Hoe geografische taal thuis te beheren?

landkaarttaal , ook bekend als goedaardige migrerende glossitis, is een onschuldige maar vervelende aandoening die vooral de bovenkant en zijkant van de tong aantast. Het vormt onregelmatige plekken op het oppervlak van de tong die de tong een kaartachtig uiterlijk geven, vandaar de naam 'geografische tong'.

Volgens de American Academy of Oral Medicine treft het naar schatting 1% -2.5% van de bevolking.

Landentaalbehandeling aan huis

Aangezien landkaarttong een idiopathische aandoening is zonder duidelijke oorzaak, is er geen remedie voor. Maar er zijn enkele manieren om de occasionele nood die gepaard gaat met deze grotendeels goedaardige aandoening te verlichten.

Hier zijn enkele van de acties die u verlichting kunnen brengen:

1. Reinig de tong

Als algemeen aanvaarde vuistregel is tweemaal daags tandenpoetsen en eenmaal daags flossen voldoende voor een goede mondhygiëne. We komen echter gemakkelijk voorbij aan het feit dat de tong naast onze tanden en tandvlees ook deel uitmaakt van onze mondholte.

Daarom zou het regelmatig schrapen van uw tong een verplichte stap in uw orale routine moeten zijn. Zo voorkom je dat er witte vlekken op je tong ontstaan. Voor het schrapen van je tong kun je een tongschraper of een tandenborstel met tongreiniger gebruiken.

Volgens een studie uit 2008, gepubliceerd in het Journal of Applied Oral Science, is aangetoond dat het gebruik van een schraper die aan een tandenborstel of een traditionele tongschraper wordt bevestigd, de ademhaling verbetert en tongkiemen vermindert.

Het maakt niet uit welk type je het liefst gebruikt, altijd afspoelen met een scrub tussen elke schraapbeurt.

2. Maak de nodige voedselkeuzes

Om het ongemak dat gepaard gaat met landkaarttong te verminderen, vermijd of beperk voedselirriterende stoffen die de delicate weefsels van uw tong kunnen verergeren.

Voedselirriterende stoffen verergeren de aandoening meestal, waardoor het moeilijk te genezen is.

• Vermijd het eten van hete, pittige, zure of zoute voedingsmiddelen.
• Vermijd tabaksproducten.
• Vermijd sterk gearomatiseerde snoepjes of andere voedingsproducten.
• Vermijd zure groenten en fruit.
• Verminder uw consumptie van suikerrijke en bewerkte voedingsmiddelen.

3. Verhoog de vochtinname

Door uw lichaam gehydrateerd te houden, kunt u enkele van de ongemakken van de landkaarttong verlichten. Om de hydratatie te stimuleren, verhoogt u eenvoudig uw vochtinname.

Hydratatie stimuleert ook de speekselproductie, wat op zijn beurt de mondgezondheid bevordert.

• Drink de hele dag door veel water. Je kunt ook op kleine stukjes ijs zuigen.
• Eet bevroren stukjes fruit en groenten op waterbasis, zoals watermeloen en komkommer.
• Drink smoothies, vruchtensap of groentesap.
• Drink dagelijks 1-2 glazen kokoswater.
• Drink een ijskoude kruidenthee, zoals groene thee of kamillethee.
• Vermijd suikerhoudende dranken en verminder uw inname van thee, koffie en alcoholische dranken.

4. Probeer olie te trekken

Deze oude Ayurvedische praktijk kan helpen om rode vlekken op je tong te behandelen door gifstoffen uit je mond en lichaam te verwijderen. Zo helpt het een slechte adem te voorkomen die wordt geassocieerd met de toestand van de landkaarttong.

Een studie uit 2011, gepubliceerd in de Journal of the Indian Dental Association and Preventive Dentistry, meldt dat olietrekken effectief is bij de behandeling van slechte adem of slechte adem.

Daarom is het een effectieve techniek om een ​​goede mondgezondheid te behouden en te bevorderen.

hoe te gebruiken:

• Doe XNUMX eetlepel koudgeperste, biologische kokos- of sesamolie in je mond.
• Spoel de olie 10 minuten rond je mond.
• Spuug de olie uit en spoel je mond met warm water.
• Poets je tanden zoals gewoonlijk.
• Gebruik deze remedie dagelijks in de ochtend voordat u iets eet.

Opmerking: Zorg ervoor dat u de olie niet inslikt en spuug niet in het carter, omdat dit de buizen kan verstoppen.

5. Gebruik aloë vera

De ontstekingsremmende en helende eigenschappen van aloë vera maken het een effectieve remedie voor de behandeling van verschillende soorten orale problemen, waaronder geografische tong.

Bovendien helpt het bij het elimineren van een slechte adem.

hoe te gebruiken:

• Haal de gel uit een aloë vera plant en breng deze aan op je tong. Wacht 10 minuten voordat u het afspoelt met lauw water. Herhaal meerdere keren per dag.
• Gebruik aloë vera-sap om je mond 2 of 3 keer per dag te spoelen.

