무좀에 대한 팁과 가정 요법

무좀은 총칭하여 피부 감염 그룹에 속합니다. 백선증 피부 표면에 사는 피부사상균에 의해 발생합니다.

의학계에서 족부 백선이라고도 하는 이 흔한 발 감염은 열대 기후와 도시 정착지에서 가장 흔합니다.

주로 이 감염을 담당하는 곰팡이는 따뜻하고 습한 환경에서 빠르게 퍼지는 경향이 있습니다.

대부분의 족부 백선의 원인이 되는 세 가지 주요 원인은 Trichophyton erythematosus, Ascomycosis fungus 및 Epidermidis flocculus이며 모두 피부사상균에 속합니다.

거의 모든 사람이 이 감염에 걸릴 수 있지만 여성보다 남성의 무좀 유병률이 더 높습니다.

남성의 발병률이 높은 이유는 아직 명확하지 않으며 추가 과학적 연구가 필요합니다.

대부분의 무좀은 이와 관련된 일반적인 피부 불편함 외에 큰 문제를 일으키지 않습니다.

하지만 전염성이 매우 높은 질병으로 제때 치료하지 않으면 악화될 수 있다는 사실을 간과할 수 없다.

무좀의 원인

무좀을 일으키는 다양한 종류의 피부사상균이 있지만 대부분의 경우는 특히 세 가지 유형, 즉 트리코모나스 홍반균, 자낭균증 진균 및 표피 균으로 거슬러 올라갑니다.

피부사상균은 피부 표층이나 표피에 서식하며 일반적으로 발가락 사이 땀에 취약한 부위와 같이 따뜻하고 습한 곳에서 번성합니다.

바로 이런 이유로 땀을 많이 흘리는 경향이 있는 사람들이 이 감염에 더 취약합니다.

그러나 이 감염은 땀 냄새나 지성 피부에만 국한되지 않는다는 점에 유의해야 한다. 건조하고 벗겨지기 쉬운 피부에도 곰팡이가 뿌리를 내린 경우가 많습니다.

이러한 조건은 발의 피부가 열로 인해 점점 더 건조해지고 천연 지질 프로필이 손실되는 여름에 가장 많이 발생합니다.

또한 샌들과 같이 열린 신발과의 마찰로 인해 발에 부상이나 베임이 발생하여 감염을 유발하는 곰팡이에 쉽게 접근할 수 있습니다.

정기적으로 닫힌 신발을 신는 사람들도 이 감염에 취약합니다. 더러운 양말을 자주 신으면 곰팡이가 발에 더 쉽게 닿을 뿐입니다.

또한 뜨거운 신발과 신발에 땀이 나면 곰팡이가 번식하고 감염을 퍼뜨리기 쉽습니다.

사람들은 감염된 사람의 피부와의 직간접적 접촉을 통해 무좀에 걸릴 수 있습니다.

공동화장실 바닥, 샤워실, 탈의실은 이 곰팡이가 퍼지기에 유리한 조건을 제공하기 때문에 특별한 번식지입니다.

이 감염에 걸린 사람들은 이러한 표면에 피부를 흘리며 바닥은 곰팡이로 오염됩니다. 오염된 땅을 맨발로 걷는 다른 사람에 의해 감염될 수 있습니다.

무좀은 감염된 사람의 감염된 피부에 직접 닿아도 수축할 수 있습니다.

징후 및 증상

일반적으로 무좀의 전형적인 경우에는 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

• 발이 매우 건조한 느낌이 듭니다.
• 발가락 사이에 가려움증과 작열감이 있으며 감염이 발의 다른 부분으로 퍼짐에 따라 증가할 수 있습니다.
• 감염된 피부에 붉은 발진이 나타나며 보통 발가락에서 발등으로 퍼집니다.
• 물집이 발에 나타날 수 있으며, 피부를 긁을 때 종종 딱지가 생기거나 열리며 거칠고 울퉁불퉁한 조직의 작은 영역이 노출됩니다.
• 감염된 부위와 주변에 염증이나 부기가 있습니다.
• 감염된 발은 악취가 날 수 있습니다.

무좀 진단

무좀은 훈련된 눈으로 쉽게 식별할 수 있는 몇 가지 뚜렷한 신체적 특징을 가진 상당히 흔한 감염입니다.

