Bröstsmärta: orsaker, symtom och normal lindring

Känslan av en skarp stickning i bröstet kan få dig att vrida sig i smärta, omgiven av tankar Hjärtattack nära förestående.

Det visar sig i olika former, allt från mild till svår, och kan överföras bröstsmärta över hela överkroppen. Den brännande känslan kan sprida sig till din rygg, nacke, käke, axlar och till och med båda armarna.

Även om risken för skada förväntas hjärtsjukdom Det kan finnas andra bakomliggande orsaker till bröstsmärtor, såsom matstrupssjukdomar och lungsjukdomar. Eftersom bröstsmärtor är ett varningstecken för många hjärtsjukdomar, bör du aldrig vända dövörat till bröstsmärtor och söka medicinsk hjälp omedelbart.

Bröstsmärtor orsakar

Därför att bröstsmärta Ofta tyder på allvarliga sjukdomar som påverkar hjärtat och lungorna i första hand, vi misstar det för antingen. De olika hjärt- och icke-kardiella orsakerna till bröstsmärtor listas nedan:

Hjärtans orsaker

Bröstsmärta som uppstår på grund av obstruktion eller brist på syretillförsel till hjärtat kallas hjärtattack. Det kan bero på följande:

• Arterioskleros Det är avsättningen av överskott av kolesterol i artärerna, vilket leder till igensättning och förträngning av artärernas väggar. Detta saktar ner flödet av syresatt blod. Syrebrist kan leda till bröstsmärtor. När artärerna som för syresatt blod till hjärtat blir igensatta av kolesterolavlagringar kan det leda till kranskärlssjukdom, stroke och hjärtinfarkt.
• Myokardit Det är en inflammation i hjärtats muskler.

Icke-kardiella orsaker

Bröstsmärta som uppstår av andra orsaker än hjärtat är bröstsmärta som inte är hjärt. Det kan bero på följande:

• Panikattack på grund av ångest eller stress.
• Matsmältningsproblem, såsom halsbränna, magsår och matstrupsstörningar i samband med sura uppstötningar.
• Muskelsmärta från fysisk ansträngning.
• Lungsjukdomar, såsom lunginflammation, lungsäcksinflammation och lungemboli.
• Costochondritis, som är en inflammation i lederna i bröstet.

Symtom på bröstsmärtor

Bröstsmärta är det mest förutsägbara symtomet på hjärtsjukdom. Eftersom bröstsmärtor också kan vara ett symptom på andra sjukdomar, är det nödvändigt att skilja symtom på kardiogen hjärtsmärta från icke-hjärtsmärta i bröstet.

Även om det är svårt att avgöra skillnaden, är symtom som är särskilt noterade i något av fallen listade nedan:

Hjärtrelaterad bröstsmärta kan associeras med följande symtom:

• Tyngd, täthet eller tryck i bröstet
• Stickande smärta som sprider sig till käken, nacken, ryggen, axlarna och en eller båda armarna (mest vänster arm)
• Smärta som varar i mer än några minuter, försvinner sedan och kommer tillbaka med varierande intensitet
• Smärta som förvärras med aktivitet
• Andnöd
• kallsvettningar
• Svaghet
• Illamående eller kräkningar

Bröstsmärtor från en icke-hjärterelaterad orsak som halsbränna är ofta förknippad med:

• Syrlig smak i munnen
• Känsla av mat/vätska som kommer in i munnen (refluxuppstötningar)
• Svårt att svälja
• Smärta som kommer och går när du ändrar kroppsställning
• Svår smärta vid andning eller hosta
• Konstant smärta som varar i flera timmar

Bröstsmärtor huskurer

Huskurer bör endast användas som tilläggsbehandling tillsammans med lämplig medicinsk behandling.

Här är 10 huskurer som kan förhindra framtida risker för bröstsmärtor från hjärt- och icke-hjärtrelaterade orsaker.

Obs: Det är viktigt att konsultera din läkare för korrekt diagnos och behandling, eftersom bröstsmärtor kan vara ett symptom på allvarliga hjärtkomplikationer och kan vara dödligt om de inte behandlas.

1. Tugga vitlöksklyftor

Vitlök är ett populärt naturligt botemedel för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, som främst orsakas av tilltäppta artärer.

En studie från 2006 publicerad i Journal of Nutrition konstaterade att regelbunden konsumtion av vitlök kan förebygga och fördröja hjärt-kärlsjukdomar.

Vitlök kan sänka kolesterolnivåerna, förhindra plackuppbyggnad i dina artärväggar och som ett resultat förbättra flödet av syresatt blod till ditt hjärta.

Hur man konsumerar:

• Tillsätt en halv tesked vitlöksjuice i en kopp varmt vatten och drick det.
• Ta 1-2 vitlöksklyftor med vatten varje morgon på fastande mage för att förhindra framtida risker för hjärtsjukdomar.

