자신을 사랑하는 법 - 자기 사랑을 위한 15가지 쉬운 팁

자기 수용 또는 자기 사랑은 건강한 관계를 발전시키는 핵심 요소입니다. 하지만 스스로에게 불만족스러울 때가 있습니다. 사람들은 자신의 재능에 만족하기보다 실수에 집중하고 안전하지 않은 곳에 빠지는 경향이 있기 때문에 대부분의 경우 자신보다 다른 사람을 사랑하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 자신의 결점에 너무 많은 초점을 맞추면 자기애에 방해가 될 수 있습니다. 그러나 의도적인 연습과 인내를 통해 자신에게 편안함을 느끼고 자신과 사랑에 빠지는 방법을 발견할 수 있습니다!

자기 사랑이란 무엇입니까?

자기 사랑은 세상이 당신에게 뭔가 다른 것을 말하는 것처럼 보일 때에도 자신에 대한 완전한 믿음과 자신의 장점과 강점에 대한 믿음입니다. 당신이 중요하다고 믿는 것. 내면의 유대감은 자신을 비판하지 않도록 자신을 사랑하는 데 매우 중요합니다. 그리고 내면의 유대를 위해서는 자신을 받아들이는 것뿐만 아니라 아름다운 부분과 아름답지 않은 부분을 포함하여 내면 깊숙이 있는 사람을 용서하고 존중하는 법을 배워야 합니다.

왜 자신을 먼저 사랑해야 합니까?

자기 사랑의 이점에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 삶에 대해 긍정적인 느낌을 갖기 위해서는 건강한 자존감과 자존감을 개발하는 것이 중요합니다.
• 그것은 당신이 더 자신감을 갖는 데 도움이 될 수 있고 불굴의 일상적인 문제에 직면할 수 있는 힘을 제공할 수 있습니다.
• 자기 사랑은 당신을 더 행복하게 만들 수 있습니다.
• 당신이 자신을 사랑할 때, 당신은 자신을 돌보고 인생에서 더 현명하고 건강한 선택을 해야 할 의무가 있습니다.
• 자기 사랑을 실천하면 자신의 약점과 결점에 대해 더 관대해지고 더 건강한 사고방식을 갖게 될 수 있습니다.
• 자기 사랑은 창의성, 자발성 및 자발성을 향상시키는 신뢰할 수 있는 개인 정체성을 형성하는 데 도움이 되는 자신감을 생성할 수 있습니다.
• 자신을 사랑하면 영혼에 더 깊이 도달하고 깨달음, 내면의 평화, 안정의 영적인 길로 인도할 수 있습니다.
• 또한 작은 실수와 일시적인 좌절을 극복하려는 충동에 굴복하지 않기 때문에 더 나은 직장 생활에 기여할 수 있습니다.
• 당신은 자신의 일을 보폭으로 받아들이는 법을 배우고, 삶과 그 축복에 대해 더 큰 감사를 드리며, 삶이 단순하고 즐겁다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

자신을 사랑하고 포용하는 간단한 방법

자신을 사랑하고 행복하려면 어느 정도 인내심이 필요할 것입니다. 따라서 다음은 자신을 알아가고 자존감을 향상시키는 여정에서 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다.

1. 자신의 감정을 인정하라

당신의 감정을 염두에 두십시오. 자신의 감정을 인정하되 비판하지 마십시오. 자신의 감정을 받아들이십시오 - 자신을 판단하지 마십시오. 자신을 놓아줌으로써 감정에서 멀어지기보다 감정을 향해 움직여 내면의 기초를 만지는 것입니다.

2. 자신에게 집중하라

당신과 당신만이 행복에 대한 책임이 있습니다. 당신이 그들에게 당신을 해칠 수 있는 힘을 주지 않는 한 당신을 다치게 하거나 당신을 약하게 만들 권리는 이 세상에 아무도 없다는 것을 항상 기억하십시오. 그러므로 인맥을 쌓되 사람에게 너무 의존하지 마십시오. 자신에게 계속 집중하려고 노력하십시오. 좋아하는 일을 하고 스스로 행복하세요.

3. 당신의 잘못된 믿음을 인식하라

자신의 반응과 행동에 대해 배우기 위해 내면의 자아에 집중하십시오. 상황이든 사람이든 고통과 분노의 원인을 이해하십시오. 무엇이 당신을 슬프게 하는지 스스로에게 물어보십시오. 자기 파괴적인 믿음을 이해하고 나면 그것에 맞서 싸울 방법을 생각할 수 있습니다.

4. 내면의 자아와 연결하기

더 높은 자아와 연결하는 것이 자신을 사랑하는 법을 배우는 문을 여는 열쇠일 수 있습니다. 그것은 바로 또는 시간이 지남에 따라 떠오르는 그림, 꿈 또는 단어에서 답을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 자신의 좋은 점을 모두 나열하십시오.