대부분의 경우 발의 간단한 육안 검사로 진단합니다. 의사는 다른 증상에 대해 질문하고 곰팡이 감염 이력을 고려할 것입니다.

감염이 비정형 증상을 나타내거나 표준 치료가 적절한 완화를 제공하지 못하는 경우 추가 검사가 필요할 수 있습니다.

이를 위해 의사는 감염 부위에서 피부나 손톱을 긁어내어 실험실에서 곰팡이가 의심되는지 검사할 수 있습니다.

의사는 날카로운 메스나 칫솔을 사용하여 감염된 피부의 축축한 부분을 부드럽게 긁어냅니다.

이 피부 샘플은 면밀히 검사되며 테스트 결과는 진단을 확인하거나 거부합니다.

의사가 근본적인 문제를 알게 되면 그에 따라 적절한 치료를 처방할 것입니다.

치료

무좀은 일반의약품 로션, 크림 또는 스프레이를 사용하여 집에서 쉽게 치료할 수 있는 상당히 무해한 상태입니다.

이 목적에 적합한 일반의약품 크림이나 연고를 찾을 때 미코나졸, 클로트리마졸, 테르비나핀 또는 톨네이트가 포함되어 있는지 확인하십시오.

올바른 복용량과 적용 방법에 대해서는 제조업체의 지침을 따르십시오. 제품을 소량 덜어 환부에 롤링한 후 흡수될 때까지 부드럽게 마사지합니다.

이 적용을 하루에 XNUMX~XNUMX회 반복하고 각 적용 전후에 손을 깨끗이 씻으십시오.

곰팡이가 영구적으로 제거되도록 증상이 사라진 후 최소 XNUMX주 동안 크림을 계속 사용하는 것이 필수적입니다.

무좀의 심한 경우에는 이러한 초기 일반의약품 옵션보다 더 강력한 치료가 필요할 수 있습니다. 의사는 피부에 바르는 항진균제나 국소 치료제를 처방할 수 있습니다.

집에서 무좀 관리하는 방법

다음은 무좀의 회복 속도를 높이기 위해 집에서 할 수 있는 일입니다.

1. 자기관리는 필수

매일 항진균성 비누와 물로 발을 씻어 청결을 유지하십시오. 세탁 후에는 양말이나 신발을 신기 전에 피부에 남아 있을 경우 물기가 남지 않도록 충분히 건조시켜 주십시오.

급한 경우 다리용 깨끗한 수건을 사용하여 다리를 완전히 말릴 수 있습니다. 공기가 이러한 제한된 공간에 쉽게 도달하지 않기 때문에 발가락 사이의 공간이 마르는 데 시간이 걸리는 경우가 많습니다.

• 이러한 단단한 부분과 피부 주름에 갇힐 수 있는 수분을 건조시키는 것이 중요합니다.
• 먼지 가루를 사용하여 해당 부위의 습기를 제거할 수도 있습니다.
• 면이나 폼 웨지를 사용하여 발가락을 벌리고 발가락 사이의 공간을 통풍이 잘되게 유지하십시오.
• 당뇨병 환자는 특히 발에 문제가 생기기 쉽기 때문에 발을 특별히 관리해야 합니다.
• 이와 관련하여 의사의 지시를 따르고 감염 가능성을 배제하기 위해 정기적인 발 검사를 받는 것이 중요합니다.
• 손톱에 원인균이 있을 수 있고 감염 확산에 기여할 수 있으므로 손톱을 깨끗하고 짧게 유지하면 위험을 줄일 수 있습니다.
• 발가락을 꽉 조이는 잘 맞지 않는 신발을 신지 마십시오. 땀이 발가락 사이에 고이고 곰팡이 감염의 성장을 촉진합니다.
• 땀이 나는 발을 피하기 위해 여름에는 샌들, 샌들 또는 기타 발가락이 열린 신발을 신으십시오.
• 신발을 신어야 한다면 가볍고 통풍이 잘 되며 천연 소재로 만들어진 신발을 선택하십시오.
• 발가락이 숨쉴 수 있는 충분한 공간을 허용하는 넓고 깊은 발가락 상자가 있는 신발을 선택하십시오.
• 통풍구가 있는 훈련용.
• 발이 아무리 가려워도 긁고 싶은 충동을 참으세요. 이미 손상된 피부를 긁으면 상태가 더욱 악화되고 치유 속도가 느려집니다.
• 찬물로 발을 헹구는 것이 가려움증을 완화하는 더 좋은 방법입니다.
• 일반 비누와 샴푸가 무좀으로 인한 피부 자극과 손상에 기여하고 있다고 의심되는 경우 더 순하고 피부 친화적인 대안으로 바꾸십시오.

