Sorrir... é uma das atividades mais benéficas para uma pessoa. Um sorriso, mesmo que não seja natural, deixa uma impressão positiva no humor e na saúde mental de uma pessoa.
Um sorriso reduz o stress e dá uma sensação de conforto, o que se reflete em 5 benefícios para a saúde, de acordo com o que foi dito no site de saúde “Bold Sky”.
Sorrir não é apenas algo que acontece quando você está se sentindo feliz ou alegre, mas algo que pode ser feito voluntariamente com resultados poderosos. Um simples sorriso tem o poder de mudar nosso humor e mentalidade, assim como as pessoas ao seu redor. Mas como algo tão simples e natural como sorrir pode nos ajudar e por que devemos tentar cultivar o hábito de sorrir mais?
Por que você deve cultivar o hábito de sorrir
Você não precisa se perguntar sobre os benefícios que um sorriso pode trazer ao seu corpo e à sua mente, porque existem algumas razões pelas quais você pode estar vendendo um sorriso mais do que o normal:
1. Faz você parecer atraente
Um dos benefícios mais óbvios de sorrir é que isso torna as pessoas mais atraentes quando sorriem. Sorrir também o torna mais acessível aos outros, pois você parece acessível se usar um sorriso.
2. Melhora o humor
As vantagens de sorrir são que, assim como sorrimos involuntariamente quando estamos felizes, também funciona ao contrário! Podemos sorrir intencionalmente para que nosso humor melhore e nos sentimos mais felizes quando reforçamos mentalmente isso diariamente. Da próxima vez que você acordar se sentindo mal, apenas sorria e se motive. Muito em breve, você entrará na positividade ao seu redor.
3. Alivia o estresse
Estudos mostram que sorrir pode ajudar sua frequência cardíaca a voltar ao normal mais rapidamente depois de passar por estresse. Portanto, da próxima vez que você se deparar com algo estressante, lembre-se dos benefícios científicos de sorrir e colocá-lo em seu outro significativo para que seu corpo retorne a um estado de relaxamento positivo.
É difícil para uma pessoa sorrir quando está sob a influência de uma grande pressão nervosa, mas pesquisas provaram que quando uma pessoa sorri, isso alivia a tensão nervosa e reduz a pressão sobre o coração, o que dá uma sensação de conforto.
4. Fortalece o sistema imunológico
Quando uma pessoa sorri, ela assume uma postura mais relaxada, o que ajuda a fortalecer seu sistema imunológico, o que significa que pode ter um impacto direto na sua saúde. Quem sorri muito fica doente com menos frequência do que quem não sorri. Seja para prevenir um resfriado ou uma gripe, sorria como forma de se manter seguro.
Sorrir ajuda na produção de glóbulos brancos no corpo, que são responsáveis por resistir a doenças, o que se reflete na imagem de fortalecimento do sistema imunológico do corpo. Por isso, costumamos tentar fazer as crianças rirem enquanto estão sendo tratadas da doença, porque isso aumenta seus glóbulos brancos e, assim, fortalece sua imunidade diante da doença.
5. Infecção sorridente
Quando uma pessoa te vê sorrindo, essa ação a faz sorrir também e vice-versa, e carrega consigo todos os benefícios que um sorriso nos proporciona. Nosso cérebro reage ao sorriso de outra pessoa involuntariamente e nos faz sorrir também, então continue sorrindo e seja uma das razões pelas quais os outros sorriem um pouco.
Normalmente, quando vemos alguém sorrindo, nos vemos sorrindo também, como se a infecção do sorriso tivesse se espalhado para nós. A pesquisa mostrou que quando vemos uma pessoa sorrindo, ativa uma parte específica do cérebro, que controla o movimento do rosto que leva ao sorriso. Que infecção útil.
6. Reduz a pressão arterial
Quando você ri, sua frequência cardíaca aumenta e seu coração relaxa. Isso é bom para quem tem pressão alta, pois um sorriso verdadeiro ajuda a diminuir isso e deixa você se sentindo mais saudável e feliz.
7. Boas vibrações
Sorrir transmite os neurotransmissores serotonina e endorfina, analgésicos naturais do nosso corpo, que é de onde vem aquela sensação de “sentir-se bem”. Eles não apenas podem fazer você sorrir, mas também reduzir qualquer dor que você possa estar sentindo e ajudá-lo a relaxar, garantindo um dia melhor.
As endorfinas são substâncias químicas responsáveis por nos fazer sentir felizes. Esses produtos químicos são liberados durante certas atividades, como correr e praticar esportes. E apenas por sorrir, ajuda a liberar essas substâncias químicas que reduzem a tensão no corpo.
