Melanine: belang en manieren om het melaninegehalte te verhogen

Als samenleving zijn zowel mannen als vrouwen geobsedeerd door het krijgen van een kleurtje. Vanwege deze obsessie krijgen mensen extravagante spabehandelingen, gaan ze naar het strand en bezoeken ze zonnestudio's - allemaal om de melanine in hun huid te verhogen.

De hype over melanine-magie is overal op sociale media en internet vanwege de beschermende effecten op de huid.

Huidskleur is een criterium dat de afgelopen eeuwen op grote schaal is gebruikt om menselijke rassen en etniciteiten te definiëren. De geschiedenis staat vol met incidenten waarbij de kleur van de menselijke huid de oorzaak is van veel controverse.

Melanine is de reden achter de verscheidenheid aan huidskleuren bij mensen. Bovendien fungeert melaninepigment ook als een beschermende laag op de huid en beschermt deze tegen ultraviolette (UV) schade.

De nieuwsgierigheid naar melanine komt voort uit de cosmetische, sociale en beschermende effecten op de pigmentatie van een individu.

Wat is melanine?

Melanine is een veelzijdig pigment dat kenmerkende pigmentatie geeft aan de textuur van het haar, de iris van het oog en de huidskleur van mens en dier. Het wordt geproduceerd door pigmentcellen, melanocyten genaamd, die worden aangetroffen in de huid, het haar, de ogen en andere delen van het lichaam. Melanine wordt geproduceerd wanneer een aminozuur genaamd tyrosine wordt geoxideerd.

Deze verscheidenheid aan prachtige kleuren waarin melanine voorkomt, is meestal een tak van iemands genetische samenstelling.

Melanine kan variëren van donkere kleuren van zwart en bruin tot felgeel en rood. Afhankelijk van de kleuren manifesteert melanine zich in twee vormen:

• eumelanine Het is de donkere vorm van melanine die normaal gesproken in mensen en dieren wordt aangetroffen als zwarte, bruine of grijze kleuren.
• feomelanine Het is de levendige vorm van melanine, dat, wanneer het in overvloed aanwezig is, de rode kleur aan het haar geeft, sproeten bij sommige soorten en een geelachtig rode tint aan het verenkleed van vogels.

Waarom is melanine belangrijk?

Melanine, als de belangrijkste bepalende factor van menselijke rassen, is sinds eeuwen de beruchte oorzaak van wrede en willekeurige acties tegen mensen. Baanbrekende ontdekkingen in de wetenschap hebben echter het ware doel onthuld van de melanine die mensen ertoe aanzette om in de zonnebank te gaan liggen.

Melanine dient als een natuurlijke verdediging tegen schade veroorzaakt door de schadelijke UV-stralen van de zon. Blootstelling aan UV is een omgevingsfactor die bijdraagt ​​aan het ontstaan ​​van huidkanker, zoals plaveiselcelcarcinoom (SCC), basaalcelcarcinoom (BCC) en kwaadaardig melanoom.

Melanine wordt geproduceerd in de vorm van korrels in melanocyten en helpt bij het absorberen en verspreiden van lichtenergie van ultraviolette straling, waardoor het genetisch materiaal in cellen wordt beschermd.

Schommelingen in de hormonale of genetische samenstelling van een individu kunnen de productie en distributie van melanine verstoren en kunnen leiden tot huidziekten zoals brandwonden en andere kwaadaardige aandoeningen zoals kanker en albinisme.

Hoe wordt melanine verhoogd in je lichaam?

Het complexe proces van melanineproductie, melanogenese, wordt gestimuleerd door verschillende factoren, die kunnen worden beïnvloed door de verhoogde niveaus van melanine in uw lichaam.

Afgezien van UV-licht zijn veel voedingsstoffen zoals aminozuren en vitamines betrokken bij de productie van melanine, wat kan helpen om je huidskleur naar de donkere kant te verschuiven en je te beschermen tegen schadelijke UV-stralen.

Laten we kort de verschillende toevoegingen aan je routine bekijken die kunnen helpen de melanine in je lichaam te verhogen.

1. Krijg een kleurtje

De ultieme manier om je melaninegehalte te verhogen, is door jezelf bloot te stellen aan zonlicht.

Hoewel in de zon liggen je huid een aparte kleur kan geven, verhoogt het ook je risico op huidkanker, zoals melanoom. Gelukkig zijn er veel producten op de markt die kunnen worden gebruikt als een schild om de schadelijke effecten van blootstelling aan de zon te verbergen.