무좀 증상을 소독한다고 해서 무좀균이 완전히 박멸되는 것은 아닙니다. 며칠 또는 몇 주 동안 치료를 받은 후 완전히 회복된 것처럼 느낄 수 있지만 감염에 도움이 되는 환경이 제공되면 곰팡이가 여전히 다시 나타날 수 있습니다.

따라서 증상이 사라진 후 최소 XNUMX주 동안 권장하는 발 건강 요법과 신발 교체를 계속해서 실천하는 것이 매우 중요합니다.

2. 녹차는 천연 건강 강장제 역할을 합니다.

무좀에 대한 유익한 민간 요법 중 하나는 일본에서 시행되며 녹차의 치료 능력을 기반으로 합니다.

녹차는 탄닌산 함량으로 인해 천연 아스트린젠트 역할을 하는 것으로 알려져 있으며, 이는 과도한 수분으로부터 피부를 유지하고 곰팡이 활동을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

손가락 백선이 있는 94명의 환자를 대상으로 한 무작위 대조 시험 결과는 무좀에 대한 녹차 목욕 및 스크럽의 긍정적인 효과를 자세히 설명했습니다.

간질성 족부백선 환자를 녹차 폴리페놀이 함유된 족욕탕으로 3개월 연속 치료한 결과, 홍반과 피부 수화 측면에서 피부 상태가 크게 개선되었습니다.

이러한 치유 효과는 녹차에 존재하는 탄닌과 카테킨의 억제 및 성장 억제 활동에 크게 기인할 수 있습니다. (1)

• 끓는 물 4컵에 티백 5개를 XNUMX분 동안 담급니다.
• 물을 식히십시오.
• XNUMX분 동안 차 욕조에 발을 담그십시오.
• 발을 잘 말리십시오.
• 이 과정을 5-6주 동안 매일 두 번 반복합니다.

결론:

녹차는 내면의 치유를 돕는 건강 음료입니다. 현재 연구 데이터에 따르면 이 진정 음료에 기인한 알려진 부작용은 없지만 무좀 완화 치료제로 녹차를 지지하는 실질적인 증거는 여전히 부족합니다. 따라서 이와 관련하여 녹차의 건강상의 이점을 종합적으로 판단하기 위해서는 보다 상세한 연구가 필요하다.

3. 티트리 오일은 곰팡이 성장을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

티트리 오일을 국소적으로 바르면 무좀으로 인한 피부가 빨리 치유되는 데 도움이 될 수 있지만 잠재적인 이점을 확인하기 위한 추가 조사의 여지가 여전히 있습니다.

티트리 오일을 곰팡이 피부에 직접 바르면 곰팡이 막에 침투하여 공기 공급을 차단하여 세포를 질식시켜 소멸시킵니다.

피부 상태를 치료하기 위한 티트리 오일의 적용에 관한 피부과 리뷰에 따르면, 액체가 약간의 치료 효과를 나타내는 것으로 밝혀졌습니다.

그러나 결과는 또한 원래 강도의 오일이 피부에 매우 가혹할 수 있으며 여러 가지 부정적인 피부 반응을 일으킬 수 있음을 보여줍니다.

티 트리 오일의 농축 버전은 피부 장벽을 손상시키고 상당히 자극을 줄 수 있습니다. 희석되지 않은 티트리 오일의 독성 효과로 인해 특히 장기간 사용하면 피부가 알레르기성 접촉 피부염 및 전신성 접촉 피부염에 취약해질 수 있습니다.

참고: 티트리 오일의 피부 치유 가능성에 대해 많은 소문이 있었지만 제대로 사용하지 않으면 이 연고의 이점을 얻을 수 없습니다. 티트리 오일은 본질적으로 독성이 없지만 원래의 강도로 사용하면 피부에 너무 가혹할 수 있습니다.

따라서 피부가 매우 민감하고 감염에 의해 자극을 받은 무좀의 경우 특히 국소적으로 적용하기 전에 이 오일의 효능을 희석하는 것이 매우 중요합니다.