6. Verhoog uw zinkinname

Zinktekort wordt ook in verband gebracht met landkaarttong en andere orale problemen.

Een studie uit 2005, gepubliceerd in het Journal of Dentistry, benadrukte de positieve rol van zink bij het in stand houden van gezond epitheelweefsel en bij de behandeling van geografische tong.

Daarom kan het nemen van zinksupplementen of het eten van meer zinkrijk voedsel de symptomen van landkaarttong helpen verlichten. Daarnaast bevordert zink een goede en verbeterde smaak- en reukzin.

• Zinksupplementen zijn er in verschillende vormen: tabletten, capsules en zuigtabletten. Raadpleeg uw arts voor de juiste dosering.
• U kunt uw zinkinname ook verhogen met voedingsmiddelen, zoals rood vlees, vis, schaaldieren, krabben, melk, kaas, bonen, linzen, verrijkte ontbijtgranen, noten, zaden, yoghurt, kefir, spinazie en andere groene bladgroenten.

Oorzaken van de geografische taal

De vlekken op de tong ontstaan ​​door de afwezigheid van papillen of kleine bultjes in het getroffen gebied. Niemand weet echter precies waarom.

Verschillende factoren kunnen hieraan bijdragen, zoals:

• Emotionele stress of andere psychologische factoren
• Orale semi-functionele gewoonten
• Gevoeligheid
• ondervoeding
• hormonale stoornissen
• familiegeschiedenis
• Irritatie van pittig of gekruid voedsel of alcohol

Bovendien is gevonden dat geografische taal ook naast andere aandoeningen kan bestaan. Deze aandoeningen omvatten:

• gebarsten tong
• diabeet
• Gastro-intestinale ziekten
• brandende mond syndroom
• Syndroom van Down

Dit probleem komt vaker voor bij mensen met psoriasis. Sommigen beschouwen landkaarttong als een orale vorm van psoriasis, hoewel in sommige onderzoeken gevallen van geografische taal en psoriasis onafhankelijk van elkaar bleken te zijn.
Iedereen kan zijn geografische taal ontwikkelen, ongeacht leeftijd en geslacht. Het is niet besmettelijk en zal nooit kanker worden. De aandoening verdwijnt vaak vanzelf, maar kan later terugkeren.
Tekenen en symptomen van landkaarttong

Geografische tong wordt gekenmerkt door:

• De tong lijkt bedekt met rode vlekken als gevolg van het verlies van papillen in die gebieden. Deze laesies die de tong bedekken zijn rood, glad, onregelmatig van vorm met een witte rand en zijn vaak verheven.
• Deze laesies hebben de neiging om te variëren in vorm, grootte en kleur en veranderen vaak van locatie, d.w.z. de laesie kan op de ene plek genezen en naar een andere verhuizen.
• In sommige gevallen kan de tong ook gevoelig worden voor pittig, gekruid of zuur voedsel.
• De tong vertoonde een verhoogde gevoeligheid en ongemak voor sigarettenrook en tandpasta.
• Rode gebieden raken soms besmet met spruw (candida).
• Bovendien kunnen er naast een slechte adem ook zweren en brandende pijn zijn.

Voorkomen van geografische tong

• Aangezien geografische tong kan worden veroorzaakt door een gebrek aan vitamine B, moet u meer voedsel eten dat rijk is aan vitamine B. Deze vitamine kan terugkerende vlekken op je tong voorkomen.
• Volg een goede mondhygiëne door uw tanden tweemaal per dag te poetsen en regelmatig te flossen.
• Vermijd tandpasta's die tandsteencontrole-additieven, zware smaakstoffen of bleekmiddelen bevatten. Gebruik in plaats daarvan een milde tandpasta voor gevoelige tanden.
• Beheers uw stressniveaus, aangezien stress lijkt bij te dragen aan de ontwikkeling van deze aandoening.

Aanvullende tips voor het omgaan met geografische tong

• Je kunt een watje weken in plantaardige glycerine en het 5 minuten op je tong houden. Spoel het daarna af.
• U kunt zelfs 2 of 3 keer per dag een mondspoeling met glycerine gebruiken.
• Wrijf een ijsblokje over je tong voor tijdelijke verlichting.
• U kunt zelfs plaatselijk een ontstekingsremmende steroïde op uw tong aanbrengen om het ongemak te verminderen.
• Ontwikkel een routine voor ontgifting en reiniging, vooral de dikke darm.

Wanneer zie je een dokter?

Raadpleeg altijd uw arts voor een juiste diagnose om de mogelijkheid van een ernstiger onderliggende aandoening uit te sluiten.

U moet een arts raadplegen als u een van de volgende symptomen ervaart:

• Een laesie die langer dan 10 dagen duurt
• moeite met ademhalen
• Moeite met spreken, kauwen of slikken
• Ernstige zwelling van de tong

laatste woord

Er is geen remedie voor geografische taal, maar je kunt de huismiddeltjes en levensstijlmaatregelen die in dit artikel worden genoemd proberen om het ongemak dat hierdoor wordt veroorzaakt te verminderen.