Roken en haaruitval: waarom het gebeurt en hoe het te stoppen

Bereiden Roken Een gezondheidsrisico dat verantwoordelijk is voor de meest vermijdbare sterfgevallen en ziekten in de Verenigde Staten, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Een onderzoek onder 740 Taiwanese mannen werpt licht op het verband tussen roken en haaruitval. Onderzoekers ontdekten dat degenen die 20 of meer sigaretten per dag rookten twee keer zoveel kans hadden op haaruitval dan niet-rokers.

Tabak bevat veel schadelijke chemicaliën die het lichaam op verschillende manieren schaden. Waaronder:

• nicotine
• cafeïne
• arseen-
• Aluminium
• Cadmium
• ammoniak
• cyanide
• benzeen
• Koolmonoxide
• butaan
• Tellurium
• aceton
• Goeroe

Onder al deze giftige elementen, nicotine enCafeïne erger voor je haar.

Dit artikel bespreekt de schadelijke effecten van het roken van sigaretten op de gezondheid van je haar en hoe het bijdraagt ​​aan haaruitval.

Hoe veroorzaakt het roken van sigaretten haaruitval?

Hier zijn enkele manieren waarop het roken van sigaretten de kwaliteit van je haar schaadt en tot haaruitval leidt:

1. Het beschadigt de haarzakjes

Nicotine verhoogt de oxidatieve stress in je haarzakjes en in je hele lichaam. Het doet dit door onstabiele moleculen vrij te geven, vrije radicalen genaamd, die gezonde cellen aanvallen en vernietigen om verschillende ziekten te veroorzaken.

Deze door nicotine veroorzaakte vrije radicalen vernietigen de basisstructuur van je haar tot op celniveau en voorkomen de aanmaak van nieuwe haarcellen.

Daarom kan roken je haar geleidelijk zwak of broos maken en ook de groei van nieuw haar belemmeren.

2. Vermindert de bloedcirculatie

Bij het inhaleren van tabak komen bepaalde gifstoffen vrij die de bloedvaten vernauwen, waardoor de bloedtoevoer door het lichaam wordt beperkt.

Het bloed transporteert zuurstof en voedingsstoffen naar je haarzakjes, die worden gebruikt om gezond, sterk haar te produceren.

Maar als je haarzakjes niet genoeg zuurstofrijk bloed krijgen, zal je haar honger hebben naar voeding en broos en droog worden. Door deze geleidelijke verzwakking van het haar is de kans groter dat het breekt of uitvalt.

Zonder een goede bloedtoevoer zullen haarzakjes niet in staat zijn om haarcellen snel genoeg te produceren om nieuwe lokken te laten groeien. Sneller haarverlies dan je kunt laten groeien, leidt tot kale plekken.

3. Verzwakt het immuunsysteem

Roken kan verzwakt het immuunsysteem Je hebt het en maakt je vatbaarder voor verschillende ziektes die tot haaruitval leiden.

Wanneer uw immuniteit bijvoorbeeld is beschadigd, zal uw lichaam niet in staat zijn om hoofdhuidinfecties te bestrijden. Langdurige schimmel- of bacteriële infecties op de hoofdhuid kunnen de haarzakjes vernietigen en hun vermogen om permanent gezond haar te produceren verminderen.

Roken remt de collageensynthese door de reserves van vitamine A en C uit te putten.

4. Het vergiftigt de hoofdhuid

Sigaretten geven rook en roet af in uw directe omgeving, waarvan sommige zich op uw hoofdhuid nestelen en uw haarzakjes negatief beïnvloeden. Dit geldt vooral als u regelmatig binnen rookt of in uw auto met gesloten ramen.

Genieten Hoofdhuid Een gezonde, licht zure omgeving bevordert de functie van de haarzakjes, maar is onherbergzaam voor microbiële groei. De giftige stoffen uit sigarettenrook zijn echter alkalisch en kunnen de natuurlijke pH van uw hoofdhuid verstoren.

Bovendien kunnen deze verontreinigende stoffen in de haarzakjes sijpelen en de productie van het belangrijkste haaropbouwende eiwit, keratine, verminderen. Verminderde keratineproductie resulteert in dunner, zwakker haar dat vatbaar is voor breuk of uitval.