2. Drick ingefärste

Detta antika botemedel har hittat sin väg in i nästan alla hem på grund av dess medicinska egenskaper.

Den bioaktiva föreningen Gingerol är känd för att minska kolesterolnivåerna. Ingefärans antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att skydda blodkärlen från skador orsakade av kolesterol.

ingefära Även effektiv för bröstsmärtor orsakade av sura uppstötningar eller andra matsmältningsproblem.

Hur man konsumerar:

• Drick ingefärste. För att göra teet, tillsätt 5 matsked riven ingefära i en kopp varmt vatten. Täck över och låt det dra i XNUMX minuter, sila sedan och drick teet.
• Ät en liten bit rå ingefära dagligen på fastande mage för att främja kardiovaskulär hälsa.

3. Drick gurkmejamjölk

Användningsområden gurkmeja Traditionellt använt i ayurvedisk medicin och en ingrediens i det asiatiska köket, har den blivit kritikerrosad för sina antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper.

Dess medicinska värde tillskrivs dess aktiva ingrediens som kallas curcumin, som kan minska kolesteroloxidation, plackuppbyggnad och koagelbildning.

Dessutom lugnar dess antiinflammatoriska egenskaper intensiteten av smärta.

Hur man konsumerar:

• Tillsätt en halv tesked gurkmejapulver i ett glas mjölk och koka upp det. Tillsätt lite honung och drick denna mjölk medan den fortfarande är varm. Detta kan lindra din bröstsmärta orsakad av matsmältningsproblem.
• För att förbättra ditt hjärtas hälsa, inkludera gurkmejapulver i din vanliga matlagning eller ta ett curcumintillskott efter att ha rådfrågat din läkare.

4. Drick chili

Cayennepeppar är en effektiv behandling för bröstsmärtor från andra orsaker än hjärtat. Dess höga koncentration av capsaicin har antiinflammatoriska egenskaper. Det hjälper också till att reglera blodflödet till hjärtat.

Hur man konsumerar:

• Tillsätt ½ eller 1 tesked chilipulver till XNUMX kopp av fruktjuice. Drick det för att lindra bröstsmärtor.
• Du kan också ta cayennepeppar som ett komplement efter att ha rådfrågat din läkare.

5. Tugga basilikablad

Basilika är ett lager av magnesium och vitamin A.

Magnesiumet i basilika ökar blodcirkulationen genom att slappna av i hjärtat och blodkärlen. Antioxidantaktiviteten av vitamin A i basilika håller kolesterol avsatt i blodkärlens väggar i schack.

Hur man konsumerar:

• För att förhindra bröstsmärtor och förbättra ditt hjärtas tillstånd, ta XNUMX tesked färsk basilikajuice med XNUMX tesked honung dagligen på fastande mage.
• Alternativt kan du tugga 8 till 10 färska basilikablad eller dricka en kopp basilikate dagligen.

6. Lägg lök till dina rätter

Lök används som medicin i traditionell praxis för att behandla sjukdomar i hjärtat och blodkärlen. Det har visat positiva effekter på höga blodfetter och lågt kolesterol även under normala förhållanden.

Det rekommenderas att äta hela löken istället för resterna eller extraktet.

Hur man konsumerar:

• Lägg lök till smörgåsar, sallader, soppor, röror, curryrätter och kassler.

7. Drick bockhornsklöver kokt

Bockhornsklöver har certifierats med egenskaper som kan främja kardiovaskulär hälsa.

Dess antioxidantegenskaper kan återställa ditt hjärtas hälsa genom att sänka kolesterolnivåerna och förbättra hjärtcirkulationen.

Bockhornsklöver fungerar också som ett naturligt matsmältningssystem. Tandköttet i bockhornsklöver mjukar upp matsmältningssystemet och lindrar bröstsmärtor i samband med matsmältningsproblem som matsmältningsbesvär och sura uppstötningar.

Hur man konsumerar:

• Tillsätt 5 tesked bockhornsklöverfrön till ½ kopp vatten och koka i XNUMX minuter. Filtrera blandningen. Tillsätt två teskedar honung och drick detta te.
• För att minska kolesterolet och förhindra halsbränna, ät blötlagda bockhornsklöverfrön dagligen. Blötlägg en tesked bockhornsklöverfrön i vatten över natten. Nästa morgon, ät de blötlagda fröna med vatten på fastande mage.

8. Tugga mandlar

Mandlar innehåller en grupp fibrer, växtsteroler, magnesium och fleromättade fettsyror som kan minska kolesterolet i blodet och främja hjärthälsa.

Även om det inte finns några konkreta bevis för att stödja en roll för mandlar för att lugna sura uppstötningar, används det ofta för detsamma.

Hur man konsumerar:

• Ät ungefär en handfull mandlar dagligen för att hålla ditt hjärta friskt.