Mensen die vatbaar zijn voor schade door de zon, mensen met een lichte huid en mensen die de neiging hebben om bruin te worden, wordt geadviseerd om altijd zonnebrandcrème te dragen wanneer ze naar buiten gaan om eventuele schade veroorzaakt door de UV-stralen van de zon te compenseren.

Je blote huid 15 minuten per dag blootstellen aan de zon kan de aanmaak van melanine bevorderen. U kunt ook kiezen voor kunstmatige UV-lichtbronnen zoals zonnebanken en zonnebanken.

2. Voeg voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan tyrosine in uw dieet

Melanine wordt gevormd door de oxidatie van het aminozuur tyrosine. Daarnaast draagt ​​tyrosine ook bij aan de productie van verschillende neurotransmitters die de overdracht van zenuwimpulsen mogelijk maken.

Aangezien tyrosine een voorloper is van melanine, moeten voedingsmiddelen die tyrosine bevatten, zoals eieren, vlees, kip, kaas, kalkoen en volle granen, worden opgenomen om de productie van melanine in het lichaam te verhogen.

Ook voor een tyrosinerijk voedingssupplement kun je bij je huisarts terecht.

3. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten

Antioxidanten kunnen de melanineproductie helpen verhogen. Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat antioxidanten kunnen helpen, zijn meer onderzoek en proeven nodig om hun effectiviteit te bevestigen.

Micronutriënten zoals polyfenolen, flavonoïden en vitamine E zijn krachtige antioxidanten die een rol kunnen spelen bij de melanineproductie. Hoewel veel antioxidanten kunnen helpen bij het ontwikkelen van verkleuring, kunnen andere helpen deze te verminderen.

a. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E

Vitamine E wordt gevierd vanwege zijn rol in de gezondheid van de huid door zijn antioxiderende eigenschappen.

Er zijn nog geen studies die vitamine E kunnen koppelen aan verhoogde melanineproductie. Sommige studies melden de beschermende effecten van vitamine E op de huid tegen schade veroorzaakt door de zon.

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, zoals noten (amandelen, pijnboompitten, cashewnoten), plantaardige oliën (zonnebloem, sojaboon, olijf) en fruit zoals kiwi, mango, avocado, perzik en druiven.

B. Krijg beta-caroteen

Beta-caroteen is een voorloper van vitamine A. Vitamine A kan huidcellen helpen rijpen en goed functioneren.

Er is geen duidelijk wetenschappelijk bewijs voor het vermogen van vitamine A om melanine te produceren. De huidgenezende voordelen van vitamine A kunnen helpen bij de productie van melanine en het huidweefsel versterken, en dienen zo als een potentieel maskeermiddel voor de schadelijke effecten van de UV-stralen van de zon.

Het opnemen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen, zoals wortelen, tomaten, rode paprika's, spinazie, papaja, pompoen en watermeloen, in uw dieet helpen uw huid gezond te houden en uw huid een natuurlijke, langdurige bruine kleur te geven.

Opmerking: de inname van bètacaroteen is in verband gebracht met een verhoogd risico op tabaksgerelateerde kankers, zoals longkanker. Daarom wordt aanbevolen om de normale inname via de voeding voor mensen die roken niet te overschrijden.

4. Neem bruiningspillen

Bruiningspillen zijn zonder recept verkrijgbaar. Kan gebruikt worden voor een gebruinde look. Het actieve ingrediënt van deze pillen is meestal een carotenoïde, canthaxanthine. Door dergelijke pillen te gebruiken, kan uw huid een oranjebruine kleur krijgen, hoewel dit niet wordt aanbevolen.

Waarschuwing: Raadpleeg altijd uw arts voor goedkeuring voordat u van plan bent een supplement te gaan gebruiken, vooral als u medicijnen gebruikt. Canthaxanthine is in kleine hoeveelheden door de FDA goedgekeurd als kleurstof, omdat het gebruik ervan in grote hoeveelheden nadelige effecten kan veroorzaken, zoals hepatitis, retinopathie en gastro-intestinale problemen.

5. Breng een commerciële bruine kleur aan

Zonnebruiners zijn commerciële producten die op de markt verkrijgbaar zijn en een aparte kleur aan uw huid kunnen geven.