결론:
특히 무화과 치료에 티트리 오일의 피부 치유 효과를 입증할 과학적 증거가 충분하지 않습니다. 무좀 치료를 위한 적절한 복용량과 가장 안전한 사용 방법뿐만 아니라 티트리 오일의 치료 가능성을 확립하기 위해서는 더 광범위한 연구가 필요합니다.

4. 식초는 천연 수렴제 역할을 합니다.

본질적으로 산성이기 때문에 식초는 피부의 알칼리성을 감소시켜 피부사상균에 덜 적합하게 만들고 퍼지는 것을 방지할 수 있습니다.

식초의 떫은 성질은 큐티클의 수분 함량을 줄여 치유 과정을 돕습니다.

이 주제에 대한 한 리뷰에서는 식초의 항진균 및 항균 효과는 식초의 주성분인 아세트산으로 거슬러 올라갈 수 있다고 밝혔습니다.

이 산은 식초의 pH가 극도로 낮은 이유를 설명할 뿐만 아니라 미생물의 세포막에 침투하여 결국 세포 사멸을 일으키는 것으로도 알려져 있습니다.

그러나 식초는 고농도에서 산성일 수 있으며 희석하지 않는 한 국소 적용에는 안전하지 않습니다. 또한 화상을 입을 수 있으므로 피부에 비교적 강한 액체를 장기간 사용하는 것이 좋습니다. (6)

결론:
무좀 치료를 위한 식초의 치료적 이점을 검증하기 위한 직접적인 연구가 없다는 점을 감안할 때 이를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 현재 이용 가능한 연구는 무좀과 같은 표면 감염을 퇴치할 수 있는 식초의 항진균 및 항균 특성을 지적합니다. 또한, 이 진균 감염의 증상을 완화하기 위해 식초를 사용하는 것을 뒷받침하는 중요한 일화적 증거가 있습니다.

5. 마늘은 곰팡이 활동을 예방할 수 있습니다.

마늘은 두 가지 주요 유기 황 화합물인 아조엔과 알리신을 함유하고 있는데, 이는 무좀을 일으키는 피부사상균에 대해 어느 정도의 항진균 작용을 나타낼 수 있습니다.

마늘은 날것일 때 가장 좋으며, 으깨면 항진균 화합물인 알리신을 방출하는 화학적 과정을 거칩니다.

무좀 치료를 위한 마늘 추출물의 의학적 효능은 임상적 효능을 확실하게 정당화할 수 있는 신중하게 얻은 증거가 부족하기 때문에 추가 조사가 필요합니다.

연구가 부족하다는 점을 감안할 때 유해한 부작용의 가능성도 배제할 수 없습니다. 실제로 마늘 추출물의 경구 투여가 접촉성 피부염을 유발한 사례가 있었습니다.

그러나 이러한 부정적인 결과는 흔한 일이 아니라 무작위 사례로 보고되었다는 점을 반복해야 합니다.

결론:
마늘 팩은 가벼운 무좀을 치료하는 데 사용할 수 있는 항진균제입니다. 감염을 담당하는 병원체를 약화시켜 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 마늘이 효과를 발휘하려면 적당량을 사용해야 한다. 마늘을 국소적으로 바르면 피부 자극이나 피부염과 같은 부작용이 거의 발생하지 않지만 장기간 사용하면 문제가 발생할 수 있습니다.

무좀은 어떻게 예방할 수 있습니까?

혈관 위생은 전반적인 건강에 절대적으로 필요하지만 많은 사람들이 무좀과 같은 문제에 직면하기 전에는 그 진정한 중요성을 깨닫지 못합니다.

