머리카락을 손상시키는 나쁜 습관 14가지

모발은 지속적으로 환경에 노출되기 때문에 손상되기 쉽습니다. 또한 염모제, 열기구 사용, 머리 자르기 피하기, 분할 끝 이것은 모발 손상의 일반적인 원인 중 일부입니다.

또한 머리카락과 관련된 일상적인 미용 습관뿐만 아니라 일부 내부 요인으로 인해 머리카락이 부서지기 쉽고 결과적으로 좋은 생각  그리고 퇴색, 거칠기, 갈라짐 및 얇아짐.

따라서 모발에 좋은 것과 모발에 해를 끼칠 수 있는 것이 무엇인지 알아야 합니다. 매일의 모발 관리 습관을 개선하면 모발의 건강을 회복하고 모발에 힘과 윤기를 주어 외모를 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.

모발과 두피를 손상시키는 습관

일상 생활에서 종종 간과되는 모발 손상의 숨겨진 원인이 있습니다. 이러한 습관을 바꾸면 모발의 건강을 개선할 수 있습니다.

1. 부적절한 브러시 사용

사람들은 머리를 위에서 아래로 빗는 것이 일반적입니다.

그러나 뿌리에서 시작하여 끝으로 이동하면 모든 엉킴이 모발 끝까지 밀어넣어 결국 하나의 크고 단단한 매듭을 형성할 수 있습니다. 이 매듭을 풀기 위해 당기면 결국 과도한 모발 파손으로 이어집니다.

또한 젖은 상태에서 빗질을 하면 모발 손상이 증가합니다.

문제 해결:

• 넓은 빗을 사용하여 아래쪽 절반에서 시작하여 뿌리까지 엉킨 머리카락을 풉니다.
  샴푸하기 전에 머리를 빗어 엉킴을 방지하십시오. 머리를 감은 후 타올드라이하고 빗질을 한 후 약간 축축한 상태에서 스타일링합니다.
  곱슬 머리를 가진 사람들은 강모 브러시를 사용하여 곱슬 머리를 제어하고 곱슬 머리 모양을 유지할 수 있습니다. 생머리를 가진 사람은 멧돼지와 나일론 강모 브러시를 사용하여 두피와 모낭을 당기거나 자극하지 않고 머리카락을 부드럽게 풀어야 합니다. 또한 헤어스타일리스트와 상의하여 모발 유형에 가장 적합한 헤어브러시를 얻을 수 있습니다.
• 과도한 탈모를 방지하려면 하루에 여러 번 머리를 빗는 것을 피하십시오.

2. 머리를 단단히 묶는다

포니테일이나 롤빵과 같이 머리를 잡아당기는 타이트한 헤어스타일은 모발을 손상시킬 수 있습니다. 꽉 조이는 포니테일은 머리카락에 긴장을 일으키고 특히 헤어라인에서 자주 끊어집니다.

어떤 경우에는 타이트한 헤어스타일을 계속 사용하면 견인성 탈모가 발생할 수 있습니다.

문제 해결:

• 머리를 꽉 묶는 헤어스타일 대신 낮고 느슨한 머리띠를 사용하십시오.
• 꼬인 머리끈 대신 천으로 덮인 고무 밴드를 사용하여 머리를 묶으십시오.
• 어떤 헤어스타일이 당신에게 편안한지 알아보기 위해 다양한 헤어스타일을 시도해보세요.

3. 화학제품의 사용

과산화수소, 과산화나트륨, 실리콘, 표백제, 펌, 파라벤 및 알코올과 같은 화학 물질이 포함된 모발 제품을 사용하면 종종 모발이 손상됩니다. 이러한 화학 물질은 두피 자극, 감염, 가늘어지는 모발 및 탈모의 일반적인 원인입니다.

문제 해결:

• 유해한 화학 물질이 포함된 헤어 제품을 피하십시오. 헤어 제품을 선택할 때 알코올, 황산염, 파라벤이 없는 제품을 찾으십시오. 화학적 손상을 방지하고 모발의 건강을 개선하는 데 도움이 되는 유기농 또는 수제 제품을 선택하십시오.
• 제한된 양의 샴푸와 컨디셔너를 사용하십시오. 샴푸를 과도하게 사용하면 두피와 모발이 건조해지고, 과도한 수분은 지성 두피를 유발할 수 있습니다.

4. 잘못된 머리 감는 습관

일주일에 몇 번 머리를 감아야 하는지는 모발의 질감과 유형에 따라 다릅니다. 매일 머리를 감으면 모발의 천연 오일이 제거되어 건조하고 둔한 모발이 될 수 있습니다.

반면에, 머리를 오랫동안 감지 않으면 두피에 먼지, 먼지, 죽은 피부 세포 및 기름이 축적되어 모낭이 막혀 탈모를 일으키고 모발 성장을 방해할 수 있습니다.

훅에서 벗어나:

• 머리가 기름지거나 더러워지기 시작하면 XNUMX~XNUMX일마다 머리를 감으십시오. 두피가 지나치게 지성인 경우 드라이 샴푸를 사용할 수 있습니다.
• 헤어 전문가에게 문의하여 자신의 모발 유형에 적합한 모발 세척 방법을 알아보세요.

