Ofta känner sig vissa av oss uttråkade av den arbetsrutin vi har dagligen, och i sådana stunder kan även personer som känner sig nöjda med sina jobb ha svårt att pressa sig själva att arbeta effektivt.
Inre styrka är den kraft som driver dig. att göra saker , uppnå dina livsmål och förbättra din livskvalitet överlag. Motivation kan komma från andra såväl som från dig själv. Motivation i sig kan delas in i två underkategorier. Inre motivation – om du är passionerad och känner intensiv tillfredsställelse med det du gör kallas det inre motivation. Extrinsisk motivation – om du arbetar för att betala av dina lån eller finansiera andra familjeförpliktelser kallas det extrinsisk motivation. Det finns ingen tillfredsställelse från ditt arbete. Oavsett dina skäl, om du arbetar för att prestera ditt bästa måste du hålla dig motiverad och fokuserad. Vi kommer att diskutera mer om de olika sätten att hålla koll på saker som hjälper dig att överleva på din arbetsplats.
7 sätt att hjälpa till att motivera
1 - Övertyga dig själv om att du vill få jobbet gjort:
Det enklaste sättet att motivera sig själv är att tänka att det arbete man får i uppgift inte är svårt.
Experten på mänsklig utveckling, Mary Stein, säger också att istället för att tänka på hur svårt det kommer att bli att slutföra den uppgift som tilldelats individer, borde de tänka på hur lyckliga de kommer att känna sig när den är klar.
2- Ta kontroll:
Även om du kan vara tyngd av personliga och professionella ansvar, kan du behålla ditt fokus genom att se till att du har kontroll över dig själv och tar kontroll över saker och ting, och därmed vara produktiv och få saker gjorda.
3- Omge dig med produktiva människor:
Om du vill nå dina mål snabbare behöver du gå med i en grupp produktiva kollegor som är mycket noggranna med sina uppgifter och arbetar hårt. Det är viktigt att hitta någon som kommer att driva dig framåt, uppnå framgång och uppfylla din potential.
4- Dela upp det hårda arbetet i några mindre uppgifter:
Experter säger att det är lättare att identifiera och övervinna hinder som kan uppstå när vi utför vårt arbete om vi bryter ner uppgifter i mindre antal.
På en psykologisk nivå hjälper dessa små uppgifter till att ge näring åt en känsla av framgång och självförtroende, vilket skapar motivation att utföra större uppgifter.
5- Håll fokus:
Det är svårt att motivera sig själv att fortsätta med sitt arbete om man inte kan fokusera på den uppgift man just nu arbetar med.
Experter rekommenderar att du begränsar din reaktion på yttre stimuli som kan distrahera dig medan du arbetar, till exempel att omedelbart svara på e-postmeddelanden, sms och att svara i telefon.
Experter säger att om folk är vana vid att du svarar på deras förfrågningar hela tiden, bör du begränsa detta så att du kan fokusera på att slutföra dina uppgifter i tid.
6- Kom alltid ihåg motivationen bakom att slutföra arbetet:
Det finns inget bättre för motivation än att påminna dig själv om varför du gör just den här uppgiften som högsta prioritet, till exempel de mål du kommer att uppnå eller den status du kommer att få om du slutför den.
7- Var positiv:
Misslyckanden kan ibland vara oundvikliga, men det är hur du hanterar misslyckanden som avgör din slutgiltiga framgång.
Experter rekommenderar att en person gör vad de behöver göra utan att oroa sig för vad andra tycker. De rekommenderar också att andras framgång med att slutföra liknande uppgifter inte bör avskräcka dem. De betonar också vikten av att fokusera på styrkor snarare än att älta svagheter.
Varför är det så viktigt att upprätthålla självmotivationen på arbetsplatsen?
Motivation är ett sätt att leva. Du behöver det för att bygga vanor och vidta åtgärder. Det råder ingen tvekan om att varje daglig aktivitet blir monoton om den fortsätter för länge. För att förhindra att du blir uttråkad och känner dig lat är det avgörande att engagera dig i aktiviteter som motiverar dig. Annars kan du slösa bort mycket energi och tid utan några fruktbara resultat.
Motivationens betydelse
Motivation ökar den ansträngning du lägger ner på ditt jobb. Allt eftersom dina ansträngningar ökar kommer också din produktivitet att öka eftersom du kommer att befinna dig i ett tillstånd av flöde där du kan slutföra saker mycket snabbare och med större lätthet. Dessutom utmanar motivation dig att se saker på ett annat sätt. Det som kan verka som ett hinder i ditt arbete kan bli din styrka när du ändrar ditt perspektiv. Enkelt uttryckt kan motivation hjälpa dig att förbli positiv inför dystra situationer och göra ditt bästa. Motivation och energi går hand i hand.