• 그러한 상태의 특징인 고통과 불편함으로부터 자신을 보호하려면 발을 완벽한 상태로 유지하는 것이 가장 좋습니다.
• 다음과 같은 예방 조치를 취하면 무좀의 원인이 되는 진균 감염이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.
• 샤워, 목욕 또는 기타 일반적인 감염 부위에 맨발로 들어가지 마십시오.
• 이러한 커뮤니티 환경에서 오염된 바닥과의 직접적인 접촉을 피하기 위해 항상 샤워 신발이나 페이스 슈즈를 착용하십시오.
• 감염에 직접 감염되는 경우 보호용 신발을 착용하면 감염된 피부를 다른 사람이 주울 수 있도록 바닥에 던지는 것을 방지할 수 있습니다.
• 땀을 많이 흘리는 경향이 있다면 발한을 줄이기 위해 활석 가루를 찾으십시오.
• 무좀의 경우 발, 특히 발가락 사이 부위에 적용됩니다.
• 특히 땀을 많이 흘리는 경우 양말과 신발을 정기적으로 갈아 신으면 무좀 발생 위험을 줄일 수 있습니다.
• 일반적으로 습기를 쉽게 흡수하는 경향이 있는 합성 혼방 양말을 착용하는 것이 좋습니다.
• 끈이 꽉 조이는 신발을 신는 경우 가끔 끈을 풀거나 신발을 완전히 여는 것이 좋습니다.
• 이렇게 하면 신발의 경계 내에서 공기가 순환하고 땀에 젖은 발을 건조시킬 수 있습니다.
• 다른 사람과 함께 신발을 신는 것은 피하는 것이 가장 좋으므로 상대방의 발 감염이 의심되거나 본인이 발 감염이 있는 경우에는 주의하시기 바랍니다.

무좀의 위험 요인

다음 요인으로 인해 무좀 감염이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.

• 감염에 대한 유전적 소인이 있는 경우 가족 중 다른 사람이 감염되었다는 사실을 밝혔습니다.
• 이전에 알레르기가 있는 경우
• 습진과 같은 기존 피부 상태를 앓고 있는 경우
• 발에 유난히 땀이 많은 경우
• 다리에 순환계 문제가 있는 경우 당뇨병이나 좁아진 혈관의 부산물인 경우가 많습니다.
  심각한 질병 또는 특정 면역억제제의 장기간 사용으로 인해 면역 체계가 손상된 경우
• 일부 스포츠, 특히 달리기와 수영에 적극적으로 참여하는 경우

무좀과 관련된 합병증

이 상태가 아무리 양성일지라도 무좀은 나중에 발생하는 감염 및 합병증의 확산을 방지하기 위해 적시에 치료해야 합니다.

너무 오래 곪은 상태로 방치하면 감염이 발톱으로 퍼져 발톱이 두꺼워지고 노랗게 변할 수 있습니다. 이러한 유형의 감염은 완고하므로 치료하기가 더 어렵습니다.

전염성 진균 감염이 얼마나 될 수 있는지를 고려할 때, 무좀은 또한 신체의 다른 부분을 포함하는 보다 광범위한 상태로 확대될 수 있습니다.

감염을 무시하면 발에서 손, 사타구니, 두피와 같은 피부의 다른 부위로 퍼질 가능성이 있습니다.

따라서 시기 적절한 치료의 중요성은 이 감염의 확산을 억제하기에 충분히 강조될 수 없습니다.

이러한 유형의 악화는 일반적으로 일반적인 수건을 사용하여 부상당한 발과 신체의 나머지 부분을 건조시키는 것과 같은 부적절한 위생 관행으로 인해 발생합니다.

곰팡이 성장을 막고 감염을 억제하는 가장 좋은 방법은 증상을 발견하자마자 상태를 치료하는 것입니다.

신화와 사실

1. 무좀은 그 이름 때문에 운동선수에게만 국한된 감염으로 오인되는 경우가 많다.

그러나 이것은 진실에서 멀어질 수 없습니다. 거의 모든 사람이 이 감염에 걸릴 수 있지만, 운동선수는 일반 대중보다 신체적으로 더 활동적이라는 단순한 이유 때문에 분명히 더 감염되기 쉽습니다.

그들은 또한 습한 환경에 자주 노출되어 커뮤니티 욕실, 공용 샤워실, 체육관의 탈의실과 같은 곰팡이의 이상적인 번식지를 제공합니다. 따라서 그들은 이 감염을 선택할 가능성이 더 높습니다.

2. 일반적인 오해는 무좀과 같은 표재성 감염이 자가 관리 조치나 의학적 도움 없이 해결되는 경향이 있다는 것입니다.

그리고 피부가 스스로 치유되도록 할 수 있습니다.

그러나 이런 종류의 잘못된 접근은 발의 상태를 악화시킬 뿐이며 향후 합병증의 발판을 마련할 수 있습니다.

무좀을 제때 치료하지 않으면 증상의 불편함이 심해지고 무좀이 손발톱바닥과 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있습니다.