자신에 대해 사랑하는 모든 것을 스스로에게 말하십시오. 당신이 얼마나 독특하고 놀라운지 깨닫는 데 도움이 되기를 바랍니다! 거울을보고 당신의 잠재력을보십시오. 무엇보다 먼저 자신에 대한 사랑과 애정을 보여야 합니다.

6. 완벽하지 마라

완벽해야 한다는 생각을 버리고 있는 그대로의 자신을 받아들여야 합니다. 원하는 것이 아니라 있는 그대로의 삶을 대함으로써 존재의 평화로운 느낌을 받아들여야 합니다.

7. 배우기 위한 구체적인 조치를 취하십시오.

당신은 내면의 자아와 대화를 시작함으로써 자신의 감정을 인식하도록 자신을 밀어붙이고 영적 지도를 받을 수 있는 위치에 놓이게 되었습니다. 따라서 다음 단계는 치유 과정을 시작할 수 있는 사랑의 행동을 하는 것입니다. 자기 사랑에 대해 어떻게 느끼는지보다 자기 사랑을 위해 무엇을 할 수 있는지 자문해 보십시오.

8. 승인 요청 중지

사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 마십시오. 당신은 누구에게도 책임이 없다는 것을 스스로에게 반복하십시오. 당신은 다른 사람을 따를 필요가 없으며 당신의 방식대로 일을 할 수 있습니다.

9. 당신의 삶에서 독성을 제거하십시오

당신을 걱정하고 지지하는 사람들과 함께 주변을 둘러싸고 당신을 실망시키려는 모든 사람과 거리를 두십시오. 자신의 가치를 알고 영감을 주고 격려하고 존경하는 사람들로 삶을 채우는 것이 중요합니다. 당신을 성취하고 힘을 주는 일을 향해 당신을 지치게 하는 생각과 활동에서 벗어나십시오.

10. 과거를 묻어라

인생의 어두운 단계나 악마에 맞서십시오. 그런 다음 용서의 빛으로 불쾌한 것을 쫓아내기 위해 노력하십시오. 좋은 사람들이 때때로 잘못된 선택을 할 수 있다는 것을 인정하고 시도하십시오. 그러나 그것이 사람을 나쁘게 만드는 것은 아닙니다. 당신은 인간일 뿐입니다.

11. 미래의 실수에 대비하라

실수는 일어나기 마련입니다. 그러나 그것이 의미 있는 삶을 살기 위해 노력하는 데 방해가 되어서는 안 됩니다. 실수를 하거나 잘못된 결정을 내리는 것에 대한 두려움으로 인해 행동하지 않거나 미루는 상태가 되어서는 안 됩니다.

12. 삶에 대한 감사의 표현

매일 당신의 축복을 헤아려 보십시오. 사건이나 일이 당신이 원하는 대로 매일 일어나지 않을 수 있지만, 당신은 여전히 ​​삶의 기본 필수품을 가지고 있다는 것을 기억하십시오. 인생에서 당신의 위치와 위치를 부러워해야 할 사람들이 많을 수 있습니다. 당신의 삶을 통제하고, 당신이 가진 것에 감사를 표하고, 더 나은 일을 하기 위한 동기로 장애물을 사용하십시오.

13. 새로운 아이디어 탐색

행복과 생산성을 자극할 수 있는 활동과 기회를 찾는 데 시간과 노력을 투자하십시오. 가치 있는 일을 함으로써 인생의 매일을 의미 있게 만드십시오.

14. 직관을 믿으세요

내면의 목소리가 정직하고 진정한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있으므로 자신을 조정하십시오. 자신의 능력에 대한 믿음은 성장을 위해 옳은 일을 하고 있다는 것을 알 때 옵니다. 그러면 불가능한 것은 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다! 당신은 그저 당신이 그것을 받을 자격이 있다는 것을 믿으면 됩니다.

15. 작업 평가

당신이 시작한 사랑의 행동이 치료로부터 유익을 얻고 치료의 진행을 촉진하는지 때때로 평가하십시오. 그렇지 않다면 한 발 물러서서 평화와 기쁨을 가져다 줄 수 있는 행동을 찾기 위해 노력할 수 있습니다.

당신을 강하게 만들 자기 사랑에 대한 영감을 주는 인용문

강인함을 유지하는 데 도움이 되는 영감을 주는 자기 사랑 인용구는 다음과 같습니다.

