스스로에게 동기를 부여하는 방법 - 10가지 간단한 방법

종종 우리 중 일부는 일상적인 작업에 지루해하며, 그 순간에는 자신의 직업에 만족하는 사람들조차도 필요한 만큼 효율적으로 일하기 위해 노력하기가 어려울 수 있습니다.

내면의 힘은 당신에게 동기를 부여하는 힘으로 알려져 있습니다. 일을 하기 위해 삶의 목표를 달성하고 삶의 전반적인 질을 향상시킵니다. 그것은 당신 자신뿐만 아니라 다른 사람들에게도 동기를 부여할 수 있습니다. 동기 자체는 두 가지 하위 범주로 나눌 수 있습니다. 내재적 동기 - 열정적이고 제공해야 하는 것에 매우 만족한다면 내재적 동기라고 합니다. 외적 동기 – 대출을 상환하거나 다른 가족 책임에 자금을 조달하기 위해 일하는 경우 이것을 외적 동기라고 합니다. 당신의 일에는 만족이 없습니다. 이유가 무엇이든 최선을 다하기 위해 노력하고 있다면 스스로 동기를 부여하고 집중해야 합니다. 직장에서 계속 근무하는 데 도움이 되는 정보를 최신 상태로 유지하는 다양한 방법에 대해 더 자세히 논의할 것입니다.

동기를 부여하는 7가지 방법

1 - 당신이 일을 끝내고 싶다고 자신을 설득하십시오.

스스로에게 동기를 부여하는 가장 쉬운 방법은 자신에게 할당된 일이 어렵지 않다고 생각하는 것입니다.

인간 개발 전문가인 마리 스타인(Marie Stein)도 작업을 완료하는 것이 얼마나 어려운지 생각하기보다는 사람들이 작업을 완료했을 때 얼마나 행복할 것인지 생각해야 한다고 말합니다.

2- 책임지다:

개인적이고 직업적인 책임에 부담을 느끼더라도 집중 수준을 유지하여 자신을 통제할 수 있으므로 생산성을 높이고 일을 완수할 수 있습니다.

3- 생산적인 사람들과 함께하십시오.

목표를 더 빨리 달성하고 업무에 많은 관심을 기울이고 열심히 일하는 생산적인 동료 그룹에 통합하려면 성공과 자기 실현을 향해 앞으로 나아가도록 밀어주는 사람을 찾는 것이 중요합니다.

4. 힘든 작업을 몇 가지 작은 작업으로 나눕니다.

전문가들은 작업을 더 작은 수로 나누면 작업을 수행하는 동안 직면할 수 있는 장애물을 쉽게 식별하고 극복할 수 있다고 말합니다.

심리적 수준에서 이러한 작은 작업은 성공의 감각과 자신감을 키우는 데 도움이 되며, 따라서 더 큰 작업을 수행할 동기를 생성합니다.

5- 집중하세요:

현재 하고 있는 일에 집중하지 못한다면, 계속 일을 하도록 동기를 부여하기 어렵습니다.

전문가들은 이메일과 문자 메시지에 즉시 답장하거나 전화를 받는 등 업무를 할 때 주의를 산만하게 할 수 있는 외부 자극에 대한 반응을 제한할 것을 권고한다.

전문가들은 사람들이 항상 자신의 요청에 응답하는 데 익숙하다면 이를 제한해야 제시간에 작업을 완료하는 데 집중할 수 있다고 말합니다.

6. 작업을 완료하는 동기를 항상 기억하십시오.

달성할 목표나 완료했을 때 얻게 되는 명예와 같이 이 특정 일을 왜 최우선 과제로 삼고 있는지 스스로에게 상기시키는 것만큼 동기를 부여하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.

7- 긍정적:

때로는 실패가 불가피할 수 있지만 궁극적인 성공을 결정짓는 것은 실패에 대한 접근 방식입니다.

전문가들은 다른 사람들이 그에 대해 말하는 것에 주의를 기울이지 않고 해야 할 일을 할 것을 권장하며, 다른 사람들이 비슷한 작업을 성공적으로 완료해도 좌절해서는 안 됩니다. 그들은 또한 약점에 굴복하기보다는 강점에 집중할 필요성을 강조합니다.

직장에서 자기 동기를 유지하는 것이 왜 그렇게 중요한가요?

동기 부여는 삶의 방식입니다. 습관을 만들고 행동을 취하는 데 필요합니다. 어떤 일상의 활동도 오래 지속되면 단조로워질 것이 틀림없다. 지루함과 나태함을 방지하려면 동기를 부여하는 활동을 하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 유익한 결과 없이 많은 에너지와 시간을 낭비할 수 있습니다.

동기 부여의 중요성

동기 부여는 업무에 투입할 노력을 증가시킵니다. 더 많은 노력을 기울이면 작업을 훨씬 빠르고 쉽게 완료할 수 있는 흐름에 있게 되므로 생산성도 향상됩니다. 게다가 동기 부여는 사물을 다르게 보는 데 어려움을 줍니다. 일에 방해가 되는 것처럼 보이는 것이 관점을 바꾸면 강점이 될 수 있습니다. 간단히 말해서, 동기 부여는 우울한 상황에 직면하여 긍정적인 상태를 유지하고 최선을 다하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동기와 에너지는 함께 간다.

스스로 동기를 부여하는 사람들은 동료의 삶에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 능력이 있습니다. 당신의 에너지는 직장에서 만나는 사람들에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 매우 건강한 작업 환경을 구축합니다. 동기 부여가 있으면 단조로운 일상은 바뀌지 않지만 작업을 완료하는 데 필요한 노력은 확실히 줄어 듭니다. 지루하거나 주저하지 않고 할 수 있는 습관으로 발전할 것입니다.