Deze producten kunnen worden gedragen om de illusie van een kleurtje te geven. Deze producten zijn verkrijgbaar in lotions, crèmes, gels of sprays en de kleur die ze geven vervaagt na verloop van tijd.

Een zonloze leerlooier die dihydroxyaceton (DHA) bevat heeft altijd de voorkeur. DHA werkt langs de melaninelijnen en voorkomt de schadelijke effecten van zonlicht.

Waar komt het kleurverschil vandaan?

Volgens de genetica is elk individu op de planeet gezegend met een gelijk aantal melanocyten. Voor de hand liggend gezegd, iedereen heeft een andere huidskleur. Sommige zijn donker, andere hebben een lichte huid, enzovoort.

Dit wordt veroorzaakt door een hoog percentage genen in de melanocyten die worden getriggerd om een ​​overmatige hoeveelheid melanine uit elke cel te produceren.

Dit resulteert in een overvloedige productie van melanine uit een enkele cel, niet dat het aantal melanocyten groter was dan dat van mensen met een lichte huid. Een persoon met een lichte huid is het resultaat van een verminderde melanineproductie uit hetzelfde aantal cellen.

De reden die ons onderscheidt op basis van kleur is dus de productie van melanine. De aanmaak van dit pigment hangt af van vele factoren zoals:

• Genetische make-up: De afstammelingen van verschillende rassen en culturen zijn genetisch voorbestemd om een ​​bepaalde hoeveelheid en kleur melanine te produceren als erfelijke eigenschap.
• UV-blootstelling: De productie van melanine is grotendeels afhankelijk van de stimulatie van melanocyten door UV-stralen.
• Melanine werkt als een beschermend schild voor de huid tegen schade veroorzaakt door UV-stralen. Aan de zon blootgestelde personen produceren waarschijnlijk meer melanine.
• Melanocyt grootteDe grootte van melanocyten kan van persoon tot persoon verschillen. Dit kan een enorm verschil in melanineproductie bij een individu veroorzaken.
• ziektenBepaalde ziekten kunnen de productie van melanine bij een individu beïnvloeden, zoals albinisme, een genetische ziekte waarbij het individu niet in staat is melanine te produceren, en vitiligo, een auto-immuunziekte die wordt gekenmerkt door een progressief verlies van melanocyten. Mensen met albinisme lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van huidkanker, vooral als hun huid niet beschermd is tegen UV-schade.

Bijwerkingen van verhoogde melanine

Een teveel aan melanine heeft ongewenste gevolgen:

1. Vitamine D-tekort

Een teveel aan melanine kan leiden tot vitamine D-tekort.

De vorming van vitamine D wordt gestimuleerd door zonlicht, dat de voorloper omzet in zijn actieve vorm.

Mensen met verhoogde melanine hebben meer kans op een vitamine D-tekort, omdat melanine fungeert als een schild dat de opname van zonlicht voorkomt, wat nodig is voor de vorming van vitamine D. Dit kan ook andere medische aandoeningen veroorzaken, zoals osteoporose en rachitis.

Vitamine D speelt een rol bij de opname van calcium en fosfor en is ook nuttig voor het behoud van de botten en de skeletstructuur van het lichaam. Het is van essentieel belang om uw vitamine D-spiegels in de gaten te houden tijdens een bruiningstocht.

2. Hyperpigmentatie

Overmatige blootstelling aan de zon in een poging om het melaninegehalte te verhogen, kan leiden tot hyperpigmentatie, waardoor donkere vlekken, melasma en ouderdomsvlekken ontstaan.

laatste woord

Melanine speelt een belangrijke rol bij het geven van een unieke kleur aan uw huid en het beschermen tegen de schadelijke effecten van UV-stralen van de zon. Met deze beschermende eigenschappen heeft melanine de aantrekkelijkheid van een gebruinde huid verhoogd om huidmaligniteiten te bestrijden.

U kunt uw melaninegehalte verhogen door voedsel te eten dat rijk is aan de antioxidanten tyrosine en uzelf dagelijks gedurende 15 minuten bloot te stellen aan zonlicht. Draag altijd zonnebrandcrème om hyperpigmentatie te voorkomen, vooral als je een huid hebt die vatbaar is voor zonnebrand.

Om de keerzijde van een teveel aan melanine, namelijk vitamine D-tekort, te voorkomen, moet je je vitamine D-spiegel blijven controleren.