胆嚢の問題：その原因と予防方法

胆嚢は、肝臓の下にある非常に小さなナシ型の構造で、胆汁の貯蔵を担っています。それはあなたが食べる脂肪を消化するために必要な胆汁の放出に関与していないので重要です.

肝臓は胆汁を生成しますが、必要になるまで胆嚢に貯蔵されます。胆嚢は、消化時に胆汁を小腸に運ぶ管を介して消化器系に接続されています。

食事をすると、胆嚢は貯蔵された胆汁を分泌し、小腸に移動して食物と混合し、完全に消化します。

残念ながら、胆嚢の問題はあまりにも一般的になっています. 通常、時間内に治療すれば危険ではありませんが、無視すると深刻な問題につながる可能性があります.

いくつかの胆嚢の問題とその予防方法を見てみましょう.

主要な胆嚢の問題

以下を含む多くの問題が胆嚢に影響を与える可能性があります。

1. 胆石

胆石は、名前が示すように、胆嚢または胆管に詰まった胆汁成分からなる石のような物質です。

胆石の大きさは人によって異なります。彼らは多くの痛みや炎症を引き起こす可能性があるため、生活の質を改善するための治療が必要です. 治療せずに放置すると、致命的になる可能性があります。

2. 胆嚢炎

胆嚢炎とは、胆嚢の炎症を指します。この問題は、胆嚢からの胆汁をブロックする胆石が原因である可能性があります。この状態は通常、発熱と痛みを伴い、致命的な悪化を避けるためにタイムリーに治療する必要があります。

3. 胆嚢がん

非常にまれな状態である胆嚢がんは、腹部に多くの痛みを引き起こし、さまざまな致命的な合併症を引き起こす可能性があります. 同じことに関連する兆候は無視してはならず、直ちに医師の診察が必要です.

胆嚢の問題の予防

将来の胆嚢の問題を防ぐためにあなたが取ることができるいくつかの対策があります.

1. 少量の食事を食べる

食事を抜かず、すべての食事について適切なスケジュールに従うことが非常に重要です。これは、食事を欠かさずに毎日同じ時間に食べるように努めるべきであることを意味します。これは最善のアドバイスであり、運転も最も簡単です。

健康的な食事とライフスタイルは、胆嚢の問題を発症するリスクを減らすことができます.

2.健康的な体重を維持する

肥満は、胆石の最大の要因の XNUMX つです。したがって、非常に痛みを伴う胆石に苦しむ可能性を減らすために、肥満の場合は体重を減らすことが非常に重要です. これは、身体をアクティブに保つルーチンに従うことで実現できます。

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毎日少なくとも15分間運動するようにしてください。最も簡単な方法は、ウォーキング、ジョギング、エアロビクスクラスに参加することです。

3. 繊維が豊富な食べ物を食べる

胆嚢の問題を防ぐには、食事が非常に重要です。胆石を発症するリスクを減らすために、食事に高繊維食品を含めることが重要です.

高繊維食品の例は次のとおりです。

生の果物
野菜
全粒小麦粒
ラズベリー
ナッツ
オーツ麦

4.脂肪を避ける

低脂肪の食事は、胆嚢の問題を寄せ付けません。食品を調理および準備するときは、健康的な油または他の代替品を使用して、コレステロール値を抑制し、苦味を低く保ちます.

低脂肪食は、コレステロールが硬化しないことを保証します。これは、コレステロールが胆石の形成に寄与する要因であるため重要です.

5.食事にビタミンCを取り入れる

食物中のビタミン C は、胆嚢の問題を寄せ付けないようにするために非常に重要です。このビタミンは、肝臓でのコレステロールの胆汁酸への変換を促進するため、体内のコレステロールの変更に関与しています。

したがって、ビタミンC欠乏症は、コレステロール胆石形成のリスク増加と関連している可能性があります.

実際、臨床調査では、低ビタミンCレベルと胆石形成または他の胆嚢疾患のリスク増加との間に正の関連性があることがわかっています. したがって、胆石の形成を防ぐには、ビタミン C の補給 (2 日 1 グラムを XNUMX 週間かけて) が重要です。胆石を発症するリスクがない場合は、用量を XNUMX mg/日まで減らすことができます。

6. 魚油を食事に取り入れる

1.5日あたり3グラムのオメガ6脂肪をXNUMX週間補給すると、胆汁酸の形成を変えることなく、胆嚢のコレステロールレベルを下げることが知られています.

