Puter har blitt en integrert del av motetilbehøret vårt søvn vi har fått. Og det er ikke overraskende at det blir introdusert for oss i en tidlig alder. Hvis en person er vant til å sove med hodet på en pute, er det vanskelig for ham å sovne uten. Men spørsmålet her er, er puter virkelig så nyttige? Hjelper de oss med å sove bedre, forbedre helsen vår, eller ville det vært bedre å bli kvitt dem?
15 utrolige fordeler med å sove uten pute
Å sove uten pute kan være veldig gunstig for helsen din. Vi vet at hvis du er vant til å sove med hodet på en pute, vil det være vanskelig å gi slipp på det (det kan hende du ikke sover etter noen netter) - men når du først ser fordelene, vil du kanskje tenke nytt ! Her er flere måter å sove uten pute kan være gunstig for deg:
1. Forby Ryggsmerte
stilling f dårlig holdning Det er hovedårsaken til at mange mennesker lider av det Ryggsmerte En av hovedårsakene til dårlig holdning er å velge feil pute. Noen velger puter som virker mot den naturlige kurven i ryggraden, noe som fører til mer krumning i ryggraden. Å sove uten pute er mye bedre for deg enn å sove med feil pute.
2. Forebygger nakkesmerter
Når vi sover, bør nakken være på linje parallelt med sengen. Men når vi sover med hodet på en pute, skyver hodet enten nakken opp eller bøyer seg ned, noe som er en av grunnene nakkesmerter verkende. Feil pute kan forverre sovestillingen din, derfor bør du prøve søvn uten pute.
Uten pute vil hodet hvile i en naturlig stilling, og nerveskader vil også forhindres. Dessuten vil det slappe av de spente nakkemusklene.
3. Forebygger akne og rynker
Når man sover med pute, har mange for vane å sove på den ene siden, med ansiktet hvilende på puten. Et liggeunderlag er en grobunn for bakterier, og hvis du sover med den ene siden ned, kan den overføres til ansiktet ditt. Dette kan føre til Vorter وشب الشباب. Du kan også få rynker Fordi det er forårsaket av trykket på hodet når det hviler på en pute hele natten.
4. Forbedrer beinjustering
Hverdagsstressorer påvirker ulike mennesker på ulike måter, og avhenger også av deres sovestilling. Å sove uten pute bidrar til å redusere effekten av dette og gjenoppretter posisjonen til normal tilstand.
5. Det forhindrer stress
sove med Feil pute Søvnen din kan bli forstyrret fordi du kan fortsette å endre posisjon. Og hvis du ikke får en god natts søvn, kan du ha en tendens til å føle deg rastløs og stresset i løpet av dagen. Men uten pute sover du bedre. Etter hvert som søvnkvaliteten din forbedres, vil nivåene også bli bedre Understreke Normalt.
6. Forby Søvnløshet
Å sove uten pute kan forbedre søvnkvaliteten din. Hvis du våkner midt på natten eller er i dvale, prøv å sove uten pute, du vil raskt sovne!
7. Det kan forbedre energinivået ditt
Vi vet at du tenker: "Hvordan kan det å sove uten pute forbedre energinivået?" Vel, det er ingen direkte sammenheng, men det kan det! Når du først gir opp putene, vil du ikke lenger lide av det Ryggsmerter og nakke. Kroppen din vil få den nødvendige hvilen du trenger, og du vil sove bedre. Og på grunn av kvaliteten på søvnen og å få den nødvendige hvilen, vil du Du våkner Neste dag hvile godt og være aktiv. En god natts søvn kan ha en mirakuløs effekt på kroppen din!
8. Forbedrer kreativitet og hukommelse
God søvn kan forbedre helsen din kreativitet individet Og minnet hans. Hjernen vår bruker tiden vi sover til å sortere gjennom all informasjonen den lagrer i løpet av dagen. Jo bedre du sover, jo bedre blir det, og jo sunnere blir hukommelsen din.
Når du sover uten pute, sover du bedre og kroppen får mye hvile! Og kan å sove God natt som gjør underverker for din mentale og fysiske helse.
