Hoe beïnvloedt roken de gezondheid van het hart?

Het roken van sigaretten vernietigt elk aspect van uw gezondheid. Hoewel het meestal wordt geassocieerd met longproblemen, kan het ook ernstige schade aan het hart en de bloedvaten veroorzaken

Bij roken komen schadelijke chemicaliën vrij in het lichaam afgezet in de slagaders Wat de bloedtoevoer kan verstoren, hartaandoeningen kan veroorzaken en zelfs het risico op kanker incidentie.

Hoe beïnvloedt roken het hart?

Sigaretten en tabaksproducten bevatten veel schadelijke stoffen, van teer en nicotine tot arseen en lood.

De lijst met meer dan 700 schadelijke stoffen die in tabaksrook worden aangetroffen, omvat waterstofcyanide, formaldehyde, ammoniak, koolmonoxide en polycyclische aromatische koolwaterstoffen (PAK's).

Veel van deze stoffen worden afgezet op de binnenwanden van de slagaders, waardoor ze steeds plakkeriger worden. Dan vangen de slagaders meer vettig materiaal op en raken na verloop van tijd verstopt.

Dit beperkt de bloedstroom van en naar het hart, wat de weg vrijmaakt voor coronaire hartziekte (CAD), enHypertensie , Enherseninfarct , en hartfalen.

Van sommige chemicaliën in tabaksrook is bekend dat ze kankerverwekkende stoffen zijn die rechtstreeks verantwoordelijk zijn voor kanker, in het bijzonder Longkanker klier;

De hoeveelheid die je in de loop van de tijd rookt heeft een bijkomend effect. Artsen meten het sigarettengebruik van een patiënt in actieve jaren, wat wordt gedefinieerd als het aantal pakjes dat per dag wordt gerookt, vermenigvuldigd met het aantal gerookte jaren. Bijvoorbeeld, het roken van twee pakjes per dag gedurende 20 jaar is gelijk aan 40 pakjesjaren.

Hoe meer jaren van het pakket een persoon gedurende zijn leven opbouwt, hoe groter het risico hartziekte وlong hartaanvallen, hartfalen en longkanker.

Hoe weet je dat roken schadelijk is voor de gezondheid van je hart?

De meest voorkomende symptomen die rokers voelen die erop wijzen dat roken hun hart aantast, zijn: pijn op de borst en kortademigheid (SOB).

Rokers kunnen echter ook een beroerte ervaren als een primair symptoom, dat nauw verband houdt met hartaandoeningen.

Het eindresultaat van alle schadelijke effecten van roken op het hart en de longen is dat het de hartspier zuurstof ontneemt.

Net als elke andere spier in het lichaam, zal het hart "krampen" als het niet genoeg bloed en zuurstof krijgt, wat pijn op de borst veroorzaakt die vaak uitstraalt naar de nek en kaak.

Hoewel velen geloven dat symptomen zoals pijn op de borst en SOB vroege waarschuwingssignalen zijn van een naderende ramp, zijn deze tekenen eigenlijk een laat stadium.

Ze duiden op een aanzienlijke blokkering en schade aan het hart en de longen en voorspellen een grote omkering van het hart op elk moment in de toekomst.

Het is ook belangrijk om op te merken datn diabetici Degenen die roken, hebben misschien helemaal geen symptomen totdat het te laat is, zoals ze zijn "waarschuwingsbord De eerste had een ernstige hartaanval.

Vrouwen hebben ook vaak minder vaak voorkomende symptomen en kunnen alleen korte of scherpe pijn in de borst, rug en armen ervaren of gewoon vermoeidheid en/of misselijkheid.

Verstopt roken de bloedvaten?

Roken is direct gerelateerd aan coronaire hartziekte, ook bekend als CAD. Het is vaak een dodelijke aandoening waarbij atherosclerotische plaques zich ophopen in de wanden van bloedvaten en verantwoordelijk zijn voor verstopping van de slagaders in het hart. Het leidt tot een hartstilstand bij de overgrote meerderheid van de slachtoffers van een hartaanval.