Daarom, hoewel de meeste Haaruitval Het is erfelijk, maar de verontreinigende stoffen in de lucht die door sigarettenrook worden uitgestoten, kunnen dit probleem aanzienlijk verergeren.

5. Het veroorzaakt stress

Veel mensen roken drukvermindering , maar Het idee dat roken Can Help You Relax is een complete misvatting.

Nicotine is een licht gewijzigde stof die voor onmiddellijke maar kortstondige ontspanning kan zorgen. Dit kan verklaren waarom mensen zich direct na het roken van een sigaret rustig voelen, maar er is nog een keerzijde.

Nicotine is zeer verslavend en kan elke keer dat u zin ​​heeft om te eten uw stress vergroten. Leven met dit soort chronische stress heeft een negatieve invloed op je haargroei en de gezondheid van je haar.

6. Verhoogt de DHT-productie

Testosteron is een geslachtshormoon dat zowel bij mannen als bij vrouwen voorkomt, maar dat in de eerste plaats verantwoordelijk is voor verschillende mannelijke kenmerken, zoals gezichts- of lichaamshaar, spiermassa en bariton.

Een enzym, alfa-5-reductase genaamd, zet testosteron om in: dihydrotestosteron (DHT). Dit hormoon splitst zich met bepaalde eiwitmoleculen (receptoren) die op de haarzakjes worden aangetroffen en zorgt er uiteindelijk voor dat ze krimpen.

Bovendien duwt DHT haarzakjes in een vroege en langdurige rustfase door de anagene fase van actieve haargroei te onderbreken. Gekrompen haarzakjes krijgen niet genoeg voeding om een ​​gezonde haargroeicyclus te behouden, wat resulteert in kort, zwak en broos haar dat gemakkelijk uitvalt.

Van roken is bekend dat het de DHT-productie in het lichaam verhoogt door het endocriene systeem te veranderen, waardoor DHT-gerelateerde haaruitval verergert.

Lees ook: Veroorzaakt DHT haaruitval en hoe ermee om te gaan?

7. Stimuleert overmatig de afscheiding van olie

Nicotine activeert de talgklieren die aan de haarzakjes vastzitten en zorgt ervoor dat ze overtollig talg afscheiden.

Een vette hoofdhuid en haar vangen elke dag meer verontreinigende stoffen, dode cellen en vuil op, wat de weg vrijmaakt voor hoofdhuidinfecties.

Bovendien sijpelt de ophoping van olie geleidelijk in de haarzakjes en verstopt ze. Als gevolg hiervan kunnen je haarzakjes niet de voedingsstoffen en zuurstof krijgen die nodig zijn om sterk, gezond haar op te bouwen.

8. Het veroorzaakt voortijdige vergrijzing van het haar

Het roken van sigaretten veroorzaakt veel oxidatieve stress op de haarzakjes, waardoor je haar voortijdig grijs kan worden.

Net als je huid, krijgt je haar zijn kleur van een stof genaamd melanine, die wordt geproduceerd door gespecialiseerde cellen die melanocyten worden genoemd. Vrije radicalen veroorzaakt door tabak beschadigen de haarzakjes en remmen de activiteit van melanocyten, waardoor het haar vroegtijdig grijs wordt.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat rokers meer kans hebben op vroegtijdige vergrijzing van het haar dan niet-rokers.

Hoe stop je haaruitval door roken?

De volgende zelfzorg- en preventieve maatregelen kunnen helpen haaruitval door roken te behandelen:

1. Stoppen met roken

De eerste en belangrijkste stap om haarverlies door roken aan te pakken, is om de gewoonte voorgoed op te geven.

Alle haarreparatie- of hergroeiprocedures zullen nutteloos zijn als u uw haar blijft blootstellen aan deze giftige schade. De kleine verbetering die u zou kunnen aanbrengen, zal snel ongedaan worden gemaakt door de constante aanval van sigarettenrook.

Stoppen met roken kan moeilijk zijn, maar blijf proberen totdat het je lukt. Zodra u vrij bent van nicotine, zal uw lichaam zijn natuurlijke haargroeicyclus voortzetten en de reeds aangerichte schade herstellen.

Een rookvrije omgeving zorgt voor een gezondere haargroei.