5. 컨디셔너와 샴푸의 잘못된 사용

머리를 감을 때는 반드시 샴푸를 두피에 바르십시오. 샴푸의 목적은 두피의 먼지와 과도한 기름을 제거하는 것입니다. 샴푸를 하면 모발을 보호하는 유분층이 제거되어 손상되기 쉽습니다.

반면에 컨디셔너는 두피가 아닌 모발에 사용하도록 되어 있습니다. 두피에 가장 가까운 길이의 모발은 끝으로 갈수록 건조해지는 모간과 달리 수분이 잘 공급되어 수분이 필요하지 않습니다.

두피를 컨디셔닝하면 모공이 막혀 결국 과도한 피지, 모낭 손상 및 피부 아래의 내성 모발로 이어질 수 있습니다.

문제 해결:

• 샴푸는 두피를 깨끗하게 해준다는 사실을 기억하세요. 따라서 샴푸로 두피를 씻고 헹구는 동안 두피의 끝 부분에서 떨어지도록하십시오.
• 컨디셔너는 두피를 피해 모발의 길이를 따라 바릅니다. 씻어내기 전에 XNUMX분 이상 방치하지 마세요.

6. 뜨거운 물로 머리를 씻으십시오

사람들은 특히 겨울에 샤워와 목욕을 할 때 뜨거운 물을 사용하는 경향이 있습니다. 뜨거운 물 목욕은 긴장을 풀고 상쾌하게 할 수 있지만 머리카락에는 좋지 않습니다.

뜨거운 물의 열은 두피와 모발을 건조하게 하여 피지 생성을 증가시킵니다. 또한 모발 단백질을 손상시켜 모발을 건조하고 푸석푸석하게 만듭니다.

문제 해결:

• 머리를 감을 때 뜨거운 물을 사용하지 마십시오. 대신 미지근한 물을 사용하여 샤워를 하십시오.
• 목욕 시간은 10~15분을 넘지 않아야 합니다.
• 일주일에 2~3회 이상 머리를 적시는 것을 삼가합니다.
• 샤워를 마친 후 찬물로 머리를 헹구면 윤기 있고 건강해집니다.

7. 헤어 드라이어 및 열 스타일링 도구의 빈번한 사용

뜨거운 물과 같은 스타일링 도구의 열은 모발을 구성하는 케라틴 단백질에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 모발의 천연 오일을 제거하여 모발 손상, 건조 및 손상을 유발합니다.

헤어 스타일링 도구는 머리카락에 있는 수소 결합을 끊는 방식으로 작동하여 스트레이트, 매끈한 또는 곱슬거리는 원하는 모양을 얻을 수 있습니다. 이것은 모근을 약화시키고 모낭을 손상시켜 모발을 손상시킬 수 있습니다.

문제 해결:

• 열 스타일링 도구를 사용하지 마십시오. 머리 스타일을 지정해야 하는 경우 가장 낮은 설정의 도구를 사용하고 머리에 열 보호제를 바르십시오. 대신 스팀 롤러를 사용할 수도 있습니다.
• 고품질 패널과 온도 조절 기능이 있는 제품을 선택하십시오.
• 젖거나 축축한 머리를 스타일링하지 마십시오. 머리카락이 곱슬이라면 헤어 드라이어의 디퓨저 설정을 사용하여 머리카락이 끊어지는 것을 방지하십시오.
• 헤어 드라이어 사용 시 모발에서 15cm의 거리를 유지하고 같은 부위에 집중하지 않도록 하여 손상을 줄입니다.

8. 태양 노출

태양의 UVA 및 UVB 광선은 모발 큐티클을 손상시켜 모발 변색, 끝 갈라짐, 가늘어짐, 건조 및 곱슬거림을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 모발이 건조해지고 손상되어 관리하기 어려운 경우가 많습니다.

자외선은 모발 단백질을 표적으로 하고 자유 라디칼 손상을 증가시켜 모발을 약하게 만들고 탈모를 유발합니다. 염색, 탈색, 곧게 펴거나 곱슬거리는 머리카락은 태양 손상에 더 취약할 수 있습니다.

문제 해결:

• 햇볕에 외출하기 전에 스카프, 모자 또는 모자로 머리를 가립니다.
• 태양 손상을 방지하기 위해 태양에 장기간 노출을 피하십시오.

9. 머리를 문질러 말린다

거칠고 거친 타월을 사용하여 머리카락을 말리면 마찰이 증가하여 머리카락이 뽑히게 되고 모발이 푸석푸석해져 모발이 손상되고 끝이 갈라질 수 있습니다.

머리카락은 젖었을 때 약하기 때문에 거친 수건을 사용하면 머리카락이 심하게 손상되어 끊어질 수 있습니다.

문제 해결:

극세사 타월을 사용하여 머리카락을 말리십시오. 특히 머리카락이 곱슬인 경우 면 티셔츠를 사용하여 머리카락을 말릴 수도 있습니다. 부드러운 면 셔츠로 머리를 덮고 목욕 타월처럼 묶어서 말리십시오.