• “자신을 소중히 여기기 전에는 시간을 소중히 여기지 않을 것입니다. 시간을 소중히 여기기 전까지는 아무 것도 하지 않을 것입니다. — 엠 스콧 펙
• “먼저 자신을 사랑하세요. 그러면 다른 모든 것이 일치합니다. 이 세상에서 무엇이든 하려면 자신을 진정으로 사랑해야 합니다. – 루실 볼
• "당신 자신도 우주의 모든 사람과 마찬가지로 당신의 사랑과 친절을 받을 자격이 있습니다." - 부처
• "당신은 하나가 될 권리가 있을 뿐만 아니라 하나가 되어야 한다는 것을 항상 기억하십시오." — 엘리너 루즈벨트
• "남자는 자신의 동의 없이 편안할 수 없습니다." - 마크 트웨인
• "낮은 자존감은 손에 손을 얹고 인생을 운전하는 것과 같습니다." - 맥스웰 말츠
• “자기 관리는 결코 이기적인 행동이 아닙니다. 그것은 단지 내가 가진 한 가지 선물, 다른 사람에게 주기 위해 땅에 놓는 선물을 잘 돌보는 것입니다.” - 파커 팔머
• "왜 우리는 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 관심을 가져야 하고, 우리보다 그들의 의견을 더 신뢰해야 합니까?" - 브리검 영
• "의견을 바꾸려고 에너지를 낭비하지 마세요... 뭔가를 하고, 그들이 원하면 신경 쓰지 마세요." - 티나 페이
• "당신이 당신의 가치, 재능, 강점을 포용하면 다른 사람들이 당신을 덜 생각할 때 무력화됩니다." - 롭 리아노
• "인생에서 가장 큰 후회 중 하나는 당신이 누구인지가 아니라 다른 사람들이 당신이 되기를 바라는 것입니다." — 섀넌 장로
• "우리가 우리의 이상만큼이나 불완전함을 인정하는 수단이기 때문에 우리 자신을 받아들이는 것." - 산드라 버그
• “진정한 자존감을 확립하려면 성공에 집중하고 삶의 실패와 부정적인 점을 잊어버려야 합니다.” — 데니스 휘틀리
• “모든 사람이 나를 좋아하는 것을 원하지 않습니다. 누군가가 그렇게 했다면 나는 스스로 생각하지 말았어야 했다." - 헨리 제임스
• “세상이 무엇을 필요로 하는지 스스로에게 묻지 말고 무엇이 당신을 살아나게 하는지 스스로에게 물어보세요. 그럼 가세요. 세상이 필요로 하는 것은 살아있는 사람들이기 때문입니다. - 하워드 워싱턴 서먼
• "우리가 넘어야 할 산이 아니라 우리 자신이다." - 에드먼드 힐러리 경
• "당신이 자신을 사랑하지 않으면 아무도 사랑하지 않을 것입니다." 뿐만 아니라, 당신은 다른 사람을 잘 사랑하지 못할 것입니다. 자기 사랑이 시작됩니다. - 웨인 다이어

질문과 답변

자주 묻는 질문은 다음과 같습니다.

1. 다른 사람들이 나를 실망시키지 않으려면 어떻게 해야 합니까?

누군가가 당신을 실망시키려고 할 때 그것은 매우 고통스러울 수 있습니다. 그러나 즉시 응답하지 마십시오. 가장 후회되는 일을 하게 될 수도 있습니다. 또한 나쁜 행동을 강화합니다. 응답함으로써 그 사람이 원하는 것, 즉 당신의 반응을 줄 수 있습니다. 심호흡을 몇 번 하여 침착함을 유지하십시오. 그것을 무시하고 그러한 무가치한 일에 에너지와 시간을 낭비하지 않는 것이 더 나을 수 있습니다.

2. 왜 나 자신을 사랑하는 것이 어렵다고 느끼는가?

때로는 사회와 주변 사람들이 자신을 생각하게 만드는 인상을 주기 때문에 어려울 수 있습니다. 그러나 자신과 맺는 관계는 세상과 사람을 보는 방식의 특징이 될 수 있습니다. 자신에게 만족하지 않으면 평소의 행동에 화를 내고, 좌절하고, 짜증을 낼 것입니다. 그러나 자신의 방식을 받아들이고 자신에게 친절하다면 다른 상호 작용도 유익한 결과를 얻을 수 있습니다.

3. 조건 없이 나를 사랑할 수 있을까?

그 사람은 일반적으로 그의 가장 큰 비평가입니다. 자신을 무조건적으로 사랑하려는 노력이 아닐 수도 있습니다. 그러나 자기 사랑을 위해 자신을 사랑하는 것은 의심할 여지 없이 중요하며, 성취되고 열정적이며 행복한 삶을 만드는 강력한 열쇠입니다.

자신을 사랑하는 것은 자신에게 줄 수 있는 가장 큰 선물 중 하나가 될 수 있습니다. 이것은 당신의 한계를 존중하고, 당신의 필요를 인식하고, 당신의 꿈을 존중하고, 자신을 우선시하기를 원하는 것을 의미합니다. 또한 자신이 행복하고 내면에서 성취해야 그 행복을 주변에 퍼뜨릴 수 있을 때에만 건강과 열망을 우선시한다는 의미이기도 합니다.