Självmotiverade personer har förmågan att positivt påverka sina kollegors liv. Din energi kan positivt påverka de människor du interagerar med på din arbetsplats. Detta skapar en mycket hälsosam arbetsmiljö. Med motivation kommer din dagliga rutin inte att förändras, men ansträngningen som krävs för att slutföra en uppgift kommer säkerligen att minska. Det kommer att utvecklas till en vana du kan utföra utan att känna dig trött eller tveksam.
Motivation ger dig glädjen av att veta att du har haft en produktiv arbetsdag. Det driver dig att åstadkomma mycket mer än du skulle kunna göra en vanlig dag utan motivation. Det ger dig också en känsla av tillfredsställelse. Viktigast av allt är att motivation är den enda faktorn som förbereder dig för att uppnå dina drömmar eller mål.
Tips för självmotivation på jobbet
Ibland när du arbetar kan saker bli irriterande eller gå fel. Detta kan spåra ur din produktivitet och få dig att tappa fokus. Detta är en mycket kritisk situation. Du måste kunna ta dig ur detta tillstånd och komma tillbaka på rätt spår. Om du tappar motivationen kommer all tid och ansträngning du hittills har lagt ner vara förgäves. Använd istället den här tiden för att motivera dig själv att göra bättre. Nyckeln till självmotivation är att acceptera och erkänna att det finns ett problem.
När du väl erkänner problemet blir det lättare att lösa det och komma tillbaka på rätt spår. Ta små steg, ett i taget. Det är lika enkelt som att börja med en hobby eller aktivitet som du inte har gjort på ett tag. Du kan till exempel meditera i 30 sekunder eller göra yoga i några minuter. Sätt upp realistiska kortsiktiga mål för dig själv. Att motivera dig själv blir lättare när du uppnår dina kortsiktiga mål. Glädjen och tillfredsställelsen du får av uppgifterna kommer att motivera dig att fortsätta uppnå dina långsiktiga mål. Låt oss ta en titt på några tips som kan hjälpa dig att hålla din motivation på arbetsplatsen på topp.
1. Övning
Ja, du läste rätt. Träna och rör på kroppen Det skapar många känslor. Det väcker dig från ett tillstånd av slöhet och får dig att känna dig pigg och energisk. Du kommer inte att känna dig sömnig och slö när du ständigt rör på dig. Detta är ett sätt att motivera dig själv.
2. Granska tidigare mål
I samma ögonblick som du tappar kontakten med ditt arbete och syftet med ditt arbete börjar du känna dig modfälld. Våra livsmål förändras ibland med vår omgivning och våra krav. Därför är det viktigt att regelbundet se över dina mål. Att hålla sig uppdaterad om dessa förändringar hjälper dig att undvika misslyckanden senare. Enkelt uttryckt är mål motivatorer som kan hjälpa dig att hålla fokus och uppnå dina drömmar.
3. Se på den större, bättre bilden.
Tänk på alla belöningar och förmåner du får om du slutför uppgiften. En befordran, en bonus eller till och med en löneökning hjälper dig att hålla dig på rätt spår mot att uppnå dina mål.
4. Var positiv
Att ha en positiv attityd hjälper dig att övervinna dina rädslor och hinder på jobbet. Det håller dig motiverad, hjälper dig att prestera bättre och gör din dag mer produktiv.
5. Skaffa dig själv en liten belöning.
Gåvor eller belöningar är ett av de bästa sätten att hålla motivationen uppe längre. Sätt upp ett kortsiktigt mål och belöna dig själv när du uppnår det. Det kan vara så enkelt som att titta på din favoritfilm på bio eller äta ute på restaurang.
6. Skapa en bra arbetsmiljö
Din miljö och omgivning påverkar i hög grad dina ansträngningar att upprätthålla motivationen. Du kan spela lugnande musik eller placera en motivationsposter vid ditt skrivbord.
7. Börja med enkla uppgifter.
Att börja med en liten uppgift och se dig själv lyckas kan inspirera dig att ta dig an större utmaningar.
8. Njut av en varm kopp kaffe.
En kopp kaffe eller te kan få dig att må bättre och bli piggare på jobbet. Du tenderar att vara mer effektiv på jobbet när du har energi.
9. Börja prata med positiva människor.
Att ha en konversation med någon med en positiv attityd kan vara en bra motivator. Positivitet och hög energinivå är smittsamt och kommer säkerligen att göra underverk för att få dig tillbaka på rätt spår på din arbetsplats.
10. Organisera dagliga uppgifter
Ibland känner man sig inte tillräckligt varm när man har för många uppgifter på tallriken och inte vet var man ska börja. Gör en att-göra-lista och schemalägg dina uppgifter därefter. När du har skrivit ner alla dina uppgifter blir det lättare att fokusera bättre och åstadkomma mer.
Att hålla motivationen uppe på jobbet gör att du arbetar bättre och åstadkommer mer än du skulle göra utan motivation. Det ger enorm tillfredsställelse att veta att du har haft en produktiv dag. Motivation varar inte länge, så du måste ständigt motivera dig själv att hålla dig positiv och vara mer produktiv på jobbet.