2. Eet gezond

Een voedingsrijk dieet voedt je haarzakjes van binnenuit om een ​​snelle, gezonde haargroei te bevorderen. Bovendien verhoogt een gezond dieet de immuniteit, wat helpt bij het voorkomen van hoofdhuidinfecties of ziekten die haaruitval kunnen veroorzaken.

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, het belangrijkste ingrediënt voor het opbouwen van haar. Verhoog uw inname van fruit en groenten die van nature rijk zijn aan antioxidanten. Antioxidanten helpen bij het neutraliseren van oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen in de haarzakjes en versterken uw immuniteit.

Andere voedingsstoffen die de haarzakjes moeten stimuleren om gezond haar te produceren, zijn vitamine A, B, C, D, E, K, ijzer, zink en foliumzuur.

Kruiden zoals Indiase kruisbes (amla), ginseng, fenegriek, ashwagandha, koriander, shatavari, kurkumapoeder, pala, triphala en komijn hebben ook geneeskrachtige eigenschappen die kunnen helpen haarbeschadiging te herstellen, de immuniteit te versterken en nic-teer uit je lichaam te verwijderen. het lichaam.

Maar om deze kruiden succesvol te laten zijn, moeten ze in de juiste hoeveelheden worden geconsumeerd, bij voorkeur als onderdeel van een algeheel gezond, uitgebalanceerd dieet.

Je voeding zou de primaire bron van haarvoeding moeten zijn, maar je kunt ook overwegen om haargroeisupplementen te nemen. Deze supplementen kunnen die voedingsbehoeften goedmaken waaraan uw dieet niet kan voldoen. Begin echter nooit met het nemen van een supplement zonder eerst uw arts te raadplegen.

3. Pas een zachte haarverzorgingsroutine toe

De juiste haarverzorgingsproducten en -praktijken kunnen een enorm verschil maken voor de gezondheid van je haar, vooral als je probeert haarbeschadiging ongedaan te maken. Het basisidee is om voorzichtig te zijn met je haar.

Het gebruik van haarproducten die vol zitten met chemicaliën kan je haar en hoofdhuid verder uitdrogen. Wat je nodig hebt is een zachte, hydraterende shampoo en conditioner die vrij is van agressieve droogmiddelen zoals parabenen, sulfaten en formaldehyde. Het is een must om conditioner te gebruiken na het wassen van je haar.

Haarstylingtools genereren veel warmte, waardoor je haar kan verbranden en de haarzakjes na verloop van tijd kunnen beschadigen. Daarom is het beter om het zo min mogelijk te gebruiken.

Vermijd ook haaraccessoires en kapsels die aan je haar trekken, omdat ze de wortels van je haar kunnen verzwakken. Borstelen of krachtig borstelen kan ook veel haarbreuk en verlies veroorzaken, dus wees altijd voorzichtig.

Gebruik een houten kam met brede haren of een ontwarrende kam om eventuele knopen in je haar te verwijderen in plaats van te trekken of te trekken.

4. Probeer Ayurvedische haarverzorgingsproducten

Ayurvedische haarproducten zijn gemaakt met geneeskrachtige kruiden die de kwaliteit van je haar kunnen verbeteren, een snelle haargroei kunnen bevorderen en hoofdhuidinfecties kunnen bestrijden.

Masseer je hoofdhuid twee keer per week zachtjes met Ayurvedische haarolie om je haar te voorzien van diepe hydratatie en voeding. De lokale stimulatie van de massage zal ook de bloedcirculatie in het hoofd verbeteren, wat helpt bij de haargroei.

Volg dit met regelmatig gebruik van Ayurvedische shampoos, haarmaskers en serums om het haarherstelproces te versnellen.

5. Hydrateer jezelf

onderhoudt niet vloeistofinname goed op je hoofdhuid wordt niet alleen van binnenuit gehydrateerd, maar verwijdert ook de gifstoffen van tabak uit je systeem. Het is belangrijk om de hele dag door water te drinken in plaats van alles tegelijk.

Het opslaan van drinkwater in een koperen vat kan helpen het te verrijken met koperionen. Koper heeft veel helende en zuiverende eigenschappen die via zijn ionen worden overgedragen aan uw drinkwater.

6. Behandelt hoofdhuidinfecties

Rokers met een hoofdhuidinfectie moeten deze aandoening eerst behandelen voordat ze haaruitval kunnen omkeren.