10. 잘못된 식단 섭취

모발의 적절한 성장과 건강을 위해서는 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 비타민과 같은 영양소가 부족한 식단을 섭취하는 것은 탈모와 체중 감소의 원인이 될 수 있습니다.

건강에 해로운 건강에 해로운 음식을 먹거나 제한적인 식단이나 식이 요법을 따르면 영양 결핍이 생겨 다른 건강 문제와 함께 모발이 가늘어지고, 둔해지고, 갈라지고, 빠지게 될 수 있습니다.

문제 해결:

비타민 E, 단백질, 아연, 철, 구리 및 기타 미네랄과 같은 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하여 모발을 건강하게 유지하십시오.

단백질은 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 계란과 스크램블 베리와 같은 단백질이 풍부한 아침 식사는 모발 성장과 전반적인 건강을 지원하는 것이 좋습니다.

11. 면 패드 위에서 잠자기

면직물 베갯잇은 모발의 기름을 흡수하여 건조함과 모발 파손 가능성을 높입니다. 또한 면직물은 실크처럼 부드럽지 않아 마찰과 당기는 현상이 발생할 수 있습니다.

문제 해결:

아침에 가는 머리카락을 위한 실크 베갯잇으로 바꾸십시오. 실크 섬유는 마찰과 당기는 것을 방지하고 컬을 유지하는 데 도움이 되며 면직물처럼 흡수되지 않습니다.

12. 염소 처리된 물에서 수영하기

수영장에서 장기간 또는 반복적으로 모발을 염소에 노출시키면 모발이 손상될 수 있습니다. 손상은 염소가 모발에서 천연 오일을 제거하여 모발을 건조하고 거칠고 손상시킬 때 발생합니다.

또한, 염소는 머리카락의 색을 변화시키고, 모간을 약화시키며, 종종 끝이 갈라지는 원인이 될 수 있습니다.

문제 해결:

• 염소 처리된 수영장에서 자주 수영하지 마십시오.
• 수영할 때 수영모를 사용하여 염소수로부터 머리카락을 보호하십시오.
• 수영장에서 나오자마자 깨끗한 물로 머리를 헹구는 습관을 들이십시오.
• 수영 후에 특수 수영 샴푸를 사용하여 머리카락에서 과도한 염소를 제거한 다음 컨디셔닝할 수도 있습니다.

13. 고압 조건

스트레스가 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미치는 것처럼 스트레스는 모발에도 해로울 수 있습니다. 신체는 스트레스를 받으면 탈모와 가늘어지는 호르몬인 코티솔을 방출합니다.

또한 스트레스는 적절한 영양 섭취와 수면을 방해하여 모발 주기를 휴식기로 전환합니다. 이것은 종종 과도한 탈모를 특징으로 하는 상태인 휴지기 탈모로 이어집니다.

문제 해결:

명상, 심호흡, 요가와 같은 스트레스 관리 기법을 연습하여 스트레스 수준을 관리하십시오.
삶의 스트레스 요인을 식별하고 제거하기 위해 노력하십시오.

14. 머리를 쓰다듬다

놀리는 것은 미용에서 일반적인 관행입니다. 표피 세포와 반대 방향으로 머리를 빗으면 피부가 손상되거나 모발의 큐티클이 완전히 제거될 수 있습니다.

게다가 머리카락이 엉켜서 매듭을 묶을 때 머리카락이 끊어질 수 있습니다. 머리카락을 놀리는 것은 장기적으로 머리카락이 끊어지고 끝이 갈라지는 것과도 관련이 있습니다.

문제 해결:

머리를 쓰다듬지 마십시오. 또는 스타일링 제품을 사용하여 모발 볼륨을 늘릴 수 있습니다. 꼭 이렇게 해야 한다면 가는 빗으로 가볍게 두드리며 문지르지 않도록 합니다.
또한 머리카락 끝에서 시작하여 위쪽으로 천천히 머리를 빗으십시오. 가급적이면 이빨이 넓은 빗을 사용하십시오.

중요한 팁

위에서 언급한 문제를 해결하는 것 외에도 다음 팁은 장기적인 모발 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 끝이 갈라지는 것을 방지하기 위해 3개월마다 머리를 다듬으십시오.
• 수분을 유지하기 위해 매일 최소 8잔의 물을 섭취하십시오.
• 샴푸로 머리를 씻기 XNUMX시간 전에 머리에 기름을 바르십시오.
• 젖은 머리로 자지 마십시오.

마지막 단어

많은 일상적인 요인으로 인해 모발이 건조하고 거칠고 가늘고 손상되어 궁극적으로 모발의 질과 양에 영향을 미칩니다. 이러한 요인에는 머리 스타일, 사용하는 헤어 제품 및 머리를 감는 빈도가 포함됩니다.

모발을 건강하게 유지하려면 모발을 관리하는 방법과 대상을 염두에 두는 것이 중요합니다. 그러나 적절한 관리와 올바른 제품 사용에도 탈모, 가늘어짐, 건조함 등의 모발 문제가 개선되지 않는다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋다.