さまざまな咳喘息を管理する 10 の方法

変動性咳喘息は、軽度の喘息です。 子供は大人よりもこのタイプの喘息になる可能性が高くなります。 この状態は、多くの場合、特定のアレルゲンや環境要因、または強い臭い、花粉、冷たい空気、運動、ほこりなどの活動にさらされることによって引き起こされます.

実際、さまざまな咳喘息の患者は、薬物や食物アレルギー、湿疹、花粉症など、他のアレルギー状態を持っている可能性もあります.

それは、睡眠障害、疲労、肋骨のひび割れまたは骨折、嘔吐、およびふらつきにつながる可能性がある、乾燥した非生産的な咳の長期にわたる繰り返しの発作を引き起こします.

さらに、エアチューブに一定の圧力がかかると、エアチューブが細くなったり膨らんだりして、肺に出入りする空気の流れが妨げられる可能性があります。 しかし、このタイプの喘息では、通常の慢性喘息よりも急性気道狭窄のリスクが低くなります。

咳喘息（CVA）の症状を緩和する自然な方法

可変咳喘息のトップ10の家庭療法は次のとおりです.

1. 温かい塩水でうがいをする

塩水は、しつこい咳の副産物である喉の炎症を緩和するための優れた家庭薬です. この有益な効果は、平衡と浸透の原理に基づいています。

生理食塩水は、炎症を起こした喉から水分を吸収し、腫れを軽減します。 さらに、温かい塩水でうがいをすることは、上気道感染症の予防に効果的であることがわかっており、これはしばしば変動性咳喘息の発作につながる可能性があります.

実行する方法：

• XNUMXカップのぬるま湯に小さじXNUMX杯の塩を加えます。
• 塩が完全に溶けるまでかき混ぜます。
• 2日3～XNUMX回、この水でうがいをしてください。

2.オレガノティーを試す

オレガノは、さまざまな咳喘息に関連する空咳のもうXNUMXつの効果的な治療法です. このハーブには、肺から粘液を取り除き、乾いた咳を和らげるのに役立つ、鎮痙、抗菌、および去痰の特性があります。

摂取方法：

• 毎日2～3杯のオレガノティーを飲みましょう。 お茶を作るには、小さじ3杯のオレガノを5カップのお湯に10〜XNUMX分間浸します. 濾してはちみつを加えて味を調えて飲む。
• または、新鮮なオレガノの葉から抽出したジュースを大さじ1杯、XNUMX日に数回摂取してください.

3. 癒しのはちみつドリンク

ハチミツは、咳が変化する喘息に対するもうXNUMXつの非常に効果的な自然療法です. ハチミツの甘さは唾液腺を刺激してより多くの唾液を分泌させ、気道を滑らかにし、咳を和らげます. また、感染症と闘い、免疫力を高める抗酸化特性もあります。

店で購入した蜂蜜は、多くの場合、高果糖コーン シロップや砂糖などの味覚増強成分が追加でパッケージ化されているため、地元の健康食品店に行って、粗悪品のない高品質の生蜂蜜を入手することをお勧めします.

摂取方法：

• 生はちみつ大さじXNUMX杯をぬるま湯または牛乳に加え、ゆっくりと飲みます。 XNUMX日に数回繰り返します。 この飲み物はのどを落ち着かせる効果があります。
• または、同量のハチミツ、ジンジャー ジュース、ザクロ ジュースを混ぜます。 この混合物を大さじ 1 杯を 2 日 3 ～ XNUMX 回摂取します。
• 寝る前に小さじ1～2杯の生ハチミツと少量のシナモンパウダーをとります。
• 温かいレモングラスティーに大さじXNUMX杯の生はちみつを加え、ゆっくりと飲みます。

注: 乳児ボツリヌス症を引き起こす可能性のある細菌ボツリヌス菌の胞子が含まれている可能性があるため、12 か月未満の乳児には蜂蜜をお勧めしません。

4. 食事にショウガを取り入れる

ジンジャーは、喘息やさまざまな咳喘息など、多くの病気の一般的な自然療法です.