Zelfs wanneer CAD zich niet manifesteert als een duidelijke of plotselinge hartaanval, berooft de opeenhoping van atherosclerotisch afval in de kransslagaders het hart langzaam van waardevolle zuurstof, wat uiteindelijk leidt tot een verminderde hartfunctie, ook bekend als hartfalen.

In hoeverre verhoogt roken het risico op een hartinfarct?

Roken is de belangrijkste oorzaak van hartaandoeningen en beroertes, gevolgd door Hypertensie , EnHoog cholesterolgehalte , Ensuikerziekte Sedentaire levensstijl.

Als u rookt, is uw risico op een hartaanval of beroerte statistisch gezien twee tot vier keer zo groot als bij de algemene bevolking.

Wat veroorzaakt pijn op de borst na het roken?

Veel van de stoffen in tabak zijn zogenaamde vasoconstrictoren. Deze stoffen vernauwen de kransslagaders, de kleine bloedvaten van het hart die de hartspier zelf van zuurstof voorzien.

Zodra deze bloedvaten zijn vernauwd door sigarettenrook en tabaksgebruik, moet u enkele minuten en soms langer niet meer ontspannen.

Deze vasoconstrictie heeft een additief effect op bestaande CAD waar de bloedstroom wordt geblokkeerd door atherosclerose. Dit kan zowel pijn op de borst als hartaanvallen veroorzaken.

Bij de meeste mensen is deze pijn op de borst een waarschuwingssignaal dat ze gevaarlijk dicht bij een levensbedreigende gebeurtenis staan, zoals een hartaanval of hartstilstand. Helaas is de eerste keer dat iemand pijn op de borst heeft soms een hartaanval.

Het komt er dus op neer dat er geen garanties zijn dat rokers enige waarschuwing hebben dat ze een ernstige hartaandoening zullen krijgen. Dit geldt vooral voor diabetici en vrouwen die roken.

Is het veilig voor mensen met een voorgeschiedenis van een hartaanval om te roken?

Hoewel roken een levensstijlkeuze is en momenteel legaal is in de meeste landen over de hele wereld, mag iedereen die zich echt zorgen maakt over zijn gezondheid nooit roken, vooral mensen die al een voorgeschiedenis hebben van coronaire hartziekten en eerdere hartaanvallen.

Het additieve effect van coronaire hartziekte en roken is een fataal scenario dat vrijwel zeker meer hartschade en herhaling van een hartaanval zal veroorzaken.

Mensen mogen om veel gezondheidsredenen niet roken; Degenen die eerder een hartaanval hebben gehad, lopen echter een hoog risico op overlijden.

Hoe lang duurt het voordat roken het hart beïnvloedt?

Roken heeft zowel acute als chronische effecten op het hart. Onmiddellijk na het inhaleren van tabaksrook vernauwen de bloedvaten van het hart en beperken de bloedtoevoer naar de hartspier.

Bij de meeste mensen manifesteert dit zich als een verhoogde hartslag, maar bij veel mensen met een lange geschiedenis van roken of vergevorderde hartziekte kan deze onmiddellijke samentrekking ernstige pijn op de borst en zelfs een hartaanval veroorzaken.

Op de lange termijn zullen jarenlang continu roken en tabaksgebruik zeker leiden tot hart- en hartfalen.

Wat is de behandeling bij stoppen met roken?

Er zijn veel manieren om te stoppen met roken Het omvat alles, van gewoon stoppen met roken tot het inschrijven in een programma om te stoppen met roken onder toezicht van een medische professional.

Net als al het andere moeilijk in het leven, hangt succes af van het individu, zijn ondersteuningssysteem en zijn omgeving.

