Våt hosta: orsaker, symtom och 8 huskurer

Hosta är en vanlig reflex, som är kroppens mekanism för att rensa luftvägarna från irriterande ämnen. Hostan kan vara akut, vara mindre än tre veckor, eller kronisk, vara mer än åtta veckor.

Det finns olika typer av hosta: torr, våt eller kikhosta. Behandlingen av en hosta beror naturligtvis på dess natur och orsaker.

En blöt eller produktiv hosta, det vill säga en hosta som producerar slem, indikerar att din kropp producerar mer slem än vanligt.

Orsaker och symtom på blöt hosta

En svår hosta hos vuxna orsakas ofta av infektioner orsakade av mikroorganismer som bakterier eller virus, som de som orsakar förkylning eller influensa.

Andra orsaker till att din kropp kan producera mer slem än normalt kan vara olika hälsoproblem som bronkit, lunginflammation, kronisk obstruktiv lungsjukdom, cystisk fibros och astma.

Hosta hos små barn eller spädbarn orsakas ofta av en virusinfektion eller astma. En blöt hosta hos spädbarn kan också orsakas av att man andas in ett främmande föremål (som en jordnöt!), cigarettrök eller andra miljöirriterande ämnen.

Hostan börjar ofta med en torr hosta som orsakar tyngd i bröstet och leder så småningom till att man hostar upp slem när sjukdomen fortskrider. Du kan känna att du har något fastnat i bröstet eller kittlar i halsen.

För att få omedelbar lindring från trängsel i bröstet, säger Janet Neshewat, MD. Några tips som skulle kunna hjälpa inkluderar, "håll dig hydrerad, använd en luftfuktare eller ta en varm dusch - ångdimma, varmt te (vuxna kan lägga till honung) hjälper, äppelcidervinäger kan hjälpa till att bryta upp och mjuka upp slem/slem (blanda det) upp). i vatten), och en varm kompress på bröstet kan hjälpa till att lindra symtomen."

Andra tecken och symtom som kan associeras med hosta är ett skramlande eller visslande ljud när man andas in eller hostar (väsande andning), andnöd, bröstsmärtor eller tryckkänsla och feber.

En hosta kan följa efter en halsont eller en förkylning och kan vara värre på morgonen. Det kan påverka ditt arbete och sömn, och det kan störa andra i din närhet också.

Naturläkemedel för att hantera en blöt hosta hemma

Här är några huskurer för en blöt hosta.

1. Gurgla med saltvatten

Att gurgla med saltvatten flera gånger om dagen ger stor lindring mot hosta. Saltet hjälper till att ta bort slem från luftvägarna, (4) medan det varma vattnet minskar halsirritation.

Dessutom kan saltets antiseptiska egenskap hjälpa till att bekämpa alla infektioner som kan ha orsakat sjukdomen.

Hur göra:

• Tillsätt en halv tesked salt i en kopp varmt vatten.
• Blanda väl tills saltet är helt upplöst.
• Gurgla detta 2-3 gånger dagligen tills trängseln försvinner.

2. Inandning av ånga kan ge lindring

Ånga inandning är ett annat effektivt sätt att bli av med hosta snabbt. Värmen och fukten från ångan hjälper till att bryta upp och lösa upp slem. Dessutom kan inandning av ångan infunderad med tulsi-bladextrakt hjälpa till att lindra hosta och förkylning bättre.

Hur göra:

• Fyll en skål med mycket varmt vatten. Tillsätt motsvarande 6-8 blad tulsi (även känd som helig basilika). Lägg en handduk över huvudet och lägg ansiktet över skålen. Andas in ångan så länge som möjligt och andas djupt. Gör detta 2-3 gånger om dagen.
• Du kan också ta en varm dusch och andas in ångan i 5 minuter. Prova detta två gånger dagligen tills hostan försvinner.

Obs: Ånga inandning kanske inte är lämplig för små barn, gravida kvinnor eller personer med högt blodtryck eller hjärtsjukdomar.

3. Använd honung

Honung är en annan populär huskur mot hosta.

Det hjälper till att tunna ut slemmet och främjar det enkelt att avlägsna det från luftvägarna. Den är också hög i antivirala och antibakteriella egenskaper, och honung hjälper också till att bekämpa infektioner.