동기 부여는 당신이 생산적인 하루를 보내고 있다는 것을 아는 기쁨을 줍니다. 그것은 당신이 동기 없이 평범한 하루에 할 수 있는 것보다 훨씬 더 많은 것을 성취하도록 당신을 밀어붙입니다. 만족감. 무엇보다도 동기는 꿈이나 인생의 목표를 달성하기 위해 준비하게 만드는 유일한 요소입니다.

직장에서의 자기 동기 부여를 위한 팁

일을 하다보면 가끔 귀찮은 일이 생기거나 잘못될 수 있습니다. 이것은 생산성을 떨어뜨리고 집중력을 잃는 원인이 될 수 있습니다. 이것은 매우 중요한 상황입니다. 이 상태에서 벗어나 올바른 길로 돌아갈 수 있어야 합니다. 의욕을 잃으면 지금까지 들인 모든 시간과 노력이 낭비됩니다. 대신 이 시간을 사용하여 더 잘하도록 동기를 부여하십시오. 자기 동기 부여의 핵심은 문제가 있음을 받아들이고 인정하는 것입니다.

문제를 인식하고 나면 문제를 해결하고 다시 정상 궤도에 오르기가 더 쉬워집니다. 한 번에 하나씩 작은 단계를 수행하십시오. 오랫동안 하지 않은 취미나 활동을 시작하는 것만큼 간단합니다. 예를 들어, 30초 동안 명상을 하거나 몇 분 동안 요가를 할 수 있습니다. 자신을 위해 현실적인 단기 목표를 설정하십시오. 단기 목표를 달성하면 동기 부여가 더 쉬워집니다. 과제에서 얻는 행복과 만족은 장기적인 목표를 계속 달성하도록 동기를 부여합니다. 직장에서 최고의 동기를 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다.

1. 연습

네, 제대로 읽으셨습니다. 몸을 움직이고 운동하기 그것은 많은 감정을 만듭니다. 그것은 게으름의 상태에서 당신을 깨우고 당신을 기민하고 활력있게 만듭니다. 끊임없이 움직일 때 졸리거나 무기력하지 않을 것입니다. 이것은 당신에게 동기를 부여하는 한 가지 방법입니다.

2. 이전 목표 검토

일과 일의 이유 사이의 연결이 끊어지는 순간, 당신은 낙심하기 시작합니다. 우리의 삶의 목표는 때때로 환경과 요구 사항에 따라 변경됩니다. 따라서 주기적으로 목표를 검토하는 것이 중요합니다. 이 변경 사항을 계속 업데이트하면 나중에 실패를 방지하는 데 도움이 됩니다. 간단히 말해 목표는 생존하고 꿈을 이루는 데 도움이 되는 촉매제입니다.

3. 더 크고 좋은 그림을 보다

작업을 완료할 수 있다면 얻을 수 있는 모든 보상과 특전을 생각해 보십시오. 승진, 보너스 또는 급여 인상. 이 모든 꿈은 당신이 생존하고 목표를 달성하기 위한 올바른 길로 가는 데 도움이 될 것입니다.

4. 긍정적이 되십시오

긍정적인 힘을 유지하면 직장에서 두려움과 장애물을 극복하는 데 도움이 됩니다. 동기 부여를 유지하고 더 나은 성과를 내고 하루를 더 생산적으로 만듭니다.

5. 작은 보상을 받으세요

선물이나 보상은 동기를 더 오래 유지할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 단기 목표를 설정하고 목표를 달성하면 스스로에게 보상하십시오. 홀에서 좋아하는 영화를 보거나 레스토랑에서 저녁을 먹는 것처럼 간단할 수 있습니다.

6. 좋은 근무 환경 조성

환경과 주변 환경은 동기를 유지하려는 노력에 큰 영향을 미칩니다. 잔잔한 음악을 틀거나 동기를 부여하는 포스터를 책상 앞에 둘 수 있습니다.

7. 쉬운 일부터 시작하라

작은 일부터 시작하여 성공하는 자신을 보면 더 큰 도전에 대한 영감을 얻을 수 있습니다.

8. 따뜻한 커피 한 잔 즐기기

커피나 차 한잔은 기분을 좋게 하고 직장에서 기민하게 만들 수 있습니다. 당신은 활동적일 때 일을 더 효율적으로 하는 경향이 있습니다.

9. 긍정적인 사람들과 대화하기

긍정적인 태도를 가진 사람과 대화를 나누는 것은 큰 동기가 될 수 있습니다. 긍정적이고 높은 에너지 수준은 전염성이 있으며 직장에서 다시 정상 궤도에 오르게 하는 마법이 될 것입니다.

10. 일상 업무 정리

해야 할 일이 많고 어디서부터 시작해야 할지 모를 경우 때때로 마음이 따뜻해지지 않습니다. 할 일 목록을 만들고 목록에 따라 작업을 예약하십시오. 쓰기 작업을 모두 줄이면 더 집중하고 더 많은 것을 성취하기가 더 쉬울 것입니다.

직장에서 살아 있다는 것은 동기 부여 없이 가질 수 있는 것보다 더 잘 일하고 더 많은 것을 성취하게 합니다. 생산적인 하루를 보내고 있다는 사실은 엄청난 만족감을 줍니다. 동기 부여는 오래 가지 않습니다. 따라서 긍정적인 상태를 유지하고 더 생산적으로 일하기 위해 끊임없이 스스로에게 동기를 부여해야 합니다.