9. Öka ditt intag av omega-3-fettsyror

Omega-3-fettsyror är ett idiotsäkert sätt att hålla dig frisk genom att minska triglyceridnivåerna (blodfetter) och främja hjärthälsa genom deras antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper.

Hur man konsumerar:

• Ät två till tre veckovisa portioner av fet fisk som makrill, tonfisk, öring, sill, lax, blåfisk och sardiner.
• Växtkällor för omega-3-fettsyror inkluderar linfrön, chiafrön, valnötter, sojabönor, tofu, vintersquash och olivolja.
• Du kan också ta omega-3-tillskott efter att ha rådfrågat din läkare.

10. Meditation och avslappning

Meditation är ett av de bästa sätten att hantera bröstsmärtor orsakade av stress och ångest. Det ökar blodflödet och syre i hela kroppen och lugnar hjärtfrekvensen.

Så här implementerar du:

• Sitt i en bekväm ställning och slappna av i kroppen.
• Ta ett djupt andetag genom näsan.
• Andas ut långsamt från munnen.
• Under denna tid, fokusera ditt sinne på det som gör dig lycklig.
• Upprepa tills smärtan är borta.

Livsstilsförändringar för att förhindra bröstsmärtor

Du kan förebygga och minska de olika orsakerna till bröstsmärtor genom att följa specifika livsstilsstrategier för att hålla dig frisk. Det är viktigt att införa ändringar som följande:

• Sluta röka , oavsett om den är aktiv eller passiv.
• Ät en hälsosam kost rik på frukt och grönsaker och låg fetthalt.
• Inkludera måttlig och regelbunden träning i ditt schema.
• Behåll en hälsosam kroppsvikt.
• Undvik att dricka alkohol.
• Om din bröstsmärta är relaterad till ångest, få samtalsterapi eller träna avslappningsstrategier och meditation.
• Undvik stress.

Ytterligare tips

När du känner bröstsmärta, andas in genom näsan och andas långsamt ut genom munnen. Detta kommer att hjälpa dig att slappna av och ge mer syre till din kropp.

• Att dricka ett glas granatäpplejuice kan också hjälpa till att minska smärtan i bröstet.
• Använd extra virgin olivolja i din kulinariska praktik för att främja blodcirkulationen.
• Ät långsamt och bekvämt eftersom att svälja luft kan orsaka bröstsmärtor.
• Undvik frysande miljöer. Förkylning stimulerar muskelreflexer som kan orsaka bröstsmärtor.
• Ät välbalanserade, näringsrika måltider rika på omega-3-fettsyror, folsyra, vitamin B12 och andra näringsämnen.
• Drick varma drycker som hibiskuste för att lindra matsmältningsbesvär.
• Undvik ansträngande aktiviteter som orsakar bröstsmärtor och gör den svårare.
• Minska stress eftersom det kan förvärra ditt tillstånd. Undvik situationer som gör dig upprörd eller stressad.
• Om du är överviktig, vidta åtgärder för att gå ner i vikt.
• Minska mängden alkohol och kaffe du dricker.
• Rök inte och använd inte andra tobaksprodukter.
• Kontrollera ditt blodtryck och blodsockernivå med kost och medicin.

Huskurer bör endast användas när du har blivit undersökt av en läkare och möjligheten av en allvarlig sjukdom som hjärtinfarkt är utesluten. Sök läkarvård för ihållande bröstsmärtor.

När träffar du en läkare?

Risken för hjärtsjukdom är stor om du får en attack av bröstsmärtor. Men efter att ha granskat listan över möjliga orsaker som nämns ovan vet du tydligt att bröstsmärtor också kan vara ett symptom på vissa andra sjukdomar.

Du bör aldrig vänta på att bröstsmärtan ska passera ett högt vattenstämpel eftersom det är kopplat till hjärt-, lung- och matsmältningsproblem. En medicinsk utvärdering är ett säkert sätt att spåra källan till den intensiva pulserande smärtan i bröstet.

Du kan avgöra hur brådskande din situation är genom att analysera om din bröstsmärta är en nödsituation. Sök medicinsk hjälp omedelbart om du upplever något av följande:

• Täthet och svår bröstsmärta
• Smärta som strålar ut i arm, nacke, hals, underkäke eller axlar
• andnöd
• Yrsel
• Smärtan blir värre var 15:e minut

Beroende på din kropps behov kan din läkare hänvisa dig till en hjärtsjukdomsspecialist (kardiolog) eller en gastroenterolog (specialist på matsmältningsbesvär) för ytterligare testning och behandling.

sista ordet

Bröstsmärta kan vara ett symptom på hjärtsjukdom eller icke-hjärtsjukdom. Därför är det viktigt att ta hand om roten till problemet genom att ta itu med din bröstsmärta med korrekt diagnos och behandling.

När den underliggande orsaken har identifierats kan du göra några livsstilsförändringar och införliva dessa huskurer i din dagliga rutin för att undvika framtida komplikationer av bröstsmärtor på din hälsa.