優れた去痰薬であるため、咳発作の重症度と持続時間を軽減するのに役立ちます. また、気道の炎症を軽減し、気道の収縮を防ぎます。

さらに、免疫力を高める特性があり、迅速な回復を促進します。

摂取方法：

• 新しょうがは小口切りにし、少しつぶす。 コップ一杯の水に入れて沸騰させます。 3日4～XNUMX回お飲みください。
• 別のオプションは、新鮮な生姜を一日中オンとオフで噛むことです。

5. レモネードをサーブする

レモンは、咳が変化する喘息の最も顕著な症状である乾いた咳の治療にも使用できます. レモンには炎症を抑える特性があり、感染症と闘うビタミン C も摂取できます。

実際、ビタミンCは、風邪によって引き起こされる喘息に対して特に有益であることが示されています. 体内のヒスタミンの放出を減らすことで機能し、アナフィラキシーや喘息の発作を防ぎます.

摂取方法：

• 大さじXNUMX杯のレモン汁と大さじXNUMX杯の蜂蜜を混ぜます。 この健康飲料を XNUMX 日に数回飲んでください。
• レモンを使用するもう XNUMX つの方法は、ホット レモン ジュースを XNUMX 日に数回飲むことです。

6. 食事ににんにくを加える

ニンニクは、咳が変化する喘息を管理するための効果的な治癒剤でもあります. 天然の去痰薬として作用し、乾いた咳を素早く和らげるのに役立ちます.

ニンニクはまた、気道を開いたままにし、気道の筋肉の収縮を減らし、呼吸を改善します. さらに、ニンニクは免疫システムを強化するのに役立ちます。これは、迅速な回復に必要なものです.

摂取方法：

• 砕いたニンニクと蜂蜜を混ぜたものを2日3、XNUMX回食べましょう。
• また、沸騰したお湯ににんにくのみじん切り大さじ1を加えます。 タオルで頭を覆い、蒸気を吸い込みます。

注：ニンニクにアレルギーがある場合は、症状を悪化させる可能性があるため、ニンニクの使用は避けてください.

7. 温かいターメリック ミルクを飲む

ターメリックは、咳が変化する喘息の治療にも使用できます。 咳、特に乾いた咳に治療効果があります。 また、気道の炎症を軽減し、治癒過程に役立ちます. その抗ウイルス、抗菌、抗炎症特性により、ウコンは気管支喘息の治療にも効果的であることが示されています.

その免疫力を高める特性は、体が感染症と戦うのにも役立ちます。

摂取方法：

• 小さじ半分のターメリックパウダーを混ぜたコップ一杯の温かい牛乳をXNUMX日XNUMX回飲みます.
• ウコンの根をローストし、細かい粉末に粉砕します。 生はちみつ大さじ1とターメリックパウダー小さじ半分を混ぜます。 状態が改善するまで、これを XNUMX 日 XNUMX 回服用してください。
• 別のオプションは、小さじ半分のターメリックパウダーを混ぜた温かい牛乳をXNUMX日XNUMX回飲むことです.

8. 禁煙しよう

喫煙は、心不全の危険因子として知られています。 喫煙や間接喫煙の吸入は肺を刺激し、咳を悪化させる可能性があります。 したがって、遅滞なく禁煙することを強くお勧めします。

さらに、間接喫煙にさらされる可能性のある環境や状況から離れていることも確認する必要があります。

家族、友人、訪問者に近くでの喫煙を避けるように依頼して、自宅を完全に禁煙にすることから始めましょう。 受動喫煙をなくすだけでなく、たばこをやめるという決意を固めるのにも役立ちます。

さらに、旅行中は喫煙可能な公共の場所を避け、禁煙のホテルに滞在してください。 この規則は、たばこの煙だけには適用されません。 さらに一歩進んで、お香、ろうそく、火、花火からの煙への曝露を減らすようにしてください.