• Lägg 3 stor ekologisk lök (halverad och tunt skivad) och 2 tsk torkad timjan (eller XNUMX tsk färsk timjan) i en kastrull av glas, keramik eller nonstick och tillsätt tillräckligt med honung för att helt täcka ingredienserna (helst XNUMX koppar rå, lokal älskling). ).
• Sjud på medelvärme i XNUMX timme tills löken är mjuk och saftig.
• Häll blandningen i en glasbehållare, täck den med ett lock och märk. Du kan förvara detta i kylen i upp till en månad.
• Ta en matsked honung och timjan elixir dagligen under den kalla årstiden för att förebygga eller behandla en förkylning.

Obs: Ge inte honung till barn under 1 år eftersom det kan leda till matförgiftning.

4. Ingefära fungerar som hostdämpande

Oavsett om du har en produktiv eller icke-produktiv hosta, är ingefära ett bra botemedel.

Eftersom det är ett slemlösande medel, hjälper ingefära till att tunna ut och driva ut slem. Det minskar till och med svårighetsgraden och varaktigheten av hostanfall som kännetecknas av luftvägsöverkänslighet och inflammation.

Dessutom har ingefära immunförstärkande egenskaper som hjälper till med snabb återhämtning.

hur man använder:

• Skär en tum färsk ingefära i små skivor och krossa den lätt. Lägg ingefäran och 1½ dl vatten i en kastrull och låt koka upp. Låt det puttra på svag värme i ytterligare 5 minuter och sila sedan av. Drick detta upp till 3 gånger om dagen.
• Alternativt, blanda 1 matsked färsk ingefärajuice och 1 matsked rå honung. Ta detta två gånger dagligen i några dagar.
• Du kan också tugga färsk ingefära hela dagen.

5. Lakrits kan hjälpa till med lindring

Lakrits fungerar som ett slemlösande medel och kan därför hjälpa till att lindra några av symptomen på hosta. Det hjälper också till att lindra halsont.

En studie från 2017 publicerad i Journal of Organic and Medicinal Chemistry lyfte fram de hostdämpande och slemlösande aktiviteterna hos lakrits och dess nyckelföreningar.

hur man använder:

• Tillsätt en halv tesked lakritsrot i en kopp varmt vatten. Täck över och låt dra i 5-10 minuter, sila sedan av. Tillsätt lite honung och drick detta te 2-3 gånger om dagen.
• Ett annat alternativ är att lägga till ½ tsk lakritspulver och ½ tsk torrt ingefärapulver till en kopp varmt vatten. Drick det två gånger om dagen.
• För att lindra halsirritation kan du till och med suga på lite lakritsgodis.

Obs: Lakritsmedel rekommenderas inte för personer med högt blodtryck.

6. Använd vitlök

Vitlök är också ett bra botemedel mot brösthosta. Det fungerar som ett naturligt slemlösande medel och hjälper till att ge snabb lindring från hosta.

Vitlök har också immunförstärkande, antibakteriella och antivirala egenskaper som gör den effektiv för att rensa bort infektioner som kan vara orsaken till din hosta.

hur man använder:

• Ät en pressad vitlöksklyfta blandad med lite honung 2-3 gånger om dagen.
• Tillsätt XNUMX matsked finhackad vitlök i en kastrull med kokande vatten. Täck huvudet med en handduk och andas in ångan.
• Du kan också blanda vitlöksolja med lite varm olivolja och använda den som en bröstmassage.

7. Prova att använda äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger är ett annat effektivt botemedel.

Äppelcidervinäger hjälper till att tunna ut slemmet i bröstet, vilket minskar hosta och hjälper dig att andas bättre. Det stärker till och med din immunitet, vilket i hög grad hjälper till att förhindra hosta i första hand.

hur man använder:

• Tillsätt 1 teskedar rå, ofiltrerad ekologisk äppelcidervinäger till en kopp ljummet vatten. Blanda 2 tsk rå honung och blanda väl. Drick denna lösning 3-XNUMX gånger om dagen i en vecka.
• Blanda ½ kopp rå, ofiltrerad äppelcidervinäger med ½ kopp vatten. Koka upp och ta bort från värmen. Lägg en handduk över huvudet och andas in ångan genom näsan, munnen och ögonen i 3-5 minuter. Upprepa flera gånger om dagen.