Omdat roken een fysieke en mentale verslaving is, slagen de meeste mensen er keer op keer niet in om 'de gewoonte te stoppen'

Doe mee aan een programma om te stoppen met roken. Nicotine is een van de meest verslavende middelen op aarde, maar gelukkig houden goede stopprogramma's hier rekening mee en bieden ze een veelzijdige aanpak.

De meest effectieve manier om te stoppen met roken of iemand te helpen stoppen met roken, is door je te concentreren op de drie belangrijkste aspecten van het probleem:

1. Lichamelijke verslaving

Nicotinevervangende producten zoals: kauwgom En transdermale pleisters helpen rokers heel goed om hun "hunkering" naar nicotine voor hun volgende sigaret te verslaan.

Helaas is nicotine, zelfs in de vorm van kauwgom en pleister, zeer schadelijk voor u, dus uiteindelijk is het uw doel om helemaal weg te blijven van nicotineproducten.

2. Geestelijke intentie

Het aanpakken van het mentale aspect kan worden onderverdeeld in persoonlijke mindfulness en stressmanagement.

• Rokers kunnen alleen stoppen als ze dat echt willen, en het nemen van deze beslissing is persoonlijk en het belangrijkste is de eerste stap. Er zijn veel boeken geschreven over de mentaliteit die rokers kan helpen de wilskracht op te bouwen om echt te stoppen als ze eenmaal hun beslissing hebben genomen.
• Geneesmiddelen op recept zoals Zyban en Chantix hebben bewezen zeer nuttig te zijn bij het overwinnen van Ongerustheid en depressie ervaren door veel rokers die proberen te stoppen met roken. Stress is vaak de eerste prikkel om te beginnen met roken, maar wordt al snel een steeds terugkerende prikkel om te voorkomen dat mensen stoppen.
• Het is ook belangrijk om aan te geven hoe men omgaat met Spanning. Alle methoden zoals lichaamsbeweging, yoga en meditatie kunnen allemaal werken als kalmerende middelen alternatief voor stress. De meeste mensen moeten meerdere dingen proberen voordat ze degene vinden die het beste bij hen past, en veel rokers zullen toegeven dat het bijna onmogelijk is om te stoppen tenzij stress eerst op de juiste manier wordt aangepakt.

3. Levensstijl en ondersteunende omgeving

Het volgen van goede eet-, slaap- en bewegingsgewoonten, samen met het elimineren van alle items in de omgeving die leiden tot het verlangen naar roken, is de sleutel tot succes.

Het is erg moeilijk om te stoppen met roken als de persoon nog aanwezig is of als er andere rokers zijn. Dit betekent dat rokers mogelijk ook van baan moeten veranderen, hun woonsituatie moeten aanpassen en zelfs persoonlijke relaties moeten veranderen om definitief te stoppen met roken.

Kan stoppen met roken hartaandoeningen omkeren?

Over het algemeen zijn de bijkomende effecten van langdurig roken en tabaksgebruik onomkeerbaar.

Sommige onderzoeken tonen aan dat stoppen met roken de hartspier gedeeltelijk kan laten herstellen, waarschijnlijk als gevolg van de eliminatie van aanhoudende vasoconstrictie in de hartvaten die bij rokers wordt gezien.

Helaas is er geen bewijs dat stoppen met roken de hoeveelheid CAD die zich in de loop van de tijd heeft opgehoopt, kan terugdraaien.

Stoppen met roken, samen met regelmatige lichaamsbeweging en het aannemen van een gezonde levensstijl, kan echter de kwaliteit van leven van voormalige rokers verbeteren en hun risico op een ernstige hartaandoening in de toekomst aanzienlijk verminderen.

Is het roken van e-sigaretten veiliger voor de gezondheid van uw hart dan het roken van sigaretten?

Aangezien vapen een relatief nieuwe activiteit is voor het grote publiek, is er nog steeds een gebrek aan gegevens over de langetermijneffecten op het hart.

De meeste mensen denken dat omdat vape-producten geen traditionele sigarettenrook genereren, ze "veiliger" zijn.