8. Faz você parecer mais jovem
Esqueça de comprar produtos faciais e usar muitas coisas para parecer mais jovem - apenas sorria! Ele move seus músculos faciais para cima, fazendo você parecer muito atraente e muito mais jovem do que normalmente.
9. Ajuda a ficar mais positivo
Embora às vezes você precise se forçar a sorrir, isso ainda ajuda a enganar o cérebro para enviar vibrações positivas, mesmo que você não esteja feliz. Seu corpo reagirá ao seu sorriso e, eventualmente, seu humor melhorará e você poderá ter uma visão mais positiva das coisas.
10. Faz você parecer bem-sucedido
Sorrir torna você mais acessível e amigável aos olhos dos outros. Também lhe dá uma aura de confiança e contentamento, o que o destaca para outras pessoas - o que significa que também pode ser a diferença entre conseguir aquela promoção ou não.
11. Aumenta a confiança
Um sorriso largo genuinamente instilará confiança na pessoa que recebe esse sorriso. Isso ocorre porque sorrir faz uma pessoa parecer positiva e amigável e torna as pessoas mais propensas a confiar nela. Seu sorriso não deve ser um sorriso maluco, apenas um sorriso amigável resolverá o problema.
12. Bom para dirigir
Como vimos antes, sorrir torna você mais acessível, acessível e confiante nas pessoas. Assim, a qualidade que todo líder deve ter é sorrir se quiser ganhar a confiança de seus subordinados.
13. Promove a longevidade
Estudos demonstraram que sorrir ajuda a viver mais. Isso ocorre porque ele libera alguns neurotransmissores específicos que ajudam a impulsionar o sistema imunológico, o que também o ajudará a ficar longe de doenças e, por sua vez, a viver mais.
Um sorriso geralmente coloca a mente em um estado positivo por um longo tempo, e então isso se reflete na pessoa na forma de um aumento de produtividade em seu trabalho, e também mantém a pessoa em um estado de foco e capacidade de enfrentar desafios.
E se o assunto se desenvolver conosco e entrarmos na fase do riso, isso nos trará cada vez mais benefícios, pois o riso melhora a saúde do coração, melhora a circulação sanguínea e relaxa os músculos. O riso também é muito benéfico para os pulmões e reduz os efeitos patológicos de alergias, artrite, asma e algumas outras doenças crônicas.
14. Isso te torna inesquecível
Quando você exibe um sorriso genuíno, você se torna mais atraente para as pessoas, e elas tendem a se lembrar de você melhor do que de alguém que não está sorrindo. Quer deixe professores, empregadores ou colegas de trabalho com melhores lembranças de você e como você melhorou seu clima, ou se ajuda o entrevistador a se lembrar de você por causa de seu sorriso, isso o manterá na memória das pessoas.
15. Aumenta a criatividade
Estudos provaram que quem tem um sorriso no rosto todos os dias tem mais sorte quando se trata de ser criativo na resolução de problemas e na conclusão de tarefas, pois tem uma mentalidade mais positiva do que os outros.
Sorrir não é algo que exija muito de uma pessoa, e qualquer um pode fazê-lo. Não importa se você não é do tipo que sorri naturalmente como muitas outras pessoas - apenas continue sorrindo e, eventualmente, seus sentimentos retornarão.
Na continuação da minha palestra sobre linguagem corporal - que abordei em meu artigo anterior "Etiqueta e linguagem corporal" - estou falando com vocês hoje sobre uma das famosas linguagens corporais, mesmo a mais famosa de todas, que é compreendida por todas as pessoas em todo o mundo independente de suas cores, raças e formas... É o sorriso, aquela coisa linda e elegante.
O sorriso é uma chave mágica que abre corações e mentes, pois tem um efeito maravilhoso e grandioso na conquista de almas.
Lembro que certa vez estava participando de um evento em uma das tendas do Ramadã e, enquanto estava sentado, uma mulher se aproximou de mim e disse: “Posso te conhecer?” Eu respondi com um sorriso no rosto: “De nada!” E ela continuou dizendo: “Fiquei muito animada e adorei te conhecer, pela tela do seu rosto e esse sorriso nos seus lábios!”
Um sorriso é uma ferramenta eficaz nas mãos de seus donos para fazer os outros se sentirem amigáveis e calorosos, e uma pessoa pode usá-lo para cortejar os outros e se aproximar deles.
Quando falamos em “etiqueta” – que é a arte do gosto público – descobrimos que o sorriso é um pilar essencial desta arte. A etiqueta é como o sol, e o sorriso são esses raios luminosos que emitem luz, luz e esperança.Quem não sabe sorrir não pode aperfeiçoar as artes do trato e, portanto, carece de etiqueta.
E o melhor discurso é o seu final, então o teu sorriso na cara do teu irmão é caridade