어떤 경우에는 치료되지 않은 무좀이 항생제 치료가 필요한 더 심각한 세균 감염으로 이어질 수 있습니다.

이러한 불리한 결과를 피하는 유일한 방법은 앞서 언급한 가정 요법 및/또는 처방된 항진균제를 적용하여 가능한 한 빨리 상태를 치료하는 것입니다.

3. 많은 사람들이 무좀이 발을 제외한 신체의 다른 부분에 영향을 미칠 수 있는지에 대해 혼란스러워합니다.

감염을 일으키는 진균이 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있는 것은 사실이지만 그로 인한 감염을 무좀이라고 하지 않습니다.

예를 들어, 누군가가 감염된 발을 만지고 오염된 손으로 사타구니와 허벅지 안쪽을 만지면 그로 인한 감염을 완선이라고 합니다.

곰팡이를 손에 퍼뜨리면 손에서 자라는 감염을 백선이라고 합니다.

요컨대, 신체의 다른 부분에 대한 이러한 모든 다른 감염은 동일한 곰팡이에 의해 발생하지만 개별 이름과 치료 방법에 따라 별도의 상태로 간주됩니다.

언제 의사를 만나나요?

무좀과 같은 대부분의 진균 감염 사례는 일반적으로 적절한 위생과 발 관리를 실천하면 자연적으로 해결됩니다.

그러나 XNUMX주 이상 정기적인 발 관리에도 불구하고 증상이 호전되지 않는다면 소아과 전문의나 의료인과 상담하는 것이 가장 좋다.

전문가 답변(Q&A)

무좀을 치료하지 않고 방치하면 어떤 부작용이 있습니까?

치료하지 않고 방치하면 무좀은 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 손톱으로 점프하여 곰팡이를 일으킬 수 있습니다.

지속적인 긁음으로 세균 감염에 걸리면 생명을 위협하는 감염으로 이어지고 심지어 다리를 잃을 수도 있습니다.

운동선수의 남자는 불쾌한 냄새가 나는 것이 정상입니까?

보통은 아닙니다. 냄새는 반드시 무좀과 관련되지 않은 또 다른 문제의 징후일 수 있습니다.

사과 사이다 식초가 무좀 치료에 유용합니까?

도움이 될 수 있는 부드러운 천연 솔루션이지만 XNUMX차 치료제가 아닌 국소 약물과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다.

베이킹 소다가 무좀 치료에 도움이 될 수 있습니까?

그것은 수분을 건조시키고 감염된 발을 살균하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반드시 적정량을 사용해주세요.

무좀이 치유되는 데 얼마나 걸립니까?

무좀을 제거하는 데 도움이 되는 다양한 유형의 효과적인 크림/정제가 있습니다. 의사가 처방한 약에 따라 빠르면 XNUMX주까지 걸릴 수 있습니다.

무좀을 앓고 있을 때 양말을 신는 것이 좋습니다?

원한다면 할 수 있습니다. 무좀이 있다고 꼭 양말을 그만 신을 필요는 없습니다. 사용 후 잘 씻으십시오.

스타킹은 또한 약물에 대한 더 나은 처방을 받는 데 도움이 될 수 있습니다.

무좀이 물집을 일으킬 수 있습니까?

응 그녀는 할수있어. 이 물집.

무좀으로부터 멀리 떨어지기 위해 어떤 예방책을 취할 수 있습니까?

우리는 활동적인 커뮤니티입니다. 우리는 체중 감량과 건강 유지를 위해 끊임없이 노력하고 있기 때문에 체육관과 수영장에서 많은 시간을 보냅니다.

탈의실은 무좀을 일으키는 곰팡이의 온상이기 때문에 탈의실에서 샤워를 하실 때에는 보호가리개를 착용해 주시기 바랍니다.

수영할 때 지지용 샌들을 사용하여 수영장 데크에서 발을 보호하십시오. 무술, 요가, 댄스에 관심이 있다면 스튜디오에서 양말을 신어 발을 보호하고 나서 할 수 있습니다. 여의치 않으시면 귀가 후 반드시 발을 씻으십시오.

스튜디오에서 다른 사람들의 습관을 절대 믿을 수 없습니다. 그러나 현명하십시오. 이렇게 하면 무좀에 걸릴 확률을 크게 줄일 수 있습니다.