9. 花粉やその他の刺激物を避ける

花粉への曝露は、さまざまな咳喘息の非常に一般的な引き金です。 咳を減らすには、空気の質のレポートに注意を払い、状態を悪化させる可能性のある高度に汚染された場所を避けてください。

• エアコンを使用して、木や雑草からの空中浮遊花粉や屋内に侵入する雑草を減らします。 エアコンのフィルターは定期的に掃除・交換しましょう。
• 花粉の季節は窓を閉めておきましょう。 また、露出のリスクを減らすために、より頻繁に外出してください。
• 汚染度の高い地域に住むことは避けてください。
• 週に XNUMX 回掃除機をかけて、ほこりやダニのない家を維持するために最善を尽くしてください。
• すべての寝具とぬいぐるみを頻繁にお湯で洗います。
• 気道を動かし、咳き込​​みを引き起こす可能性のある強烈な香水は避けてください。

10. 賢く運動する

さまざまな咳喘息に苦しんでいる場合、激しいまたは長時間の運動は賢明な決定ではありません. それどころか、完全に座りがちなライフスタイルに屈することも、行くべき道ではありません.

両極端の間を行き来するのではなく、中間の道をたどり、軽めから中程度のエクササイズやアクティビティを取り入れるのが最善です。 アイデアは、過度に敏感な気道に負担をかけずに定期的な運動を行うことです.

適切な量​​の身体活動は、心血管障害のある人にとっても、他の人と同じくらい重要です。 実際、定期的な運動は免疫力を強化し、長期的にはこの状態や他の病気と戦うのに役立ちます.

激しい運動計画に従う代わりに、ヨガ、のんびりとしたサイクリング、中程度から速めのウォーキング、水泳、ウェイトトレーニングを試してください.

また、ゴルフ、野球、水泳、体操、テニス、その他のラケット スポーツなど、短時間の断続的な運動を伴うスポーツを行うこともできます。 エクササイズを行う前に、ウォームアップ期間から始めてください。 また、花粉が多い時期は室内で運動しましょう。

変動性の咳喘息を予防する方法

「予防は治療に勝る」という言い回しは決まり文句のように聞こえるかもしれませんが、変化しやすい咳喘息の場合、それは真実です. 実際、おそらく咳を変化させる喘息の最善の治療法は、そもそも症状の再燃を積極的に防ぐことです.

この目的のために、咳の発作を食い止め、状態の悪化を防ぐために、医師が処方する薬を使用することを誓う必要があります。

• 既知または潜在的な引き金を書き留めて、それらへの暴露を積極的に避けることも役立つ場合があります.
• 体重を管理することで、呼吸反応の負担も軽減できます。 太りすぎは喘息の症状を悪化させ、他の健康問題を発症するリスクを高めます。
• 間接喫煙やその他の環境的および職業的刺激物から遠ざかるようにしてください。
• あなたの個人的なリスク要因を考慮してください。
• アレルギーがある場合は、効果的に管理します。
• 喫煙をやめる、または避ける。
• 喘息の症状をコントロールするために呼吸法を行います。
• 花粉が多い時期は、外出前に鼻と口を覆いましょう。
• ふけにアレルギーがある場合は、毛皮や羽毛のあるペットを避けてください。
• ペットを飼っている場合は、定期的に入浴または毛づくろいをして、周囲のふけの量を減らしてください。
• 体の水分を保つために十分な量の水を飲みましょう。

変動性の咳喘息を管理するための追加のヒント

• スープ、お茶、ジュースなどの温かい飲み物を飲んで喉を潤しましょう。
• 乾いた咳を和らげ、炎症を起こした喉を落ち着かせるために、咳止めドロップまたはハードキャンディーを吸います.
• 咳やくしゃみをするときは、鼻と口を覆います。
• ビタミン C と E、ベータカロテン、フラボノイド、マグネシウム、セレン、オメガ 3 脂肪酸が豊富な食事に従ってください。

最後の言葉

咳には多くの原因があり、咳が長引く場合は医師の診察を受けることが、より普通の生活を送るために最も有益です。

ぜんそくは、生涯にわたって続く咳とは異なります。 症状が残業を減らすか、個人がそれらにうまく対処することを学ぶかもしれませんが、刺激物への曝露はほとんどの場合咳を悪化させます. したがって、そのようなトリガーを特定して回避することが、再燃を回避するための第一歩です。

問題が早期に診断されれば、可変咳喘息の治療は難しくありません。 多くの簡単で効果的な家庭療法は、乳がんに伴う乾いた咳を軽減し、より早く回復するのに役立ちます.

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可変咳喘息：原因、症状および治療