Dit is slechts gedeeltelijk waar in termen van het risico op longkanker, omdat de belangrijkste oorzaken van kanker niet worden gevonden in de rook van e-sigaretten. E-sigarettenproducten bevatten echter andere stoffen waarvan kan worden aangetoond dat ze kanker veroorzaken.

Ondanks de beschikbare gegevens over de schade die vape kan aanrichten aan het hart en de longen, willen de industrie en marketeers wanhopig dat mensen geloven dat het veilig is en hebben ze een hele nieuwe generatie verslaafd gemaakt aan nicotine met hun misleidende marketingcampagnes.

Dit is niets minder dan een misdaad. Nicotine, in welke vorm dan ook, is dezelfde giftige chemische stof die verantwoordelijk is voor tabaksverslaving en de meeste schadelijke effecten op het hart.

Daarnaast bereiken vape-producten bij het inhaleren vaak een temperatuur van meer dan 300 graden. Deze dampen blijven extreem heet wanneer ze de uiterst kwetsbare bekleding van de kleine luchtwegen van de long bereiken.

Deze herhaalde verbranding aan het oppervlak van de long veroorzaakt ontstekingen en kan uiteindelijk leiden tot longlittekens en een aandoening die bekend staat als longfibrose.

Aangezien dit binnenste longoppervlak direct verantwoordelijk is voor de uitwisseling van zuurstof, beperkt elke schade eraan de hoeveelheid zuurstof die beschikbaar is voor het hart en het lichaam.

Net als die van sigarettenrook, kan deze combinatie van vasoconstrictie door nicotine en fysieke blokkering van zuurstof als gevolg van herhaalde longlittekens na verloop van tijd leiden tot hartfalen.

Hartfalen als gevolg van onomkeerbare longfibrose is een van de weinige indicaties voor hart- en longtransplantatie, die door de schaarste aan organen en het gebrek aan middelen voor de gezondheidszorg slechts voor zeer weinig mensen per jaar beschikbaar is.

Lees ook: E-sigaretten doen volgens een specialist meer kwaad dan goed Ziekten long

Welke oefeningen, huismiddeltjes en veranderingen in levensstijl kunnen de door roken veroorzaakte schade aan het hart verminderen?

Hier zijn enkele tips om u te helpen stoppen met roken om uw hart gezond te houden:

• Een van de beste manieren om van roken af ​​te blijven, is door deel te nemen aan een programma om te stoppen met roken onder toezicht van een medische professional of een verantwoordelijke partner.
• Het aanpakken van levensstijl en het ontwikkelen van nieuwe gezonde gewoonten tijdens het stoppen met roken is de meest effectieve manier om definitief te stoppen. Zoals eerder vermeld, is het aanpakken van de fysieke, mentale en levensstijlcomponenten van verslaving de sleutel tot succes.
• Regelmatige lichaamsbeweging en gezonde eet- en slaapgewoonten zijn meestal de gemakkelijkste pijlers om als eerste vast te stellen.
• Sommige mensen vinden dat het vervangen van snacks of gedrag, zoals korte wandelingen of mediteren, voor triggers van hunkering effectief is. Wees echter voorzichtig omdat te veel eten, vooral snoep en snoep zoals snoep en chocolade, kan leiden tot gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen.
• Gezonde tussendoortjes zijn altijd een goed alternatief, en alles met mate is een goede mantra.

laatste woord

De beste manier om te stoppen met roken is door er niet aan te beginnen; Hetzelfde geldt voor dampen.

Voor degenen die al roken, het is nooit te laat om te stoppen, maar het kan erg moeilijk zijn. Kijk altijd naar het grotere geheel en blijf jezelf herinneren aan de gezondheidswinst die opweegt tegen het tijdelijke plezier van roken.

Lees over de gevaren van roken om een ​​uitgebreid begrip te krijgen van waarom het nodig is om te stoppen met deze levensbedreigende gewoonte. Afscheid nemen van sigaretten kan jaren aan je leven toevoegen.