8. Blanda och använd ananasjuice, honung, ingefära, cayenne och salt

En annan traditionell hostmedicin är att blanda ananasjuice med honung, ingefära, salt och en nypa cayennepeppar. Cayennepeppar hjälper till att driva ut slem, och honung och ingefära lugnar halsen. Det ger också antiinflammatoriska egenskaper.

För detta botemedel, blanda följande tillsammans:

• En kopp ananasjuice
• XNUMX tsk riven eller finhackad ingefära
• matsked honung
• En halv tesked cayennepeppar
• En halv tesked salt

Drick en halv kopp av denna blandning upp till 3 gånger om dagen.

Obs: Ge inte rå honung till barn under ett år.

Hur man förhindrar hosta

Även om det inte helt kan undvikas, finns det några steg du kan vidta för att säkerställa att du inte drabbas av influensa eller hosta. Här är några exempel:

• Undvik kontakt med andra som är smittade eller som kan vara sjuka.
• Om du blir sjuk, undvik att gå till skolan eller jobbet, för att förhindra att smittan sprider sig.
• Nysa eller hosta medan du täcker näsan och munnen.
• Öka ditt vätskeintag för att hålla dig hydrerad.
• Håll de gemensamma utrymmena i ditt hem eller företag rena.
• Tvätta alltid händerna, särskilt efter att du har hostat, ätit, använt badrummet eller tagit hand om någon som är sjuk.
• Om din hosta orsakas av en allergi kan du identifiera de allergener som påverkar dig och undvika exponering för dem.
• En daglig vana som kan förhindra trängsel i bröstet, enligt Dr Janet Neshewat, är "att hålla sig hydrerad - det viktigaste att göra."

Ytterligare tips för att hantera en blöt hosta

• Sug på hostdroppar eller hårt godis för att lindra halsont. Ge det dock inte till små barn på grund av risken för kvävning.
  Drick ljummet vatten, klar buljong, varmt citronvatten, varmt grönt te, varm gurkmejamjölk och hemgjord kycklingsoppa för att lugna din hals och hålla dig hydrerad.
• Koffein och alkohol kan bidra till uttorkning. Undvik dem därför.
• Använd en luftfuktare när du är i en torr miljö för att förhindra att slemmet blir tjockare. En luftfuktare tillför fukt till luften, vilket hjälper till att tunna ut slem och minska obehag. Men se till att rengöra den regelbundet för att förhindra mögeluppbyggnad.
• Undvik tobaksrök. Rökning eller inandning av passiv rökning kan förvärra en hosta.
• När du sover, höj huvudet med extra kuddar.
• Du kan använda avsvällande sprayer för att öppna näsan och göra din andning lättare.
• Inkludera kryddig mat i din kost eftersom de kan hjälpa till att tunna slem och göra det lättare att hosta upp.
• Mat rik på C-vitamin kan stärka kroppens immunförsvar.
• Undvik mejeriprodukter, särskilt mjölk, eftersom de kan stimulera mer slemproduktion.
• Håll ditt rum och din omgivning fritt från damm och bakterier som orsakar slemuppbyggnad.
• Få tillräckligt med sömn för att hålla din kropp stark för att bekämpa infektioner och bygga upp din immunitet.

När träffar du en läkare?

Vanligtvis går de flesta hostar över av sig självt. Det kan dock finnas tillfällen då du kan behöva läkarvård. Konsultera en läkare i följande fall:

• Din hosta blir värre istället för bättre.
• Du kan inte äta och andas ordentligt.
• Du hostar upp blod.
• Hosta åtföljs av något av följande symtom: feber högre än 101°F (38°C); torkning; illaluktande, tjockt, grönt eller gult sputum; och svaghet.
• Din hosta varar i mer än 3 veckor.
• Det finns svullna körtlar på sidan av halsen.
• Du har också bröstsmärtor.
• Du går ner i vikt utan någon uppenbar anledning.

sista ordet

Det finns få bevis för eller emot effektiviteten av receptfria (OTC) läkemedel för hostlindring. (12) Lyckligtvis finns det många naturliga botemedel, som de som anges ovan, som kan hjälpa till att bekämpa grundorsaken till din hosta och ge snabb lindring från symtomen.