加齢黄斑変性を予防する6つの方法

加齢黄斑変性症は、高齢者または50歳以上の人々の視力喪失の大部分を担う状態です. それは、徐々に視力喪失につながる、または急速な視力喪失を引き起こす、ゆっくりとした視力喪失を引き起こす可能性があります。

加齢黄斑変性症の人は、周辺視野はあるのに中心視野が失われることが知られていますが、これにより、目の前にあるものを見ることができなくなります。

加齢黄斑変性による完全な失明はありませんが、それでも生活の質の低下につながる可能性があります。 加齢黄斑変性症は、片目または両目にも影響を与える可能性があります。

加齢黄斑変性の予防

これらの簡単な対策は、加齢黄斑変性を避けるのに役立ちます。

1.喫煙をやめます

できるだけ早く禁煙する必要があります。 喫煙は、加齢黄斑変性症の発症リスクの増加と関連しています。 これは、喫煙により、目などの体の細胞に損傷を与える危険な化学物質やフリーラジカルにさらされるためです.

禁煙のヒントは次のとおりです。

• 医師に相談の上、ニコチン代替療法を試してください。
• シュガーレスガムやハードキャンディーを噛む。
• 欲求から気をそらすのに役立つので、運動してください。
• 家族、友人、または支援グループに助けを求めてください。

2. 家族歴を確認する

加齢黄斑変性症の家族歴がある人は、それを発症する可能性が高くなります。 したがって、この状態に苦しんでいる家族の誰かを知っている場合は、病気の進行を遅らせるために、最小の徴候や症状に注意を払う必要があるかもしれません.

探すべき可能性のある兆候は次のとおりです。

• 感光性
• 薄暗い光に適応できない
• 直線と波線の混在
• 顔を認識できません

3. 太陽から身を守る

紫外線やブルーライトでさえ、目の網膜壁に損傷を与えることが研究から知られています. 一定の日光にさらされると、加齢黄斑変性を発症するリスクが高まる可能性があります。 したがって、適切なメガネを着用して太陽光線から身を守ることは良い選択です。

4. 正しい食事と栄養補助食品に従う

ビタミンと抗酸化物質は、食事の両方の成分が細胞の損傷から保護するため、病気から目を保護するために非常に重要です. したがって、食事に以下を含めるようにしてください。

• ほうれん草
• キャベツ
• ディル
• グアバ
• マスタード
• اللفللل

また、脂肪の多い魚を食べて、加齢黄斑変性症の予防に役立つ可能性のあるオメガ 3 脂肪酸を増やすこともできます。

また、ビタミンは食事の重要な部分であることを忘れないでください. ビタミンが不足している食事をしている人は、マルチビタミンの摂取を検討する必要があります. これは、加齢黄斑変性症のリスクがある人にとって特に重要です。

ビタミンのサプリメントは、進行性またはより重度の加齢黄斑変性症を発症するリスクを軽減する可能性があるため、軽度の加齢黄斑変性症の人にも適しています.

研究によると、ビタミンの組み合わせは、加齢黄斑変性症の進行を遅らせることに関連しています. 摂取するサプリメントは次のとおりです。

• ビタミンC
• 亜鉛
• ビタミンE
• 銅
• ベータカロチン
• ルテイン

注: 医療専門家に相談せずにサプリメントを摂取しないでください。

5.健康的な体重を維持する

健康的な体重であれば、血行がよくなり、目の血流がよくなります。 血行不良は眼への血流の減少につながり、加齢黄斑変性症の発症に寄与します。

健康的な体重を維持するためのいくつかの方法を次に示します。

• 健康的な食事をして、砂糖や炭水化物を減らしましょう。
• 毎日十分な量の水を飲んで水分補給してください。
• カロリー摂取量に注意してください。
• 定期的な身体活動を開始します。
• 毎晩ぐっすりとお休みください。

6. 血圧を監視する

不適切に制御された高血圧は、さまざまな経路を介して加齢黄斑変性の発症を引き起こす可能性があります。

研究によると、高血圧は網膜血管の損傷または血管機能障害の蓄積を通じて、加齢黄斑変性を発症するリスクを高めることが示されています。

研究はまた、降圧治療が加齢性黄斑変性症のリスクの改善と関連していることを示しています.

加齢黄斑変性の徴候と症状

加齢黄斑変性症は、最初は徴候や症状を示さない場合がありますが、場合によっては、次のことを試すことができます。

• ぼやけた視界
• 中央視野の暗い斑点
• 直線と曲線の区別がつかない
• 低コントラスト
• 画像の歪み
• 色覚の変化
• 中心視力の喪失

加齢黄斑変性に関するよくある質問

加齢黄斑変性を発症するリスクがあるのは誰ですか?

名前自体は、加齢性黄斑変性症が特に高齢者によってどのように発症するかを示していますが、リスクがある可能性のある他の人には次のものがあります。

• 加齢黄斑変性症の家族歴がある方
• 常習喫煙者
• 飽和脂肪を食べるなどの不健康な食生活をしている方
• 高血圧などの心臓疾患をお持ちの方
• 肥満気味の方

乾性および湿性加齢黄斑変性症とは何ですか?

乾燥型加齢黄斑変性： 加齢黄斑変性症の多くは乾性型です。 これは、タンパク質が黄斑の下に沈着し始めると発生し、ゆっくりとした段階的な視力喪失を引き起こします. 乾性型がさらに進行し、湿性型の加齢黄斑変性症を引き起こす可能性があります。
滲出性加齢黄斑変性： これは、黄斑の下の血管が異常に発達し、血液や細胞液の漏出を引き起こす場合に発生します。 この体液の蓄積が加齢黄斑変性症を引き起こし、これはより進行して非常に深刻です。 急激な視力低下につながる可能性があります。

加齢黄斑変性はどのように診断されますか？

加齢黄斑変性症は、次の方法で診断できます。

• 視野検査: アムスラーグリッドを使用して、直線がはっきりと見えるかどうか、または歪みのレベルがあるかどうかを確認します。
• フルオレセイン血管造影フルオレセインと呼ばれる色素を使用して、眼の黄斑の下に液体の漏れや蓄積を探します。
  眼球拡張検査: 医師は点眼薬を追加して眼球を拡張し、加齢黄斑変性症がないかどうかを確認します。

最後の言葉

加齢黄斑変性症は、中心視力を損なうことが知られている一般的な眼疾患です。

名前が示すように、加齢黄斑変性症は、黄斑と呼ばれる網膜の壁の一部に影響を与え、中心視力を制御する役割を果たします. これが、周辺視野が良好で、影響を受けた人が側面の物を見ることができるため、完全な失明ではない理由です。

幸いなことに、この状態が進行するのを防ぐために実行できる手順があります。