

塩には、嘔吐や下痢による脱水症状を防ぐために水に加えることができる電解質であるナトリウムが含まれています。 さらに、塩は感染と戦い、消化器系のpHレベルを維持するのに役立ちます.

胃腸炎の塩から最大の利益を得るには、ヒマラヤ塩や海塩などの高品質の塩を使用してください. これらの塩は、通常の白い食卓塩のようには処理されません。 そのため、一般的に天然塩に含まれる様々なミネラルをそのまま含んでいます。

また、塩分の摂取量を増やさないことも重要です。これは、健康に悪影響を及ぼし、下痢を悪化させる可能性さえあるからです。

自宅で電解質飲料を作ることができます。

• 小さじ 1 杯の塩を 1 リットルまたは 4 カップのろ過水に加えます。
• 砂糖大さじXNUMXを加えてよく混ぜます。
• 一日を通して短い間隔でこの溶液を飲んでください。
• 市販の電解質製剤を試して、電解質のバランスを取り、脱水を防ぐこともできます.

3. 米水（乳幼児に最適）

胃腸風邪による下痢や胃痛に苦しんでいる場合、最善の治療法はライスウォーターです. 米水は、胃粘膜の炎症を軽減し、痛みを和らげるのに役立つ鎮静剤として機能する穏やかな食品です.

使い方：

• ふたをしていないフライパンで、白米6/XNUMXカップを水XNUMXカップで柔らかくなるまで茹でます。
• 濾して水を冷ます。
• はちみつとシナモンパウダーを小さじ半分ずつ加えます。
• 温かい米の水を XNUMX 時間ごとにゆっくりと飲みます。
• このレメディーをXNUMX週間続けてください。

4. プロバイオティクスを摂取する

消化器系の「悪玉菌」を体から取り除き、「善玉菌」に置き換えるには、プロバイオティクスの摂取を開始してください。 プロバイオティクスは消化器系を正常な状態に戻し、吐き気、嘔吐、膨満感、下痢などの症状を緩和します。

プロバイオティクスが下痢の治療に特に適していることを示す重要な研究があります.

プロバイオティクス サプリメントは、急性下痢性疾患および抗生物質関連の状態、特に消化器疾患の予防または治療に役立ちます。

使い方：

ヨーグルト、ケフィアおよび関連食品を摂取する。 人工甘味料のヨーグルトやケフィアは避けましょう。
医師に相談した後、プロバイオティクスのサプリメントを摂取することもできます.

5.ミントティーを飲む

ミントは、消化器疾患の人気のある伝統的な治療法です。 ペパーミントは、ガス、膨満感、胃のむかつき、吐き気、および腸のけいれんを緩和するのに役立つ抗菌および鎮痙特性で知られています.

胃腸炎が重度になると、過敏性腸症候群（IBS）につながることもあります。 IBSに関連する症状の場合、ペパーミントが消化器系を回復させるという裏付けとなるデータがあります.

使い方：

• 小さじ1杯の生または乾燥ミントの葉*を1カップの熱湯に加えます。
• 蓋をして5～10分浸け置きします。
• 濾して、好みで蜂蜜を加える。
• このハーブティーを 3 日 XNUMX 回、食間に数日間飲みます。
• *食用ペパーミントオイルでも代用できます。 油が強いので、味を見ながらゆっくりと加えてください。 
• ミントガムを噛んで胃を落ち着かせることもできます.

6. カモミールを使う

カモミールは胃腸炎の効果的な治療法です。 このハーブは、湿疹、潰瘍、傷、ストレスなどの皮膚の状態、および下痢や嘔吐などの多くの消化器疾患を緩和するために民間療法で広く使用されています.

カモミール ティーは、抗炎症、鎮痛、抗菌、駆風作用があることで最もよく知られています。 これらすべての特性は、消化器系の機能において重要な役割を果たします。 下痢、腹部のけいれん、膨満感、吐き気、ガスなどの症状を緩和します。

使い方：

• 小さじ2杯の乾燥したカモミールの花または大さじ1杯の生のカモミールの花をXNUMXカップのお湯に加えます.
• 蓋をして5～10分浸け置きします。
• 濾して、好みで蜂蜜を加える。
• これを2日に数回、3～XNUMX日飲みます。
• アイスティーにカモミールの葉を数枚加えて、必要なだけ飲むこともできます。

7. 生姜を試す

ジンジャーは、その抗菌、抗ウイルス、抗炎症、および抗酸化特性により、胃腸炎を治療するためのもうXNUMXつの効果的な治療法です.

研究によると、植物と根から抽出したショウガ抽出物は、嘔吐や下痢などの症状の原因となる黄色ブドウ球菌に対して高い抗菌活性を示すことが示されています.