Dit komt doordat de infectieveroorzakende microben de haarzakjes binnendringen en deze van binnenuit beschadigen. Beschadigde haarzakjes zijn niet in staat om gezond haar te produceren.

Aangezien roken het immuunsysteem onderdrukt, is het waarschijnlijk dat u een antischimmelmedicijn zoals terbinafine (Lamisil) of fluconazol nodig heeft om de infectie te verslaan.

Hoe langer de infectie duurt, hoe meer haar uitvalt en beschadigd. Daarom is een vroege behandeling een must om haarbeschadiging door hoofdhuidinfecties te verminderen.

7. Geniet dagelijks van wat vitamine D

helpt د Het herstelt en stimuleert de haarzakjes om een ​​gezonde haargroei te ondersteunen. De primaire bron van deze voedingsstof is zonlicht, daarom wordt het vaak de zonnevitamine genoemd.

Wanneer uw huid wordt blootgesteld aan zonlicht, maakt het vitamine D aan en door dit proces wordt aan de meeste van uw lichaamsbehoeften voldaan. Je moet dus elke dag een beetje zon krijgen, vooral als je haarbeschadiging bestrijdt.

De meeste mensen hebben moeite om alleen door zonlicht in hun vitamine D-behoefte te voorzien. Het wordt dus aanbevolen om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D, zoals kabeljauw, in uw normale dieet op te nemen.

U kunt zelfs levertraansupplementen nemen, maar raadpleeg eerst uw arts voor de juiste dosering. De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D is niet meer dan 10000 IE.

8. Oefen regelmatig meditatie

Meditatie en diepe ademhaling kunnen u helpen de ontwenningsverschijnselen van stoppen met roken onder controle te houden. Deze ontspanningsoefeningen helpen je om je energieën en je innerlijke focus te concentreren.

Als je je op je ademhaling concentreert, vergeet je alles en voel je je kalm. Dit kan zeer therapeutisch zijn wanneer u wordt geconfronteerd met de drang om te roken en het kan u vasthouden aan uw plan om te stoppen met roken.

Enkele huismiddeltjes die het proberen waard zijn

De volgende huismiddeltjes kunnen haarbeschadiging door roken helpen verminderen en herstellen:

• Ayurveda beveelt aan om XNUMX theelepel karwijzaad (ajwain) te nemen enkaneel dagelijks om het verlangen naar nicotine te verminderen.
• Het kauwen van 2 tot 3 basilicumblaadjes in de ochtend kan de toxische effecten van roken helpen verminderen en tabaksverslaving stoppen.
• Neem heeft sterke antimicrobiële eigenschappen die kunnen helpen bij het elimineren van hoofdhuidinfecties. Behandel je hoofdhuid en haar met neempasta of neemproducten voor een diep reinigend effect.
• Het aanbrengen van aloë vera-gel kan vocht en voeding aan uw hoofdhuid geven en de pH-balans verbeteren.

laatste woord

Roken kan tijdelijk haarverlies veroorzaken, wat kan worden teruggedraaid door te stoppen met roken, uw dieet en levensstijl te bepalen en de juiste haarverzorging toe te passen. Roken kan echter ook erfelijke of DHT-gerelateerde haaruitval verergeren, die meer chronisch is. Het is moeilijk om achteruit.

Mensen met een genetische neiging tot haaruitval hebben meer kans op een eerder begin en snellere progressie van de aandoening als ze roken. Ondertussen hebben niet-rokers met dezelfde genetische aanleg een grotere kans om het kalende proces te vertragen door de afwezigheid van tabakstoxines.

Verschillende soorten haaruitval vragen om verschillende behandelingen. Daarom moet u een arts raadplegen om de oorzaak van uw probleem vast te stellen voordat u het behandelt. Uw arts zal specifieke behandelingen aanbevelen om uw type haarverlies aan te pakken en uw haargroei te doen herleven.

Stoppen met roken is de eerste stap in het aanpakken van aan roken gerelateerde haaruitval, gevolgd door de hierboven genoemde haarverzorgingsinterventies.

Langdurig roken kan uw haarzakjes echter onherstelbaar beschadigen, zodat ze geen nieuw haar meer kunnen laten groeien. In dat geval kan uw arts haartransplantatie of haartransplantatie voorschrijven om de kalende plekken te bedekken.