ある研究では、n-3脂肪酸（PUFA）が豊富な魚油サプリメントを摂取した後に改善を示した胆石患者で同様の結果が見られました.

7.豆類を大量に食べないようにする

コレステロールの高い豆類を食べることは、胆石の危険因子です。これは、豆のようなマメ科植物には、植物性エストロゲンであるサポニンと呼ばれる化合物が豊富に含まれているためです. それらは、胆汁コレステロールの排泄と結晶化を促進します。

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したがって、特に危険なカテゴリに分類される場合は、胆嚢の問題を発症する可能性を減らすために、マメ科植物の少ない食事を食べることを強くお勧めします.

胆石のリスクを軽減するための追加のヒント

以下の方法で、胆石を発症するリスクを減らすことができます。

精製された炭水化物と砂糖を避ける
魚油やオリーブ油などの健康的な脂肪を食べる
揚げ物は避ける
急激に減量すると胆石を発症するリスクが高まるため、徐々に減量する

いつ医者に診てもらいますか？

懸念の原因となったり、日常生活に支障をきたしたりする徴候や症状は、専門家に診てもらう必要があります。次のような厄介な変化が生じた場合は、医療機関を受診してください。

体位を変えても治らない激しい腹痛
皮膚や目が黄色くなる黄疸
数日間続く高熱

一般的な胆嚢の問題に関するよくある質問

胆嚢に問題があるかどうかはどうすればわかりますか?

胆嚢の問題は、次のような徴候や症状によって検出できます。

腹部の痛み
背中まで痛みが広がる
皮膚の黄ばみ
吐き気
嘔吐
熱
尿変色
グースバンプ

胆石はどのように形成されますか？

胆石がどのように形成されるかはまだはっきりとわかっていませんが、次のようなさまざまな要因が胆石の発生に寄与する可能性があります。

胆汁中の過剰なコレステロール 肝臓から過剰なコレステロールが分泌されると、それが蓄積して結晶となり、時間の経過とともに石に変わります.
胆汁中の過剰なビリルビン ビリルビンは、赤血球が分解された後に形成される胆汁の成分です。過剰なビリルビンも胆石の形成に寄与する要因です。
胆嚢の不完全な排出 胆嚢が完全に空にならず、まだ胆汁が残っている場合、胆石が形成されることがあります。

胆嚢の問題の危険因子は何ですか?

胆嚢の問題に苦しむリスクを高める要因は数多くあります。

エージング
肥満
体を動かさない生活
妊娠
脂肪とコレステロールの多い食事
不十分な繊維摂取
胆嚢の問題の家族歴
糖尿病
血液疾患
肝障害

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胆石を治療しないとどうなりますか?

未治療の胆石は、次のような多くの合併症を引き起こす可能性があります。

胆嚢炎 胆嚢に詰まった胆石は、胆嚢炎として知られる炎症を引き起こす可能性があります。これは耐え難い痛みを引き起こし、高温を伴います。
胆管閉塞; 胆石が胆管を塞ぐと、小腸への胆汁の流れが妨げられ、痛みや黄疸を引き起こす可能性があります.
膵炎結石が胆管ではなく膵管の閉塞を引き起こした場合、膵臓の炎症（膵炎）が発生する可能性があります。これは腹部に激しい痛みを引き起こし、時間内に治療する必要があります。

少量のアルコールを飲むと、胆石のリスクが軽減されますか?

アルコール摂取はコレステロールのバランスに関連しており、コレステロール胆石のリスクを軽減するという有益な効果があると言えます.

看護師の健康調査によると、少量のアルコールを定期的に摂取すると、胆石を保護する効果があります。研究では、アルコールを頻繁かつ適度に摂取すると、症候性胆石を発症するリスクが低下することも示されています。

コーヒーは胆石の予防に効果がありますか?

まだ議論の余地があり、さらなる研究が必要ですが、いくつかの研究は、コーヒーが胆石の形成を保護する効果があることを示唆しています. これは、コーヒーがコレステロールの合成と排泄を減少させる可能性があるためです.

最後の言葉

胆嚢の問題は、それらが引き起こす痛みのために日常の活動を妨げる絶え間ない迷惑になる可能性があります. 兆候や症状が続く場合は、医師の診察を受けてください。

日常生活に必要な介入を含めることは、胆石の形成を助長する単糖や飽和脂肪を避けたり、繊維を消費したりアルコールを制限したりするなど、胆嚢の問題を軽減する上でも重要です.

胆嚢の問題を軽視しないでください。合併症を避けるために、時間内に診断を受けるために最善を尽くしてください.

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