긍정적인 생각 앱

긍정적 인 생각 그것은 당신의 삶을 변화시킬 수 있습니다. 이 견해는 일반적으로 공유되지만 연구에서도 이를 뒷받침합니다.

연구에 따르면 긍정적인 사고는 더 나은 건강과 관련이 있습니다. 더 큰 희망을 가진 사람들은 건강한 행동을 하고 의사에게 덜 자주 가는 경향이 있습니다. 그들은 또한 스스로를 더 잘 돌보는 경향이 있고 예방적 치료로 더 잘하는 경향이 있습니다.

긍정적인 생각을 하는 사람은 더 행복합니다. 그리고 이 행복은 삶의 다른 영역에서 성공으로 이어질 수 있습니다. 연구원 Barbara Fredrickson의 연구에 따르면 기분이 좋아진 사람들은 기회를 더 자주 인식하고 활용하는 경향이 있어 인생에서 더 큰 성공을 거둘 수 있습니다.

Sonja Lyubomirski의 연구에 따르면 약 40% 수준의 질문 우리는 변화할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 행복하다 긍정적인 사고는 구체적이지 않습니다. 출생 , 하지만 배울 수 있습니다. 이 행복을 배우는 한 가지 방법은 긍정적인 사고를 연습하는 것입니다.

이것은 모두 좋은 소식입니다. 좋은 소식은 간단한 단계가 현재 긍정적인 생각을 하지 않는다면 상당히 쉽게 바뀔 수 있다는 생각의 큰 변화로 이어질 수 있다는 사실입니다. 비결은 정신 습관과 초점을 바꾸려는 노력을 일관되게 유지하는 것입니다.

이를 수행하는 한 가지 간단하고 편리한 방법은 앱을 사용하는 것입니다. 매일의 연습을 유지하는 것은 본질적으로 습관을 고정시키는 행동을 강화하는 데 도움이 됩니다. 매일 아침 긍정적인 확언에 집중하거나 단순히 사람들을 끌어들이고 변화시키려는 노력을 하는 것 부정적인 생각 하루 종일 모두를 도울 수 있습니다.

그러나 정말 훌륭한 긍정적 사고 응용 프로그램의 힘을 활용하면 이 새로운 습관을 계속 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 종종 이 경로는 사람들이 더 쉽게 접근할 수 있습니다. 정신 건강 앱의 구조는 습관을 바꾸고 싶지만 추가 압력이 없는 사람들에게 유용할 수 있습니다.

다음 응용 프로그램은 여러 가지 이유로 유용합니다. 어떤 것이 당신에게 가장 잘 맞는지 알아보십시오.

행복한 삶

이 앱은 긍정 심리학 분야의 결과를 기반으로 합니다. 그것은 라이브 해피 . 앱 그것은 수년 동안 주변에 있었고 많은 훌륭한 기능을 가지고 있습니다. "와 같이 보다 긍정적인 감정을 유발할 수 있는 활동에 특히 중점을 둡니다.맛" 그리고 "추구" 그리고 "감사" , 예를 들어.

더 좋은 점은 주변에 특정 활동 섹션이 있다는 것입니다. 낙천주의 또한, 이는 더 긍정적인 사고로 이어질 수 있습니다. 이러한 방법은 견고한 검색에 의해 뒷받침되며, 그 중 일부는 탐색 기능을 통해 탐색할 수 있습니다. 당신을 행복하고 긍정적으로 만들 수 있는 것에 대해 더 알고 싶다면 이 앱을 시작하는 것이 좋습니다.

행복하다

응용 프로그램 행복하다 다양한 전문가의 연구를 기반으로 합니다. 여기에는 더 행복하고 낙관적이며 사고 패턴을 바꾸는 데 도움이 되는 것으로 입증된 휴대전화의 많은 게임과 활동이 포함됩니다.

당신은 당신의 행복을 증가시키기 위해 고안된 작문 활동과 게임뿐만 아니라 콘테스트, 포럼, 당신의 활동을 추적하는 방법을 찾을 수 있습니다. 이 앱의 가장 큰 장점 중 하나는 앱이 얼마나 효과적인지 결정할 수 있다는 것입니다. 예를 들어 일반 사용자의 86%가 두 달 만에 더 행복해진다는 것을 발견했습니다. 또한 일반 사용자가 경험하는 긍정적 감정의 비율은 정기적인 사용과 활동 참여 후에도 증가하는 경향이 있음을 발견했습니다.

다른 앱과 마찬가지로 손가락 터치로 이러한 활동을 일상 생활의 일부로 만들 수 있습니다.

생각해 내다

긍정적인 확언이 실제로 효과가 있다는 충분한 증거가 있습니다. 따라서 앱은 일상 생활의 일부가 되도록 하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 일부 검토자는 응용 프로그램에 대해 설명합니다.생각해 내다"저것"삶을 바꾸다그것은 기본적으로 우리가 새로운 습관을 받아들일 때 일반적으로 느끼는 많은 저항 없이 긍정적인 확언을 삶에 통합하는 데 도움이 됩니다.

이 앱을 사용하면 자신의 확언서를 사용하거나 만들 수 있는 확언서를 찾을 수 있으며, 이에 집중하도록 상기시켜줍니다. 긍정적인 확언이 긍정적인 사고에 도움이 되는 방법은 여러 가지가 있지만 이 방법은 약간의 구조가 필요한 사람들(대부분의 사람들이 포함됩니다. 맞죠?)에게 잘 작동할 수 있으며 계속 의욕을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생각 일기

응용 프로그램이 사용됨 생각일기 인지 행동 치료 전략을 사용하여 사고 패턴을 추적하고 필요할 때 변경할 수 있습니다. 예를 들어 자신의 인지 왜곡을 감지 및 변경하고 더 건강한 사고 패턴으로 전환하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 스트레스 수준을 크게 줄이고 행복을 높일 수 있으며 마지막에 응용 프로그램 없이 스스로 이러한 전환을 수행하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

마인드시프트

이 앱은 불안에 초점을 맞추고 십대와 젊은 성인을 대상으로 합니다. 도움 마인드시프트 일반화된 불안을 가진 사람들은 회피 대결에 참여하기보다 두려움에 맞서는 방법을 배워야 합니다.

이를 통해 문제가 되는 상황에 정면으로 맞서는 방법을 이해하고 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 감정을 관리할 수 있습니다. 사용하기 쉽고 좋은 결과를 얻었습니다.