ショウガは、水様便、吐き気、嘔吐、腹部のけいれんなどの症状の頻度を減らしながら、胃の感染症を予防および治療することができます. アーユルヴェーダの医学体系によると、ショウガは下痢、痛み、発熱の発生を減らします。

使い方：

• 小さじ1杯の生姜のみじん切りを沸騰したお湯1½2カップに加えます。 ふたをして、10分間浸します。
• 漉し、蜂蜜を加えてゆっくりと飲みます。 風味付けにレモン汁を少し加えることもできます。 気分が良くなるまで、XNUMX日XNUMX～XNUMX回お飲みください。
• ジンジャーシロップを作って、好きなだけ飲むことができます。 飲み物を準備するには、コップ半分のショウガのみじん切りをコップ一杯の水で沸騰させます。 次に、砂糖3/XNUMXカップを水XNUMXカップで沸騰させます。 数分間煮ます。 最後に、準備した溶液を混ぜ合わせ、半分のソーダと半分のレモンのジュースを加えます。 自家製ジンジャーエールを毎日XNUMX杯まで飲む。
• 別のオプションは、胃腸炎を治療するために新鮮なショウガの根の小片を噛むことです. 生姜のサプリメントを摂取する前に、医師に相談してください。

注: 高血圧の人はショウガのレメディを避けるべきです。 また、子供の場合、年齢によって服用量が異なり、乳幼児にはお勧めできません。 

8.バジルの消費

鎮痙作用があり、胃のけいれんを防ぐバジルは、胃腸炎の優れた治療法でもあります.

バジルのエッセンシャル オイルは、さまざまな量のゲラニオール、オイゲノール、メチル オイゲノールを含むリナロールとチャフェコールが豊富です。 これらのオイルは、嘔吐や下痢などの胃腸炎の症状と闘うのに役立ちます.

使い方：

• バジルとショウガのジュースを同量混ぜて、胃の痛みを和らげるためにXNUMX日XNUMX〜XNUMX回服用してください.
• 10 カップの水で 15 ～ XNUMX 枚のバジルの葉を茹でることもできます。 岩塩をひとつまみ、XNUMX日XNUMX回、数日間お飲みください。
• または、必要に応じてバジルティーにハチミツを加えて飲みます。

9. 緑のバナナが役に立つ

熟したものと未熟なものの両方のバナナも、胃腸炎の治療に役立ちます. バナナに含まれるアミラーゼ耐性デンプンの含有量が高いため、症状の重症度を軽減するのに役立ちます。

バナナは、消化器系の適切な機能に必要な 6 つの必須電解質であるカリウムとマグネシウムの不足を補うことができます。 バナナにはビタミンBXNUMXも豊富に含まれています。 さらに、バナナは消化しやすく、治癒過程を助ける当たり障りのない食品です。

緑のバナナは、熟したバナナよりもデンプン含有量が高いため、胃腸炎の治療に特に有益であることがわかっています.

緑のバナナは下痢止め効果をもたらし、小腸の透過性を改善します。

使い方：

ヨーグルト、シリアル、またはオートミールのカップにバナナのスライスを数枚加えて、お好みでお楽しみください.
熟したバナナを数本食べたり、バナナスムージーを試すこともできます。

10. レモネードを飲む

レモンの酸性効果は、胃腸風邪の優れた治療薬になります。 レモンに含まれるクエン酸は、消化器系のグリップを阻害することで、伝染性の高いノロウイルスの拡散を防ぎます.

レモン汁は、重度の消化器感染症の一般的な原因と戦うための安全で実用的な方法です. さらに、レモンに含まれるビタミン C と抗菌特性が免疫システムを強化し、ウイルスを撃退します。

使い方：

• 小さじ1～2杯の新鮮なレモン汁をコップXNUMX杯の水に混ぜます。
• 食事の30分前に飲みましょう。
• 完全に回復するまで、この治療法に従ってください。
• これらの治療法に従って、消化器系を正常な状態に戻してください。

胃腸炎を予防する

胃腸炎を発症するリスクを減らすために、いくつかの対策を講じることができます。

• 特にトイレに行った後、食事や調理の前後には、定期的に手を洗いましょう。
• 特に生の肉、魚介類、卵を扱った後は、キッチンの表面を清潔に保ち、消毒してください。
• 生の肉、卵、鶏肉は、安全に生で食べられる食品から遠ざけてください。
• 旅行中は、氷を含む汚染された食べ物や水を避けてください。 飲用と歯のクリーニングには、ボトル入りの飲料水を使用してください。
• 病気のように見える人から離れてください。 食器、調理器具、グラスの共有は避けてください。

追加のヒント

• 野菜や果物は、食べる前によくすすいでください。
• 生または加熱が不十分な食品は避けてください。
• 毎日コップ8～10杯の水を飲みましょう。
• 回復を早めるために、できるだけ休息と睡眠をとってください。
• ガスや膨満感を増加させる可能性があるため、清涼飲料は避けてください。
• 胃腸炎のダイエット中は、アルコールとニコチンを避けてください。
• 症状が治まるまでは刺激の少ない食品を食べ、高脂肪の乳製品は避けてください。
• 痛みやけいれんを軽減するために、胃に温湿布または温水バッグを置きます。
• 胃腸炎の症状を治療するために、指圧、鍼治療、アロマセラピーを試すこともできます。
• 脱水症状を補うためにココナッツウォーターを飲みましょう。

最後の言葉

胃腸炎は一般的に薬を必要としませんが、嘔吐、下痢、頭痛、胃のけいれん、発熱などの形で体の負担が大きくなることがあります。 上記の家庭療法は、症状を緩和し、より迅速な回復を促進するのに役立ちます.

子供にとって、亜鉛補給とロタウイルスワクチンは、急性胃腸炎による罹患率、死亡率、および入院を減らす重要な要素です. XNUMX 週間以内に気分が良くならない場合は、医師の診察を受けてください。