utfodra älskling älskling Vid 1 års ålder, när ditt barn når ettårsmilstolpen, gör de ett stort steg från att vara bebis till småbarn! Tillsammans med detta kommer behovet av att göra ändringar i sitt matschema för att tillgodose de ökade näringsbehoven hos deras utvecklande kropp och själ!
Om du undrar vad du ska inkludera i en ettårings kost, så har vi det du behöver.
I det här inlägget kommer vi att diskutera vilka typer av mat du kan servera som mellanmål och många andra aspekter relaterade till det! Läs vidare för lite insikt i ämnet!
Vilken mat kan man ge ett 12 månader gammalt barn?
Behöver barn Vid 12 månaders ålder, introducera en variation av livsmedel i ditt barns kost. Du kan inkludera alla livsmedelsgrupper för att ge ditt barn tillräckligt med näring.
Här är några livsmedel som du kan inkludera i ditt barns kost:
1. Frukt/Grönsaker
Här är några frukter och grönsaker som du kan inkludera i ditt barns kostplan:
Behöver du: Keto-dieten för att behandla epilepsi hos barn, dess för- och nackdelar?
- päron
- persika
- äpple
- bananen
- mango
- Blomma
- vattenmelon
- potatisar
- söta ärtor
- morötter
- Selleri
- Avokado
- broccoli
- Tranbär
- blomkål zucchini
- spenat
- kalebass
- blomkål
2. Icke-vegetarisk
Här är några icke-vegetariska matalternativ som kan inkluderas som huvudmåltid eller mellanmål för din 12 månader gamla bebis:
- Ägg (kan ätas kokta eller äggröra)
- Laxkyckling
- Extra mjukt kött
3. Andra näringsämnen
Förutom frukt, grönsaker och icke-vegetariska livsmedel finns det några andra livsmedel som också kan ges till ett 1-årigt barn:
Behöver du: Halsont hos barn, orsaker, symtom, förebyggande och behandling?
- Keso
- hummus
- جبنة
- Ricotta
- Yoghurt
- råris
- Pasta
- Vanligt bröd
- Småkakor
- crepe
- pannkakor
- Quinoa
- quinoabiffar
- majsfritters
- havre
- Pitabrödstortilla
- Grädde av vete
Behöver du: Barns sömnbehov – lämpligt antal timmars sömn per dag för ditt barn
Räcker mjölk för att föda ett ettårigt barn?
De flesta mammor kanske undrar över mjölkschemat för sitt ettåriga barn! Det råder ingen tvekan om att ditt barns mjölk eller ersättning kan förändras när barnet går förbi sitt första år. Nyckeln är dock att effektivt matcha deras mjölkbehov med deras rejäla måltidsplaner.
Helst bör ditt barn få tre fasta måltider under dagen vid sin första födelsedag, vilket innebär att du kan mata honom var som helst mellan 22 och 32 gram bröstmjölk eller ersättning under en 24-timmarscykel.
Vissa spädbarn kan dock få i sig mer eller mindre än denna mängd beroende på deras intag av fast föda eller barnets aptit. För mödrar som vill övergå från bröstmjölk eller ersättning till komjölk kan detta vara en bra tid att börja introducera komjölk till ditt barn!
Behöver du: Nyfödda barn gråter inte, finns det en fara för barnet?
Matplan för ett ettårigt barn
Som förälder kan du bestämma vad du ska ge ditt barn att äta, men kom alltid ihåg att inte tvångsmata. Om ditt barn motstår att äta en viss typ eller mängd mat, respektera deras beslut och försök igen senare.
Tvångsmatning kan inte bara påverka ett barns aptit negativt, utan det kan ibland få ett barn att vägra äta vissa livsmedel. Dessutom kan ett ettårings matschema ändras dagligen, där vissa dagar äter barnet mer och andra mindre.
Enkla recept för att mata en tolv månader gammal bebis
Om du letar efter enkla och näringsrika recept på mat för 12 månader gamla barn, här är några av våra rekommendationer:
1. Makaroner och ost med grönsaker
Vårt absoluta favoritrecept på läckra mac and cheese kommer med en hälsosam twist av grönsaker och kan användas som perfekta måltidsidéer för 1-åringar. Så här gör du det!
Ingredienser:
- 1 g pasta
- 1 kopp gröna ärtor
- 2 koppar hackade broccolibuketter
- 1 kopp sauterad spenat
- 4 koppar riven cheddarost
- 3 koppar mjölk (helst helmjölk)
- 3-4 matskedar smör
- 3 matskedar kosher salt, efter smak
Behöver du: Lära sig hemma: En experts tips om hur du undervisar dina barn under hemisolering?
- Koka i vatten tills det är mjukt (håll det fast men inte för mjukt).
- Häll av vattnet och ställ åt sidan.
- Ha en kopp pastavatten till hands.
- Blanda spenaten och mjölken till en jämn pasta i en mixerburk.
- Lägg det åt sidan.
- Värm smör i en tung stekpanna.
- Tillsätt mjöl och stek.
- Tillsätt broccolibuketterna och ärtorna. Låt koka i en minut eller två.
- Tillsätt mjölk-, spenat- och ostblandningen och koka på medelvärme tills såsen tjocknar.
- Justera konsistensen genom att tillsätta pastavatten om det behövs.
- Tillsätt pasta och salt. Täck pastan väl med såsen.
- Se till att låta rätten bli rumstempererad.
2. Morots- och tomatfritters
Med morotsmuffins ser de inte bara lockande ut, de smakar gott också! Här är ett enkelt muffinsrecept fullt av näringsvärde.
Ingredienser:
- 6 g mjöl
- 2 ägg
- 3 uns morötter
- 3 finhackade gröna lökar
- 2 uns parmesanost
- 6-7 finhackade torkade tomater
- 6 matskedar mjölk
- 2-3 matskedar lönnsirap
- 1 tesked ströbröd
- en nypa salt
Hur man förbereder :
- Sikta mjöl och bakpulver tillsammans och ställ åt sidan.
- Ta en stor skål och tillsätt alla ingredienser i den utom mjölet.
- Blanda dem väl.
- Tillsätt mjölblandningen långsamt under fortsatt vispning.
- Muffinsmixen är nu redo att gräddas.
- Värm ugnen till 350 °C.
- Smörj en muffinsplåt och lägg muffinsplåtarna på den.
- Skopa ut kakblandningen och lägg den i formarna.
- Grädda kakorna tills de är gyllenbruna och har fått uppgång, cirka 18–20 minuter.
- Låt kakan svalna på ett galler innan du serverar den till ditt barn.
- Du kan också frysa in oanvända kakor i upp till två månader i frysen.
- Tina bara upp och poppa dessa läckra kakor innan du serverar dem till din mat.
För att lära dig mer om att mata ett ettårigt spädbarn kan du titta på följande video:
Artikelkälla: Matningsschema för 1-åriga barn, recept och tips
Videokälla: Barns matschema från ett år till tre år