9. Reduserer følsomheten
Mange mennesker har det følsomhet من støvet Å sove på puter som ikke skiftes regelmessig kan forverre tilstanden Allergi. Bakterier, støv, skitt og andre ting har en tendens til å legge seg på puten over tid, og når den kommer i kontakt med ansiktet og du puster dypt kan det forverre allergier. Ingen puter betyr mindre sjanser for allergi!
10. Det forbedrer holdningen din
Når du sover på puter som er for tykke, blir nakken presset inn i en permanent kurve over tid. Dette påvirker holdningen din. Å sove uten pute kan forbedre holdningen din.
11. Det forhindrer flatthodesyndrom
Når en babys hode blir flatt på den ene siden på grunn av en unormal sovestilling på en pute, kalles det enflatt hode." ved å ikke gi pute til barnet ditt Den vil sove i en naturlig stilling og forhindre at babyen din utvikler flathodesyndrom.
12. Det forhindrer depresjon
Å sove uten pute gir deg bedre søvn, så hvis du unngår å bruke pute, vil du redusere sjansene for å få en infeksjon deprimert. Å ikke få nok søvn kan raskt ødelegge humøret ditt i løpet av dagen, noe som kan føre til depresjon Depresjon Det langsiktige. Ved å gi opp puter vil søvnkvaliteten din bli bedre, humøret ditt forbedres, og det vil være færre sjanser for depresjon.
13. Hjelper med å reparere skadede celler
Når vi sover om natten, helbreder kroppen vår og reparerer eventuelle skadede celler. Ved avbrutt søvn påvirkes helings- og reparasjonsprosessen.
Ved å sove uten pute forbedres søvnkvaliteten og kroppen din får en sjanse til å helbrede.
14. Det forhindrer kvelning hos barn
Noen ganger, når en baby har for mange puter, kan det skje noen ulykker. kan være Barnet blir kvalt under puten Eller det kan skade nakken hvis den legger seg i en merkelig posisjon. vil Babyen din sover Bedre uten pute.
15. Det reduserer risikoen for sykdommer
Å få tilstrekkelig mengde søvn sikrer at melatonin og kortisol produseres i kroppen på en konstant basis. Kortisol kan hjelpe kroppen med å bekjempe cellene kreftfremkallende Hvis du er i god form og i sunn tilstand. Dette er grunnen til at en god natts søvn uten pute kan bidra til å forebygge mange sykdommer sykdommer og sykdommer.
spørsmål og svar
Her er noen vanlige spørsmål om å sove uten pute:
1. Hva er den beste støttede stillingen for å sove uten pute?
Den beste måten å sove uten pute på er å ligge på ryggen. Dette vil føre til at ryggen din får riktig støtte fra sengen, og nakken vil kunne holde seg i en nøytral stilling, noe som reduserer risikoen for å utvikle noen av helseplagene og fysiske forandringene som følger med å sove med pute.
2. Er det noen ulemper med å sove uten pute?
Selv om det er flere fordeler med å sove uten pute, kan det noen ganger være vanskelig å sove uten pute hvis du foretrekker å sove på siden. Hvis du prøver å sove på den ene siden uten pute, vil du forårsake en krumning av cervical ryggraden, noe som kan føre til leddgikt i nakken. Dette vil føre til at kantene på ryggraden blir komprimert, og forårsaker beinsporer som er svært smertefulle.
De som lider av glaukom anbefales også å ikke sove uten pute da tilstanden kan forverres dersom du ligger ned. Væsketrykket i øyet har en tendens til å øke når en person ligger ned, men når en høy pute brukes for å holde hodet hevet, reduseres trykket i øyet. Øye.
3. Hindrer det å sove uten pute at noen snorker?
Å sove uten pute er ikke en løsning du bør prøve hvis målet ditt er å slutte snorking. Dette kan forverre problemet fordi å ligge på gulvet vil delvis blokkere luftveiene, som er en viktig årsak til hjerneslag. snorking. For å forhindre at du snorker, prøv andre løsninger.
Å sove uten pute har mange fordeler, bortsett fra de som lider av glaukom, som snorker, og som liker å sove på siden, og som bør tenke seg om to ganger på denne metoden for å sove, fordi det vil gjøre situasjonen verre for dem. For alle andre vil det forbedre kvaliteten på søvnen din og livet ditt generelt.
